БОГОРОДЧАНСЬКИЙ ВІДДІЛ ДУ “ІВАНО-ФРАНКІВСЬКИЙ ОБЛАСНИЙ ЦЕНТР КОНТРОЛЮ ТА ПРОФІЛАКТИКИ ХВОРОБ МОЗ”

24.06.2024

НАРКОМАНІЯ – ОДНЕ З НАЙНЕБЕЗПЕЧНІШИХ ЯВИЩ СУЧАСНОСТІ

■ 26 червня відзначається Міжнародний день боротьби зі зловживанням наркотиками та їхнім незаконним обігом.

■ З кожним днем все більше людей потрапляє в тяжкі кайдани пороку, намагаючись, таким чином, втекти від щоденних проблем. Плата за подібні експерименти над власним життям безмежно велика, а результати – часом незворотні.

■ Історія боротьби з наркотиками у світі нараховує більше ста років.  

Люди використовували опіум, канабіс, коку та інші психоактивні речовини рослинного походження на протязі тисяч років. Наприкінці XIX століття 25 мільйонів людей вживали опіум, це складало 1,5% населення планети. 

У лютому 1909 року відбулося засідання Шанхайської міжнародної опіумної комісії у складі 13 країн. Міжнародне співтовариство намагалося знайти методи обмеження ввезення наркотичних засобів із азіатських країн.  Потім була проведена Міжнародна опіумна конвенція в Гаазі 1912 року, яка вперше розробила заходи, спрямовані на контроль за виробництвом, імпортом, експортом, торгівлею та розповсюдженням кокаїну, морфію та їхніх похідних.  

Але навіть через століття людство не наблизилось до вирішення цієї глобальної проблеми.

■  Міжнародний день боротьби з наркоманією був заснований 7 грудня 1987 року  Генеральною Асамблеєю ООН  на основі рекомендації Міжнародної конференції з боротьби зі зловживанням наркотичними засобами та їх незаконним обігом і відзначається щороку 26 червня.

■ За оцінками ООН, загальносвітова кількість осіб, які вживають наркотики, в даний час складає не менше 250 млн. осіб (тобто 7 % від всього населення нашої планети, близько 15 % населення – люди віком від 15 до 30 років).

■ Наслідки наркозалежності для демографічних показників стають все більш загрозливими з кожним днем. Збільшується частка неповнолітніх і підлітків серед тих, хто споживають наркотики. Лікарі-наркологи стурбовані тим, що середній вік юних наркоманів знижується до 13-14 років.Зростає також кількість жінок, що мають цю страшну залежність.  За останні роки число жінок, що вживають наркотичні препарати збільшилось у  7 разів.

■ Вплив наркотиків на здоров’я людини

■ Наркоманія – тотальне ураження особистості, яке у переважній більшості випадків  супроводжується ускладненнями з боку фізичного здоров’я.

  • Лікарі називають її «біопсихосоціодуховним» розладом. Це означає, що людина, яка приймає наркотики, поступово втрачає самоповагу; знищує свої кращі моральні якості; втрачає друзів, потім сім’ю; не може здобути професію;  втягується в злочинне середовище;  приносить безодню нещасть собі та оточуючим і, нарешті, повільно і впевнено руйнує своє тіло.

■  Особливість наркоманії полягає в тому, що вона певною мірою незворотна, і негативні зміни, що відбулися в організмі, залишаються назавжди.  Якщо  людина, що давно відмовилась від героїну, вирішить «разок покайфувати», їй неминуче знову доведеться пройти через всі кола наркоманського пекла.

■  Психоактивні речовини  (ПАР) можна поділити на опіоїди, галюциногени,  стимулятори,  канабіноїди, снодійно-седативні речовини, інгалянти.  Вони можуть вживатися у різний спосіб, зокрема через куріння, ковтання, нюхання, внутрішньовенне та внутрішньом’язове введення.   

■  До наркотичних речовин, які можуть викликати фізичну залежність, належать опіати (опій та його похідні), а також депресанти (барбітурати та алкоголь). Психологічна залежність настає тоді, коли споживач вживає наркотик, щоб викликати відчуття благополуччя. Часто залежність виходить з-під контролю, тому споживачу потрібно все більше і більше, щоб задовольнити потяг.

■  Залежність може проявлятися фізично, психологічно або одночасно.

■  Фізична залежність стає очевидною, коли споживання наркотика зменшується або припиняється, і виникає мимовільна хвороба, яка називається абстинентним синдромом.  

■  Пов’язаним із залежністю є таке явище, як толерантність до наркотичних речовин — поступове зниження ефекту певної дози в міру повторного прийому препарату; для досягнення бажаного ефекту потрібні все вищі дози.

■  Наркоманія в Україні – це загроза національній безпеці. Статистика взятих на облік наркоманів відображає лише вершину айсбергу під назвою наркоманія в Україні.

■  За даними МОЗ України, тільки важкі наркотики вживають 550 тисяч осіб.

■  Згідно з даними різних незалежних експертів, в Україні вживають наркотики від 1 до 1,5 мільйона осіб, помирають  щороку  від наркотиків 10-12 тисяч осіб.

■  На обліку в МВС України перебувають близько 150 тисяч наркоманів, а за даними міжнародних організацій ВООЗ і UNAIDS, лише ін’єкційних наркоманів у країні налічується близько 425 тисяч.

■  Крім того, в Україні існує тенденція збільшення наркоманів  на 8% в рік – одна з найвищих у світі. Жіноча наркоманія в Україні у відсотковому співвідношенні – найвища в Європі.

■  Наркоманія в Україні з ряду причин стрімко почала набирати обертів в період афганської війни. У військових літаках і вантажівках макова соломка і конопля поринули в Україну.  У 90-х роках наркоманія в Україні зростала шаленими темпами за допомогою таких наркотиків як ацетилований опій, що виробляється з макової соломки (ширка), недорогий первітін, ефедрин.  Згодом до цього ряду додався трамадол.  Трамадол – синтетичний наркотик опійного ряду – 10 років фактично був у вільному продажу і продавався як знеболюючий препарат. Трамадольна наркоманія в Україні тривала роками. Вона  принесла смертей та інвалідностей серед молоді не менше ніж 20 000 в рік.

■  Тільки під тиском численних акцій громадських організацій трамадол був офіційно визнаний наркотиком.  Квоти виробництва були зменшені, але тонни трамадолу ще довго залишались не знищені.  

■  У 2021 році вживання опіодів  за рік зросло на 3,8 %, а вживання комбінованих  психоактивних речовин ( ПАР)  на 3,2 %.

■  За 2020 рік в Україні зафіксовано 536  випадків смертей від ПАР, з них отруєння опіоїдами складали 50,3 %, метадоном – 38,4%  випадків.

За один рік кількість смертей зросла на чверть.  Частка чоловіків у загальній кількості померлих у 2020 році склала  майже 90%.

За віковими групами найбільша кількість смертей – 529 випадків ( 89,8%) припадали на вікову групу від 25 до 49 років, 17 випадків – від 20 до 24 років;

9 випадків – до вікової групи від 15 до 19 років.

■  В Україні найбільші обсяги вилучень ПАР припадають на наркотики рослинного походження.  У 2021 році на першому місці- канабіс (64%),  на другому – героїн ( 21,5%), на третьому-кокаїн(5,1%) ; далі – макова соломка (1,8%) та амфетаміни ( 1,4%).

■  Боротьба з наркоманією

У багатьох розвинених країнах, де в боротьбу з наркобізнесом вкладаються величезні кошти, вживання наркотиків стабільно росте.

■  Тому єдиний спосіб протистояти наркоманії – сильна і гнучка система профілактики поширення наркоманії та соціальної реабілітації людей, що вживали наркотики.

■  У всьому світі медичні, освітні та інші соціальні працівники як державних установ,  так і неурядових організацій,  які опікуються здоров’ям нації, об’єднують всі зусилля, щоб іще раз нагадати людству, яким страшним недугом є наркоманія.   Проводяться різноманітні навчально-просвітницькі заходи,  розповсюджуються засоби особистого захисту та популяризується здоровий спосіб життя.

■  Тільки завдяки зусиллям спільної боротьби  небайдужих людей в будь-якій точці земної кулі можна розраховувати на позитивні результати у вирішенні глобальної проблеми сучасності – наркоманії.

 

21.06.2024

МОРОЗИВО: В ЧОМУ КОРИСТЬ І В ЧОМУ ШКОДА?

■ Морозиво є улюбленими ласощами як для дітей, так і для дорослих. Воно освіжає, «охолоджує», дарує відчуття задоволення. Хтось любить простий пломбір, хтось полюбляє шоколадне чи фісташкове, а хтось надає перевагу фруктовим смакам. Часом так важко дотриматись тієї межі, щоб не з’їсти замість невеличкої порції ціле відерце морозива.

■ Що ж приховується за яскравими упаковками, різноманітними назвами, фруктовими наповнювачами, шоколадною глазур’ю і  вафельними стаканчиками? Чи приносить морозиво користь організму або ж, навпаки, шкоду?

■■Чим корисне морозиво?

Якісне, виготовлене з дотриманням усіх норм виробництва, морозиво містить багатий вітамінно-мінеральний склад. Морозиво – це не тільки смачно, але й корисно. Користь морозива полягає в наступному:

►Містить важливі для організму речовини – вітаміни(вітаміни А, Е, С, В1, В2, D,РР), мінерали (кальцій, натрій, фосфор, калій, магній), незамінні кислоти, ферменти.

►При споживанні морозива виробляється серотонін, що відомий як «гормон щастя», який покращує настрій,заспокоїть, знімає стрес, надає заряд енергії, викликає прилив радості, бадьорості та сил.

►Має легкий судинозвужувальний і болезаспокійливий ефект. Тому його корисно їсти при схильності до носових кровотеч або при м’язових болях.

►Позитивно впливає на нервову систему та обмінні процеси організму, зміцнює імунітет.

►Знижує ризик появи каменів у нирках, зменшує біль при менструаціях, знижує ризик безпліддя у жінок.

► Морозиво на йогуртовій основі  є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту та дисбактеріозів.

►Деякі види морозива, зокрема з темним шоколадом, містять антиоксиданти та флавоноїди, які допомагають знизити рівень шкідливого холестерину і покращити стан здоров’я серця.

►В складі деякого виду морозива містяться ферменти, які допомагають розщеплювати та засвоювати молочні жири.

►Корисно частіше їсти морозиво тим, хто постійно страждає від простудних захворювань: воно загартовує слабке горло.

Вгамовує голод

■■ Здавалося б, що в складі стільки корисних властивостей,  і його можна їсти кілограмами. Але, як і будь-який інший продукт, морозиво має певні вади.

■ То у чому шкода морозива?

►Може містити велику кількість доданого цукру, а надлишок цукру може стати причиною розвитку серцево-судинних захворювань, діабету і захворювань жовчного міхура.

►Може спричинити коливання рівня глюкози та як наслідок , призводити до проблем із сном та впливати  на настрій: перехід від відчуття приливу енергії до пригнічення.

► Натуральне морозиво з молока у людей з непереносимістю лактози  здатне призвести до проблем зі шлунком, зокрема до «синдрому подразненого кишківника».

►Може погіршити стан тих, хто страждає на синдром подразненого кишківника.

►Підвищує ймовірність утворення твердого калу, а це призводить до ризику закрепів.

► Вживання великої кількості морозива з високим вмістом жиру може сприяти підвищенню рівня  “поганого” холестерину і таким чином підвищити ризик серцевих захворювань.

► Різке і швидке споживання морозива може призвести до появи болючого і неприємного відчуття “холодового головного болю” – головний біль від морозива (реакція на різке зниження температури в ділянці піднебіння).

► Морозиво може викликати напад мігрені.

►Якщо швидко з’їсти морозиво після гарячого напою, то можуть  з’явитися тріщини в емалі зубів.

► Постійне споживання цукру може спричинити набір зайвих кілограмів, які відображаються на загальному стані здоров’я   і створюють ризик розвитку раку підшлункової та молочної залози, нирок, товстої кишки та печінки.

► Занадто велика кількість цукру може призвести до швидкого старіння та появи зморшок.

► Деякі види морозива містять значну кількість синтетичних ароматизаторів, барвників і домішок (морозиво ароматичних сортів, наприклад, апельсинове, мангове, полуничне, тощо).

■■ Скільки можна з’їсти морозива в день???

Здоровим дорослим людям рекомендується з’їдати не більше 100 г продукту в день. А краще і зовсім обмежитися 2-3 порціями в тиждень, щоб підвищена калорійність точно не відбилась ні на фігурі, ні на рівні холестерину і цукру.

■■Як вибрати якісне морозиво в магазині???

  1. Читайте склад. Ідеальні інгредієнти — це цілісне і сухе молоко, масло, вершки, яйця, натуральні смакові наповнювачі. Десертів з довгим списком рослинних жирів, ароматизаторів та консервантів краще уникати.
  2. Шукайте позначку стандартизації. Запам’ятайте — під ДСТУ 4733 випускається морозиво з натуральних молокопродуктів. Якщо на пачці стоїть ДСТУ 4735, у виробництві використовуються рослинні замінники тваринних жирів.
  3. Оцініть зовнішній вигляд товару. Упаковка повинна бути герметичною, з відмітками про термін придатності. Якщо морозиво втратило форму, на поверхні виступили кристали льоду, значить воно повторно заморожувалося.
  4. Вивчіть умови зберігання. Температура в холодильнику повинна відповідати рекомендаціям, вказаним на упаковці.

5.Зверніть увагу на термін придатності.

■ Морозиво – це смачний та улюблений десерт, але його споживання повинно бути у міру.

■ Збалансоване харчування, регулярна фізична активність та свідоме вживання морозива можуть допомогти вам насолоджуватися цим десертом без шкоди для вашого здоров’я.

■ Пам’ятайте: будь-який, навіть найкорисніший продукт, стає отрутою, якщо вживати його занадто багато.

 

21.06.2024

ВПЛИВ ВИСОКОЇ ТЕМПЕРАТУРИ НА ОРГАНІЗМ ЛЮДИНИ

■ Літо – прекрасний час відпочинку, відпусток, подорожей, рибалки, походів у гори, поїздок на дачу, якого з нетерпінням чекають абсолютно всі – від дітей до пенсіонерів. Але спека може і серйозно завадити довгоочікуваному відпочинку.

■  Основне правило, яким варто керуватися не лише під час спеки, а загалом по життю – уважно прислухатися до свого організму. Він собі не ворог, а тому завжди дасть знати, коли йому щось загрожує.

■ Якщо такі умови сприятливі для відпочинку, то вони  створюють значні труднощі при виконанні робіт, особливо тяжких фізичних і на відкритих ділянках.

■ Відповідно до Конституції  України та ст. 153 Кодексу законів  про працю  кожен громадянин  має право на належні, безпечні й здорові умови праці.

■ Мікрокліматичні умови на робочому місці, у виробничих приміщеннях – найважливіший санітарно-гігієнічний фактор, від якого залежить стан здоров’я та працездатність людини.

■ До показників мікроклімату повітря робочої зони відносяться температура, відносна вологість, швидкість руху повітря.

■ Основним документом, який регламентує вимоги до параметрів виробничого середовища є Санітарні норми виробничого мікроклімату (ДСН 3.3.6.042-99) , які встановлюють оптимальні та допустимі параметри для робочої зони виробничих приміщень з урахуванням важкості роботи та пори року.

■ Спека у літній період негативно впливає на стан здоров’я людини під час виконання трудових і посадових обов’язків.

■ Ознаками перегрівання організму є головний біль, нудота, втома, млявість, сонливість тощо, це збільшує ризик нещасного випадку, знижує працездатність, призводить до травматизму.

■ Саме тому керівникам робіт в умовах підвищеної температури повітря необхідно ретельніше планувати виробничі завдання для кожного працівника, обов’язково забезпечити належний контроль за дотриманням вимог законодавства щодо створення безпечних умов праці під час виконання робіт в умовах дії високої температури навколишнього середовища.

■ Слід пам’ятати, що відпочинок працівників у полі дозволено тільки у спеціально відведених місцях, які обладнуються добре помітними віхами вдень і освітленими ліхтарями в темний період доби.

Не дозволено відпочивати під машинами, в кабіні машини під час роботи двигуна, серед поля тощо.

■ Спека призводить до згущення в організмі крові (а це загрожує виникненню тромбів). Навантаження на всі системи організму при цьому збільшується.

■ У спеку знижується кількість кисню в повітрі, у людини настає гіпоксія – кисневе голодування. Навіть молоді та здорові люди в спеку не відчувають себе бадьорими: стає важко дихати, навалюється млявість і сонливість.

■ Якщо ви метеозалежна людина або у вас вегето-судинна дистонія, – спека теж може негативно вплинути на ваше самопочуття.

■ Як же допомогти своєму організму пережити літню спеку?

■ Організм у спеку швидко втрачає воду. Особливо сприйнятливі до зневоднення діти і люди похилого віку. Щоб не допустити зневоднення організму, потрібно пити до 3 літрів рідини щодня.

■ Разом із потом наш організм втрачає і необхідні солі і мінерали – магній, кальцій, цинк. Щоб заповнити їх втрату, найкраще пити мінеральну воду без газу, воду, підкислену лимоном, зелений чай без цукру,фруктові та овочеві соки. Пити краще невеликими порціями, але часто. Тоді водний баланс в організмі буде в нормі, що сприятливо позначається на здоров’ї і красі шкіри.

■ Не пийте крижану воду – ризикуєте застудитися.

■ Тривале перебування на сонці може спричинити подразнення кон’юнктиви, фотокератит – дуже болючий сонячний опік рогівки, симптоми якого проявляються зазвичай через 6-12 годин після опромінення, і втома очей.

■ Багато негативних впливів сонця на очі проявляються тільки через роки. Люди, які не захищають очі від сонця, в літньому віці страждають дегенерацією рогівки.

В полуденний час  найсильніше ультрафіолетове випромінювання, і ви можете легко отримати опік шкіри, сонячний чи тепловий удар.

■ Тепловий удар можна отримати при вираженому перегріванні організму, у приміщенні з високою температурою. 

■ Симптоми теплового удару – загальна слабкість, головний біль, прискорене серцебиття, блювота. Часто може спостерігатися втрата орієнтації, блідий колір шкіри, підвищена температура тіла. Шкіра буде дуже сухою та гарячою на дотик.

■ В разі отримання теплового  удару слід вчасно та правильно надати долікарську допомогу. Головна мета: прибрати з сонця і охолодити тіло.

■ При тепловому ударі необхідно запобігти подальшому перегріванню людини, збільшити доступ повітря.

■ При виникненні задишки, дискомфорту у зоні грудини, головного болю або навіть різкої слабості – припиніть будь-яке фізичне навантаження і приляжте. Покладіть на лоб, вилиці і на груди мокрий рушник. Звільніть грудну клітку від одягу. Якщо це трапилося на вулиці, перенесіть потерпілого в тінь та напоїть великою кількістю рідини. Класти необхідно виключно на спину. 

■ Охолодити тіло можна за допомогою пластикових пляшок з холодною водою. Для цього покладіть пляшки на місця великих судин (на шию і пахви).

■ Якщо постраждалому не стає краще – терміново викликайте швидку допомогу!

■ Сонячний удар развивається при прямій дії сонячних променів і більше впливає на центральну нервову систему: з’являється заторможеність, головокружіння, можлива втрата свідомості.

■ Для профілактики сонячного удару необхідно носити головний убір, по можливості знаходитися на вулиці з 7.00 до 10.00 і після 16.00.

■ При хронічних захворюваннях контролюйте рівень цукру, холестерину в крові, артеріальний тиск, зверніться до лікуючого лікаря для корекції дози препаратів з врахуванням  спеки.

Долікарська допомога: розстібнути одяг, покласти людину в тіні з трохи піднятими ногами, на голову та ділянку серця покласти холодний компрес, дати склянку холодного напою, краще чаю. В разі порушення дихання — зробити штучне дихання.

 

17.06.2024

ПРОФІЛАКТИКА – ЦЕ ЗДОРОВИЙ І БЕЗПЕЧНИЙ РОЗВИТОК ДІТЕЙ

■  Загальна мета профілактики вживання психоактивних речовин – це здоровий і безпечний розвиток дітей і молоді для реалізації їх талантів і потенціалу та їх участі в житті своєї спільноти і суспільства.

■  Цій проблемі приділяють багато уваги фахівці відділення епіднагляду та профілактики неінфекційних захворювань Богородчанського відділу ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ» під час відвідувань загальноосвітніх навчальних закладів.

■  Незнання речовин і наслідків їх вживання є одним з основних факторів, що підвищують уразливість дітей.

■  Серед найбільш сильних чинників вразливості можна виділити наступні: генетична схильність, особистісні риси (наприклад, імпульсивність, прагнення до відчуттів), наявність психічних і поведінкових розладів, зневага і жорстоке поводження в сім’ї, погана прихильність до школи і товариства, соціальні норми і середовище, що сприяє виникненню вживання психоактивних речовин ( ПАР),  включаючи вплив засобів масової інформації.

■  Передбачити, чи стане людина залежною від наркотиків, неможливо. Частина людей може вживати ПАР певний час і не мати залежності. В інших залежність розвивається дуже швидко, буквально після першого вживання. На формування залежності впливає багато чинників, і що більше факторів ризику має людина, то більша ймовірність того, що прийом наркотиків може призвести до залежності.

■  Деякі фактори, які роблять людей уразливими (або, навпаки, стійкими) до початку вживання психоактивних речовин, розрізняються залежно від віку.

■  В середньому дитинстві все більше часу проводиться поза сім’єю, найчастіше в школі  та з однолітками.

■  В цьому відношенні такі фактори, як суспільні норми, шкільна культура і якість освіти, стають все більш важливими для безпечного та здорового емоційного і  соціального розвитку.  Починається формування цілеспрямованої поведінки, а також навичок прийняття рішень і вирішення проблем.

■  Психічні розлади, які починаються в цей період часу (тривожні розлади, синдром дефіциту уваги і гіперактивності, розлади поведінки), також можуть перешкоджати розвитку здорової прихильності до школи, спільній грі з однолітками. 

■  Діти з неблагополучних сімей часто в цей час починають об’єднуватися з однолітками, залученими в потенційно небезпечну поведінку, тим самим піддають себе підвищеному ризику.   Те ж саме стосується дітей, які знаходяться в атмосфері війни або стихійних лих. Особливо, коли дитина раптово втрачає близьку людину і замикається в собі.

  Виховання і прихильність до школи – це ті чинники уразливості та стійкості, які були виявлені в дитинстві та ранньому підлітковому віці.

  Важливо підкреслити, що фактори уразливості  значною мірою не залежать від людини , пов’язані з багатьма небезпечними формами поведінки і відповідними станами здоров’я, такими як кидання школи, агресивності, правопорушень, насильства, ризикованої сексуальної поведінки, депресії та самогубства.

ПРОФІЛАКТИКА ВЖИВАННЯ ПСИХОАКТИВНИХ РЕЧОВИН

Проблема алкогольної та наркотичної залежності.

■  Немає ефективнішого засобу знищити націю, ніж прищепити їй звичку до самознищення.  Крім вживання наркотиків, це включає вживання тютюну, алкоголю,  інгалянтів і нових психоактивних речовин (так звані «легальні наркотики» або «розумні наркотики»).

■  За даними статистики (ESPAD- 2019) близько 85,7 % опитуваних учнів віком 15-17 років вживали алкогольні напої, 40% – систематично випивали; близько 51 % палили цигарки, 8,7 %- вживали канабіноїди.

■  Фактично, вживання тютюну і алкоголю призводить до не менш високого  тягаря хвороб, ніж той, що пов’язаний з вживанням контрольованих наркотиків. 

Інгалянти надзвичайно токсичні і мають руйнівні наслідки для психосоціального розвитку.

■  Оскільки вживання наркотиків може призводити до змін у мозку, залежність розглядають як хронічне захворювання, а не брак волі чи прояв поганого характеру. Тому існує гостра необхідність у профілактичних заходах, спрямованих на вирішення проблеми початку вживання психоактивних речовин.

РАННІЙ ПІДЛІТКОВИЙ ВІК

■  Підлітковий вік – це період розвитку, коли молодь знайомиться з новими ідеями і зразками поведінки через більш тісні зв’язки з людьми і організаціями, що виходять за рамки тих, що були в дитинстві. Прийшов час «спробувати» дорослі ролі і обов’язки.

■  Бажання взяти на себе дорослі ролі і більшу незалежність в той час, коли в мозку підлітка відбуваються значні зміни, також створює потенційно сприятливий час для погано продуманих рішень і залучення в потенційно небезпечні форми поведінки, такі як ризикована сексуальна поведінка, куріння тютюну, вживання алкоголю, ризиковане  водіння і вживання наркотиків.

■  Вживання психоактивних речовин (або інша потенційно небезпечна поведінка) однолітками, а також неприйняття однолітками є важливими факторами, що впливають на поведінку, хоча вплив батьків залишається значним.

■  Деякі риси особистості, такі як прагнення до відчуттів, імпульсивність, тривожна чутливість або безнадійність, пов’язані з підвищеним ризиком вживання психоактивних речовин.

■  За матеріалами ЦГЗ МОЗ України,  характерні прояви залежності від ПАР,

на які слід звернути увагу і якнайшвидше вжити необхідних заходів:

  • безпідставні зникнення з дому на досить тривалий час;
  • різкі несподівані зміни поведінки (необґрунтована агресивність, злобність, замкнутість, брехливість, відчуженість, неохайність);
  • поява боргів, зникнення з дому цінних речей і грошей, крадіжки;
  • втрата інтересу до колишніх захоплень, занять;
  • поява в домі флаконів/пакувань тощо з невідомими речовинами;
  • наявність серед особистих речей шприців, голок, гумових джгутів, таблеток, наркотичних речовин;
  • поява у лексиконі нових жаргонних слів;
  • наявність слідів від ін’єкцій на будь-яких частинах тіла, особливо на передпліччі;
  • розлади сну (безсоння або надзвичайно тривалий сон, сон удень, важке пробудження і засинання, тяжкий сон);
  • розлади апетиту (різке підвищення апетиту або його відсутність, вживання значної кількості солодощів, поява надзвичайної спраги);
  • зміни розміру зіниць (зіниці різко розширені або звужені до розміру булавкової головки) та кольору шкіри (різко бліда, сірувата).

■  Визначити, чи вживає людина ПАР, можна із використанням експрес-тестів, які продаються  в аптеці. Для такого тестування потрібен зразок сечі або слини і можна не звертатися до спеціалізованої клініки.

■  Розроблені відповідні профілактичні програми, які  допомагають підліткам, що особливо схильні до ризику, конструктивно справлятися з емоціями, замість використання негативних стратегій виживання, включаючи небезпечне і шкідливе вживання алкоголю.

■  Ефективна профілактика в значній мірі сприяє позитивній взаємодії дітей, молоді та дорослих зі своїми сім’ями, школами, робочим місцем та суспільством.

■  Психологічне та емоційне благополуччя, особиста і соціальна компетентність, сильна  прихильність до турботливих  батьків, прихильність до шкіл і спільнот, які добре забезпечені ресурсами і організовані, – все це фактори, які сприяють тому, що люди стають менш вразливими для вживання психоактивних речовин та інших ризикованих поведінок.

 

14.06.2024

ХАРЧУВАННЯ ПІД ЧАС ДОВГОТРИВАЛОГО ВІДКЛЮЧЕННЯ СВІТЛА

■ На всій території України дуже часто трапляються довготривалі відключення світла. Але відсутність електрики — це точно не привід голодувати. Незважаючи на довготривалі відключення світла,  організму людини варто отримувати їжу, яка буде забезпечувати його енергією.

■ Але до таких умов краще підготувати завчасно. Для цього слід запастися необхідними продуктами. Обирати потрібно ті продукти, які можна приготувати  заздалегідь або ті, які довше залишаються придатними до споживання без холодильника, а також ті, які смачні навіть в холодному вигляді.

■ То чим харчуватись, якщо у Вас довготривале відключення світла???

Пам’ятайте!  Кожен Ваш основний прийом їжі повинен бути повноцінним, а в тих продуктах, що не потребують термічної обробки повинні міститись корисні речовини , а саме: місце і білки, і вуглеводи, і жири,і клітковина.

Також  у Вас можуть виникнути проблеми з отриманням усіх необхідних для організму  вітамінів та мікроелементів. Вони, у свою чергу, важливі для нормальної роботи організму.

■■ Продукти, які корисно мати під час довготривалого відключення світла:

►Білки: консерви (рибні або м’ясні у власному соці чи томаті, консервовану квасолю, сочевицю); паштети рибний, печінковий чи м’ясний;

кисломолочні продукти (сир — моцарела, фета, бринза, твердий, витриманий; йогурти); сухе молоко; сушене м’ясо чи сушена риба; хумус; тофу/соєве м’ясо.

►Вуглеводи: хліб (бажано його обирати із цільного зерна, з висівками або насінням), хлібці, лаваш; крупи:  як сухі, так і консервовані (гречка, кус-кус, рисова локшина, вівсянка швидкого приготування); сухі сніданки;

сублімовані каші та супи з нуту, сочевиці, грибів.

►Жири: сало, олія, печінка тріски, оливки, маслини, горіхи, насіння(льон, кунжут, гарбузове, соняшникове),кокос шматочками/стружка,  арахісова або інші горіхові пасти.

►Клітковина: овочі та фрукти. Вони зберігаються довго, навіть без холодильника  і не потребують термічної обробки.

З овочів і зелені: такі свіжі варіанти – зелень, листя, капуста, морква, огірки, помідори, перець, буряк, цибуля, часник, а з фруктів – яблука, груші, виноград, цитрусові, банани.

Не забувайте і про ферментовані (квашена капуста, огірки, помідори), в’ялені та сушені. Також підійде кабачкова ікра в банці, консервовані горошок та кукурудза, пастеризований вакуумований буряк.

►Інше: гірчиця, сухофрукти, мед, варення, згущене молоко, шоколад, батончики протеїнові або з горіхами та сухофруктами, пастилу.

■ Тримайте запас води та їжі, що не псується. Утилізуйте харчові продукти, якщо порушено температурний режим зберігання.

■ Як правильно робити запас їжі?

Не обов’язково купувати всі продукти за один день, а краще під час кожного походу до магазину поступово поповнити запас (особливо продукти нетривалого зберігання).

 

10.06.2024

РІЗНОКОЛЬОРОВІ ОВОЧІ, ФРУКТИ ТА ЯГОДИ

■Овочі, фрукти та ягоди тішать своїм різнобарв’ям і є кориснимидля нашого організму. Включаючи їх в раціон харчування Ви забезпечуєте свій організм необхідними вітамінами, мікро-і макроелементами, мінералами і антиоксидантами.

■Але чи задумувались Ви колись про те, як же впливає колір овочів, фруктів та ягід на наш організм? Саме фітохімічні речовини, які надають фруктам, овочам і ягодам їх натуральний колір, впливають на роботу тих чи інших органів, допомагають підтримувати здоров’я і знижують ризик розвитку багатьох хронічних захворювань.

■■То ж якими корисними властивостями наділений кожен з кольорів:

■ червоний колір свідчить про те, що в овочах, фруктах і ягодах міститься багато пігменту лікопену (помідор, червоний перець, буряк, малина, вишня, гранат, полуниця, кавун). Він є потужним антиоксидантом;покращує роботу серцево-судинної системи, кровообіг, серцевий ритм; стабілізує кров’яний тиск; запобігає серцево-судинним захворюванням; знижує рівеньхолестерину; зміцнює  пам’ять, зір та імунну систему; захищає нирки; є ефективною профілактикою ракових захворювань, особливо передміхурової залози і матки; захищає від ультрафіолету; має антибактеріальні і протигрибкові властивості; зміцнює кістки та волосся; має нейропротекторну дію.

!!!Щодо овочів, фруктів, ягід червоного кольору, є застереження: для деяких людей вони можуть виявитися алергенами. Особливо чутливі до них діти. Саме тому не рекомендується давати маленьким дітям овочі, фрукти чи ягоди у великій кількості. Варто переконатися, що алергії немає, і лише потім обережно вводити ці продукти в раціон!!!

■ фіолетовий або синій колір свідчить про те, що в овочах, фруктах і ягодах міститься пігмент антоціан (баклажан, слива,чорниця, лохина, інжир, виноград, червоноголова капуста). Він знижує ризик розвитку хвороб серця і раку шлунку нормалізує кров’яний тиск і рівень холестерину; зменшує запалення; зміцнює стінки судин; захищає судини від утворення тромбів і холестеринових бляшок; захищає сечостатеву систему від інфекційних збудників;зміцнює імунітет; захищає від ультрафіолету; покращує зір та когнітивні функції; має протизапальні та антибактеріальні властивості; зменшує вплив стресу.

  За наявності захворювань шлунково-кишкового тракту, особливо запального характеру (гастрит, виразка, коліт), вживання овочів, фруктів і ягід може бути протипоказано. У цьому разі слід обов’язково проконсультуватися з гастроентерологом, визначити безпеку вживання рослинних антоціанів і за рекомендацією лікаря замінити їх харчовими добавками!!!

■ помаранчевий або жовтий колір свідчить про велику кількості бета-каротину (морква, гарбуз, перець, кабачок, кукурудза, персик, абрикос, ананас, лимон, апельсин). Він сприяє зміцненню імунітету, покращення зору і зниження ризику захворювання очей; підтримує здоров’я легень; покращує психічне здоров’я, пам’ять і роботу мозку; допомагає у нормалізації функцій серцево-судинної системи; має антибактеріальні і противірусні властивості; покращує стан шкіри; позитивно впливає на вироблення колагену і сприяє здоров’ю сухожиль, зв’язок і хрящів.

!!!Деякі застереження стосуються цитрусових. Яскраво помаранчеві чи жовті, вони багаті на вітамін С, дуже смачні, але для багатьох (не тільки для дітей, а й для дорослих) виявляються алергенами !!!

■ зелений колір обумовлений пігментом хлорофілом (огірок, броколі, горох, авокадо, аґрус, ківі, яблуко). Він ефективно виводить токсини і важкі метали; очищує кров, печінку та нирки; регулює роботу кишечника і покращує травлення; підтримує обмінні процеси та імунну систему; нормалізує підвищений тиск і знижує рівень холестерину в організмі; має антиоксидантні властивості; знижує ризик серцевих та онкологічних захворювань; активізує клітинне дихання; покращує стан шкіри;  допомагає покращити настрій, позбавитись депресії та стресу.

■ білий або коричневий колір овочів, фруктів зумовлений відсутністю пігментів, таких як хлорофіл, антоціани і каротиноїди (цибуля, часник, цвітна капуста, гриби, хрін,імбир, банани, груша). Однак це не означає, що білі овочі і фрукти менш корисні. Навпаки, вони містять унікальні сполуки, які сприяють зміцненню здоров’я. Вони містять флавоноїди та аліцин.

Флавоноїди – органічні хімічні сполуки, які є сильними антиоксидантами, ущільнюють і зміцнюють судини, сприяють засвоєнню цінних речовин. А завдяки наявності аліцину такі овочі та фрукти зміцнюють імунну систему; поліпшують пам’ять;допомагають підтримувати роботу серця та судин, знижувати рівень «поганого» холестерину в крові; знижують ризик хвороб серця і судин; мають антибактеріальні і противірусні властивості; допомагають зміцнити імунітет, ефективний у боротьбі з різними бактеріальними, вірусними та паразитарними інфекціями;підвищують опірність організму деяким видам злоякісних пухлин.

■ чорний колір овочів, фруктів та ягід зумовлений наявністю великої кількості антиоксидантів, які надають інтенсивного забарвлення (шовковиця, чорна смородина, ожина, чорні боби і сочевиця, чорна кіноа).

Антиоксиданти – хороше джерело вітамінів і мікроелементів, які сприяють поліпшенню роботи серцево-судинної системи.

■ПАМ’ЯТАЙТЕ! Різнокольорові фрукти, овочі та ягоди є важливим складником  здорового харчування. Якщо у Вашому раціоні “багато сірості”, то саме час додати фарб в свій раціон. Вибирайте яскраві і соковиті овочі, фрукти та ягоди, тому що вони мають багато корисних властивостей. Стежте, щоб на Вашій тарілці щодня (навіть взимку) з’являлися кольори веселки, а половину обсягу складали овочі, фрукти та ягоди (звісно з переважанням овочів).

 

05.06.2024

05 ЧЕРВНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ОХОРОНИ НАВКОЛИШНЬОГО СЕРЕДОВИЩА

Навколишнє середовище – це всі живі та неживі об’єкти, що природно існують на Землі або в деякій її частині. Повітря, вода, земля, рослини, тварини — усе це довкілля , яке так чи інакше впливає на наше здоров’я, настрій, якість життя.

■ Головними і найбільш небезпечними для навколишнього середовища є антропогенні джерела, тому що саме наслідки діяльності людини головним чином впливають та змінюють стан довкілля. Дуже часто люди ставляться до своєї планети недбало, жорстоко, байдуже, безкультурно і т.д. Тому так важливо навчитися співіснувати в гармонії з навколишнім середовищем, щоб захистити те, що залишилося й виправити те, що пошкоджено.

■■ Всесвітній день охорони довкілля був проголошений Генеральною Асамблеєю ООН у 1972 році. 5 червня 1972 року у Стокгольмі відбулася Всесвітня конференція із захисту довкілля за участю представників 113 держав. Була прийнята Програма ООН з довкілля (ЮНЕП).  Учасники конференції ухвалили рішення про щорічне проведення Всесвітнього дня охорони довкілля. Цей день вважається однією з найважливіших подій екологічного календаря і щорічно святкується у більш, ніж 100 країнах світу.

■■В Україні цей день відзначають щорічно, починаючи з 1999 року, згідно з Указом Президента України «Про День довкілля» від 6 серпня 1998 року № 855/98 на підтримку ініціативи Міністерства охорони навколишнього природного середовища та ядерної безпеки України і громадських природоохоронних організацій щодо розвитку діяльності, започаткованої  Всеукраїнською акцією «Дерево–Життя» та іншими громадськими ініціативами.

■ ■ Зважаючи на негативні тенденції останніх років, наша планета все більше потерпає від людської діяльності й водночас бездіяльності. Природа безумовно сильніша за людину, тому її помста може стати вироком для існування людей. 

Зараз вже нікого не дивує, що забруднене навколишнє середовище здатне викликати цілий ряд серйозних захворювань. Не тільки якість питної води і повітря, що містить величезну кількість шкідливих хімічних сполук, здатні завдати непоправної шкоди здоров’ю.

Наприклад, головний біль може з’являтися через неправильну експлуатацію каміна. Будівельні та оздоблювальні матеріали поганої якості можуть викликати серйозні алергічні реакції, з ускладненнями у вигляді бронхітів та астми.

Побутова хімія також нерідко спричиняє  проблеми, які можуть дати про себе знати через кілька років, оскільки більшість хімічних речовин мають тенденцію до накопичення в організмі. Тривалий і навіть короткостроковий контакт з деякими хімічними речовинами, що входять до складу будівельних  чи лакофарбових матеріалів, ізоляційних засобів, вдихання атмосферних викидів і токсинів, можуть стати причиною виникнення онкологічних захворювань дихальних шляхів. Хімікати можуть стати причиною безпліддя, особливо у чоловіків.

■ Що ми можемо зробити для навколишнього середовища?

Кожен з нас може зробити свій внесок у збереження природи та покращення екологічної ситуації на планеті. Навіть маленькі наші кроки можуть мати значний вплив.

■ ■ Для збереження і охорони навколишнього середовища  рекомендується:

► користуватись багаторазовими речами (екоччашки, шопери, багаторазовий посуд тощо) , відмовитися від поліетиленових пакетів;
► відмовитися від одноразових пляшок та посуду;
► бути енергоефективними у побуті;
► обирати екологічний транспорт;
► економити воду й електроенергію;

► сортувати сміття, не палити його, а віддавати на переробку;

► скоротити використання паперу, здавати макулатуру.

■В Україні проблема охорони навколишнього середовища ще більше загострилася після 24 лютого 2022 року, коли росія розпочала відкриту агресію. Вона знищує те, що будувалось століттями, всього за лічені хвилини. 

Фактами заподіяння шкоди довкіллю внаслідок збройної агресії росії є:

► мінування територій;

► забруднення ґрунту, повітря та води шкідливими речовинами;

► знищення дикої природи та заповідників України;

► утворення великої кількості небезпечних відходів;

► підрив Каховської ГЕС;

► потрапляння у світовий океан великої концентрації шкідливих речовин;

► зникнення біорізноманіття.

  Все це потенційно загрожує здоров’ю людей і навколишньому середовищу зараз і в майбутньому. Наслідки відчуває не тільки Україна, але і весь світ.

■ Ми повинні пам’ятати, що збереження навколишнього середовища – це питання не лише сучасності, але передусім майбутнього. Наше життя та життя майбутніх поколінь залежать від наших дій сьогодні!

■ Одночасно треба думати про те, як після війни ми допоможемо природі відновитися. Тоді це стане ще однією нашою перемогою!

 

31.05.2024

КОРИСТЬ ТА ШКОДА ПОЛУНИЦІ

   Полуниця – це не тільки смачна і соковита ягода. Вона має насичений вітамінний та мінеральний склад, а також безліч різноманітних корисних властивостей, які впливають на здоров’я та самопочуття.

Проте, незважаючи на це вона може завдавати шкоди людям.

Який склад та калорійність полуниці?

  • Полуниця багата на вітаміни групи А, В,С, Е, РР, К, сахариди, каротин, фолієву кислоту, калій, кальцій, магній, натрій, залізо, цинк, марганець, фосфор та органічні кислоти (яблучну і саліцилову), поліфеноли, антиоксиданти, глікозиди, а також клітковину і пектини.
  • Вона в середньому складається з води – 88% і сухих речовин: розчинних – 8,8%, нерозчинних – 3,2%. Загальний вміст вуглеводів у ній дуже низький – менше 8 г на 100 г. Це робить полуницю продуктом із низьким глікемічним індексом, що означає, що вона не призводить до різких стрибків рівня цукру в крові та вважається безпечною для людей з діабетом.
  • Полуниця має низьку калорійність: в 100 г всього 30 ккал.

Скільки можна їсти полуниці на добу?

За умови, що людина здорова, рекомендовано вживати 4-6 ягід на добу (400 грам), залежно від розміру ягід та розбиваючи цю кількість на декілька порцій. Проте вживати її слід не натще, а після основного прийому їжі. Максимальна “доза” складає 8 ягід, але її перевищення може обернутися для організму неприємними наслідками.

Проте, якщо є певні захворювання, то вживання  полуниці слід зменшити (приблизно 100-200 грам).

Корисні властивості полуниці:

►зменшує запалення  та зміцнює імунітет, знижуючи ризик простудних та інфекційних захворювань;

►знижує ризик виникнення та розвитку серцево-судинних захворювань, покращує роботу серця, сприяє розрідженню крові і запобігає утворенню згустків, також знижує ризик розвитку інфаркту, тромбозу та атеросклерозу;

►допомагає регулювати рівень глюкози, знижує ризик розвитку діабету;

►покращує обмін речовин, пробуджує апетит, нормалізує роботу кишечника, виводить з організму шлаки, токсини і солі важких металів;

►підвищує гемоглобін, попереджає анемію, заповнюючи дефіцит заліза; 

►знижує рівень холестерину, сприяє розщепленню жирів;

►нормалізує роботу щитоподібної залози та допомагає при лікуванні захворювань щитовидної залози, позитивно впливає на обмінні процеси йоду;

►знижує ризик виникнення вікових проблем із зором та зміцнює зір;

►зміцнює кісткову та м’язову тканину, попереджає суглобові захворювання: артрит, подагру та ін., а також зменшує біль при остеоартриті;

►має легку сечогінну дію, попереджає ряд захворювань сечовивідної системи, а також позбавляє від набряків;

►зміцнює нервову систему, уповільнює процеси старіння мозку,покращує настрій, пам’ять і когнітивні функції, допомагає полегшити симптоми депресії та зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера;

►є профілактичним засобом онкологічних захворювань;

►сприяє виробленню колагену,покращує стан шкіри,має омолоджуючий вплив на організм, посилюючи регенерацію клітин і попереджаючи старіння клітин.

У чому шкода полуниці?

  • По-перше, вона є сильним алергеном. Білок, який викликає алергію, пов’язаний з відповідальними за червоний колір антоціанами полуниці.
  • По-друге, через високий вміст фруктових кислот її споживання небажане при наявності гастриту, діареї, коліту, виразок, болю в шлунку та інших проблем шлунково-кишкового тракту. Особливо шкоду організму ягода може завдати, якщо вживати її на голодний шлунок.
  • По-третє, з обережністю варто вживати полуницю тим, хто отримує антигіпертензивну терапію, бо вона може підсилювати дію пігулок для зниження артеріального тиску та збільшувати навантаження на нирки.
  • По-четверте, заборонено вживати її пацієнтам з нирково-кам’яною хворобою чи нирковою недостатністю, оскільки ягода містить оксалат натрію – речовина, з якої складаються камені в нирках.
  • По – п’яте, полуниці часто обробляють пестицидами, які накопичуються в ягодах.
  • І останнє, надмірне вживання полуниці, а також зіпсованих і підгнилих ягід здатне викликати харчове отруєння.

!!!Важливо!!! Полуниця  протипоказана маленьким дітям.

Як обрати полуницю? Щоб вибрати хорошу полуницю, звертайте увагу на колір плоду і запах. Вибирати потрібно суху, без вм’ятин,цілу ягоду з вираженим  приємним ароматом. Вона не повинна бути занадто темною,а має бути яскравого червоного відтінку з живими зеленими листками.Хвостики не повинні легко відриватися – така полуниця вважається переспілою. Не рекомендується брати плід з плямами чи недоспілими частинами. Також перевіряйте, чи в контейнері нема цвілих або дуже помʼятих ягід, бо вони можуть зіпсувати вам решту.Опуклі насінини на поверхні свідчать про недозрілості ягід, в той час як знаходження насіння в деякому поглибленні гарантує повноцінну зрілість.

До речі, сліди ягідного соку на упаковці — нормально, а ось якщо вона абсолютно суха, це повинно насторожити.

Як зберігати полуницю?

Вона зберігається погано, навіть в холодильнику. Тому краще купувати її в невеликих кількостях, щоб з’їсти ще свіжу полуницю.

►Зберігати полуницю в холодильнику рекомендованоне більше 3-х днів, в морозильній камері – до 1 року. Пізніше  вона не рекомендується до вживання.

►Також можна пом’яти і пересипати її цукром у співвідношенні 1:1,5 та зберігати в холодильнику в закритій тарі – протягом 1 року, а у співвідношенні 1:1 – протягом 3 місяців. Але ємності для зберігання повинні бути виготовлені зі скла або пластику для харчових продуктів. В мідній, залізній та оцинкованій тарі зберігати полуницю забороняється. 

Як дізнатись вміст нітратів у полуниці?

 Найкращим способом убезпечити себе від нітратів у полуниці — придбати нітратомір. Прилад легкий і компактний, тож його можна носити з собою і використовувати на ринку або в супермаркеті. Також можна звернутись в акредитовану лабораторію щодо проведення лабораторних досліджень.

■Перед вживанням рекомендовано ретельно вимити ягоди чи замочити на 20-30 хв в холодній воді для того, що позбутися нітратів. Зазвичай нітрати накопичуються біля хвостика плода, тому, якщо є великі сумніви щодо якості, чверть ягоди можна просто відрізати.

■ Вживаючи полуницю в помірній кількості, ви принесете багато користі своєму організму. Але головне  розуміти, що в деяких випадках вона може шкодити  Вашому здоров’ю!

Тож, смакуйте полуницею і будьте здорові!

 

24.05.2024

ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО ВІТАМІН В12?

■Вітамін В12 (кобаламін, ціанокобаламін) – це водорозчинний вітамін, який природним чином присутній у продуктах харчування. Він існує в декількох формах і містить мінеральний кобальт, тому сполуки з активністю вітаміну В12 називають “кобаламінами”. 

■Вітамін B12 є необхідним і незамінним в організмі людини через те, що бере участь у багатьох життєво важливих процесах і відповідає за безліч важливих функцій. Тому, коли організм відчуває нестачу вітаміну B12, то виникають різні неприємні симптоми, захворювання і патології. Деякі з них небезпечні і ведуть до незворотних наслідків.

■■У яких продуктах міститься вітамін В12?

Цінне джерело ціанокобаламіну – продукти тваринного походження. Найбільше його міститься в печінці яловичій,свинячій,курячій (до 60 мкг).

Крім того, багатими джерелами є наступні:

►риба – тріска, сардина, скумбрія (до 20 мкг), палтус, короп і сьомга (2 мкг);

►субпродукти – селезінка, серце, мозок (від 17 до 60 мкг);

►морепродукти –гребінці (до 70 мкг), восьминоги, устриці і мідії (до 30 мкг), краби (близько 11 мкг), кальмари і креветки (близько 10 мкг);

►червоне м’ясо – кролика (4,3 мкг), яловичина (2,6 мкг),свинина, баранина (2 мкг);

►нежирні свинячі, яловичі, кролячі і курячі частини (до 4 мкг);

►сирні вироби, згущене молоко, сир (близько 1 мкг);

►кисломолочні продукти, яйця (0,5 мкг).

В інших продуктах вітамін B12 теж зустрічається, але в рослинних варіантах його в сотні разів менше (близько 0,1 мкг на 100г).

Основними з них є:►пшениця (проросла); ►цибуля зелена; ►селера; ►петрушка; ►порей; ►шпинат;►яблука; ►салатні листя; ►бобові; ►соя; ►брокколі; ►білокачанна капуста; ►ріпа; редис; ►часник; ►морква; ►горіхи.

   Причини і симптоми дефіциту вітаміну В12. Дефіцит вітаміну В12 (гіповітаміноз) розвивається поступово, протягом декількох років, оскільки в печінці створюється його запас. Без надходження кобаломіну ззовні, його запасу в організмі вистачає на 3-5 років. Однак після вичерпання цього резерву гіповітаміноз  швидко дає про себе знати.

■Причини дефіциту вітаміну В12:

►незначне вживання чи виключення з раціону тваринних продуктів;

►брак ферментів в кишечнику, які відповідають за всмоктуваність В12; ►захворювання печінки, резекція шлунка, гастрит атрофічного типу;

►ураження травних органів паразитами;►тривалий прийом чи побічні дії від певних ліків;►зловживання спиртними напоями;►деякі вроджені захворювання.

■Серед симптомокомплексів можуть бути гематологічні, неврологічні, гастроентерологічні,  психічні та кардіологічні розлади.

До основних симптомів дефіциту вітаміну В12 відносяться наступні:

■бліда або жовтувата шкіра, виразки на слизових, себорейний дерматит; ■слабкість, млявість і швидка стомлюваність;■сонливість, часті головні болі, шум у вухах;■відчуття поколювання чи оніміння в руках і ногах, « мурашки по шкірі» ;■прискорене серцебиття, задишка і запаморочення;

■ глосит, виразки в ротовій порожнині та втрата апетиту;■розлади травлення, часті закрепи та безпричинна втрата ваги; ■порушення зору; ■часті перепади настрою, підвищена нервозність і часті зриви, депресія, психічні розлади; ■ погіршення пам’яті, порушення когнітивних та інтелектуальних функцій, проблеми з фокусуванням, складність мислення.

   !!!Але варто мати на увазі, що зазначені симптоми можуть бути далеко не єдиними ознаками дефіциту вітаміну В12. Тому самодіагностикою і самолікуванням займатися небезпечно, а правильний діагноз може поставити тільки лікар.

■Невиявлений дефіцит вітаміну B12 протягом тривалого часу може призвести до серйозних чи незворотніх наслідків. Проте, якщо дефіцит виявлений раніше, то деяким порушенням можна запобігти.

■■Симптоми надлишку вітаміну В12. Надлишок вітаміну В12 зустрічається досить рідко. Це обумовлено його швидким засвоєнням і виведенням надлишків з організму. Надлишок вітаміну може спостерігатися при алергічних реакціях, індивідуальних особливостях організму та при порушенні дозування лікарських препаратів або вітамінних комплексів.

■ При надлишку вітаміну В12 характерні наступні симптоми: висип на шкірі чи алергія, біль у серці, порушення серцевого ритму і дихання, набряк легенів, тромбоз, підвищене нервове збудження, зниження розумової активності. А у важкому випадку це може привести до ішемії серця та інсульту, викликати набряк Квінке, в поодиноких випадках – анафілактичний шок.

 ■■Що потрібно зробити у разі підозри на дефіцит чи надлишок вітаміну В12?

►Звернутися до лікаря, спільно виявити взаємозв’язок скарг, що турбують Вас.
►Визначити рівень вітаміну В12.

►Прийняти рішення про необхідність лікування чи способи корекції рівня вітаміну  В12: зміна системи харчування, корекція раціону, та/або медикаментозна  терапія.

■■Функції і корисні властивості вітаміну B12 та його вплив на організм?

Вітамін B12 – незамінна речовина в організмі людини, яка відповідає за безліч важливих функцій.

■ Вітамін B12: сприяє утворенню еритроцитів, покращує склад крові, захищає кровоносну систему і нормалізує кровотворення; ■сприяє усуненню анемії, гіпоксії у тканинах; ■зміцнює імунітет та посилює імунну відповідь на дію патогенного мікроорганізму;■нормалізує процеси регенерації слизових оболонок і шкіри; ■стимулює поділ клітин, від наявності його в організмі залежить благополуччя тих тканин, які найбільш схильні до інтенсивного поділу: імунні клітини, клітини крові і шкіри, а також клітини верхньої частини кишечника; ■бере участь у формуванні нервових і мозкових клітин; ■захищає клітини головного мозку від запалення;■запобігає передчасній загибелі нейронів; ■бере участь в синтезі молекул ДНК, РНК, амінокислот і білків;■прискорює жировий, вуглеводний, білковий обмін речовині забезпечує правильне засвоєння білків, жирів, вуглеводів; ■ впливає на жировий обмін в тканинах печінки та знижує рівень холестерину;■ покращує роботу серця, зміцнює серцевий м’яз;  ■захищає зоровий нерв від запалення і пошкоджень;■підвищує рівень енергії в клітинах; ■ стимулює природнє зростання мязів і захищає їх від виснаження;  ■контролює апетит, не дозволяючи людині переїдати; ■для дітей сприяє нормальному росту організму; ■ усуває безсоння і сприяє звиканню організму до різкої зміни часу доби;■дарує бадьорість, працездатність і витривалість; ■покращує пам’ять, увагу і концентрацію, допомагає запобігти деменціїі покращує роботу вестибулярного апарату;■ відповідає за стійкість до емоційних і психологічних подразників, заспокоює і усуває надмірну нервозність, запобігає виникненню депресії і апатії.

■■ Добова потреба у вітаміні В12  

Для дорослої людини вона становить в середньому 2-3 мкг, для дітей – 0,3-1,4 мкг, підлітків – 2,0 мкг, для вагітних і годуючи  жінок норма вітаміну повинна бути більшою – 2,2-7,6 мкг.

  !!! Дуже важливо періодично контролювати вміст в організмі даного вітаміну.

У разі виявлення його дефіциту проконсультуйтесь зі своїм лікарем  щодо прийому вітаміну. Але його не потрібно  приймати паралельно з іншими вітамінами чи ліками, так як вітаміни групи В у деяких випадках можуть взаємодіяти, погано засвоюватись чи навіть нашкодити.

Наприклад, якщо вживати комплекс вітамінів, то іон кобальту у складі вітаміну В12 руйнує інші вітаміни.Тому інколи важливо пити не комплекси вітамінів, а саме ті, яких не вистачає.

■ Отже, завдяки дивовижним властивостям вітаміну В12 людина здатна уникнути депресій, запобігти багатьом захворюванням і значно збагатитися життєвою енергією.

 

24.05.2024

БЕЗПЕЧНОГО ПАЛІННЯ НЕ ІСНУЄ!

■ Останні декілька років вейпи та електронні сигарети стають все більш популярними серед підлітків.

■Виробники електронних сигарет та вейпів запевняють, що вони є цілком безпечною альтернативою звичайному тютюнопалінню. Нібито ці пристрої не шкодять здоров’ю, оскільки не утворюють продуктів горіння та не містять шкідливих смол.

■  Часто можна почути  думку, що пара, яка утворюється під час паління електронних пристроїв, є безпечною, бо що може бути шкідливого у воді?! Однак ця пара не є суто водяною. Це аерозоль із домішками ароматизаторів і токсичних речовин.

Також багато людей вважають, що вони є безпечнішою альтернативою звичайним цигаркам.

 А що насправді?

■ Активне та широке використання електронних сигарет, які з’явились на ринку у 2003 році, набуло популярності і в нашій країні протягом останніх 5 років. Електронні сигарети позиціонувались як менш шкідливі порівняно з палінням традиційного тютюну, але 23 серпня 2019 року в США була  зареєстрована  перша смерть, пов’язана з вейпінгом.

Тож усім важливо розуміти потенційну небезпеку електронних цигарок.

 Що таке вейп та електронні сигарети?

■ Вейпінг– це процес вдихання та видихання аерозолю, який часто  називають парою, що виробляється  електронною сигаретою чи подібним  пристроєм. Пара зазвичай  містить  нікотин, ароматизатори та інші хімічні  речовини.

■  Одноразові  електронні сигарети – це невеликі пристрої, які містять батарею,  нагрівальний елемент і картридж, наповнений рідким нікотином. Коли користувач   вдихає, рідина нагрівається і перетворюється на пару, яка потрапляє в легені.

  Шкідливий вплив вейпінгу та електронних сигарет

За даними Глобального опитування молоді щодо вживання тютюну (GYTS), 18,4% підлітків в нашій країні є активними  споживачами електронних сигарет. 

Таке паління може завдати шкоди здоров’ю підлітків різними способами.

■  Одним із найбільш значних є вплив на розвиток мозку. Нікотин в електронних сигаретах може перешкоджати розвитку мозку, впливаючи на навчання, пам’ять і увагу.

■ Вдихання хімікатів та інших шкідливих речовин може пошкодити легені та дихальні шляхи, що призведе до респіраторних захворювань, таких як бронхіт і астма. Крім того, вейпінг може спричинити  проблеми з диханням, такі як хрипи, кашель і задишка.

■  Нікотин може підвищувати артеріальний тиск і частоту серцевих  скорочень, створюючи  навантаження на серцево-судинну систему.

■  Не виключені  також проблеми зі здоров’ям порожнини рота, такі як неприємний запах з рота, захворювання ясен і втрата зубів.

■  Рідкий нікотин, який використовується в електронних пристроях, викликає сильну  залежність і може призвести до отруєння нікотином, особливо у підлітків.

 ■ Варто зазначити, що вейпінг пов’язують із  підвищеним  ризиком  розвитку  певних типів раку, включаючи рак легенів, рак горла та рак ротової порожнини.

■  Якщо, наприклад, прихильники звичайних сигарет можуть контролювати кількість цигарок і викурювати одну за годину чи менше, то з електронною сигаретою треба чітко контролювати час, бо можна викурити значно більшу дозу нікотину, ніж зі звичайною сигаретою.

Як захистити дитину?

 Нерідко діти починають курити за компанію чи під тиском однолітків. Це може призвести до експериментів не лише з вейпінгом, а й з іншими  шкідливими  речовинами.

■ Важливо поговорити зі своїми дітьми про небезпеку електронних цигарок та допомогти їм протистояти тиску однолітків, заохочувати їх  вести здоровий  спосіб  життя.

■ Особистий приклад батьків теж важливий. Якщо ви курите, кидайте палити та уникайте куріння на очах у вашої дитини. Заохочуйте свою дитину займатися здоровою діяльністю, наприклад, спортом або іншими хобі. Це може допомогти  зменшити  ризик того, що вона звертатиметься до куріння або вейпінгу як способу  впоратися зі стресом або нудьгою.

■ Звертайте увагу на будь-які зміни в поведінці чи здоров’ї вашої дитини. Якщо ви помітили щось тривожне, зверніться за допомогою.

■ Варто пам’ятати, що вейпінг не є безпечною альтернативою курінню. Розповідаючи молодим людям про шкідливі наслідки вейпінгу, ми можемо  допомогти  їм приймати зважені рішення та уникнути залежності та інших проблем зі здоров’ям.

Вважаючи, що електронні сигарети чи вейпи є нешкідливими, людина починає частіше їх використовувати, що веде до психологічної залежності та збільшення споживання. 

■ Якщо, наприклад, прихильники звичайних сигарет можуть контролювати  кількість цигарок і викурювати одну за годину чи менше, то з електронною сигаретою треба чітко контролювати час, бо можна викурити значно більшу дозу  нікотину, ніж зі звичайною сигаретою.

■ Електронні пристрої для паління з’явилися відносно нещодавно, і науковці тільки починають ґрунтовно досліджувати вплив електронних сигарет та вейпу на організм людини.

■ Уже зараз ми спостерігаємо збільшення кількості респіраторних захворювань через «паріння». Втім, ми поки що нічого не знаємо про довгостроковий вплив такого виду паління на здоров’я людини. І ще невідомо, які шокові результати ми отримаємо.

■ В Україні з 11 липня 2022 запрацювала норма Закону №2899-IV щодо захисту населення від шкоди вторинного тютюнового та нікотинового викидів. Згідно з статтею 13 цього Закону, у визначених громадських місцях заборонено куріння із застосуванням тютюнових виробів для електричного нагрівання (ТВЕНів) на рівні зі звичайними сигаретами, електронними сигаретами, пристроями для споживання тютюнових виробів без їх згорання.

■ Отже, безпечного паління не існує. Ніякого.

■ Не будьте ні активними, ні пасивними курцями!

 

23.05.2024

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я?

Здоров’я жінки охоплює чимало важливих аспектів: це і репродуктивне здоров’я, і якість життя під час вагітності, і профілактика та лікування багатьох захворювань, включно з онкологічними. У цьому питанні значущим є доступ до якісної медичної допомоги, а також до інформації про здоров’я, спрямованої на забезпечення повноцінного життя жінок усіх вікових груп.

Тому наш допис присвячений розгляду наступних питань: 

  • Чому так важливо налагодити ефективну комунікацію з лікарем? 
  • Чи можна попередити або знизити ризик розвитку захворювань? 
  • Які регулярні обстеження тобі потрібно проходити?

  Ефективна комунікація з лікарем передбачає детальний розбір твоїх скарг, симптомів та історії хвороби. Необхідне прийняття правильного рішення стосовно діагностики та лікування, рекомендації щодо профілактики. Розуміння лікарських призначень сприяє твоєму залученню до процесу лікування. Запитуй лікаря про деталі, обговорюй можливі побічні ефекти та альтернативні методи лікування.

  А тепер детальніше про важливість значення стану молочних залоз та внутрішніх статевих органів для тебе, як для жінки. Статистичні дані вказують: рак молочної залози (РМЗ) та рак шийки матки (РШМ) – найпоширеніші онкологічні захворювання серед жінок. В Україні станом на 2022 рік було зареєстровано понад 12 тис нових випадків РМЗ та 3 тис – РШМ. Чим же небезпечні ці захворювання?

  У випадку РМЗ відбувається неконтрольований ріст аномальних клітин молочної залози та утворення пухлини. Якщо цей процес своєчасно не діагностувати та не розпочати відповідне лікування, ракові клітини з током крові та лімфи поширюються за межі молочної залози – це призводить до негативних наслідків. Раннє виявлення РМЗ сприяє ефективному лікуванню та успішному прогнозу на одужання. Для цього потрібно регулярно проходити:

– клінічне обстеження молочних залоз (МЗ)

– ультразвукове дослідження МЗ

– мамографію – скринінг на рак молочної залози, враховуючи вік і фактори ризику.

   РШМ характеризується повільним розвитком. Спочатку утворюється дисплазія шийки матки, яка згодом перетворюються на рак. Основна причина РШМ – вірус папіломи людини (ВПЛ), що передається статевим шляхом. Зазвичай імунна система людини «нейтралізує» цей вірус, але за деяких обставин вірус виживає і знаходиться в організмі роками. Ти можеш зменшити ризик розвитку РШМ зробивши:

– щеплення проти ВПЛ

– огляд органів малого тазу

– тест на вірус папіломи людини

– ПАП-тест – цитологічний скринінг РШМ.

  Ще раз наголошуємо: РМЗ та РШМ можна виявити ще на ранній стадії. Детальніше про обстеження, які тобі потрібно проходити, їх частоту та кількість проінформує лікар.

  Окрім своєчасного виявлення захворювань, важливо запобігати їх виникненню. У цьому допоможуть здорові звички –  вони мають займати важливе місце в повсякденному хаосі при насиченому графіку роботи і побутових справах. Тому:

– Будь фізично активною. Поширена рекомендація сьогодні – це регулярне виконання щонайменше 150 хв аеробних вправ помірної інтенсивності впродовж тижня. Одразу зазначимо, що вправи не мають бути важкими чи тривалими. Обирай ті, що подобаються тобі. Наприклад:

–  плавання

–  танці

– піші прогулянки

– їзду на велосипеді (по рівнинній поверхні)

– роботу в домі та на подвір’ї тощо

  Якщо ти хочеш отримати ще більше користі для свого здоров’я, поступово збільшуй час вищеперерахованих активностей до 300 хв на тиждень. До таких вправ обов’язково додавай і силові тренування: щонайменше 2 рази на тиждень (йога, гімнастика, пілатес тощо), які зміцнюють м’язи та підтримують міцність кісток. Залучай до спільних занять своїх друзів та близьких, заведи графік щоденних тренувань.

– Обирай здорову їжу. Неможливо говорити про здоровий спосіб життя без збалансованого харчування та відмови від «нездорової» їжі (копченості, кондитерські вироби, фастфуд), яка містить трансжири, багато цукру та/або солі (добова норма солі не > 1 ч. ложки). Включай до свого раціону:

– фрукти та різнокольорові овочі (400-600 г на добу) – як джерело фолатів, запобігають нашаруванню холестерину і покращують стан судин

– ягоди – потужне джерело антиоксидантів, що захищають клітини організму від пошкоджень

– морську рибу (лосось, скумбрію), що містить омега-3 жирні кислоти, корисні для твого серця та судин

– горіхи та насіння – джерело рослинних омега-3 жирних кислот, що знижують рівень холестерину і покращують стан судин

– білки (нежирне м’ясо, птиця, бобові, риба, яйця) – будівельний матеріал для клітин всього організму

– цільнозернові продукти (макаронні вироби з твердих сортів пшениці, нешліфований рис, гречка)

– достатню кількість питної води.

– Відмовся від вживання тютюнових та нікотинових виробів, алкоголю. Бо саме вживання тютюну та алкоголю є ключовими факторами ризику серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, хвороб шлунково-кишкового тракту, раку. Тютюновий дим містить понад 7000 хімічних сполук, щонайменше 250 із них є токсичними. Алкоголь є  психоактивною речовиною, яка викликає залежність та призводить до ураження життєво важливих органів і систем організму. Допомогти відмовитись від вживання тютюну та алкоголю допоможуть медичні працівники первинної ланки. Про дієві способи кинути курити дізнайся на сайті.

Не забувай контролювати наступні стани та показники:

– Артеріальний тиск. Важливий фактор ризику, який потрібно тримати під контролем. За необхідності, приймай антигіпертензивні препарати, призначені лікарем, обов’язково веди щоденник вимірювань. Що важливо знати про артеріальну гіпертензію – на початкових стадіях вона має безсимптомний характер, в чому і заключається її підступність.

– Рівень холестерину. Надлишок холестерину провокує утворення бляшок, які звужують просвіт судин і зменшують кровопостачання життєво важливих органів, що в подальшому може призвести до інфаркту чи інсульту.

– Рівень цукру в крові. У разі підвищення рівня цукру в крові – пройди обстеження, постійно приймай ліки за необхідності та дотримуйся відповідного режиму харчування.

– Остеопороз. Характеризується зниженням міцності кісток та вмісту кальцію в них, аж до виникнення переломів. Нагадаємо, що найкращою профілактикою остеопорозу є збалансоване харчування та регулярна фізична активність.

Пам’ятай, що піклування про своє здоров’я важливе як для тебе, так і твоїх рідних та близьких. Тому, заплануй з лікарем обстеження вже зараз – своєчасне виявлення захворювань збільшує шанси на успішне лікування та повноцінне здорове життя.

Центр громадського здоров’я МОЗ України

 

23.05.2024

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я?

  Тема жіночого здоров’я охоплює багато аспектів, зокрема репродуктивне здоров’я, якість життя під час вагітності та після пологів, профілактику і лікування різних захворювань, зокрема й онкологічних.

  Важливою складовою жіночого здоров’я є доступ до якісної медичної допомоги та інформації про здоров’я, яка спрямована на забезпечення повноцінного життя жінки у всіх вікових групах.

  Які регулярні обстеження тобі потрібно проходити? Чому так важливо вести ефективну комунікацію зі своїм лікарем? Для більш детальної інформації переглянь матеріали Центру громадського здоров’я за посиланням: https://bit.ly/3ytHFoY

 Долучайся до поширення інформації про жіноче здоров’я!

 

22.05.2024

ОБЕРЕЖНО: КЛІЩІ! ХВОРОБА ЛАЙМА!

■ Щороку навесні із настанням тепла активізуються іксодові кліщі, які можуть переносити збудників небезпечних захворювань людини і тварин.

■ Україна є ендемічною територією щодо хвороби Лайма, кліщового енцефаліту та гарячки Західного Нілу, тобто дані непоодинокі захворювання вже досить тривалий час реєструються на нашій території.

■ Зустріти кліща можна не тільки в лісі, парку чи сквері, а й на будь-якому газоні. Найчастіше вони сидять у траві, на висоті 20–60 см, і лише зрідка потрапляють на невисокі кущові рослини.

■ Збудники потрапляють у наш організм під час присмоктування кліща.

■ Щороку в Україні фіксують півтори тисячі випадків зараження на кліщовий бореліоз – хворобу Лайма. Ця цифра занижена,адже люди не звертаються вчасно за допомогою та не діагностують хворобу.

■ Хвороба Лайма – одна із найпоширеніших інфекцій, які передаються людям і тваринам від членистоногих. Збудником інфекції є борелії – різновид звивистих бактерій-спірохет.

■ Хвороба уражає нервову систему людини, серце, опорно-руховий апарат і шкіру.  У зв’язку з тим, що специфіка поширення хвороби Лайма має певну схожість з поширенням іншого небезпечного захворювання – кліщового енцефаліту, – зустрічаються випадки змішаної інфекції.

■ Хвороба Лайма за темпами поширення на другому місці після СНІДу. За своїм географічним розповсюдженням  вона досить обширна і зустрічається практично повсюди, оскільки в кожній лісовій місцевості водиться кліщ, її носій. Вільними від кліщів є лише хвойні ліси, позаяк фітонциди хвої діють на них згубно.

■ Найчастіше бореліозом хворіють після укусу хворого кліща.

Однак, причиною зараження можуть бути й інші фактори:

  • вживання необроблених молочних продуктів від заражених тварин;
  • вживання м’яса інфікованих тварин;
  • через укус зараженої тварини (кішка, собака, пацюк тощо);
  • передача спірохет дитині від матері в утробі або через молоко.

■ Особливість хвороби Лайма полягає в тому, що до неї погано виробляється імунітет. Вилікувавшись від бореліозу, людина може заразитися ним вже через кілька днів після повторного укусу.

■ Оскільки спірохети локалізуються здебільшого у шлунку кліща, зараження може відбутися далеко не відразу. Саме тому так важливо правильно і своєчасно видалити кліща з шкіри.

■ Після укусу збудники зі слиною паразита швидко розносяться кровотоком по всьому організму. Імунна система починає виробляти велику кількість антитіл, що призводить до множинних запальних процесів. Перші прояви хвороби починаються лише через кілька днів або навіть через місяць.

■ Симптоми хвороби схожі на звичайну застуду, що може викликати утруднення у виявленні зараження: почервоніння і запалення місця укусу, свербіж; жар; головні болі; біль в м’язах;  втома; шкірний висип; алергічні реакції; аритмія.

■ За відсутності своєчасної лікарської допомоги хвороба активно прогресує і викликає серйозні порушення нервової , серцево-судинної  системи та  опорно-рухового апарату.

■ На ранніх стадіях хвороба Лайма виліковна, але в запущеній формі призводить  до інвалідності. Інфікована людина не заразна для інших людей.

■ Після укусу кліща в найкоротші терміни потрібно звернутися в лікарню.

У разі підтвердження зараженням хворобою Лайма, лікар складає схему лікування, яка може включати медикаментозні засоби і фізіопроцедури.

■ При лікуванні застосовується комплексний підхід, спрямований на зниження вираження симптоматики, знищення хвороботворних бактерій і усунення можливих негативних наслідків.

■ Для запобігання укусу кліща необхідно :

  1. Постійно проводити само- та взаємоогляди, особливо ретельно обстежувати ділянки тіла, покриті волоссям.
  2. Використовувати засоби для відлякування кліщів – сучасні репеленти.
  3. Місце для нічного сну або відпочинку на природі необхідно звільнити від сухої трави, гілок, хмизу в радіусі 20-25 м.
  4. Вдома відразу змінити одяг, білизну, ретельно їх оглянути, випрати та випрасувати. Не можна залишати цей одяг біля ліжка чи спати в ньому. Витрушування одягу не позбавляє від кліщів.
  5. На присадибних ділянках необхідно вчасно скошувати траву, обрізати кущі, тощо.

■ Тільки раннє виявлення даної хвороби – це запорука успішного лікування та попередження можливих ускладнень.

■ Лабораторія особливо небезпечних інфекцій ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ» за адресою  м. Івано-Франківськ, вул.Шевченка, 4 (тел. 0976052035) проводить визначення антитіл класу IgM,IgG, видову діагностику кліщів на платній основі.

■ Матеріалом для бактеріологічного та серологічного дослідження слугують іксодові кліщі, сироватка крові.

Лікар-епідеміолог

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Гаврилко Світлана

 

22.05.2024

РАННІ ОВОЧІ – ВІТАМІНИ ЧИ ОТРУТА?

■ Ринки, супермаркети заповнені ранніми овочами, які є природним джерелом поповнення вітамінами. Це особливо важливо після зими та холодних весняних місяців внаслідок виснаження нашого організму через нестачу вітамінів.

■ Багато хто з нас купує ранні «вітаміни», незважаючи на дорожнечу і розуміння того, що ці красиві овочі можуть принести не лише користь для здоров’я, а й можуть бути шкідливими і, навіть, небезпечними для здоров’я.  Вживання їх може призвести до інтоксикації організму і важкого отруєння.

■ То як не розгубитися? Що можна, а що не варто?

■ Овочі є основним джерелом надходження в організм нітратів. Нітрати – солі чи ефіри азотної кислоти є небезпечними хімічними сполуками. Первинним їх джерелом для овочів є грунт. Рослини мають здатність поглинати з насиченого добривами грунту надмірну кількість сполук азоту, більшу за необхідну.

■ Грунт, на якому вирощують овочі, сільські криниці, копанки біля яких вони ростуть чи якими все поливають, можуть бути забруднені через стічні води, внесені мінеральні та органічні добрива, при недотриманні санітарних норм при будівництві вигрібних ям, туалетів тощо. Ця надмірна кількість шкідливих елементів потрапляє у рослину, а згодом – на столи до споживача”.

■■Чим небезпечні нітрати?

Якщо один раз з’їсти овоч з великим вмістом нітратів, істотної шкоди організму не буде. Якщо ж регулярно вживати такі овочі, відбувається перенасичення організму токсинами.

Але шкідливими для здоров’я є не стільки самі нітрати, як продукти їхнього окислення — нітрити, що  утворюються під дією високих температур, кип’ятіння, потім всмоктуються шлунково-кишковим трактом, потрапляють у кров, розносяться по всьому організму. Вони блокують передачу кисню до тканин та клітин, в результаті чого настає кисневе голодування органів. Таким чином відбувається інтоксикація організму.

■ Вплив нітритів на організм.

  • погіршується насичення клітин киснем;●слабшає імунітет;●з’являються проблеми з травною, серцево-судинною та дихальною системами; ●відбуваються серйозні збої в обміні речовин;●розвиваються алергічні хвороби; ●відбувається дестабілізація нервової системи;●знижується кількість вітамінів, що надходять в організм; ●утворюються нітрозаміни (найсильніші канцерогени).

■ Існують допустимі норми нітратів у овочах, фруктах та зелені, з урахуванням безпечності для організму людини.

■ Гранично допустимі норми вмісту цих нітратів залежать від виду та сорту овоча і того, де та як його виростили, зокрема, на якому ґрунті і чи немає там нецентралізованого водопостачання, що вже забруднене нітратами. Чим вища концентрація нітратів, тим небезпечнішим стає продукт для нашого здоров’я.

■ Загалом ранні овочі поділяють на три групи: низько-, середньо- та високонітратні.

►До високо нітратних рослин (700–2000 мг/кг) належать коренеплоди, а також городня зелень: молода капуста, буряк, морква, редиска, салат, петрушка, шпинат, селера, рукола, щавель, кінза.

►До середньо нітратних (180-700 мг/кг) – помідори, баклажани, картопля, цибуля, часник, огірки, цвітна капуста, перець, кабачок, гарбуз.

►До низько нітратних (до 180 мг/кг) –бобові, фрукти та ягоди.

■ Слід бути обережними та знати, що процес дозрівання ранніх овочів зазвичай прискорюють нітратними добривами. Ранні та незрілі овочі, вирощені в більшості випадках в теплицях, містять у 2-3 рази більше нітратів, аніж спілі. Тож споживання перших весняних помідорів, огірків, капусти чи зелені може зашкодити здоров’ю, зокрема призвести до інтоксикації організму і важкого отруєння. Лише проведення необхідних лабораторних досліджень ранніх овочів може визначити вміст нітратів, залишків пестицидів тощо.

■ ■ Як розпізнати отруєння нітратами?

Гостре отруєння, як правило, виникає при одноразовому попаданні в організм високих доз нітратів. При тривалому вживанні забрудненої нітратами води і овочів розвивається хронічна нітратна інтоксикація.

Ознаки отруєння проявляються через 1-6 годин після надходження нітратів в організм. Симптоми отруєння нітратами — це нудота, блювота, діарея, сонливість, різка загальна слабкість, запаморочення, підвищення температури, головний біль, потемніння в очах, порушення координації рухів, зниження працездатності, задишка,  синюшність обличчя та навколо губ, зниження артеріального тиску, збільшення частоти серцевих скорочень,кінцівки холодні.У важких випадках можуть статись судоми та втрата свідомості.У дітей – неспокійна поведінка.

Повністю убезпечити свій організм від вживання нітратів споживач не зможе, бо вони є майже у всіх овочах, фруктах та зелені. Проте вони небезпечні у надмірних кількостях, тому потрібно стежити за тим, що ви споживаєте і скільки.

Особливо чутливі до дії нітратів немовлята та люди похилого віку.Саме тому ранні овочі особливо небезпечні для дітей, людей літнього віку, хворих на анемію, вагітних, матерів, що годують грудьми, людей із захворюваннями серцево-судинної системи та органів дихання.

Повністю убезпечити свій організм від вживання нітратів споживач не зможе, бо вони є майже у всіх овочах, фруктах та зелені. Проте вони небезпечні у надмірних кількостях, тому потрібно стежити за тим, що ви споживаєте та скільки.

ПАМ’ЯТАЙТЕ!!!! Малюкам до року, дітям дошкільного та молодшого шкільного віку ранні овочі суворо протипоказані, оскільки їхня травна система ще не навчилася боротися зі шкідливими речовинами, і той продукт, на який у дорослого організму не буде реакції, у дитини може викликати отруєння.

■ Що робити у разі отруєння?

  1. Викликати швидку допомогу, адже це отруєння небезпечне.
  2. Очікуючи на лікаря, або якщо немає можливості звернутися по медичну допомогу, промити шлунок хворого самостійно: дати слабкий розчин марганцівки або підсолену воду та викликати блювання.
  3. Після цього прийняти абсорбент. Підійде активоване вугілля.
  4. Після припинення нудоти можна випити міцний солодкий чай з лимоном.
  5. Щоб прискорити виведення нітратів з організму,потрібно пити багато рідини, особливо зеленого чаю – це натуральний нейтралізатор нітратів.
  6. Дещо послабити негативний вплив нiтратiв на органiзм людини можна, вживаючи аскорбiнову кислоту (вiтамiн С), ретинол (вiтамін А), вiтамін Е.
  7. Якщо це не допоможе, то це сильне отруєння, і потрібна госпіталізація.

■■Де і як правильно обрати ранні овочі та зелень:

►купуйте овочі лише в місцях офіційної торгівлі, уникайте місць стихійної торгівлі;

►продукція супроводжується документами про якість та безпечність харчових продуктів, зокрема про вміст нітратів;

►слід знати, що овочі мають певний стандарт: чим більше відхилення від стандарту, тим більше в овочах накопичується нітратів;

►уважно оглядайте їх, щоб не купити пошкоджених чи не свіжих овочів;

►слід знати, що чим більший плід, тим більше в ньому стимулюючих речовин, а отже  –шкоди;

►купуйте овочі та фрукти натурального вигляду: вони не повинні бути надмірно великі, надзвичайно яскравого забарвлення, блищати, ніби відполіровані;

►вся зелень (кріп, шпинат, петрушка) і огірки повинні бути темно-зеленого кольору (зріз коренів зелені повинен бути свіжим, а огірки твердими, мати тонку шкірку, не мати плям та вм’ятин);

►вибирайте не дуже тверду молоду капусту з яскраво зеленим листям і вологим свіжим обрізом, а верхні листки її повинні бути – блискучі та соковиті, а не «діряві» та сухі;

►плоди редису повинні бути не дуже великими, але твердими і рівномірно забарвленими без темних і жовтих плям;

►при виборі болгарського перцю необхідно звертати увагу на чашечку (вона повинна бути зеленою) і мати свіжий обріз;

►пера зеленої цибулі мають бути темного кольору і пружні, а білі кінчики без коричневих плям, а їх зріз – світлий;

►безнітратна молода картопля хрустітиме, якщо натиснути на неї нігтем.

Візьміть до уваги, що внаслiдок вмiсту високої дози нiтратiв один овоч може вирости дуже великим, а iнший, навпаки, «згорiти» через перегодовування i бути меншим за своїх звичайних родичiв. Тому старайтеся вибирати плоди середніх розмiрiв.

■■Повністю очистити ранні овочі від нітратів неможливо, але зменшити їх кількість цілком реально. Як зменшити кількість нітратів у ранніх овочах:

►перед вживанням і приготуванням ретельно мийте овочі, видаляйте позеленілі частини;

►після миття замочіть овочі на 15-30 хвилин у холодній воді, злийте воду і замочіть ще раз;

►з таких овочів, як огірки, редиска, морква, буряк бажано очищати шкірку, а також зрізати плодоніжки і хвостики на сантиметр з обох боків;

►стебла зелені (петрушка, кріп та інше) накопичують більше нітратів, ніж гілочки, тому їх вживати в їжу не рекомендується;

►овочі, які не піддаються тепловій обробці – огірки, помідори, капусту, зелень можна перед вживання збризнути лимонним або гранатовим соком – кислота, яка в них міститься, має здатність знешкоджувати нітрати;

►під час варіння, бланшування, консервування, соління, маринування, квашення, очищення рівень нітратів в овочах зазвичай знижується;

►при тепловій обробці рівень нітратів знижується на 60-80%, але відвар рекомендовано злити відразу ж після варіння, а вже потім солити овочі;

►не зберігайте овочі (особливо розрізані) довго навіть у холодильнику – при зміні температури і довгому зберіганні нітрати швидко перетворюються на нітрити.

Слід пам’ятати, що найбільше нітратів – в серцевині або качані плода. Тому жорсткі пелюстки капусти, розташовані біля кочережки, краще в салат не додавати. Обов’язково видаляйте жовту серцевину з червоного помідора. Безпечніше для вашого організму і очищений огірок або яблуко.

■ Слід знати також, що в одних частинах рослини накопичується більше нiтратiв, нiж в iнших. Наприклад, у стеблах кропу i петрушки їх значно бiльше, нiж у листі. В огiрках найбiльше  хімії накопичується біля плодонiжки та у шкiрцi, тому шкiрку треба чистити. Так само варто «знешкоджувати» й молоді кабачки.
У капустi найбільше нітратів на верхнiх листочках, у редисцi – біля кiнчика знизу, в салатi та зеленiй цибулi – біля корiнця, а у перця, баклажана та помiдора – біля плодонiжки. Картопля найбiльше накопичує нiтратiв у шкiрцi, а морква – у верхнiй та нижнiй частинi. Тому саме цi ділянки потрібно зрiзати.

■Найбільша кількість нітратів накопичується поблизу кореня. У листі петрушки, кропу, селери їх на 50-60 % менше, ніж у стеблі.

■У листі капусти нітратів на 60-70 % менше, ніж в качані. У шкірці кавуна нітратів у 4-8 разів більше, ніж у м’якоті. Огірки, дині, баклажани, кабачки мають постійне розподілення.

Вміст нітратів можна виміряти нітратоміром. Лише проведення необхідних лабораторних досліджень ранніх овочів може визначити вміст нітратів, залишків пестицидів тощо. Саме тому, купуючи овочі та фрукти, не забувайте запитувати у продавців про наявність документів, що засвідчують їх походження, безпечність та якість.

Проте, найбільш точним і достовірним методом дослідження ранніх овочів та фруктів є лабораторний метод дослідження за мікробіологічними та санітарно-хімічними показниками, а саме: на патогенні ентеробактерії, лістерії (особливо в листовому салаті), на вміст нітратів, нітритів, пестицидів, солей важких металів, радіонуклідів (в лісових ягодах).

Бережіть своє здоров’я і здоров’я близьких!!!

Фахівець з дослідження факторів

навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Кос Юлія

 

16.05.2024

ЕФЕКТИВНІ МЕТОДИ ЗАПОБІГАННЯ ГОСТРИМ КИШКОВИМ ІНФЕКЦІЯМ

  Гострі кишкові інфекції (ГКІ) належать до найпоширеніших інфекційних захворювань, які становлять серйозну загрозу для населення, особливо для молодших вікових груп. Зазвичай, вони спричинені бактеріями або вірусами, які потрапляють в організм людини через забруднену їжу або воду.

Джерелом збудників інфекцій, що спричиняють гострі кишкові захворювання, можуть бути хворі люди (особливо небезпечні ті, хто переносить захворювання у легкій, “стертій” формі), а також бактеріоносії (особи, які не хворіють, але виділяють збудник).

Як саме відбувається зараження кишковими інфекціями? Збудники інфекцій переносяться через забруднену воду, інфіковані харчові продукти, на брудних руках та предметах побуту, а також комахами, що забруднюють їжу. Ці збудники потрапляють в організм через рот людини, активно розмножуються у кишківнику, викликаючи хворобу. Потім вони виділяються з кишківника хворого і потрапляють у зовнішнє середовище: у ґрунт, воду, їжу та предмети домашнього вжитку.

Найбільш характерними особливостями більшості гострих кишкових інфекцій є здатність збудників довго виживати поза організмом людини. Теплий період року найбільш сприятливий для їхнього розповсюдження, коли є оптимальні умови для збереження у зовнішньому середовищі та розмноження. Саме в цей час діють фактори, що сприяють зараженню: купання у відкритих водоймах, посилення спраги, поява в раціоні свіжих ягід, овочів, фруктів, збільшення кількості мух, масове спілкування населення, виїзд на відпочинок за межі постійного місця проживання.

Збудники гострих кишкових захворювань і їх токсини можуть вразити не лише шлунково-кишковий тракт, а й центральну нервову систему. У більшості випадків виникає підвищення температури тіла, порушення функціонування шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи, а також можуть постраждати печінка, селезінка та інші внутрішні органи. Ознаки цих захворювань можуть виявлятися різноманітно: наприклад, дизентерія зазвичай проявляється проносом, тоді як для черевного тифу характерна висока температура тіла.

Як запобігти зараженню?

Дотримуйтесь простих правил:

  1. Уникайте вживання води з випадкових джерел, водопроводу, призначеного для технічних цілей, колодязів та неглибоких свердловин.
  2. Беріть воду для приготування їжі та господарських потреб тільки з перевірених джерел.
  3. Кип’ятіть або дезінфікуйте воду сумнівної якості, яку використовуєте для пиття та миття фруктів, ягід чи посуду.
  4. Обов’язково кип’ятіть молоко (як сире, так і пастеризоване фляжне).
  5. Ретельно мийте овочі, фрукти та ягоди перед вживанням.
  6. Використовуйте різні дошки для різних продуктів.
  7. Уникайте вживання сумнівних продуктів.
  8. Суворо дотримуйтеся термінів та умов зберігання продуктів харчування.
  9. Запобігайте доступу комах до їжі та знищуйте мух.
  10. Ретельно мийте руки з милом та використовуйте засоби дезінфекції, особливо після відвідування туалету, перед приготуванням чи прийомом їжі.

Пам’ятайте: при перших ознаках захворювання, звертайтеся до лікаря. Це запорука вашого швидкого одужання та безпеки для оточуючих.

Лікар-епідеміолог відділення

епіднагляду та профілактики

інфекційних хвороб,

 Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Фафлей Микола

 

08.05.2024

ВОДНО-НІТРАТНА МЕТГЕМОГЛОБІНЕМІЯ-РИЗИКИ ІСНУЮТЬ

  Нині вода все більше стає одним із найцінніших природних ресурсів. Однак попри те, що вона є джерелом життя, лікує від багатьох хвороб, вода також може викликати цілий ряд захворювань.

За висновками ВООЗ більше 80% відомих сьогодні хвороб і навіть деякі онкопатології пов’язують з незадовільною якістю питної води.

Проблема якості питної води для України була і залишається вкрай актуальною і надзвичайно гострою, особливо тепер, в час війни.

У відповідності до вимог ДСанПіНу 2.2.4-171-10 «Гігієнічні вимоги до води питної, призначеної для споживання людиною» питна вода  повинна відповідати таким гігієнічним вимогам: бути безпечною в епідемічному та радіаційному відношенні, мати сприятливі органолептичні властивості та нешкідливий хімічний склад.

Однією із найбільш вагомих та поширених причин забруднення колодязної води мікроорганізмами, нітратами та іншими хімічними речовинами, є порушення власниками криниць вимог  ДСанПіН 2.2.4-171-10 «Гігієнічні вимоги до води питної, призначеної для споживання людиною» при облаштуванні та утриманні джерел водопостачання, а саме: недотримання зон санітарної охорони (в радіусі до 20 метрів від криниці розташовують вигреби, дворові вбиральні, які можуть сприяти, як бактеріологічному забрудненню води, так і її забрудненню нітратами та іншими хімічними речовинами). Окрім того, на забруднення води може впливати неконтрольоване використання на присадибних ділянках біля джерел водопостачання пестицидів, агрохімікатів, засобів захисту рослин тощо, а також близькість до ймовірних джерел забруднення (тваринницькі ферми, гноєсховища,кладовища). 
          Особливу занепокоєність викликає стан водопостачання сільського населення. Переважна більшість сільського населення споживає воду з колодязів та індивідуальних свердловин, які живляться водами поверхневих горизонтів і мають значно гіршу бактеріальну характеристику в порівнянні з глибинними.  Адже мікробне забруднення чи значна кількість певних хімічних речовин, не змінюють суттєво органолептичних властивостей води (смак, запах, колір), а відповідно не викликають підозри щодо її безпечності, особливо, коли цю воду вживають протягом тривалого часу і не скаржаться на здоров’я. А ризик ,можливо, все-таки є?

Вживання питної води, що містить високі концентрації нітратів, небезпечне для здоров’я. Така вода, зокрема ,викликає водно-нітратну метгемоглобінемію як у дорослих, так і дітей.

  Водно-нітратна метгемоглобінемія зумовлена токсичною дією нітратів, які викликають кисневе голодування тканин (гіпоксію), що розвивається внаслідок порушення транспортування кисню кров’ю. Групу підвищеного ризику становлять діти до 3-х років, а особливо немовлята віком до 1 року, яких вигодовують сумішами, приготовленими на воді з нецентралізованих джерел водопостачання. Симптоми хвороби у немовлят проявляються у вигляді посиніння ділянок навколо рота, мочок вух, кінчиків пальців рук та ніг, саме тому цю хворобу називають «блакитний синдром немовлят».У дорослих дуже рідко виникають такі стани,бо гемоглобін у них швидко відновлюється.А от у дітей до трьох років у травному каналі перехід нітратів у нітрити відбувається дуже швидко,так само швидко накопичується і метгемоглобін. При його кількості у крові на рівні 10% з’являється діарея,задишка,акроціаноз;при 30% -судоми,зупинка дихання і смерть.  Гостре нітратне отруєння у немовлят у 7–8% випадків закінчується летально. 

Щоб попередити виникнення водно-нітратної метгемоглобінемії у дітей, спеціалісти нашого відділу проводять постійний моніторинг якості питної води індивідуальних та громадських криниць, де проживають діти до трьох років.

Так, протягом 2023 року досліджено воду з 278 криниць, перевищення вмісту нітратів в індивідуальних криницях громадян не виявлено. Але це не означає, що ми повинні заспокоїтись. Адже вода в наших криницях далеко не найкращої якості – за мікробіологічними показниками 30% проб питної води не відповідали вимогам державного стандарту, за санітарно-хімічними показниками – 13% нестандартних проб води. Проте фіксувалось перевищення вмісту нітратів  у воді  однієї з громадських криниць,що перебувають на контролі відділу.За пропозицією спеціалістів відділу, експлуатація криниці припинена.

На жаль, централізовані водогони та каналізації в кожному населеному пункті поки що залишаються тільки мріями. Тому необхідно правильно утримувати ті джерела, які маємо. Один раз на рік слід чистити власні криниці, знезеражувати воду в них і час від часу контролювати якість питної води, яку споживаємо.

Якщо ви не впевнені в якості питної води ,то краще її не споживати,а використовувати бутильовану воду,яка має відповідну супровідну документацію,що засвідчує її якість та безпеку для вашого здоров’я.

Перевірити якість питної води ви можете в лабораторіях Богородчанського відділу ,а якщо у ваших оселях проживають діти до трьох років ,то це можна  зробити на безоплатній основі.

Бережіть себе і своє здоров’я!Будьте впевненими у якості питної води,яку  ви споживаєте.

Завідувач відділення епіднагляду

та профілактики неінфекційних захворювань           

Богородчанського відділу

Лілія КОНЦУР

 

07.05.2024

ПРОФІЛАКТИКА ПРАВЦЯ

   Правець – це захворювання, яке передається при контакті зі спорами бактерій Clostridium tetani, які знаходяться у ґрунті та кишковому тракті тварин. Інфекція правцем може відбуватися через:

  • потрапляння бруду у рану або поріз,
  • укуси тварин,
  • травмування гострими предметами або уламками деревини.

Правець не передається від людини до людини. Обробка рани антисептиками не знищує бактерії. Симптоми правця включають:

  • стиснення щелеп,
  • м’язові спазми, часто в шлунку,
  • болісну напругу у всьому тілі,
  • проблеми з ковтанням,
  • “витріщання” очей,
  • головний біль,
  • лихоманка та надмірне потовиділення,
  • зміни артеріального тиску та прискорене серцебиття,
  • неконтрольоване скорочення мускулатури голосових зв’язків (ларингоспазм),
  • ламкість кісток,
  • ускладнення дихання.

Правець може призвести до закупорки легеневої артерії, пневмонії або легеневої інфекції. Симптоми можуть з’явитися протягом 3-21 дня після зараження. У випадку перших симптомів необхідно негайно звернутися до лікаря. Без медичної допомоги ризик смерті майже стовідсотковий, навіть із медичною допомогою ймовірність смерті від правця висока (від 10% до 70%), залежно від лікування, віку та стану здоров’я.

Як захиститися від правця: профілактика

Єдиний надійний спосіб захисту – вакцинація. Навіть якщо ви перехворіли, вакцинуватися все одно потрібно, оскільки імунітет після захворювання швидко зникає, і є ризик повторного зараження. Вакцинація від правця проводиться безкоштовно для дітей і дорослих. Згідно з національним календарем щеплень, діти отримують вакцинацію в певні вікові періоди, а дорослі – кожні 10 років.

Для дітей рекомендовано такий графік вакцинації від правця: 2, 4, 6, 18 місяців, 6 років, 16 років.

Ці інтервали між дозами вакцини розроблені з урахуванням ефективності та тривалості імунної відповіді. Дотримання цього календаря допомагає забезпечити стійкий захист від правця протягом дитячого віку.

Якщо ви чи ваша дитина не вакцинувались від правця раніше або невідомо, вакциновані чи ні, варто негайно отримати необхідний захист від хвороби. Зверніться до свого педіатра, терапевта чи сімейного лікаря і він детально проконсультує і направить у кабінет щеплень, де вам зроблять вакцинацію. Усі щеплення – безоплатні як для дітей, так і для дорослих в комунальних закладах охорони здоров’я

Екстрена профілактика правця

Екстрена профілактика правця важлива у випадках серйозних травм або відсутності вакцинації. Ця процедура передбачає першу допомогу при травмі та введення спеціальних препаратів для запобігання розвитку хвороби.

Ситуації, коли може знадобитися екстрена профілактика правця, включають:

  • травми із порушенням цілісності шкірних покривів і слизових оболонок;
  • відмороження та опіки другого, третього та четвертого ступенів;
  • проникні пошкодження шлунково-кишкового тракту;
  • Гангрени або некроз тканин будь-якого етапу, абсцесів;
  • Укуси тваринами;
  • Пологи поза медичними закладами, де не можливо забезпечити стерильні умови;
  • Позагоспітальні аборти, де немає можливості забезпечити стерильні умови.

Для екстреної імунопрофілактики правця рекомендується використовувати спеціальні препарати, такі як адсорбований дифтерійно-правцевий анатоксин зі зменшеним вмістом антигенів (АДП-М) та протиправцевий людський імуноглобулін (ППЛІ). Для надання екстреної профілактики ці препарати вводяться в м’яз або внутрішньовенно залежно від стану пацієнта та інструкцій виробника.

Вибір щодо екстренної профілактики правця потерпілому від травми робить лікар, враховуючи вакцинальну історію пацієнта. Але не варто ризикувати здоров’ям, а подбати про імунітет завчасу і отримати всі  щеплення відповідно до Календаря, в т.ч. проти  правця.

Лікар-епідеміолог відділення епіднагляду та

профілактики інфекційних хвороб

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

 ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Фафлей Микола

 

03.05.2024

Водопровідна, фільтрована чи бутильована: яка вода найменш шкідлива для вживання?

  Від якості питної води безпосередньо залежить наше здоров’я, а достатнє пиття в день позитивно позначається на самопочутті та зміцнює імунітет.

Проте вживання забрудненої питної води може спричинити хвороби шлунково-кишкового тракту, діарею, отруєння й інші захворювання.

Яка ж вода є найменш шкідлива для вживання: водопровідна, фільтрована чи бутильована? На перший погляд вся вода здається однакова й чиста на вигляд.

ВОДОПРОВІДНА ВОДА. В сучасний період багато людей не вживають водопровідну воду з-під крана в сирому вигляді.

■ Чому водопровідна вода не підходить для пиття?

►може містити шкідливі та небезпечні для здоров’я речовини і домішки, у т.ч. віруси і бактерії;

► можливий неприємний запах і смак;

  • На якість водопровідної питної води може вплинути технічний стан водогону, а саме старі  водопровідні труби (проходячи по них, вода може отримати вторинні забруднення  і стане небезпечною).

■Які шкідливі та небезпечні для здоров’я речовини можуть міститися у водопровідній  воді:

►бактерії та віруси – вони можуть викликати небезпечні захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як  холера, гепатит А;

►хлорорганічні речовини– вони можуть бути токсичними і викликати рак;

►мінеральні речовини (кальцій, магній та ін.) – їх надлишок може призвести до проблем із здоров’ям, таких як камені в нирках;

►солі металів – накопичуючись в організмі можуть викликати хронічні захворювання нирок, печінки, кісткової системи;

► підвищена  концентрація  у воді заліза, солей, аміаку і навіть сірководню – це призводить до багатьох проблем із здоров’ям;

    Саме тому водопровідну воду не рекомендується вживати в сирому вигляді.

Хоч  кип’ятіння води  вбиває мікроорганізми, але не впорається із залишковими хімічними сполуками.

Якщо ж іншого варіанту немає, то воду можна вживати після попередньої обробки: кип’ятінням не менше 10 хв , фільтруванням  або відстоюванням протягом 2 годин і подальшим використанням тільки верхньої половини рідини.

!!!Ні в якому разі не пийте водопровідну воду з крану, якщо вона має неприємний смак або запах, якщо у вас проблеми зі шлунково-кишковим трактом, якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

!!!Оптимальним варіантом залишається фільтрація або бутильована вода.

ФІЛЬТРОВАНА ВОДА. Це вода, що пройшла ретельний процес фільтрації завдяки  фільтру для води. Існують різні типи фільтрів для очищення води, які в основному забезпечують однаковий кінцевий результат, але різними способами. Важливо насамперед визначити, з якими забрудненнями доведеться боротися. Тому слід провести лабораторний аналіз води з крана. І тільки після цього правильно підбирати відповідний фільтрдля вирішення конкретної проблеми.

■Переваги фільтрованої води:

►при правильному підборі систем фільтрації вона не міститиме забруднюючих, шкідливих хімічних речовин і домішок;

► відсутність неприємного запаху і смаку;

►питна вода доступна 24/7.

■ Недоліки фільтрованої води:

►висока вартість якісних фільтрів і систем фільтрації;

►токсичні бактерії накопичуються на поверхні фільтра, якщо не своєчасно змінювати фільтри;

► необхідність регулярного обслуговування систем фільтрації, включаючи чистку механізмів і заміну картриджів;

►деякі фільтри очищають воду не тільки від шкідливих, але і від корисних мінералів (магній, кальцій, а також залізо і марганець).

!!!  Утім деякі системи зворотного осмосу передбачають так звані постфільтри  – мінералізатори та  іонізатори, що повертають у питну воду корисні компоненти, втрачені при очищенні.

Отже, фільтр – дорога покупка, яка виправдовує себе при правильному підході до експлуатації. Щоб від очищувача було більше користі, ніж шкоди треба дотримуватись  чітких рекомендацій:

  • правильно підібрати фільтруючі системи для вирішення конкретної проблеми;
  • своєчасно замінювати картриджі;
  • періодично досліджувати воду, отриману після фільтрації.

БУТИЛЬОВАНА ВОДА

Це сира вода, очищена промисловим способом, але відповідає всім вимогам безпеки.  Бутильована вода має збалансований склад та високий рівень очищення. Бутильовану воду можна купити в магазині або замовити доставку додому. Її фасують як у великі бутлі, так і в пластикові пляшки, які реалізуються в магазинах. Але чи корисна вона і чим може бути небезпечна?

  • Для виготовлення бутильованої води береться вода з будь-якого джерела (водопроводу, річки, артезіанської свердловини) і піддається серйозному очищенню та збагаченню мінералами. Буває вода першої та вищої категорії. Перша – штучно очищена вода (водопровідна, з поверхневого водоймища) методом глибокого очищення. Вища — вода з артезіанської свердловини, очищена спеціальними методами і знезаражена ультрафіолетом.

■ Переваги бутильованої  води:

►зручність: вода в пляшках буває в пластиковій або скляній тарі, різного об’єму;

►відсутність неприємногозапаху і смаку;

►є корисною і безпечною при правильному очищенні: вона перевіряється на наявність забруднень, що представляють небезпеку для здоров’я;

►залежно від того, який бренд ви купуєте, вона може містити навіть мінерали, роблячи її кориснішою для вашого здоров’я;

►ви можете самостійно вибрати виробника, знайти інформацію про джерело і мікроелементний склад, терміни придатності на етикетці і ін.

■ Недоліки бутильованої  води:

►постійна необхідність підтримки її запасів;

► ► інколи якість води під знаком питання: якщо вода несертифікована або недобросовісні виробники економлять на етапах очищення води;

► призводить до забруднення довкілля: тонни пластикових пляшок викидаються і не утилізуються,  це призводить до забруднення повітря, яким ми дихаємо, землі, на якій ми збираємо нашу їжу, і води, яку ми п’ємо.

  • Бутильована вода – оптимальний вибір за умови, що ви знайшли свого постачальника, який має документ про якість води. Тільки в такому випадку ви отримаєте чисту і корисну воду за найкращими цінами і можливо навіть з доставкою прямо додому.

 ■■Для того, щоб вода приносила користь для організму, вибирайте якісну і чисту воду, комбінуйте її в залежності від того, яких мінералів не вистачає вашому організму, вчасно змінюйте фільтри для води, тоді ви будете відчувати себе повними енергії, сил і гарного настрою.

Фахівець з дослідження факторів

навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Свистяк (Кос)  Юлія

 

24.04.2024

28 КВІТНЯ ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ОХОРОНИ ПРАЦІ

  Щорічно 28 квітня в Україні відзначають День охорони праці (Указ Президента України № 685/2006, виданий 18.08.2006)., який збігається зі  Всесвітнім днем охорони праці.

  Гасло Всесвітнього дня охорони праці – 2024: «Вплив зміни клімату на безпеку та гігієну праці».

  Міжнародна організація праці (скорочено МОП)  – одна із найстаріших міжнародних міжурядових організацій. У 2024 році їй виповниться 105 років. Своїми першочерговими завданнями МОП визначає: підтримку демократії і соціального діалогу, боротьбу з бідністю і безробіттям, заборону дитячої праці.

День охорони праці в Україні запроваджено з метою привернення уваги суспільства, органів державної влади, місцевого самоврядування,  суб’єктів господарювання  різних форм власності, до питань охорони праці, запобігання нещасним випадкам на виробництві та професійним захворюванням.

Здорові та  безпечні умови праці  – це стратегічне завдання, яке стоїть перед державою і бізнесом в Україні.  На багатьох виробництвах робітники піддаються  впливу шкідливих факторів (хімічні речовини, метеофактори, шум, вібрація, іонізуюче випромінювання тощо). Зважаючи на пріоритетність життя і здоров’я людей, роботодавці не повинні заощаджувати на створенні здорових і безпечних умов праці відповідно до вимог Конституції України та Закону України «Про охорону праці».

  В умовах війни цей день набуває особливого значення. У той час, як країна втрачає найкращих громадян, неприпустимо допускати смертельних випадків на виробництві. Важливо підвищити увагу працівників і керівництва підприємства до питань безпеки й гігієни праці, постійно вдосконалювати систему управління охороною праці та впроваджувати найефективніші практики, щоб забезпечити безпеку на виробництві.

  Зміна погодних умов значно впливає на сферу праці, особливо на безпеку та здоров’я працівників. Приклади професійних ризиків, які посилюються зі зміною клімату, включають тепловий стрес, ультрафіолетове випромінювання, забруднення повітря, великі промислові аварії, екстремальні погодні явища, збільшення трансмісивних захворювань і підвищений вплив хімічних речовин.

  Температурний режим та вологість впливають на працездатність людини. При підвищенні температури працівники, отримують додаткове навантаження на організм, зростає можливість отримання теплового удару, який у свою чергу може привести і до летальних випадків. В умовах повномасштабної війни використання кондиціонерів та витяжних систем може бути унеможливленим відключенням електроенергії в наслідок ворожих атак на об’єкти енергетичної інфраструктури чи  плановими відімкненнями з метою зниження навантаження на електромережу.   

  В холодну пору року значне зниження температур та відімкнення систем теплопостачання через ворожі атаки може призвести до зниження працездатності колективу внаслідок переохолодження чи частіших випадків сезонних   захворювань.

  Програма заходів до Дня охорони праці має враховувати сучасні реалії та умови воєнного стану. Тому, щоб підвищити ефективність комунікації в умовах економії часу та нестабільного режиму роботи, потрібно підготувати найбільш актуальну й цінну інформацію.  Цей матеріал  варто подати в такому вигляді:

  • максимально короткий текст;
  • максимум візуалізації;
  • доступна мова;
  • яскраві ілюстрації тощо.

  Підсумки проведених заходів бажано обговорити на нарадах в колективах, а також висвітлити в ЗМІ. Так працівники зможуть оцінити необхідність і ефективність Дня охорони праці та в майбутньому братимуть активну участь у відповідних заходах.

Лікар з загальної гігієни

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ “Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ”

Левицький Богдан

 

23.04.2024

ЦІКАВО ПРО МАЛЯРІЮ

  Малярія завжди була і є однією з найнебезпечніших хвороб людини. Вона приводила до занепаду великі країни, знищувала народи, вирішувала результати війн.  

До відомих жертв, які найімовірніше померли від малярії, належать: святий Августин, Христофор Колумб, єгипетський фараон Тутанхамон,  Александр Македонський, Чингісхан,  принаймні 5 римських пап, італійський поет Данте Аліг’єрі,  імператор Священної Римської імперії  Карл V,   лорд Байрон, український ентомолог Д. В. Знойко.

За даними ВООЗ, малярія продовжує загрожувати 40% населення світу. Щорічно малярією хворіє понад 500 мільйонів людей, а більш одного мільйона помирає від цієї хвороби.  95% всіх випадків реєструється в Африці. 80% дитячої смертності до 5 років припадає на малярію.

З метою поширення знань про малярію та активізації боротьби з цією хворобою у  2007 році на 60-й сесії Всесвітньої асамблеї здоров’я був заснований Всесвітній день боротьби з малярією. Цей день щорічно визначається 25 квітня у всьому світі.

У цілому від малярії загинуло людей більше, ніж за усі війни разом узяті.  Тому малярійного комара вважають «наймасовішим вбивцею людей».

У країнах із низькими доходами населення малярія посідає шосте місце у рейтингу з 10 найпоширеніших причин людської смертності, особливо в тих країнах, де понад 75% населення живе менше ніж на 2 долари у день. Ці країни переважно у Африці. Малярія наразі присутня у 106 країнах світу.

Для цього є всі передумови, а саме:

–  наявність і стабільна чисельність переносчиків збудників малярії (комарі виду Anopheles maculipennis);

– більше 30% водоймищ є анофелогенними,;

– за останні роки збільшилися терміни епідсезону: сезон ефективного зараження комарів збудником малярії до 110 днів; сезон можливого зараження людей – з 123 до 140 днів (з травня по жовтень);

Небезпечні на малярію країни відвідують щороку близько 120 млн. туристів, близько 10 тис. хворіють після повернення додому, так звана «завізна малярія».  Таким чином, епідситуація з малярії залишається нестійкою.

Малярія – загрозливе для життя інфекційне захворювання, збудником якого є плазмодії, які передаються через укуси комарів. Захворювання проявляється, як мінімум, через 7 діб від зараження, максимум – через рік-півтора, в залежності від виду збудника, стану імунної системи організму людини.

Малярію називають «мавпою» різних захворювань і вона може імітувати ГРВІ, грип, тощо.  Захворювання часто починається з недужання, слабкості, розбитості, головного болю, болю в м’язах, суглобах і попереку, сухості в роті, потім – приступи гарячки, блювота, розлади травлення (пронос), кашель, потовиділення, збільшення розмірів селезінки та печінки, порушення з боку нервової системи організму. Хвороба характеризується хронічним перебігом з можливістю рецидивів та летальних завершень.

Цікава історія з винайденням ліків від малярії відома з 1600 року.

На територіях населених пунктів в Перу, де масово хворіли люди на цю небезпечну хворобу, безнадійно хворих вивозили помирати в ліс, де росли хінні дерева. Часто такі люди повертались здоровими в села.

Виявилось, що вони вживали воду, де настоювалась кора хінного дерева, яка мала цілющі властивості. Тоді єзуїтські місіонери в Перу віднайшли кору хінного дерева, всередині якої  був хінін, що дотепер є ефективним засобом від малярії.

У 1880 році відкрито збудника хвороби – плазмодія малярії (Laveran). В 1897 році сержант британської армії Рональд Рос виявив, що саме комарі переносять малярію, а не «погане повітря», як вважалося раніше.

   Паразити, що спричиняють захворювання малярією – одні з найскладніших та найхитріших патогенних організмів, відомих людству. Половину свого життя вони живуть всередині холоднокровних комарів, а іншу половину – всередині теплокровних людей. Ці два середовища абсолютно різні, але попри це, вони обидва вкрай ворожі. Комаха безперестанно намагається позбутися паразита, а людське тіло в свою чергу намагається позбавитися його. Це невелике створіння (плазмодій) виживає, знаходячись під облогою, але воно не тільки виживає, а й розповсюджується.  Малярійний плазмодій має більше способів ухилитися від атаки, ніж ми знаємо. Це – перевертень.

Таким же чином, як гусінь перетворюється на метелика, малярійний паразит трансформується ось так сім (7) разів за увесь свій життєвий цикл.

Цей паразит – надзвичайна  наукова проблема, яку до кінця не вдалося розв’язати, але таким є й сам комар, який переносить паразита.

Всього 12 видів комарів переносять більшу частину світової малярії. Дотепер ми знаємо зовсім мало про водойми, де вони мешкають і розмножуються. Тому не так просто уникати цих комах.

 Проводилися заходи зі знищення носіїв інфекції – комарів роду Анофелес. Проте, розпилення інсектицидів не принесло бажаного результату. Тоді вчені вдалися до генетичної модифікації комах, що призводить до загибелі плазмодія малярії. Цей ген передається у спадок.

  В Европі схвалили першу у світі вакцину проти малярії – (британська фармацевтична компанія QlaxaSmithKline) – вакцина «Моспірікс», яка проходить випробування. Науковці посвятили розробці вакцини вже 30 років.

  Лауреатами Нобелевської премії в області медицини 2015 року стали У. Кемблл, С. Омура, Ю. Ту.  Вчені винайшли засоби від важких недуг, зокрема – малярії. Вони синтезували речовину артемізинін, отримано з полину, яка знищує збудника хвороби.

 Боротьба з малярією триває!

Лікар-паразитолог Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»

Федорів В.І.

 

22.04.2024

ВСЕСВІТНІЙ ТИЖДЕНЬ ІМУНІЗАЦІЇ В УКРАЇНІ

  Відзначається з 2005 року. Щорічно в  останній тиждень квітня плануються заходи, присвячені Всесвітньому тижню імунізації, який започаткувала Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ). Вони спрямовані на просування вакцинації як ключового інструменту профілактики захворювань і збереження життів, підвищення обізнаності населення щодо необхідності щеплень.

  Тема Всесвітнього тижня імунізації у 2024 році – «50-річчя Розширеної програми імунізації». ЇЇ мета – забезпечити доступ до життєво необхідних вакцин кожній дитині в світі незважаючи на регіон проживання. У ВООЗ наголошують про нагальну потребу досягнути високого рівня охоплення щепленнями в кожній громаді, аби попередити спалахи небезпечних вакцинокерованих хвороб (кір, дифтерія, правець, кашлюк тощо) сьогодні та в майбутньому.

Вакцинопрофілактика – одне з найбільших досягнень людства і найнадійніший спосіб попередження багатьох інфекційних хвороб.

Завдячуючи тривалій масовій імунізації населення проти дифтерії, кашлюку, кору, поліомієліту та інших хвороб, досягнуто суттєве зниження захворюваності на ці інфекції та зменшення кількості летальних випадків.

Імунізація щорічно рятує від 2 до 3 мільйонів людських життів та допомагає у сотні разів знизити інфекційну захворюваність.

Ще кілька фактів про досягнення вакцинації:

  • завдяки вакцинації людство перемогло натуральну віспу;
  • захворюваність на поліомієліт знизилася на 99%, ще трохи й людство назавжди знищить цю страшну хворобу;
  • знизився рівень захворюваності на правець, дифтерію, кашлюк, краснуху, захворюваність менінгітами, раком печінки;
  • глобальна смертність від кору знизилася на 75%;
  • знизилася щорічна смертність від правця новонароджених більш ніж у 13 разів.

В Україні затверджено Національний календар профілактичних щеплень від 10 небезпечних інфекційних хвороб. Ним передбачено обов’язкові щеплення проти туберкульозу, кашлюку, дифтерії, правцю, поліомієліту, кору, епідемічного паротиту, краснухи, гепатиту B та гемофільної інфекції. Вакцинація проти цих хвороб гарантована державою і є безкоштовною для мешканців України.

Важливо знати, що вакцини стимулюють власну імунну систему організму для захисту від відповідної інфекції або хвороби. Завдяки щепленням можна захистити організм від інфекції, запобігти важкому перебігу та появі ускладнень від неї. Дитина, яка не отримала щеплення проти тих чи інших інфекцій, наражається на великий ризик захворіти, особливо якщо кількість таких дітей щороку зростає.

Більше важливої та достовірної інформації про вакцинацію як медичні працівники, так і пересічні громадяни можуть почерпнути на Національному порталі з імунізації https://vaccine.org.ua/.

Національний портал з імунізації — це перший в Україні профільний ресурс, присвячений всім питанням вакцинокерованих інфекцій, щеплень та використання вакцин.

Завідувач відділення епіднагляду та

профілактики інфекційних хвороб

Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Надія ГЛУШКО

 

10.04.2024

АМОНІЙ У ПИТНІЙ ВОДІ ТА ЙОГО ВПЛИВ НА ЛЮДСЬКИЙ ОРГАНІЗМ

■Амоній – це хімічна сполука, яка складається з атомів азоту та водню. Він добре розчинний у воді з характерним різким запахом, має безбарвний або слабо жовтуватий колір. Амоній є досить стійкою сполукою, але вона може легко розкладатися за високої температури або в присутності кислот або лугів.

■Іони амонію – сполуки-індикатори, які свідчать про свіже забруднення води. Іон амонію з’являється у воді внаслідок розчинення у ній аміаку – продукту розкладу органічних нітрогеновмісних речовин.

■Наявність амонію в питній воді – результат діяльності мікроорганізмів та є продуктом розкладання органічних азотовмісних речовин. Тобто, амоній у питній воді завжди наявний у незначних концентраціях, як обов`язковий компонент.

■ Норма вмісту амонію згідно вимог ДСанПіН 2.2.4-171-10 “Гігієнічні вимоги до води питної, призначеної для споживання людиною”для питної водопровідної води становить 0,5мг/дм3, а для питної води з колодязів і каптажів, джерел -2,6мг/дм3. Тобто, вміст амонію в питній воді не повинен перевищувати дані гранично допустимі норми.

■Підвищений вміст амонію свідчить про погіршення санітарного стану води. Зростання концентрації зумовлене надходженням у ґрунтові води господарсько-побутових стічних вод, азотних і органічних добрив. Іноді, особливо в глибоких підземних водах, можлива присутність амонію, що утворився за рахунок відновлення нітратів при відсутності кисню. В цьому випадку аміак не вказує на недоброякісність води.

■Вплив амонію на організм людини. Токсична дія амонію залежить від його концентрації та тривалості споживання забрудненої питної води.Вміст амонію у високих концентраціях у питній воді негативно впливає на людський організм. При тривалому надмірному потраплянні амонію в організм виникають серйозні порушення.

  • Токсичність амонію зростає з підвищенням РН середовища. При тривалій вживанні питної води із високим рівнем амонію знижується вміст кальцію в організмі, відбувається зміна в РН крові та зменшується вага тіла.
  • Постійне вживання питної води з підвищеним вмістом амонію призводить до цілого ряду захворювань:

►порушень кислотно-лужного балансу,виникнення хронічного ацидозу і змін у тканинах;

►серйозних порушень в репродуктивній системі;

►порушень нервової системи;

►розладів у роботі печінки, нирок і легень;

►підвищенні  артеріального тиску.

■Яким же чином уберегти себе від негативного впливу амонію?

На жаль, самостійно визначити рівень аміаку у воді неможливо, як і позбутися його. Допомогти можуть лише відповідні фахівці. Як тільки у Вас виникнуть перші підозри, що якість води погіршилась, з’явилося помутніння, неприємний запах, або після кип’ятіння виявили осад, якого перед тим не було, то одразу потрібно зробити лабораторний аналіз даної води. До того ж амоній це лише одна з багатьох небезпек, які можуть чекати на Вас при вживанні забрудненої води.

►Якщо Ви хочете дізнатись, чи відповідає питна вода у вашому крані, колодязі, каптажі чи джерелі вимогам ДСанПіН 2.2.4-171-10, Ви можете звернутись у лабораторію Богородчанського відділу Івано-Франківського районного відділу ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ» чи іншу акредитовану лабораторію. Фахівці лабораторії проведуть необхідні лабораторні дослідження та нададуть Вам результат. Якщо результати досліджень покажуть, що вміст амонію перевищує нормативні значення чи знаходиться в межах норми, то фахівці нададуть відповідні рекомендації, щоб виправити ситуаціюта запобігти ускладненням зі здоров’ям.

►Отже, оскільки питна вода з підвищеним вмістом амонію впливає на здоров’я людини, необхідно комплексно підходити до вирішення цієї проблеми. А саме:

■провести лабораторний аналіз, щоб знати точний показник вмісту амонію у питній воді;

■якщо показник перевищує нормативні значення, то необхідно підібрати фільтридля води або системи для очищення від амонію;

■правильно встановити, підключити фільтри чи системи для очищення від амонію;

■ вчасно змінювати катриджі.

Бережіть своє здоров’я та будьте впевнені у якості питної води, яку Ви споживаєте.

Фахівець з дослідження факторів навколишнього середовища 

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Кос Юлія

 

04.04.2024

НІТРАТИ У РАННІХ ОВОЧАХ І ФРУКТАХ

Весняної пори на полицях магазинів та на ринках з’являється все більше апетитних овочів, якими так хочеться поласувати. Ми вже скучили за цими свіжими продуктами з великим вмістом вітамінів, яких часто бракує нашому організму, але тут нас чекає небезпека.

Полягає вона у тому, що разом з вітамінами ми можемо споживати небезпечні нітрати. Вони містяться майже у всіх овочах, але в ранніх та особливо в тепличних,  їх  у 1,5-2 рази більше.

Найбільше нітратів міститься в шпинаті, селері, листовій капусті та столових буряках,  найменше – в цибулі, перці, баклажанах, зеленому горошку.
Нітрати – солі азотної кислоти, які застосовуються в якості добрив, – так звана селітра.  Вони забезпечують ріст рослин, але надмірна їх кількість шкодить здоров’ю людини.

Нітрати можуть призвести до отруєння токсинами, йододефіциту, пониження кров’яного тиску, навіть спровокувати появу злоякісних пухлин.  

Як же розпізнати цього таємного «ворога» і знешкодити його до того моменту, поки він не здійснив свій нищівний удар по здоров’ю? 
Запам’ятайте наступні правила:
– купувати овочі тільки там, де можна подивитися сертифікат якості;
– обмежити споживання тепличних овочів, краще дочекатися сезонних; 
– не вибирати  великі плоди овочів, в них зазвичай вищий вміст нітратів;     
– звертати увагу на властивий даному овочу запах, він повинен бути і не слабким,  і не яскраво вираженим. Якщо запах помідорів або огірків ви відчуваєте за версту, краще пройти мимо.
– придивлятися до зовнішнього вигляду овочів, особливо до їх кольорів.

Якщо м’якоть огірка  яскраво-зеленого кольору, він явно містить нітрати. Морква повинна бути помаранчевою, без зелених і жовтих вкраплень, а не яскраво-жовтою; 
– краще вибирати свіжі овочі, не лакомитися на знижки в’ялих продуктів.
Варто в будь-якому разі перестрахуватися. 

Під час приготування їжі вміст нітратів в овочах може знизитися.

Наприклад, перед приготуванням овочі варто вимочити у воді протягом години, після цього воду злити. Таким чином вимивається приблизно 15-20% нітратів. Моркву і огірки потрібно правильно почистити від шкірки, зрізати з двох сторін по одному сантиметру.

У редиски та помідорів обрізати основу. У салатів і зелені використовувати тільки листя, так як в стеблах накопичуються велика кількість нітратів.

В капусті потрібно зрізати 2-3 верхніх  листочки. Процес варіння прибере ще приблизно 25-50% нітратів.
Особливо ці поради актуальні для дитячого харчування.
Фахівцями санітарно-гігієнічної лабораторії Богородчанського відділу  проводяться дослідження на вміст нітратів в овочах.
Визначити достовірно кількість нітратів у продукції можна тільки в лабораторних умовах. 
І пам’ятайте, овочі – це невід’ємна частина здорового харчування.

Боятися нітратів і тому знижувати кількість овочів у раціоні – абсолютно не потрібно.
Сподіваємось, що наші поради допоможуть вам насолоджуватись смаком ранніх овочів без шкоди для здоров’я. Смачного!
 
Фахівець з дослідження факторів навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної   лабораторії 

Богородчанського відділу  ДУ «ІФОЦКПХМОЗ»

Остапишин Ольга

 

04.04.2024

ВЕСНЯНИЙ АВІТАМІНОЗ

■ Весна  – улюблена багатьма людьми пора року. За вікном світить яскраве весняне сонечко, змінюється природа, настають по справжньому теплі дні… Але чомусь ми так швидко втомлюємося, без причини роздратовані, брак енергії, постійно  хочеться спати, у нас загострюються хронічні захворювання, а постійна застуда все ніяк не проходить? 

Причина цього – весняний авітаміноз. 

●Авітаміноз – це захворювання, спричинене дефіцитом одного вітаміну або групи вітамінів в організмі людини, який найчастіше виникає у весняно-зимовий період.

■Причини весняного авітамінозу:

1) Бідний раціон та незбалансоване харчування. Жорсткі дієти, голодування.

2) Споживання продуктів, у яких недостатньо  вітамінів або взагалі відсутні.

3) Неправильне зберігання або занадто довга термічна обробка продуктів .

4) Вживання надмірної кількості цукру та кави.

5) Часті захворювання та погана діяльність  імунної системи. 

6) Порушення обміну речовин та травних процесів, наявність хвороб шлунково-кишкового тракту.

7) Дефіцит свіжого повітря, сонячного світла (вітаміну D) та фізичної активності.

8) Постійні стреси і хронічна втома.

9)  Куріння, зловживання алкогольними напоями, психоактивними речовинами та ліками.

■Ознаки та симптоми весняного авітамінозу

Вони залежать від того, яких саме вітамінів бракує в організмі.

Навіть нестача одного вітаміну може спричинити досить неприємні наслідки: порушується процес утворення необхідних ферментів, обмін речовин, що сприяє  загостренню  хронічних  захворювань.

Ознаками весняного авітамінозу є:

► біль голови;►нудота; ►погіршення зору; ►закладеність носа; ►сонливість;►швидка втомлюваність;►апатія; ►дратливість;►часті застуди та інфекційні захворювання; ►порушення режиму сну; ►м’язова слабкість; ►зниження імунітету; ►відсутність апетиту; ►погана концентрація уваги, неуважність; ►загальний занепад сил.

Зовнішні симптоми весняного авітамінозу:

►шкіра стає сухою, блідою, млявою, чутливою, схильною до висипань, подразнень;

►волосся втрачає блиск, починає випадати, січуться кінчики, може з’явитись лупа;

►поганий стан нігтів – нігтьова пластина може стати ламкою, тьмяною і почати розшаровуватись, а нігті слабкі і ламаються;

►губи тріскають, швидко пересихають, може з’явитись герпес та кровоточивість ясен.

■Тривалий дефіцит вітамінів може обернутися для організму серйозними ускладненнями.

  • Відсутність вітаміну А викликає «курячу сліпоту». На дефіцит цього елемента вказує також поява лупи, тьмяність і ламкість волосся, поява білих смуг на нігтях і гнійників на шкірі. Також з’являється сльозотеча, яка загострюється на

сонці, збільшується чутливість організму, особливо до болю.

  • Про дефіцит вітаміну В1 свідчить порушення психоемоційного стану (дратівливість, млявість, безпричинне занепокоєння, безсоння вночі та сонливість протягом дня). Людину турбує головний біль і мігрень, спостерігається погіршення пам’яті.
  • Нестача вітаміну В2 проявляється слабкістю, відсутністю апетиту.
  • Дефіцит вітаміну В3 може викликати проблеми з травленням, м’язову слабкість, запаморочення і безсоння. Також це негативно позначається на стані шкіри, викликаючи появу запалень і пігментних плям.
  • Відсутність вітаміну В5 характеризується підвищеною втомою, болем у м’язах, онімінням кінцівок і нудотою.
  • Для дефіциту вітаміну В6 характерна поява стоматиту, кон’юнктивіту і нервових розладів – загальмованості, дратівливості і тривожності, навіть судоми.
  • А недостатній вміст вітаміну В9 проявляється безсонням, занепокоєнням і проблемами в роботі системи травлення.
  • Відсутність вітаміну В12 проявляється швидкою втомлюваністю, підвищеною нервозністю і розвитком запальних процесів в ротовій порожнині.
  • При нестачі вітаміну С розвивається схильність до частих вірусних та застудних захворювань, загострення хронічних хвороб і підвищення ламкості кровоносних судин. Порушується синтез білка колагену, що призводить до виникнення хвороби- цинги.
  • Дефіцит вітаміну D проявляється порушенням сну, погіршенням зору та стану волосся, нігтів і зубів. У дітей нестача вітаміну D викликає рахіт.
  • Низький вміст вітаміну Е проявляється дизбактеріозом, дерматитом, порушенням менструального циклу і запальними захворюваннями шкіри. Найбільше відсутність цієї речовини впливає на репродуктивну систему чоловіків та жінок.

 

■ Профілактика авітамінозу передбачає:

►Збалансоване харчування та різноманітний раціон. Виключіть зі свого раціону нездорову їжу (цукор, жир, пресовані продукти). Робити це треба послідовно. Важливо включити до свого раціону продукти, які багаті на мінерали та вітаміни, зокрема, овочі, фрукти, горіхи, зелень, рибу, насіння, яйця та молочні продукти.

►Пийте достатню кількість води.Вода допомагає підтримувати водний баланс, виключити зневоднення.Вона виводить із організму токсини, прискорює засвоєння вітамінів, прискорює оновлення шкіри, яка потребує відновлення після холодної пори року. Рекомендовано пити не менше 1,5 літри води у день, крім іншої рідини ( чаю, кави, соків, супів).

►Відмовтесь від надто суворих дієт, оскільки через  недостатню кількість поживних речовин авітаміноз може лише посилюватися.

Тому важливо харчуватися помірно, але різноманітно.

►Активний спосіб життя.

Не забувайте про регулярні прогулянки на свіжому повітрі та достатню фізичну активність, адже заняття спортом допоможуть подолати такі симптоми, як втома та відсутність енергії. Почніть ранок  із щоденної зарядки і поступово додавайте навантаження.

► Повноцінний відпочинок. Якщо ваш день побудований на постійних справах та переживаннях, то навіть найдорожчі таблетки не допоможуть вам повністю відновити здоров’я. Нічний сон має тривати не менше 7-8 годин.     

►Уникайте стресу і перевтоми, відмовтесь від шкідливих звичок.

► Регулярно відвідуйте лікаря, який  надасть консультацію та при потребі призначить курс відповідних препаратів.

Проте, не займайтесь самолікуванням!

■Залежно від того, яких вітамінів не вистачає, слід збагатити свій раціон відповідними продуктами:

■А – морква, якісне вершкове масло, квасоля, буряк, гарбуз і теляча печінка. ■В1 – гречка, свинина, картопля (відварена або запечена), вівсянка, горіхи і рис. ■В2 – молоко, мигдаль і нежирна свинина. ■В3 – яйця, риба, куряче м’ясо, арахіс, чорнослив, сир. ■В5 – цільнозерновий хліб, риба та м’ясо. ■В6 – печінка, висівки, пророщені зерна пшениці. ■В9 – буряк, квасоля, морква, салат і зелені овочі. ■В12 – яйця і кисломолочні продукти. ■С – цитрусові фрукти, капуста, яблука, ківі і шипшина. ■D – сир, риб’ячий жир, гриби і масло. ■Р – печінка яловича, молоко і горіхи.

Для того щоб зберегти максимальний вміст вітамінів в продуктах, необхідно їх правильно зберігати, готувати і вживати.

Зберігати овочі  варто в темному прохолодному місці. Зелень, свіжі овочі і фрукти не підлягають тривалому зберіганню. Їх не потрібно піддавати довгій термічній обробці. М’ясо і рибу краще запікати в духовці або готувати на парі. Готову страву необхідно вживати відразу.

 Бережіть себе та ваше здоров’я!

Дотримуйтесь простих рекомендацій, щоб ваше самопочуття завжди було на висоті!

Фахівець з дослідження факторів

навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу 

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Кос Юлія

 

29.03.2024

Кашлюк: знати, щоб попередити

 За даними Центру громадського здоров’я: «За перші два місяці 2024 року зафіксовано 515  випадків захворювання, за аналогічний період минулого року було зареєстровано тільки 27 випадків. 95,9% усіх захворілих — діти, 4,1% — дорослі. Найчастіше хворіють діти у віковій групі від 1 до 9 років, рідше 10-14 років.  

Найбільша кількість випадків захворювання на кашлюк у 2023 році зареєстрована у Волинській області (182), в той же час за два місяці 2024 року по кількості випадків лідирує Рівненська область (111 випадків). 

Рівень охоплення щепленнями від кашлюку в цілому по Україні є вкрай недостатнім і складає 55,9% для дітей віком 1 рік і старше (АКДП-3). Протикашлюковий компонент входить до комінованої вакицини АКДП, яка містить також протидифтерійний та протиправцевий компоненти».

В Івано-Франківській області за 2 місяці зареєстровано 28 випадків захворювання, в 10 громадах, що на території обслуговування Богородчанського відділу – 5 випадків.

Кашлюк – інфекційне захворювання бактеріальної природи, яке вражає дихальну систему і проявляється сильними нападами кашлю.

Захворювання легко поширюється від людини до людини повітряно-крапельним шляхом при кашлі чи чиханні. Хворіють переважно діти і підлітки, але захворіти можуть також і дорослі. 

Недуга є особливо небезпечною для немовлят віком до одного року, у яких може викликати апное — тимчасову зупинку дихання. Є високий ризик ускладнень та смерті. У 2023 році в Україні був зареєстрований летальний випадок від кашлюку у дитини віком до 1 року.

Тяжкі ускладнення кашлюку (бактеріальні пневмонії, енцефалопатії) найчастіше виникають у нещеплених малюків.

Інші ускладнення: асфіксія у немовлят; середній отит; бронхопневмонія;  судомні напади; крововилив у головний мозок, очі, шкіру та слизові оболонки. Церебральний крововилив, набряк головного мозку та токсичний енцефаліт можуть призвести до спастичного паралічу, порушення інтелектуального розвитку або інших неврологічних розладів.

Зростання рівня захворюваності відбувається, в першу чергу, за рахунок таких факторів:

– зниження імунітету в раніше вакцинованих підлітків та дорослих;

– відмова батьків від вакцинації своїх дітей.

Перенесене захворювання не дає пожиттєвого природного імунітету, але повторні захворювання у раніше вакцинованих підлітків та дорослих, імунітет яких зменшився, зазвичай мають легкий перебіг та часто залишаються нерозпізнаними.

Хвороба починається через 3-14 днів після інфікування (у середньому 5-8 днів) і протікає як ГРВІ. У цей час хворий дуже заразний.

Більшість симптомів цих хвороб схожі, але для кашлюка характерний сильний спазматичний кашель зі свистом, який триває понад 2 тижні. У немовлят можуть виникати періоди «без дихання».

Кашель може супроводжуватись гарячкою, нежитю, та іншими ознаками ГРВІ.  Особливої уваги потребують новонароджені до періоду вакцинації — до 2 місячного віку, а також деякий період після першої вакцинації для формування імунної відповіді. 

Єдиний надійний захист від кашлюка забезпечує вакцинація.

Відповідно до Національного календаря щеплень для профілактики кашлюка необхідно вакцинувати дітей у віці 2, 4, 6 і 18 місяців.

Щеплення роблять вакциною АКДП, що захищає одразу проти кашлюка, дифтерії та правця.

Усім вагітним жінкам варто робити щеплення від кашлюку, дифтерії та правця в термін від 16 до 32 тижнів під час кожної вагітності незалежно від того, чи вакцинували їх у дитинстві. Це необхідно, щоб захистити дитину від кашлюку в перші місяці життя до отримання нею щеплення.

Для вакцинації вагітних застосовується вакцина АаКДП-М.

За перших ознак сильного кашлю у немовлят та симптомів апное (без дихання)  — негайно потрібно звернутись до лікаря!

Вакцинуйте дітей своєчасно, щоб запобігти захворюванню на кашлюк !

Завідувач відділення епіднагляду та

профілактики інфекційних хвороб

Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Надія ГЛУШКО

29.02.2024

ВСЕСВІТНІЙ  ДЕНЬ РІДКІСНИХ ХВОРОБ

  В останній день лютого у всьому світі відзначають Міжнародний день рідкісних (орфанних) захворювань за ініціативи європейської організації з вивчення рідкісних хвороб «EURORDIS». Метою цього дня є привернення уваги до проблем хворих рідкісними захворюваннями, підвищення обізнаності про них та їх вплив на життя людей.

Згідно Міжнародної класифікації Orphanet  у світі нараховується  7000  рідкісних захворювань, в тому числі 50% – серед дітей.  350 млн людей мають такі захворювання.

В Україні затверджено Перелік рідкісних захворювань, який нараховує 310 нозологій. За даними МОЗ України більше як 4500 осіб мають орфанні хвороби, 80% хворих – діти.

В Україні діагностуються і лікуються такі орфанні захворювання, як фенілкетонурія, гемофілія, муковісцидоз, хвороба Гоше, хвороба Фабрі, мукополісахарідоз та інші.

З метою раннього виявлення, своєчасного лікування, профілактики інвалідності та розвитку важких клінічних наслідків, а також зниження дитячої летальності від спадкових захворювань проводиться неонатальний скрінінг.

В Україні обов’язковим є скринінг наступних захворювань: фенілкетонурія, муковісцидоз, вроджений гіпотиреоз, адреногенітальний синдром.

   Фенілкетонурія – спадкове  захворювання групи  ферментопатій,  пов’язане з порушенням метаболізму амінокислот, головним чином фенілаланіну.  Якщо захворювання вчасно не діагностувати і не призначити дитині спеціальну дієту, то кетонові тіла, які утворюються в результаті розпаду цієї амінокислоти, будуть викликати судоми, розумову відсталість та інші ураження ЦНС.  Процес лікування полягає в зменшенні вмісту фенілаланіну в їжі, яку отримує дитина.  Також необхідно постійно контролювати вміст фенілаланіну в крові дитини з метою коригування складу продуктів та  забезпечення нормального розвитку дитини.

    Муковісцидоз – спадкове захворювання, що характеризується порушенням роботи  органів, які виробляють екзокринний секрет: бронхів, підшлункової залози, кишечника і потових залоз. При даній патології утворюється дуже густий та в’язкий слиз, що призводить до порушень функцій органів. В таких випадках до слизу приєднується інфекція, і дитина практично постійно страждає від важких бронхітів, запалення легенів і порушень роботи шлунково-кишкового тракту. Якщо муковісцидоз виявляється у новонародженого і його починають лікувати з 2-го місяця життя, то клінічні прояви захворювання проявляються в меншому ступені і дитина нормально розвивається фізично і розумово.

   Вроджений гіпотиреоз проявляється серйозними порушеннями росту і розвитку дитини з народження і обумовлений повним або частковим порушенням функції щитовидної залози, що виробляє йодовмісні гормони.  Хвороба прогресує і може привести до довічної інвалідності.  Однак, якщо лікування розпочато в 1-й місяць після народження, то в абсолютній більшості випадків дитина розвивається нормально. У дівчаток з нез’ясованих причин його  виявляють вдвічі частіше, ніж у хлопчиків.

   Адреногенітальний синдром – спадкове захворювання, при якому наднирники не здатні виробляти необхідну кількість кортизолу.  В результаті, дитина страждає раннім статевим дозріванням, безпліддям, нирковими захворюваннями.  Таким діткам необхідна адекватна замісна гормональна терапія.

Крім того, рідкісними хворобами у світі вважають такі інфекційні захворювання, як натуральна віспа, чума, холера, спастичний псевдосклероз та інші. Остання людина, що стала жертвою віспи, померла в 1978 р. Після цього не було зареєстровано жодного випадку захворювання.

Чума і холера. Вважаються не тільки найрідкіснішими, але і найдавнішими хворобами. Першу згадку про ці хвороби історики знаходять у Старому Завіті.

Спастичний псевдосклероз- більше відомий як «коров’ячий сказ». Зараження відбувається через м’ясо тварини, веде до смертельного результату.

Прогерія – передчасне старіння організму, яке призводить до ранньої смерті людини. Всі внутрішні і зовнішні зміни не відповідають календарному віку хворого, 7-8-річна дитина виглядає як 80-річний старий.

Синдром перевертня (гіпертрихоз). Хвороба характеризується підвищеним зростанням волосся, причому на всіх ділянках тіла. Спровокувати її може онкологічне захворювання, нервове захворювання, ендокринний розлад.

Лікувати орфанні захворювання дуже складно.

Повністю побороти недугу практично неможливо, терапія носить підтримуючий характер, спрямована на зменшення симптомів і адаптацію людини. Люди з орфанними захворюваннями, особливо діти,  варті повноцінного, здорового життя та потребують підтримки.

80% хвороб – генетичні. 30% дітей не доживають 5 років.  35 %- помирають в перший рік життя.

Важлива рання діагностика, результати якої дозволяють своєчасно починати ефективне лікування. Розробки орфанних препаратів сприяють науковому прогресу в цілому.

Рідкісні хвороби наразі є рушійною силою для інновацій в медицині, адже чверть всіх інноваційних препаратів призначені для лікування саме цих недуг.  Дослідження орфанних хвороб часто призводять до відкриттів, корисних для значно ширшого кола людей.

Всесвітній день рідкісних захворювань дарує надію тисячам хворих на позитивні зміни, що зрештою мають відбутися в нашій країні – на увагу, підтримку та доступне й ефективне лікування.

Начальник Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦ КПХМОЗ»

Валентина ЛЕВИЦЬКА

 29.02.2024

ОСВІТЛЕННЯ РОБОЧОГО МІСЦЯ ТА ЙОГО ВПЛИВ НА СТАН ЗДОРОВЯ ЛЮДИНИ

  На продуктивність роботи людини впливає дуже багато факторів, одним із них є освітлення робочого місця. Правильне освітлення робочого місця – запорука здоров’я, гарного самопочуття та успішної діяльності. Саме тому дуже важливо знайти оптимальний рівень освітленості.

Залежно від джерела світла, освітлення робочого місця може бути природним, штучним і суміщеним (змішаним).

  Природне освітлення зумовлюють прямі сонячні промені й дифузне світло небосхилу. Таке освітлення повинні мати приміщення з постійним перебуванням людей. Природнє освітлення поділяється на: бокове, верхнє і комбіноване (верхнє і бокове), транспортоване та акумульоване.

  Штучне освітлення створюється за допомогою освітлювальних приладів: світильників, ламп, прожекторів та інших. Воно передбачається у всіх виробничих та побутових приміщеннях, де недостатньо природного світла, а також для освітлення приміщень в темний період доби. Штучне освітлення поділяється на робоче, аварійне, охоронне і чергове.

  Існують дві системи штучного освітлення – загальне та комбіноване. Суміщене або змішане, створюється одночасно природним та штучним освітленням.

  Порівнюючи ці види освітлення за впливом на працездатність, можна впевнено сказати, що природні джерела світла переважають над штучними. Але все ж таки в темний час доби або в похмуру погоду без освітлювальних приладів на робочому місці просто не обійтись.

  У процесі роботи очі відчувають відчутне навантаження, яке посилюється при неправильному освітленні. Тому основним фактором продуктивної роботи є правильно підібране світло: помилки в цій області можуть привести до ряду проблем. Нерідко за кілька років спостерігається суттєве погіршення зору окремих робітників. Ця проблема безпосередньо пов’язана з недостатнім або надмірним освітленням чи неправильним монтажем освітлювального приладу. У більшості випадків самі робітники не звертають на це належної уваги.

   Для досягнення максимального зорового комфорту потрібно взяти до відома наступні фактори: ●рівень освітленості; ●однорідний розподіл світла; ●відсутність віддзеркалень і відблисків; ●відсутність мерехтіння; ●адекватна яскравість і температура світла для кожного освітлювального приладу; ●комфортна колірна гамма; ●форма плафона (для настільної лампи).

‼! Пам’ятайте, що деякі освітлювальні прилади (наприклад, люмінесцентні лампи) з часом втрачають ефективність та яскравість, що знижує комфорт для очей під час роботи. Щоб уникнути цього, своєчасно обслуговуйте освітлювальні прилади – перевіряйте їх не рідше разу на рік.

■ Вимоги, яким повинно відповідати освітлення робочого місця:

– освітленість на робочій поверхні повинна  відповідати характеру зорової роботи і не бути нижчою за встановлені норми;

– не створювати засліплюючої дії як від самих джерел освітлення, так і від інших предметів, що знаходяться в полі зору;

– рівномірність та постійність рівня освітленості на робочих місцях;

– не створювати на робочій поверхні різких та глибоких тіней (особливо рухомих);

– повинен бути достатній для розрізнення деталей  контраст поверхонь, що освітлюються;

– Джерела світла не повинні створювати небезпечних та шкідливих виробничих факторів (шум, теплові випромінювання, небезпечне ураження струмом, пожежо- та вибухонебезпека світильників);

– вони повинні бути справними, надійними і простими в експлуатації, економічними та естетичними.

На території України діють Державні будівельні  норми освітлення ДБН В.2.5-28:2018 «Природне i штучне освітлення». В цьому документі визначені нормативні величини освітленості робочих місць для різних видів робіт і відповідних зорових навантажень, та носять міжгалузевий характер.

Наприклад, для офісних працівників, людей, робота яких пов’язана з персональними комп’ютерами та іншими гаджетами (це стосується і медичних працівників), освітленість робочого місця не повинна бути менш ніж 400 лк.

Вплив освітлення на стан здоров’я та життєдіяльність людини!

Воно впливає не лише на функцію зору, а й на діяльність організму в цілому: посилюється обмін речовин, збільшується поглинання кисню і виділення вуглекислого газу.

Природне освітлення має важливе фізіолого-гігієнічне значення для працівників. Воно сприятливо впливає на органи зору, стимулює фізіологічні процеси, підвищує обмін речовин та покращує розвиток організму загалом. Сонячне випромінювання зігріває та знезаражує повітря, очищуючи його від збудників багатьох хвороб (наприклад, вірусу грипу). Окрім того, природне світло має і психологічну дію, створюючи в приміщенні для працівників відчуття безпосереднього зв’язку з довкіллям.

Проте природному освітленню властиві і недоліки: воно непостійне в різні періоди доби та року, в різну погоду; нерівномірно розподіляється по площі виробничого приміщення; при неналежній організації робочого місця може викликати засліплення органів зору.

А от який вплив чинить штучне чи змішане освітлення?

Нерідко на робочому місці, в цілях невиправданої економії, має місце зменшення яскравості світла.

Якщо людина виконує роботу при недостатньому освітленні, то вона може відчувати ряд негативних впливів на весь організм, зокрема:  на зоровий апарат (напруження м’язового апарату при фокусуванні ока на предмет), можлива перевтома, дискомфорт, біль голови, мігрені, сонливість, депресивні прояви та зниження працездатності.

Разом з тим, надмірна яскравість джерел світла теж негативно впливає на здоров’я людини: може спричинити головний біль, різь в очах, порушення гостроти зору; світлові відблиски – тимчасове засліплення.

Отже, недостатнє або надмірне освітлення, нерівномірність освітлення в полі зору призводить до швидкої втомлюваності очей, зниження продуктивності праці; при цьому зростає потенційна небезпека помилкових дій і нещасних випадків, виникнення професійних захворювань. Людина може нечітко бачити обриси предмета, сплутати окремі елементи або зменшити візуально ступінь ризику.

Тільки правильно підібравши освітлення ви зможете убезпечити себе від безлічі проблем, пов’язаних зі здоров’ям, поганим настроєм і нездатністю зосередитися.

Якісне освітлення принесе вам позитивний настрій, оптимізм, допоможе підвищити працездатність і дозволить створити комфортну атмосферу, адже у добре освітленому приміщенні у людей концентрується увага та покращуються когнітивні процеси.

При потребі Ви можете звернутись у лабораторію Богородчанського відділу ДУ “Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» ( селище Богородчани, вул. Петраша 8) чи в іншу акредитовану лабораторію щодо проведення інструментальних досліджень освітленості на робочих місцях та в приміщеннях виробничих та громадських будівель.

Фахівці лабораторії нададуть кваліфіковану консультативну допомогу щодо проведення інструментальних досліджень. Також Ви матимете змогу проконсультуватись та укласти договори щодо проведення вимірювань шуму, вібрації, параметрів мікроклімату та інших фізичних факторів.

Контактний телефон  Богородчанського відділу ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»  ( 03471) 2-17-30.    

Фахівець з дослідження факторів

навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу 

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Кос Юлія

 

19.02.2024

ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЕНЦЕФАЛІТУ

  Всесвітній день енцефаліту (World Encephalitis Day) проводиться щорічно 22 лютого. Такий день відзначається у світі з 2013 року.

  Енцефаліт – запалення головного мозку, яке характеризується клінічними ознаками порушення роботи центральної нервової системи. Поширеність захворювання складає 0,7-13,8 випадків на 100 тисяч населення. У дітей ці показники є вищими – від 10,5 до 13,8 на 100 тисяч населення щорічно.

Енцефаліти бувають первинні та вторинні, вірусні та мікробні, інфекційно-алергічні, алергічні та токсичні. Згідно з даними останніх досліджень, серед усіх вірусних енцефалітів у дітей перше місце за частотою посідає герпетичний енцефаліт (20-40%)  друге – енцефаліт, спричинений вірусом вітряної віспи (10-20%). 

Причиною захворювання можуть бути:

  1. Віруси простого герпесу, вітряної віспи, цитомегаловірус, вірус Епштейна-Барра, ВІЛ, аденовіруси, грип А, ентеровіруси, віруси кору, паротиту та краснухи, сказ та інші.
  2. Бактерії (Мycobacteria tuberculosis, Mycoplasma pneumoniae, Listeria monocytogenes, Borrelia burgdorferi, лептоспіри, бруцели, легіонелла).
  3. Грибки (криптокок, аспергільоз, кандидоз, кокцидіомікоз, гістоплазмоз, північноамериканський бластомікоз).
  4. Паразити (африканський трипаносомоз людини, церебральна малярія, Toxoplasma gondii, Echinococcus granulosus).
  5. Рикетсії (Rickettsia rickettsiae, Rickettsia typhi, Rickettsia prowazeki та інші).

  Розрізняють первинний енцефаліт (самостійне захворювання, яке спричинили нейротропні збудники) та вторинний (патологія, що розвинулась на фоні основного захворювання).

  У багатьох випадках першими симптоми є грипоподібний стан, діарея, лихоманка, лімфаденопатія або симптоми основного захворювання (до прикладу, кору, епідемічного паротиту, вітряної віспи). Спостерігаються підвищення температури тіла, нудота, блювота,  після якої не настає покращення, зниження працездатності, млявість, сонливість, блідість шкірних покривів, порушення свідомості, судоми, порушення координації, мови, зору. 

Іноді енцефаліт можна сплутати з менінгітом. Діти до року залишаються однією з основних груп ризику.  І енцефаліт, і менінгіт викликані вірусами або бактеріями. Зазвичай інфекція стримується і перемагається імунною системою організму. Але якщо вона потрапляє в кров і ліквор, що оточує мозок і спинний мозок, може виникнути  запалення головного та спинного мозку. У важких випадках  може розвинутися інсульт, судоми або смерть.

Важливим у встановленні діагнозу є анамнез, що передує розвитку захворювання.  Завжди аналізуйте: які інфекційні захворювання нещодавно перенесла ваша дитина, чи був незадовго до появи симптомів контакт з хворою особою, тваринами, чи не було укусів комах, нещодавні поїздки (особливо закордонні), чи не почала ваша дитина приймати нові ліки.

На порозі весна. Тому мусимо зайвий раз нагади про ще одну небезпечну хворобу – кліщовий енцефаліт. Найпоширенішим носієм енцефаліту є кліщ. Відомо, що близько 13% цих тварин заражені інфекціями, здатними викликати запалення головного мозку.

  Гостре вірусне захворювання, яке переносить цей вид павукоподібних, називається кліщовий енцефаліт або весняно-літній менінгоенцефаліт. Це захворювання, при якому уражається центральна нервова система, що супроводжується лихоманкою і загальною інтоксикацією організму. Захворювання настільки небезпечне, що може привести до інвалідизації або смерті пацієнта.

  ВІРУС ПОТРАПЛЯЄ В ОРГАНІЗМ в результаті укусу кліща, через його слинні залози; аліментарний спосіб — при вживанні молока хворих тварин; трансплацентарний – передача вірусу може статися від матері плоду. Інкубаційний період дорівнює від одного до двох тижнів після укусу комахи.

  Для типового розвитку захворювання характерно проходження двох стадій. На першій стадії характерні симптоми грипу різке підвищення температури; сильний головний біль; біль у суглобах; м’язовий біль; диспепсія – розлад шлунку (пронос або запор).

  Специфічного лікування від вірусу енцефалітного кліща не існує. Тому, якщо організм людини не впорався з вірусною інфекцією на першому етапі, захворювання продовжує розвиватися.

   І на другій стадії відбувається ураження центральної нервової системи. Спочатку відбувається запалення оболонок мозку — менінгіт. При цьому температура продовжує залишатися високою, головні болі посилюються. З’являється характерний симптом, при якому пацієнтові складно повернути голову. При негативному сценарії процес поширюється на весь головний і спинний мозок. До основних симптомів приєднуються порушення, утруднення мови; тремтіння кінцівок (тремор); порушується координація; паралічі; підвищується м’язовий тонус обличчя та шиї; порушується функція ковтання.

На цьому етапі проводиться симптоматичне лікування. Пацієнт отримує препарати, що зменшують симптоми захворювання. Тому так важливо потерпілому від укусу комахи обов’язково звернутися до лікувального закладу.

Якщо кліщ вилучений, то його необхідно обов’язково віддати на дослідження. Це бажано зробити протягом 96 годин від моменту укусу.

Виходячи з очевидної небезпеки захворювання, важливо вживати всіх можливих профілактичних заходів для захисту свого здоров’я.

Вони бувають специфічними (профілактична вакцинація, серопрофілактика)  і неспецифічними.

  До неспецифічних заходів  відносяться:

  • обробка відкритих ділянок тіла спеціальними засобами від комах перед прогулянками на природі;
  • обробка одягу спеціальними засобами ( через те, що комаха може приблизно годину знаходитися на одязі в пошуках місця укусу;
  • правильно одягнутися перед походом в паркову або лісову зону, а саме: надіти високі шкарпетки, заправивши в них штани. Штани мають бути заправлені у взуття. Сорочка повинна бути з довгими рукавами.
  • Не нехтуйте головним убором.

Після завершення прогулянки необхідно уважно оглянути все тіло на предмет укусу або для виявлення комах, які присмокталися.

Потрібно пам’ятати, що при укусі з залоз кліща виділяється спеціальна речовина, яка знеболює дане місце.  

Будьте пильні. Бережіть себе і своїх рідних.

Начальник Богородчанського відділу

ДУ  «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»

Левицька Валентина

 

15.02.2024

ПЕРЕЇДАННЯ: ЧОМУ ВОНО З’ЯВЛЯЄТЬСЯ І ЯК ВОНО ШКОДИТЬ ЗДОРОВЮ?

  Переїдання – актуальна проблема для багатьох людей.

  Це розлад харчової поведінки, який характеризується частими та періодичними епізодами неконтрольованого вживання їжі. Бажання їсти з’являється у людини навіть у ті моменти, коли вона щойно поїла.

Переїдання — це не тільки причина зайвої ваги. Воно також може призвести до значних проблем зі здоров’ям.

Переїдання може бути викликане різними причинами. Серед них можна назвати:

■емоційний стан; ■суворі дієти і неправильне харчування; ■деякі захворювання та гормональні порушення; ■розлад харчової поведінки; ■постійне недосипання; ■гаджети чи телевізор; ■улюблена їжа; ■інші причини.

   Ознаки та симптоми переїдання:

■здуття живота; ■відчуття важкості в животі, можуть бути навіть болі; ■ газоутворення;

■відрижка і печія; ■нудота, іноді блювота; ■рідкий стілець; ■слабкість; ■підвищується пульс – понад 80 ударів за хвилину; ■можливе відчуття жару, запаморочення, виділення поту; ■можливе підвищення артеріального тиску; ■поганий сон чи безсоння; ■задишка і пригнічений стан; ■стає важко пересуватися.

  Всі ці прояви є результатом інтоксикації через збій в роботі органів, які відповідають за перетравлювання їжі.

  Ферментативна система не встигає виробити необхідну кількість речовин для належного розщеплення білків, жирів та вуглеводів (для кожної з цих речовин існує свій фермент), тому продукти починають гнити та розкладатися.

   ПЕРЕЇДАННЯ: ЯК ВОНО ШКОДИТЬ ЗДОРОВЮ?

■ Через постійне переїдання шлунок розширюється, щоби пристосуватися до великої кількості їжі та починає тиснути на інші органи, що зумовлює відчуття дискомфорту. Як наслідок ви можете відчувати сонливість та втому. Велика кількість їжі в шлунку змушує внутрішні органи працювати у посиленому режимі. Виділяються додаткові гормони та ферменти. Все це призводить до того, що погіршується також робота печінки, підшлункової залози, серця, жовчного міхура.

■ Прискорюється метаболізм, адже організм намагається спалити більше калорій, тому ви можете відчувати тимчасову пітливість або навіть запаморочення.

■Зростає рівень “поганого” холестерину (ліпопротеїнів високої щільності). Це призводить до розвитку інфарктів, інсультів, атеросклерозу та інших проблем з серцево-судинною системою.

■ Підвищується артеріальний тиск.

■ В результаті переїдання набирається вага, підвищується ризик розвитку діабету 2 типу.

■ Погіршується зовнішній вигляд шкіри. Зокрема, шкіра втрачає свою еластичність і пружність, з’являються дефекти у вигляді розтяжок. Також відбувається зміна гормонального фону, що може спричинити появу вугрів, подразнень і висипань на шкірних та слизових покривах.

 А ще надмірне споживання їжі призводить до появи ранніх зморшок.

■Страждають суглоби і хребет. Чим вище вага, тим важче доводиться опорно-руховому апарату. Через порушення правил здорового харчування, постійні переїдання, нестачу мікро- і макроелементів відбуваються збої в роботі організму. Ожиріння позбавляє рухливості.

■Збільшення ваги та ожиріння. Часто люди із збільшеною вагою чи з ожирінням в результаті переїдання стають «заручниками свого тіла», не маючи можливості вести повноцінне і активне життя.

■Депресія. В результаті переїдання збільшується вага, через це деякі люди відчувають тривогу або депресію через свій зовнішній вигляд.

   ЯК ЇСТИ, ЩОБ НЕ ПЕРЕЇДАТИ?

  1. Правильно харчуйтесь. Потрібно їсти 3 рази на день з 1-2 перекусами між основними прийомами їжі. Найбільш поживним має бути сніданок (варто включити вуглеводи), обід також має бути ситним, а вечеря – легкою.
  2. Ретельно пережовуйте їжу, не поспішайте. Коли ви їсте занадто швидко, мозок не встигає розпізнати настання ситості. Уповільнення і ретельне пережовування дозволяє кишківнику посилати у мозок серію сигналів, що вказують на насичення.
  3. Зменшіть в раціоні кількість солоної, гострої та жирної їжі. Також скоротіть кількість цукру, фаст-фуд та солодощів.
  4. 4. Пийте воду перед їжею. Спрагу часто помилково приймають за голод, тому важливо дотримуватися водного балансу. У холодний період року краще пити теплу воду, вона краще засвоюється.
  5. Слідкуйте за розміром порції на тарілці. Привчайте себе до меншого об’єму їжі. Дуже хороша звичка – до сніданку, обіду і вечері додавати овочі та зелень, а також нежирні білки.
  6. 6. Харчуйтесь регулярно, але невеликими порціями. Це покращує обмін речовин.
  7. Не пропускайте прийоми їжі. Важливо розподілити прийоми їжі так, щоби мати повноцінний сніданок, обід і вечерю. Не варто заміняти обід перекусами, це тільки розганяє апетит.
  8. Зробіть собі розвантажувальні дні. Наприклад 1 раз на тиждень зробити сирно-овочевий або фруктовий день.
  9. Відмовтесь від жорстких низькокалорійних дієт. Довгострокові низькокалорійні дієти небезпечні тим, що можуть сповільнювати роботу щитоподібної залози – у результаті в людини просто перестає знижуватися вага.
  10. Піклуйтесь про здоровий сон. Під час повноцінного сну тіло перезавантажується і наповнюється енергією. Невиспана людина має сильніше відчуття голоду, вона більше з’їсть.
  11. Вимкніть гаджети чи телевізор під час їжі. Відволікаючі чинники можуть призвести до бездумного поглинання їжі та переїдання.
  12. 12.Знайдіть для себе механізми розслаблення. Це може бути йога, дихальні практики, улюблений фільм, смачний чай (бажано без меду й цукру), прийом ванни – те, що допоможе розслабитися без їжі.
  13. Робіть зарядку чи інші фізичні вправи. Це допоможе вам використати надмірну енергію, пришвидшити обмін речовин чи схуднути, а також забезпечує покращення нашого настрою і самопочуття загалом.

   ЯКЩО ВИ ПЕРЕЇЛИ, скористайтеся порадами, які допоможуть полегшити ваш стан!

■Прогуляйтеся на свіжому повітрі – це допоможе покращити травлення і вирівняти рівень цукру в крові.

■Випийте води, можна додати до неї сік лимона.

■Відмовтеся від газованої води.

■Сплануйте наступний прийом їжі (обов’язково додайте в раціон овочі та зелень для того, щоб допомогти кишківнику швидше відновитись).

■Випийте кілька таблеток ферментів (проте ними не варто зловживати).

■Якщо симптоми не проходять, то зверніться за кваліфікованою медичною допомогою.

►Шкідливою є звичка наїдатися на ніч. Травна система вночі менш активна, травних соків (ферментів) у нормі виділяється менше. Вживання їжі перед сном – справжній виклик для травної системи. Це призведе до поганого, поверхневого сну.

    ВАЖЛИВО! Досить часто ми бачимо рекламу ферментних препаратів, основна думка якої : якщо переїв, випий пігулку – і все буде добре. Людина, маючи під рукою ферменти, вважає, що можна переїдати регулярно. Через деякий час її знадобиться препарат сильніший, а потім ще сильніший. І все це призводить до того, що організм без ферментного препарату навіть кашу перетравити не може. Таке явище має назву «синдром ледачої підшлункової залози» (зниження активності підшлункової залози, яке відбувається в результаті звикання до ферментних препаратів). Зловживання ферментними препаратами може призвести до порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

!!!Звичайно, найкраще постійно слідкувати за кількістю спожитої їжі, але якщо трапилось так, що ви не розрахували, скільки можете з’їсти, то відразу беріть ситуацію під контроль!

  Переїдання шкідливе і небезпечне для вашого організму!

Фахівець з дослідження

факторів навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу ДУ

«Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ» 

Юлія Кос

 

12.02.2024

12 ЛЮТОГО – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ОБІЗНАНОСТІ ПРО ЕПІЛЕПСІЄЮ

  Епілепсія – це неінфекційне хронічне захворювання мозку, яке супроводжується судомними нападами. Патологія може бути вродженою.

  Також причинами розвитку хвороби можуть стати черепно-мозкові травми, пошкодження головного мозку в перед пологовий і післяпологовий період внаслідок гіпоксії або травм, захворювання головного мозку та мозкових оболонок ( менінгіт, енцефаліт), генетичні синдроми, кісти.  

   У 60% випадків епілепсії неможливо встановити причину виникнення.

   У всьому світі приблизно 50 млн людей страждають на неї. В Україні на цю недугу хворіють понад 100 тисяч людей. У той же час про епілепсію існує чимало міфів, тому важливо про них знати, щоб уміти надати допомогу.

 Розповсюджені міфи про епілепсію

  1. Тільки діти хворіють на епілепсію – МІФ.

Реальність – Епілепсія може виникнути у будь-кого, незалежно від віку та статі.  Однак, судоми у людей літнього віку можуть бути проявом різних станів, а не тільки епілепсії, що потребує ретельного дообстеження. 

  1. Епілепсією можна заразитися – МІФ.

Реальність – Однозначно ні. Це захворювання не є «заразним».

  1. Пацієнт може проковтнути язик під час нападу (судом) – МІФ.

Реальність – Ні. Фізично це неможливо.

  1. Як тільки розпочався напад, треба негайно дістати людині язик із ротової порожнини – МІФ.

Реальність – Ні, ні та ще раз ні. Правильна перша допомога абсолютно легка. Просто повертаємо людину набік та підкладаємо щось м’яке під голову, щоб уникнути травмування. 

  1. Людину із нападом судом треба міцно тримати – МІФ.

Реальність – Не потрібно. Адже напад все одно триватиме, а Ви матимете ризик травмування. 

  1. Епілепсію можна завжди вилікувати, приймаючи певний препарат – МІФ.

Реальність – Діагноз «Епілепсія» піддається лікуванню, при цьому часто потребує комплексної терапії. На жаль, є випадки епілепсії, яка є  резистентною (стійкою) до лікування медикаментозними препаратами, у цьому разі тактикою вибору буде хірургічне лікування. 

  1. Люди з епілепсією не можуть відвідувати роботу – МІФ.

Реальність – Люди із  діагнозом «Епілепсія» мають такі ж можливості, як і інші. Іноді є окремі випадки, коли захворювання обмежує працездатність (часто повторювані та неконтрольовані судоми).

  1. Під час нападу можна просити людину повернутися на бік чи бути обережнішою – МІФ.

Реальність – Під час нападу людина недоступна до продуктивного контакту, тож даремно розмовляти з нею, вона Вас не чує.

 Як розпізнати напад епілепсії?

  Як правило, напади схожі: втрата свідомості, крик, посиніння, судоми в руках і ногах, слиновиділення у вигляді піни. Після цього людина відчуває сонливість, загальмованість.

Напад ніби випадає з пам’яті – людина не пам’ятає, що з нею сталося, не може описати свій стан. У деяких випадках у пацієнта можуть спостерігатися нетипові симптоми.

Напад епілепсії може бути без втрати свідомості і судом, а проявлятися в епізодах безпричинної агресії. Іноді людина завмирає на півслові, на хвилину-дві «застигає», а потім так само раптово включається в розмову.

Як допомогти під час нападу епілепсії?

  Головне завдання людини, яка стала свідком нападу – захистити пацієнта від травми.

  1. Приберіть подалі предмети, які можуть травмувати постраждалого, зніміть гострі прикраси з одягу, ослабте краватку.
  2. Переверніть голову на бік і підкладіть під неї щось м’яке.
  3. Не намагайтеся щось покласти між зубами. Таким чином можна тільки нашкодити. Під час нападу виникає спазм м’язів, і, застосовуючи силу, дуже легко пошкодити людині зуби.
  4. Не тримайте пацієнта, намагаючись зупинити судоми – це марно. Не чіпайте і не рухайте його, якщо немає необхідності.
  5. Викличте швидку і пам’ятайте, що напад зазвичай закінчується сам по собі через хвилину, максимум дві.

  Хворобу можна взяти під контроль

   Якщо у людини був напад епілепсії – їй необхідно обов’язково звернутися до невропатолога і пройти діагностику (електроенцефалографію).

Головне завдання фахівця полягає в тому, щоб підібрати максимально ефективні препарати і взяти хворобу під контроль. Пацієнту також необхідно працювати над модифікацією способу життя і виключення провокуючих чинників. Це може бути недосипання, стреси, яскраві спалахи світла або гучна музика.

Бережіть здоров’я своє та своїх близьких, адже це найцінніший дар у житті!

Начальник Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»

Валентина ЛЕВИЦЬКА

01.02.2024

ВПЛИВ СОЛОДОЩІВ НА ОРГАНІЗМ ДІТЕЙ ТА ДОРОСЛИХ

   В дитинстві ми часто чули фразу: «Їсти багато солодкого – шкідливо». Проте побалувати себе солодким люблять усі – і дорослі, і діти. Вони викликають бурю емоцій. Цукерки, тістечка, торти – все це асоціюється зі святом. Але найчастіше дорослі купують солодощі на радість дітям.

  Чим корисні солодощі для дітей та дорослих?

Солодощі за рахунок вуглеводів дозволяють відчувати прилив сил і енергії, а також значно покращують настрій та дають швидкоплинний сплеск задоволення.

Мармелад має властивість зміцнювати кістки, а солодощі у вигляді фруктів і ягід багаті вітамінами і мікроелементами, які необхідні для зміцнення імунітету. Однак це триває недовго.

Яка шкода солодощів для організму дорослих?

«Все добре  вміру» – це відомо кожному. Якщо кілька разів на тиждень балувати себе чимось солоденьким, нічого поганого не трапиться. Але солодощі, на жаль, не є найкориснішими, а скоріше “важкими” продуктами. Тому надмірне їх вживання може стати причиною різних захворювань.

Це можуть бути: ■проблеми із зубами і виникнення карієсу; ■цукровий діабет; ■проблеми зі шкірою і передчасне її старіння; ■набір зайвої ваги чи ожиріння; ■серцево-судинні захворювання; ■захворювання шлунково-кишкового тракту; ■інтоксикація організму; ■стрибки артеріального тиску; ■алергічні реакції; ■зниження імунітету; ■молочниця; ■безпліддя; ■погіршення роботи мозку, в тому числі пам’яті; ■збільшення ризику остеопорозу; ■збільшення вільних радикалів, які здатні спровокувати запалення, хронічні хвороби і рак.

►Не рекомендується їсти солодке на голодний шлунок. Воно викликає різкий викид, а потім і різке зменшення кількості інсуліну. Як наслідок – апатія, слабкість, непрацездатність. До солодощів швидко звикають.

Яка шкода солодощів для організму  дітей?

Організм дітей ще недостатньо зміцнів, щоб протистояти патогенним факторам.   Вживання великох кількості солодощів призводить до:

■зайвої ваги, нерідко до ожиріння; ■проблем із зубами, карієсу; ■гіперактивності; ■порушення роботи травлення; ■алергічних реакцій; ■погіршення роботи мозку, в тому числі пам’яті.

Очевидно – солодке завдає набагато більше шкоди, ніж користі.

Щоб дитина була здоровою фізично та емоційно, важливо обмежувати її у вживанні шкідливих солодощів. Прибрати солодощі з раціону дитини повністю  практично неможливо. Однак завжди можна знайти альтернативу – менш калорійні і більш корисні солодощі.

 

Чим можна замінити шкідливі солодощі?

■мармелад; ■пастила; ■зефір; ■сухофрукти; ■безе; ■джем; ■желе; ■мед, ■вівсяне печиво; ■халва.

Ці солодощі дозволяють насолоджуватися смачненьким без шкоди для здоров’я. Ключовою відмінністю їх від шкідливих солодощів є натуральний склад. Вони виготовляються з використанням рослинних інгредієнтів: фруктів, овочів, горіхів, вівсяних пластівців, насіння, кокосу та інших корисних складових. Але навіть ці солодощі не можна давати дитині в необмежених кількостях.

Рекомендації батькам:

►Виключіть повністю всі солодощі з раціону дітей до трьох років.

►Льодяники і карамельки не становлять жодної користі, крім цукру вони можуть містити барвники, консерванти та ароматизатори, що дуже шкідливо.

►Ви можете замінити шоколадні цукерки на пастилу, приготовану без додавання цукру, а льодяники — на сухофрукти.

►Не варто застосовувати практику заохочення цукерками. Так можна сформувати у дитини шкідливу звичку.

►Важливо контролювати якість і кількість споживаних дитиною солодощів. 

►Для уникнення спокуси важливо не тримати цукерки щодня на столі та уникати їх закупівлі про запас.

► Їсти солодке краще після сніданку чи обіду, а ось під час вечері краще утриматись від солодкого.

 

Яка шкода солодкого при вживанні на ніч?

В цей час організм повинен відпочивати. А поївши солодке ввечері, ви змушуєте свою підшлункову працювати і виробляти інсулін. Це може привести до розвитку цукрового діабету. Крім того, страждають стінки кровоносних судин. Також на тлі споживання солодкого на ніч може виникнути безсоння.

Чи є залежність від солодкого?

Солодощі часто роблять людей залежними. Вони мають на мозок аналогічний вплив  як наркотики. Через різкі стрибки глюкози людина відчуває потребу в новій порції солодкого. У цей момент мозок не розуміє, що справа не в голоді, а в бажанні отримати задоволення. Тому, коли людина отримує солодке, вона, подібно до дії наркотиків – кайфує і насолоджується.

Якщо часто вживати солодке, це провокує викиди гормонів. Тому організм перестає виробляти їх самостійно. У момент, коли нічого солодкого під рукою нема, у людини може початися справжнісінька ломка. Це як правило, супроводжується злістю, дратівливістю і низькою продуктивністю. Єдиний спосіб позбутися залежності – самоконтроль. У пікові моменти потрібно просто перечекати. Тоді організм почне виробляти ендорфін і стане набагато легше.

Існують нескладні правила, які допоможуть насолодитися смаколиками та не нашкодити організму:

Уникайте суворих обмежень. Спробуйте інколи дозволити собі улюблені солодощі, а не категорично відмовлятися від них. Жорстка відмова від солодкого може призвести до переїдання іншими продуктами харчування. Як наслідок, може відбутися зрив на заборонені солодощі. Тому варто вживати солодощі у помірній кількості.

Застосовуйте зважені підходи. Один з універсальних підходів – їсти «заборонені» солодощі один раз на тиждень. Можна також встановити певні правила: о котрій годині та яку кількість ви собі дозволяєте.

Дотримуйтеся балансу здорового харчування.

Здорове харчування має стати вашим способом життя, тому подбайте про створення власної моделі харчування.

Дотримуйтесь таких рекомендацій:  зменшіть розмір порції; споживайте більше рослинної їжі; їжте повільніше; не забувайте про фізичну активність.

ВАЖЛИВО!

Яку кількість солодощів можна вживати на день без шкоди для здоров’я?

Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я, малюкам до трьох років рекомендується зовсім не давати солодощі, а після трьох – не перевищувати 25 г на добу (приблизно дві цукерки на день). Старшим дітям можна трохи більше – до трьох цукерок на добу за умови, що дитина абсолютно здорова.

Норми споживання солодкого для дорослих, звичайно, вищі, ніж у дітей. Доросла людина в середньому має споживати не більше ніж 50 г солодкого на день, а ще краще – менше ніж 25 г на добу.

Пам’ятайте, будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати.

Бережіть здоров’я!

Фахівець з дослідження факторів навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Юлія Кос

 

31.01.2024

ДО ВСЕСВІТНЬОГО ДНЯ БОРОТЬБИ ПРОТИ РАКУ

  Всесвітній день боротьби проти раку відзначається 04 лютого.

Онкологічні хвороби  входять до переліку тих неінфекційних захворювань, які є основною причиною смертності в світі.

За рівнем захворюваності та  смертності  від раку Україна посідає одне з провідних місць у світі – близько мільйона українців хворіють на рак. Дедалі частіше такий діагноз ставиться 30-40-річним.

У структурі смертності населення Івано-Франківської області (2021р.) за причиною смерті найвищі показники займали  злоякісні новоутворення – 98,9%.

По Богородчанському регіону (4 територіальні громади) виявленість раку серед візуальних локалізацій  за 2021-2022 рр  зросла  по раку молочної залози від 5,8 до 15,9 та раку шийки матки – від 5,8 до 7,2.

По Тисменицькому регіону загалом за аналогічний період спостерігалося зростання раку прямої кишки від 21,9 до 25,6; молочної залози – від 28,3 до 32,9.

Окремо слід звернути увагу на занедбані форми онкозахворювань.

За 2021-2022 роки питома вага випадків IV стадії раку  серед вперше виявлених збільшилась по Тисменицькому регіону від 24,8 до 28,5%, в т.ч. в сільській місцевості-до 30,9%. Загальний середній показник по області -25%.

Серед окремих візуальних форм раку спостерігались високі показники занедбаних форм раку порожнини рота:  Богородчанський регіон – 100% (2 випадки і 2 занедбані),  раку шийки матки – 80% ( 5 випадків, з них 4 занедбані).

По Тисменицькому регіону рак порожнини рота IV стадії склав 60% (з 5 виявлених випадків  3 занедбані); рак прямої кишки – 52,3 % (21 випадок, з них  11 занедбаних).

Статистика свідчить, що злоякісні новоутворення шкіри на сьогодні є одним із найбільш поширених видів онкологічних захворювань в Україні.

Меланома – найсерйозніший тип раку шкіри.

Щорічно у світі меланома забирає життя близько 48 тисяч осіб.  

В Україні смертність від меланоми сягає 95 відсотків

Меланома може розвиватися в будь-якому місці тіла. Найчастіше вона розвивається на ділянках, які були під впливом сонця, таких як спина, ноги, руки та обличчя. Меланома також може розвинутися в тих ділянках тіла, які майже не піддаються впливу сонця, наприклад, між пальцями ніг і на долонях, підошвах, шкірі голови або геніталіях. Їх іноді називають прихованими меланомами, оскільки вони виникають у місцях, де більшість людей не подумає перевірити. 

Меланома  довший час не завдає людині жодного дискомфорту, не болить, не набрякає, тому хворий упродовж тривалого часу навіть і гадки не має, що темна цятка на його шкірі є джерелом украй агресивних ракових клітин, які метастазують по всьому тілу.

Першими ознаками та симптомами меланоми часто є  зміна наявної родимки;  поява нового пігментованого або незвичного на вигляд новоутворення на шкірі.  

Меланома не завжди починається як родимка. Вона може виникнути на шкірі, яка виглядає нормально.

Звичайні родимки

Звичайні родимки, як правило, мають однаковий колір – наприклад, коричневий, від світло до темно-коричневого або чорний – з чіткою межею, що відокремлює родимку від шкіри навколо. Вони овальні або круглі і зазвичай розміром близько 6 міліметрів  у діаметрі .

Більшість родимок починають з’являтися в дитинстві, а нові родимки можуть з’являтися протягом життя. Більшість людей мають від 10 до 40 родимок. З часом родимки можуть змінюватися, а деякі навіть зникнути з віком.

Незвичайні родимки, які можуть свідчити про меланому

Щоб не проґавити процес переродження родимки у злоякісну пухлину, треба знати тривожні сигнали організму, вчасно їх помічати і в разі чогось “підозрілого” не зволікати з візитом до лікаря.  

Існує так звана  “абетка меланоми”, яка описує певний ряд ознак перетворення доброякісної родимки на злоякісну. Ця абетка позначається першими п’ятьма літерами латинського алфавіту ABCDE:

A (asymmetry)- асиметрія. Родимка асиметрична?

B (border irregularity) – край. Край родимки нерівний, нечіткий, рваний?

C (color) – колір. Помітили зміни в кольорі, або взагалі знебарвлення?

D (diameter) – діаметр. Родимка понад 6 мм?

E (evolving) – еволюція, поява будь-яких зовнішніх змін родимки. Вона росте, кровоточить чи може потріскалась?

Якщо Ви відповіли “ТАК” хоч на одне питання — це істотний привід звернутися до лікаря.

Ще одна «абетка меланоми» українською мовою – AКОРД, яка розшифровується наступним чином:

Буква “А”- асиметрія;

Буква “К” – край. Нерівні краї – одна з ознак меланоми.  

“О” – окрас. Він може змінюватися: ставати світлішим, темнішим, можуть додаватися відтінки.

“Р” – це розмір.  “Д” – динаміка, будь-які динамічні зміни в родимці.

Будь–яка  трансформація родимок може свідчити про переродження тканини в меланому. Поява  кірочок, тріщинок, зміна кольору, обрисів, товщини родимки, збільшення її розмірів, кровоточивість тощо –  будь-який із цих симптомів може свідчити про початок патологічного процесу.

!!! До речі,  меланома і рак шкіри – це не тотожні поняття, а різні захворювання, зі своїми особливостями, причинами виникнення, клінічною картиною, методами лікування і прогнозом для пацієнта. 

Рак шкіри – це злоякісна пухлина, що вражає в літньому віці (після 60 років) однаково часто як чоловіків, так і жінок. Виникає пухлина з епітелію шкіри, локалізується звичайно на відкритих ділянках тіла.

Розрізняють плоскоклітинний і базальноклітинний рак. Іноді зустрічається рак із волосяних фолікулів, сальних і потових залоз. Розвинутися рак шкіри може в будь-якому місці, але частіше пухлина з’являється на обличчі: уражаються кут ока, крила і спинка носа, лоб. Нерідко пухлину виявляють в пахвовій області, на стопі, кисті, гомілці.

Базальноклітинний рак (базаліома), виникає з клітин базального шару шкіри. Пухлина, як правило, не поширюється, зростає повільно. Базаліома становить 70-75% ракових новоутворень шкіри, практично не дає метастазів.

Характерні симптоми раку шкіри

На шкірі можна помітити невелике узвишшя, яке схоже на гладкий або зернистий, інколи восковий, наріст. Нерідко утворюється струп, наріст кровоточить. Характерними є для ракової виразки підняті валикоподібні краї. Іноді на шкірі виникає червоне щільне здуття, яке, як правило, зростає повільно і без болю.   

Така пухлина може з’явитися на тілі в будь-якому місці, але частіше вона вражає відкриті ділянки – особливо шию та обличчя. На нижній частині ніг, кистях рук, передпліччях виявляють плоскоклітинні карциноми, які схожі на бородавки.

Фактори ризику раку шкіри

  1. Сонячне опромінення. Більшому ризику піддаються люди, що знаходяться під впливом ультрафіолетового випромінювання тривалий час. Найчастіше саме на відкритих ділянках шкіри (область голови та шиї) локалізується пухлина.
  2. Професійна діяльність (регулярний контакт із дьогтем, смолами, сажею, миш’яком також може привести до розвитку раку шкіри).
  3. Тривалий термічний вплив або іонізуюче випромінювання.
  4. Після механічних пошкоджень шкіри.
  5. Рідко, але існують спадкові стани, що призводять до раку шкіри.

Профілактика

  • Захищайте шию та обличчя від сонячних променів. Особливо за цим необхідно стежити людям зі світлою шкірою та літнім людям.
  • Уникайте соляріїв.
  • Уникайте сухості шкіри, регулярно застосовуйте живильні креми. Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF не менше 50 цілий рік. Щедро наносіть сонцезахисний крем і повторюйте його кожні дві години – або й частіше, якщо ви плаваєте чи пітнієте.
  • Не забудьте про сонцезахисні окуляри.
  • Одягайте захисний одяг. Покривайте шкіру темним щільним одягом, який закриває ваші руки і ноги, не забувайте про капелюхи.
  • Дотримуйтесь заходів особистої гігієни при застосуванні продуктів побутової хімії.
  • Своєчасно лікуйте виразки, хронічні передракові дискератози.
  • Захищайте рубці та шрами від механічних пошкоджень.
  • Часто оглядайте свою шкіру на предмет нових новоутворень або змін наявних родимок, веснянок, горбків і родимок. За допомогою дзеркал перевірте своє обличчя, шию, вуха і шкіру голови.
  • Оглядайте свою грудну клітку і тулуб, а також верхню і нижню сторони рук і кистей. 

 Особливо важливими для населення є проведення скринінгових досліджень  на різні види онкологічних захворювань: рак кишківника (чоловіки і жінки), рак простати (чоловіки), рак грудної залози (жінки), рак шийки матки (жінки).

Зверніться до лікаря якомога швидше, якщо Ви помітили зміни шкіри, які здаються незвичайними.

Зволікання може коштувати Вам життя. Бережіть себе!

Начальник Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»

Валентина Левицька

30.01.2024

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО МАСАЖ

Масаж – це механічний та рефлекторний вплив на тканини та органи людини шляхом розтирання, тиску або вібрації. Масаж проводиться на поверхні тіла людини ручним або апаратним шляхом. При масажі можуть додатково використовуватися ароматні масла, мазі, гелі та інші препарати.

У ході масажу відбувається стимулювання центральної нервової системи людини, підвищується її тонус, що надалі позитивно впливає на функціонування всього організму в цілому.

Масаж стимулює кровообіг, обмін речовин, забезпечує живлення органів та тканин киснем, тонізує м’язи. За рахунок цього він активізує роботу внутрішніх органів та лімфатичної системи, прискорює обмінні процеси, допомагає у відновленні організму, сприяє психологічному розслабленню. І що дуже важливо – зміцнює імунну систему організму, стимулює або заспокоює роботу ЦНС.

Під впливом масажу підвищується еластичність м’язових волокон, покращується скорочувальна функція, попереджається та зменшується м’язова атрофія, покращуються обмін та засвоєння м’язовими клітинами різних речовин, лімфо- та кровообіг у м’язах, їх харчування та регенерація.

Виникнення масажу має давнє коріння. Спочатку його застосовували у вигляді простого розтирання і погладжування з метою лікування і зменшення болю.

На сьогоднішній день масаж застосовується як засіб лікування багатьох хвороб. Масаж проводять практично у всіх лікувальних установах і широко використовують у спортивній практиці.

Медики виділяють чотири основні види масажу – лікувальний, спортивний, косметичний і гігієнічний.

Найпопулярнішим є лікувальний масаж, який використовують як допоміжний метод лікування  хвороб нервової, серцево – судинної систем, опорно-рухового апарату, захворювань шлунка, гінекологічних та урологічних хвороб і порушень обміну речовин.

Залежно від методу проведення масаж може бути ручний і апаратний, а за застосуванням – загальний і місцевий.

Які існують показання та протипоказання для масажу?

Показання для масажу:

профілактика хвороб у здорових людей, головні болі, болі в спині, шиї, попереку, розтягнення м’язів і зв’язок, переломи на стадії загоєння, хронічні артрити, виразкова хвороба, паралічі, стенокардія, гіпертонічна хвороба, реабілітація після інфаркту, інсульту, порушення функцій кишечника, пневмонія, бронхіальна астма та ін.

Протипоказання для масажу: висока температура тіла, кровотечі, гнійні процеси, хвороби шкіри, нігтів, волосся,  запалення судин, атеросклероз, алергія з шкірними висипаннями, хвороби органів черевної порожнини, пухлини, психічні хвороби, ГРВІгрип, гангрена, туберкульоз, сифіліс, наркотичне сп’яніння та ін.

 Як правильно вибрати масажиста?

У грамотного фахівця за плечима має бути як мінімум середня медична освіта. Він повинен знати як влаштований організм і за якими законами він працює, розбиратися в будові тіла, шкіри та типах тканин.

Якщо ви звертаєтесь до масажиста в медичну установу, то з цим питанням простіше – вищеназвані кваліфікаційні характеристики є необхідною умовою роботи в медичному центрі. Якщо ж ви йдете на масаж в масажний салон або іншу немедичну установу, то не соромтеся попросити показати документи про освіту оскільки мова йде про ваше здоров’я.

Слід зауважити, що процедура діагностування перед першим сеансом масажу є обов’язковою процедурою.

Мета її проведення – не нашкодити пацієнтові та надати максимально адекватну допомогу.  Професіонал, не зважаючи на направлення лікаря, завжди розпочинає роботу з діагностики.

Що включає діагностика перед масажем:

  • Збір анамнезу. Масажист уважно вислуховує скарги клієнта, ставить запитання. Розпитує про спадкові та набуті захворювання, травми, отримані протягом життя, починаючи з моменту народження.
  • Оцінка стану шкіри. Стан шкіри із високим ступенем ймовірності допомагає встановити наявність захворювань внутрішніх органів та систем.
  • Огляд. Масажист проводить візуальну діагностику: оцінює симетричність фігури, положення плечей, шийний та поперековий лордози, грудний кіфоз. Укладає пацієнта на кушетку, проводить комплекс пасивних тестових вправ.
  • Пальпація.  Масажист, проводячи пальпацію (обмацування), оцінює стан м’язів.

Якщо фахівець виконає вищеописані маніпуляції – Ви можете бути спокійні, вам повезло, Ви потрапили в надійні руки. Якщо ж Вам відразу пропонують лягти на масажний стіл і розпочинають масаж – на жаль, Ви потрапили до любителя і в цій ситуації краще з таким спеціалістом розпрощатися.

Що не потрібно робити після масажу?

Після масажу не можна різко вставати, важливо полежати та відпочити. В іншому випадку може виникнути дисбаланс в організмі. Це загрожує м’язовою слабкістю, непритомністю та поганим самопочуттям.

Перед тим,як проходити лікування масажем, не забудьте порадитись зі своїм лікарем! Будьте здорові!

Завідувач відділення епіднагляду

та профілактики неінфекційних захворювань           

Богородчанського відділу 

 ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»

Лілія КОНЦУР

 

29.01.2024

НЕВИДИМА ШКОДА: ВПЛИВ ДІОКСИДУ АЗОТУ НА НАВКОЛИШНЄ СЕРЕДОВИЩЕ ТА ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ

■Діоксид азоту – один з найпоширеніших і найважливіших забруднювачів у повітрі, який небезпечний для навколишнього середовища і здоров’я людини.

Це – надзвичайно отруйний газ червоно-бурого кольору. Дана речовина характеризується специфічним різким, гострим запахом, який в значних концентраціях стає задушливим.

■Діоксид азоту має високу хімічну активність. Взаємодіє з неметалами, в реакціях з якими виступає окислювачем. При контакті з водою перетворюється в азотну кислоту, з лужним середовищем – утворює нітрити та нітрати. Діоксид азоту важчий за повітря, тому осідає та стелиться по землі, хоча був викинутий з високих труб заводів.

■Згідно Гігієнічного регламенту «Гранично допустимі концентрації хімічних і біологічних речовин в атмосферному повітрі населених місць» гранично допустима максимально-разова концентрація (ГДК) діоксиду азоту дорівнює 0,2 мг/м3. Згідно Гігієнічного регламенту хімічних речовин у повітрі робочої зони ГДК діоксиду азоту дорівнює 2,0 мг/м3. Клас небезпеки – третій.

Основні джерела забруднення повітря діоксидом азоту:

■ природні    ■антропогенні

■Основним природним джерелом діоксиду азоту є денітрифікуюча активність мікроорганізмів. Не менш важливими природними джерелами діоксиду азоту в атмосфері є блискавки, лісові пожежі та пожежі на торфовищах.

■Найважливішим антропогенним джерелом викидів діоксиду азоту є процеси спалювання викопного палива. Не менш важливі джерела надходження діоксиду азоту в атмосферне повітря – це підприємства з виробництва та розподілу електроенергії, газу та води, підприємства харчової, машинобудівної, деревообробної промисловості, промисловості будматеріалів, металургія та оброблення металу, викиди автотранспорту та ін.

!!! За обсягами викидів антропогенні джерела оксидів азоту дещо поступаються природним чинникам. Проте в останні десятиліття спостерігається збільшення викидів цих забруднювачів, що пов’язано з інтенсифікацією сільського господарства, збільшенням числа автомобілів та споживанням викопного палива.

■Діоксид азоту може впливати на навколишнє середовище трьома шляхами:

  1. прямим контактом з рослинами;
  2. через кислотні опади, що утворюються в повітрі;
  3. опосередковано – шляхом фотохімічного утворення озону.

1.Пряма дія діоксиду азоту на рослини визначається візуально пожовтінням листя і голок, що відбувається в результаті окислення хлорофілу. Крім того, цей процес призводить до руйнування мембран і некрозу. Негативна біологічна дія NO2 на рослини проявляється у знебарвленні листя, в’яненні квіток, припиненні росту рослин і плодоношення.

2.Діоксид азоту у повітрі окислюється до нітритів та нітратів з подальшим зв’язуванням атмосферною вологою та випадає у вигляді кислотних дощів. Ці опади згубно впливають на рослинність, водні екосистеми та ґрунти.  Основним негативним наслідком кислотних опадів є порушення захисного покриву листя, що робить рослину більш вразливою до хвороб та шкідників. Підвищення кислотності ґрунту в першу чергу негативно впливає на азотфіксуючі бактерії та

грибниці. Зниження pH ґрунту призводить до підвищення міграційної здатності токсичних металів: алюмінію, свинцю та ртуті.

  1. Надзвичайно небезпечним є опосередкований негативний вплив діоксиду азоту на утворення озону у тропосфері. Озон є забруднювачем, який ушкоджує рослини. Симптоми пошкодження: некрози країв верхньої поверхні листя, хлорози, укорочення росту, пригнічення утворення бруньок, зниження цвітіння, раннє опадання листків. Все це може призвести до загибелі рослин.

■ДІОКСИД АЗОТУ: ВПЛИВ НА ЛЮДИНУ

Діоксид азоту має прямі та опосередковані наслідки для здоров’я людини.

Під час вдихання ця речовина дуже легко проникає в легені та кров, таким чином може потенційно впливати на усі функціональні системи організму.

Основна токсична дія діоксиду азоту – подразнення слизової. Перші ознаки отруєння – печуть очі, падає артеріальний тиск, головні болі та важке дихання.

■Вплив на нюх. Навіть якщо концентрація діоксиду азоту буде невисокою, люди здатні відчувати його специфічний запах. Спостерігаються неприємна сухість в горлі та подразнення слизової оболонки, які проходять при тривалій дії газу в більшій концентрації. Однак на зміну приходять інші, більш серйозні симптоми.

■Вплив на зір.  Одним з наслідків комплексного впливу на слизові оболонки є погіршення здатності людини бачити в сутінках.

■Вплив на органи дихання. Залежно від концентрацій спостерігаються різні наслідки – від слабкого подразнення слизових оболонок носа до набряку легенів,  особливо у людей, які страждають хронічними захворюваннями дихальної системи. Погіршується опірність легень до бактерій, розширюються альвеоли, частіше спостерігаються бронхіти, запалення легенів тощо.

■Інші наслідки.  Вплив високих концентрацій діоксиду азоту може призвести до пригнічення центральної нервової системи, утворення метгемоглобіну, гемолізу, білірубінемії, розширення кровоносних судин, зниження артеріального тиск. Діоксид азоту знижує опірність організму до захворювань, призводить до кисневого голодування тканин, сприяє підвищенню дії канцерогенних речовин і виникненню злоякісних новоутворень. Особливо вразливий дитячий організм.

■Хронічне отруєння діоксидом азоту.

Найбільш поширеними ознаками хронічного впливу діоксину азоту є:

запальні зміни слизової оболонки ясен, кон’юнктивіт, хронічні бронхіти, трахеїти, емфізема легенів, пневмосклероз, гіпотонія, збільшення вмісту еритроцитів, прискорення згортання та інші.

!!! ВАРТО ЗАЗНАЧИТИ, що ІСТОТНО діоксид азоту може впливати на здоров’я людини лише у тих випадках, якщо період перебування в такому середовищі буде досить тривалий – тижні, місяці.

Перша допомога у разі ОТРУЄННЯ ДІОКСИДОМ АЗОТУ:

■Постраждалого слід негайно винести на свіже повітря, йому потрібен спокій. Забезпечити напівсидяче положення. Він може потребувати подачі кисню. Негайно звернутись за медичною допомогою.

■Промити очі постраждалого великою кількістю води протягом декількох хвилин (якщо наявні контактні лінзи, то за можливості зняти їх).

■Змити з постраждалого можливе забруднення щонайменше протягом 15 хвилин великою кількістю води та змінити одяг.

■Дати постраждалому випити якомога більше води. Не викликати блювоту.

Як бачимо, діоксид азоту в атмосферному повітрі може вкрай негативно позначитися на стані навколишнього середовища та здоров’ї людини.

На жаль, перевищення допустимих концентрацій цієї речовини в повітрі – не рідкість, тому з метою контролю викидів діоксиду азоту в повітря необхідно періодично вимірювати концентрацію цієї речовини та проводити аналіз результатів.

Досить актуальними є питання, що стосуються розробки заходів, спрямованих на зниження викидів діоксиду азоту в атмосферу, які мають як екологічне, так і санітарно-гігієнічне значення.

         Будьте обережні !!!

Фахівець з дослідження факторів навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Юлія Кос

 

 

24.01.2024

ЩО ТАКЕ ЖОРСТКА ВОДА ТА ЯКИЙ ЇЇ ВПЛИВ?

■ “Жорстка вода” – мабуть, кожен хоч раз за своє життя чув цей вираз.

Що це означає?    Жорстка або тверда вода – це вода з високим вмістом солей, зокрема, кальцію та магнію. Це так звані «солі жорсткості». Для нормального функціонування організму необхідно, щоб їх вміст був у нормі. Якщо ж цей показник перевищений, то така вода вважається жорсткою.

■ Різна кількість солей жорсткості у різних регіонах пов’язана з тим, що вода є розчинником. Проходячи через різні шари ґрунту, вона насичується мінералами.

Відповідно, чим більше кальцію, магнію та інших солей жорсткості в землі – тим більший буде їх рівень у воді. Більш жорсткою є вода з підземних джерел, особливо, якщо дана місцевість багата солями кальцію і магнію.

Жорсткість води з поверхневих джерел відносно невисока.

■Розрізняють кілька видів жорсткості води:

■постійна жорсткість (безкарбонатна) – це жорсткість, що зумовлена присутністю кальцієвих та магнієвих солей сильних кислот (сірчаної, азотної, соляної); жорсткість такого типу вважається постійною та при нагріванні чи кип’ятінні води не усувається;

■тимчасова (карбонатна) – це жорсткість, що викликана присутністю у воді гідрокарбонатів і карбонатів магнію і кальцію; цей вид жорсткості вважається тимчасовим і його легко можна усунути шляхом нагрівання чи кип’ятіння води;

■загальна – це жорсткість, що визначається сумарною концентрацією іонів кальцію та магнію. Вона є сумою постійної (безкарбонатної) і тимчасової (карбонатної) жорсткості.  Найчастіше зустрічається тимчасова жорсткість води, вкрай рідко-постійна.

■Норма жорсткості питної води

Згідно Державних санітарних норм (ДСанПіН 2.2.4-171-10) «Гігієнічні вимоги до води питної, призначеної для споживання людиною», максимально допустима жорсткість для водопровідної води не повинна перевищувати 7,0 ммоль/дм3 (в окремих випадках до 10 ммоль/дм3), для води з колодязів і каптажів, джерел – до 10 ммоль/дм3, для води фасованої з пунктів розливу та бюветів – 7 ммоль/дм3.

■Ознаки жорсткої води:

▬ білий наліт у чайнику, каструлях, іншому посуді та побутових приладах, які використовуються для нагрівання і кип’ятіння води;

▬ наліт на скляному посуді після миття;

▬ білі розводи і плями на сантехніці;

▬ чай і кава здаються несмачними, а на поверхні утворюється плівка; 

▬ мийні засоби погано піняться: пральні порошки гірше справляються з плямами на одязі, а для миття посуду треба більше засобів;

▬ випраний одяг в жорсткій воді часто виглядає неяскравим і грубим на дотик, з’являється жовтизна на тканині, затхлий запах;

▬ використання мила при купанні в жорсткій воді залишає на шкірі легку липку мильну плівку, яка може перешкоджати якісному видаленню бруду і бактерій;

▬ потік води може бути зменшений  через відкладення в трубах або взагалі труби забиваються кам’яним шлаком;

▬ барахлить чи виводиться з ладу обладнання.

■Варто зазначити, що наліт на чайнику ви побачите одразу, а ось проблеми з побутовою технікою (наприклад, пральною чи посудомийною машиною) стануть помітні лише з часом, коли вже буде необхідний серйозний ремонт, адже накип утворюється на внутрішніх поверхнях (деталях барабана, нагрівальних елементах і т.п.). Утворення накипу може збільшувати рахунки за електроенергію до 25%, так як час для нагрівання  води теж збільшується.

■Чи шкідлива жорстка вода для людини?

Звичайно що так. Для людського організму поганий будь-який надлишок — а отже, вода з підвищеним вмістом солей кальцію і магнію з часом матиме негативний вплив на здоров’я людини, а саме:

■сухість і лущення шкіри;

■шкіра вкривається гнійниками, в занедбаних випадках — навіть кровоточить;

■висипи та комедони на обличчі;

■тьмяне, ламке, жорстке, неслухняне в укладанні волосся, інколи виглядає жирним, може з’явитися лупа;

■набряки кінцівок.

І це тільки зовнішні прояви. Набагато більш серйозні захворювання виникають через відкладення солей в організмі, а саме:

■камені в нирках і жовчному міхурі, проблеми із сечовидільною системою;

■захворювання серцево-судинної системи;

■проблеми з суглобами (артрит), захворювання кістково-м’язової системи;

■захворювання органів травлення.

Отже, жорстка вода не така безпечна, якою може здатися на перший погляд. Але шкода жорсткої води для дітей набагато відчутніша, ніж для дорослого організму. Адже дитина набагато чутливіша до зовнішніх подразників.

1.Жорстка вода дуже негативно впливає на стан шкіри малюка. Вона може призвести до розвитку дерматитів та інших шкірних захворювань (наприклад, екземи).

2.Жорстку воду з-під крана дітям краще не давати. Частково зменшити концентрацію солей жорсткості можна шляхом кип’ятіння. Але все-таки для дитини краще купувати спеціальну дитячу бутильовану воду.

Оскільки тверда вода негативно впливає абсолютно на все: прилади, сантехніку, систему опалення, посуд, одяг, а особливо – на здоров’я людини, необхідно комплексно підходити до вирішення цієї потреби. А саме:

■провести лабораторний аналіз води, щоб знати точний показник жорсткості води та вміст домішок;

■якщо вода жорстка, то необхідно підібрати фільтруюче обладнання, яке зможе очистити воду від домішок;

■правильно встановити та підключити фільтри;

■вчасно змінювати картриджі.

►Якщо Ви хочете дізнатися, чи відповідає вода у вашому крані, в криниці, каптажі чи джерелі вимогам ДСанПіН 2.2.4-171-10, Ви можете звернутись у лабораторію Богородчанського відділу Івано-Франківського районного відділу ДУ “Івано-Франківський  обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» чи  в іншу акредитовану лабораторію.

Фахівці лабораторії проведуть необхідні лабораторні дослідження та нададуть Вам результат. Якщо результати досліджень покажуть, що вода надто жорстка або знаходиться на межі норми, то фахівці нададуть відповідні рекомендації.

Бережіть своє здоров’я!

Фахівець з дослідження факторів навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Юлія Кос

 

23.01.2024

ЧИ ЗАГРОЖУЄ НАМ ЕПІДЕМІЯ НЕІНФЕКЦІЙНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ?

На сьогодні неінфекційні захворювання (серцево-судинні, онкологічні захворювання, хронічні респіраторні хвороби, діабет) є основною причиною смерті в світі.

Вони забирають життя більш ніж 36 млн людей щорічно (63 % смертей в світі). 14 млн смертей – це передчасна смерть до віку 70 років.

Більш як 80% передчасних смертей в Україні стаються через неінфекційні захворювання.

Статистика – нецікава на перший погляд наука. Однак, окремі показники, як наприклад: народжуваність, смертність та природний приріст допоможуть іншими очима глянути на важливі, навіть глобальні для людства речі.

Війна додала Україні проблему вимирання нації, особливо найкращої і найперспективнішої частини – молодих людей, майбутнього країни.

В часи функціонування державної санепідслужби  України аналіз основних демографічних показників і захворюваності був головним елементом розробки профілактичних заходів для забезпечення санепідблагополуччя та  збереження здоров’я населення.

На період 2002-2011 рр  (допоки команда януковича не посягнула на  діяльність санепідстанцій) діяла комплексна програма  «Здоров’я нації», в основу якої були закладені принципи ВООЗ, а саме: «Політика досягнення здоров’я для всіх у XXI столітті».

За 2015 рік загальний національний коефіцієнт смертності в Україні становив 14,46. «Обігнати» Україну в цьому антирейтингу вдалося лише африканській країні з коефіцієнтом 14,89.

Аналізуючи природний рух населення районів і міст Івано-Франківської області за 2019-2020 роки (за даними КНП «Обласний Інформаційно-аналітичний центр медичної статистики) у порівнянні з аналогічними показниками по області та Україні, ми дійшли висновку, що показники смертності по всіх колишніх районах області  становили в межах 12,9 – 21,1 (середній показник по області – 14,1 за 2020 рік).

Оскільки ми проводимо аналіз на території обслуговування Богородчанського відділу Івано-Франківського районного відділу, тому подаємо дані окремо за 2019-2020 рр ( по двох районах: Богородчанському та Тисменицькому) до адмінреформи.

Показник смертності по Богородчанському району у 2015 році становив 12,1 на 1000 населення. За 2019-2020 рр  цей показник зріс від 13,1 до 13,3; природний приріст населення набув мінусового значення (смертність перевищила народжуваність) і  становив   -3,4 (2019 р.) і – 3,6 (2020 р).

Тисменицький район –  відповідно: показник смертності  зріс від 13,4 у 2019 році до 15,1 у 2020 р. Природний приріст населення становив:  – 4,5 у 2019 р. і -7,1 у 2020 році.

По Івано-Франківській області показник смертності за 2019-2020 рр становив відповідно 12,8 і 14,1; за 2021 рік зріс до 15,2. Природний приріст населення зріс  відповідно від -5,5 до -7,4.

В Україні показник смертності  становив 14,7 у 2019 р. і 14,8  в 2020 році, а за 2021 рік зріс до 17,3.

У структурі смертності населення Івано-Франківської області (2021 рік) за причиною смерті найвищі показники займали  злоякісні новоутворення – 98,9%, цукровий діабет – 91,18%, ішемічна хвороба серця – 87,41%.  Також високий показник смертності внаслідок ускладнень COVID-19 (99,9).

Виявленість раку серед візуальних локалізацій по Богородчанському регіону (4 територіальні громади) за 2021-2022 рр зросла  по раку молочної залози від 5,8 до 15,9 та раку шийки матки – від 5,8 до 7,2.

По Тисменицькому регіону загалом за аналогічний період спостерігалося зростання раку прямої кишки від 21,9 до 25,6; молочної залози – від 28,3 до 32,9; відмічається зниження раку шийки матки від 17,2 до 13,4.

Окремо слід звернути увагу на занедбані форми онкозахворювань.

За 2021-2022 роки питома вага випадків IV стадії раку  серед вперше виявлених збільшилась по Тисменицькому регіону від 24,8 до 28,5%, в т.ч. в сільській місцевості-до 30,9%. Загальний середній показник по області -25%.

Серед окремих  візуальних форм раку спостерігались високі показники по раку порожнини рота:  Богородчанський регіон – 100% (2 випадки і 2 занедбані),  раку шийки матки – 80% ( 5 випадків, з них 4 занедбані).

По Тисменицькому регіону рак порожнини рота IVст.  – 60% (5 випадків, з них 3 занедбані); рак прямої кишки – 52,3 % (21 випадок, з них  11 занедбаних).

Тому особливо важливими для населення є проведення скринінгових досліджень  на різні види онкологічних захворювань: рак кишківника (чоловіки і жінки), рак простати (чоловіки), рак грудної залози (жінки), рак шийки матки (жінки).

Аналіз показників наркологічної служби показує зростання поширеності алкоголізму ( 1677,3 на 100 тис. населення), наркоманії – від 82,5 до 93,1.

Особливо зріс показник захворюваності на наркоманії по Івано-Франківському району від 3,2 до 16,5 ( абсолютні числа – 18 і 92 у 2022 році).

До 2030 року ВООЗ прогнозує збільшення смертей від неінфекційних хвороб до 52 млн. на рік.  

Для України ця проблема має першочергове значення у зв’язку з великою поширеністю неінфекційних захворювань і високою частотою інвалідизації та смертності внаслідок цих захворювань.

Важливим засобом боротьби з неінфекційними захворюваннями є цілеспрямована діяльність по скороченню впливу факторів ризику розвитку цих хвороб: нездорового харчування,  тютюнопаління,  вживання алкоголю, низького рівня фізичної активності.

За даними ВООЗ, щороку в світі в результаті вживання алкоголю помирають 3,3 мільйони чоловік, що складає 5,9% всіх випадків смерті. Серед людей у ​​віці 20-39 років приблизно 25% всіх випадків смерті пов’язані з алкоголем. 

3,2 млн смертей щорічно виникають через брак фізичної активності. Малорухомий спосіб життя на 20-30 відсотків підвищує ризик виникнення будь-якого хронічного захворювання.

За словами міністра охорони здоров’я України Віктора Ляшка, поширеність вказаних факторів ризиків призводить до того, що в Україні один із найнижчих показників тривалості життя в Європі.

Серцево-судинні захворювання є головною причиною всіх смертей в Україні (67%). Велику загрозу здоров’ю становить   артеріальна гіпертензія.

До 40% хворих на артеріальну гіпертензію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг. Зате вона сприяє розвитку аритмій, інфаркту міокарда, серцевої і ниркової недостатності, хвороби Альцгеймера.  Підвищений артеріальний тиск без належного лікування – головна причина розвитку мозкового інсульту.

Підвищений рівень глюкози крові – ризик розвитку цукрового діабету.

За результатами лікування хворих на цукровий діабет в стаціонарах області відмічається значний ріст за 2021-2022 рр.  По Івано-Франківському району відмічено зростання діабету в  абсолютних  числах –  від 636 до 962 ; загалом по області – від 3262 до 4572.

Будьте свідомі того, що особливо важливо  проводити  аналіз крові на цукор для людей з ожирінням, при наявності близьких родичів, що страждають на цукровий діабет.

Здоровий спосіб життя може допомогти запобігти низці хвороб, яких можна уникнути. Варто не забувати про це під час війни, адже здоров’я допоможе нам не лише спокійно та комфортно жити, але й ефективно допомагати нашим громадянам, воїнам та волонтерам. 

Пам’ятайте, що профілактичні заходи, спрямовані на попередження захворювань та дотримання здорового способу життя, гарантують зниження ризику виникнення захворювань.

Неінфекційні захворювання загрожують життю та здоров’ю людей, тому ставитися до їхньої профілактики варто дуже відповідально.

Важливо кожному розуміти, що профілактика захворювань – це не відкладати на потім, діяти потрібно зараз!

Відмінною рисою неінфекційних захворювань є потреба в безперервному лікуванні, включно з постійним моніторингом стану пацієнта, попередження та лікування ускладнень.  Часто пацієнти з хронічними захворюваннями потребують паліативної допомоги, психологічної підтримки та допомоги в зміні способу життя на більш здоровий.

Розуміння проблематики НІЗ дає можливість ефективніше допомагати жителям  громад, в т.ч. внутрішньо переміщеним особам, які потрапили у складні життєві обставини, а також військовим, що потребують підтримки.

Нагадаємо, що з 1 жовтня 2023 року введено в дію Закон України від 06.09.2022 №2573-IX “Про систему громадського здоров’я”.

Профілактика інфекційних та неінфекційних хвороб є одним із пріоритетних напрямів діяльності органів державної влади та органів місцевого самоврядування.

Завдання кожного українця – зберегти здорову націю для майбутніх поколінь!

 Начальник Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»

Валентина Левицька

 

 

22.01.2024

ЗНАТИ, ЩОБ ПЕРЕМОГТИ

Всесвітній день боротьби проти раку відзначається щорічно 4 лютого за ініціативою «Міжнародного союзу проти раку» (UICC). Його метою є підвищення обізнаності людей про рак, як одного з найбільш важких захворювань сучасності, а також привернення уваги громадськості до його запобігання, виявлення та лікування. Звернувши увагу на запобігання, виявлення та лікування онкологічних захворювань, можна домогтися добрих результатів, а в деяких випадках і повного одужання.

Кожного року, у світі виявляється більше 10 млн. людей, хворих на рак і приблизно 8 млн. помирають від нього. Нині за рівнем захворюваності і смертності Україна посідає одне з провідних місць у світі – близько мільйона українців хворіють на рак. Дедалі частіше такий діагноз ставиться 30-40-річним.

За даними Національного канцер-реєстру України (НКРУ), аналіз онкоепідеміологічної ситуації в регіонах України показав, що найбільше зростання захворюваності осіб обох статей на всі нозологічні форми злоякісних новоутворень  в 2021 році у порівнянні з 2020 роком зареєстровано у Житомирській (на 13,6%), Закарпатській (на 22,4%), Івано-Франківській (13,8%), Тернопільській (на 12,1%) та Черкаській (на 15,6%) областях. У 2022 році на роботу як закладів охорони здоров’я, так і системи реєстрації раку вплинули широкомасштабні воєнні дії на території України.  Впродовж 2022 року в Україні було зареєстровано на 26,8 тисяч (22,3%) менше виявлених захворювань на ЗН, ніж у 2021 році.

Рак – це загальне визначення великої групи хвороб, які можуть уражати будь-яку частину тіла. Використовуються також такі терміни, як злоякісні пухлини або новоутворення. Характерною ознакою раку є швидке розмноження аномальних клітин, що проростають за межі своїх звичайних меж та здатних поширюватися в інші органи.

Рак розвивається з однієї єдиної клітини. Перетворення нормальної клітини в пухлинну відбувається багатоетапно- від передракового стану в злоякісні пухлини.  В силу того, що особливістю ракових захворювань є їх малосимптомність і відсутність болю на ранніх стадіях розвитку, необхідно звертати увагу на симптоми, які повинні насторожити при їх появі:

– Втрата ваги (без спеціальних заходів для схуднення) більше 5 кг за відносно короткий проміжок часу.

– Хрипота і кашель. Характерні для цього кашлю риси – тривалість і інтенсивність, а також те, що кашель проявляється в усі пори року.

–  Подовгу не зникають гематоми (більше 3-х тижнів).

– Порушення  травлення (безпричинні зміни роботи кишківника, зміна смаків в їжі).

– Зміни кількості та якості сечовипускання (присутність крові в сечі, поява частого та утрудненого сечовипускання, біль і різі при сечовипусканні).

–  Проблема з ковтанням навіть слини, відчуття «грудки в горлі».

–  Кров, яку людина раптово виявляє в сечі, в калі, блювотних масах, в слизу, яку людина викашлює – це серйозні симптоми.

– Шкіра. Якщо родимка або родима пляма стали набагато яскравішими, почали збільшуватися в розмірі, тверднуть, на шкірі з’явилися нарости, плями.

–  Виразка в порожнині рота, що не загоюється протягом 3-х тижнів.

–  Біль, що не проходить,  незалежно від її локалізації.

– Підвищена температура тіла 37-37,2°С тривалий час.

Всі перераховані симптоми, особливо якщо вони спостерігаються в комплексі – це привід якомога швидше звернутися до лікаря і пройти обстеження.

Головною умовою успішного лікування злоякісних пухлин

 є рання діагностика!

 Головна проблема раку полягає в пізній діагностиці та несвоєчасному лікуванні захворювання. Щорічний медичний огляд кожного громадянина в Україні є обов’язковим заходом профілактики розвитку онкологічних захворювань. Так, жінки до 40 років щорічно мають проходити УЗД молочних залоз, після 40 – мамографію. Кожна жінка має проходити щорічно консультацію у лікаря-гінеколога.  Флюорографія також обов’язкова щороку.

Окрім того, головний акцент лікарі ставлять на важливості руйнування міфів навколо онкологічних захворювань, а особливо на тому,  що рак є невиліковною хворобою, що рак – це вирок.

Насправді, потрібно вчасно діагностувати хворобу, тоді лікування буде ефективним та менш затратним. Більшість онкозахворювань можна попередити, вчасно діагностувавши початкові стадії хвороби.

В Україні наразі є все необхідне для успішного лікування раку: і устаткування, і ліки, і спеціалісти. Якщо хвороба виявлена на ранніх стадіях, лікування проходить швидше та ефективніше.

Головними заходами  профілактики онкозахворювань є відмова від тютюнопаління, вживання алкоголю, активний спосіб життя. В той же час,  забруднене оточуюче середовище, надмірна вага людини та шкідливі звички є переважаючими ініціаторами розвитку раку.

 «Європейський кодекс боротьби проти раку», розроблений ВООЗ, містить  12 способів  уберегти себе від раку. Міжнародні експерти заявляють, що майже половини смертей від раку можна було б уникнути, якби громадяни дотримувались рекомендацій:

–  Не паліть. Не вживайте жодних видів тютюнової продукції.

–  Зробіть свій дім вільним від тютюнового диму.

–  Зробіть так, аби середовище на роботі теж було бездимним.

–  Підтримуйте здорову масу тіла.

–  Будьте фізично активними в повсякденному житті. Обмежте кількість часу, який ви проводите в сидячому положенні.

– Дотримуйтесь здорового раціону харчування: вживайте в їжу велику кількість цільних злаків, зернобобових, овочів і фруктів; обмежте вживання в їжу висококалорійних продуктів (з високим вмістом цукру або жиру) і уникайте вживання підсолоджених напоїв, уникайте вживання м’ясної продукції, підданої технологічній обробці, і продуктів з високим вмістом солі.

– Обмежте  споживання алкогольних напоїв. Повна відмова від вживання алкоголю може запобігти розвитку раку.

– Уникайте надмірного впливу сонячних променів, особливо на дітей.  Використовуйте сонцезахисні засоби. Не користуйтеся соляріями.

–  На робочому місці захищайте себе від впливу речовин, які провокують рак. Дотримуйтесь правил з охорони та гігієни праці.

– З’ясуйте, чи ви не піддаєтеся впливу радіації внаслідок високого рівня природнього опромінення радоном в житловому приміщенні.

Для жінок: якщо у вас є така можливість, годуйте свою дитину грудьми. Грудне вигодовування знижує ризик розвитку раку в матері.

– Подбайте про те, щоб ваші діти пройшли вакцинацію від гепатиту В (для новонароджених), вірусу папіломи людини (для дівчаток).

– Пройдіть скринінг на такі види раку: рак кишківника (чоловіки і жінки), рак простати (чоловіки), рак грудної залози (жінки), рак шийки матки (жінки).

Лікар з загальної гігієни

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Орест Глушко

 

19.01.2024

УВАГА: ВІРУСНИЙ ГЕПАТИТ А !

Щоб зрозуміти, як можна запобігти тому чи іншому інфекційному захворюванню, важливо мати просту доступну інформацію про нього. Про вірусний гепатит А багато говорилося у ЗМІ впродовж жовтня-листопада, коли у Вінниці виник його спалах.

Отже, нагадуємо: вірусний гепатит А відноситься до інфекцій з фекально-оральним механізмом передачі. Протікає гостро, з короткочасними симптомами інтоксикації та порушеннями функції печінки.

Можливі симптоми: підвищення температури, головний біль, одночасно знижується апетит, з’являються нудота, блювота і біль в правому підребер’ї, пізніше – темна сеча і знебарвлений кал, жовте забарвлення склер і шкіри. Може бути і безжовтянична форма. В деяких випадках хвороба  має важкий перебіг та становить загрозу для життя.

Імунітет після перенесеного захворювання пожиттєвий.   

Інкубаційний період від 10 до 45 днів, переважно 14-28 днів.

Збудником є вірус гепатиту А, який виділяється від хворого з випорожненнями (кал, сеча). Людина заражається через недотримання правил гігієни рук, вживання забруднених продуктів, води, які містять збудник хвороби.

Заразитися вірусом гепатиту А може кожен, хто не був вакцинований або не перехворів на цю хворобу в минулому.  До факторів ризику належать:

  • незадовільні санітарні умови;
  • відсутність безпечного водопостачання;
  • наявність інфікованої людини серед членів сім’ї.

Щоб не захворіти на гепатит А необхідно:

– Дотримуватись правил особистої гігієни, таких як регулярне миття рук перед їдою та після відвідування туалету.

– Використовувати для пиття та приготування їжі питну воду гарантованої якості (бутильовану чи кип’ячену), мити фрукти і овочі чистою водою.

Серед заходів профілактики ВГА – вакцинація. Вона не входить до обов’язкових щеплень згідно з Національним календарем вакцинації. Вакцина рекомендована певним категоріям населення (персоналу з обслуговування водопровідних мереж, каналізаційних очисних споруд, працівникам підприємств харчової промисловості, військовослужбовцям) та контактним особам з осередку вірусного гепатиту А. Вводиться двічі у віці від 1 року,  і  через 6-12 місяців після введеної першої дози. На жаль, в даний час в області відсутня вакцина проти гепатиту А.

Довідка: впродовж 2023 року в Івано-Франківській області зареєстровано 54 випадки захворювання на вірусний гепатит А, з них 13 випадків – серед дітей до 17 років. Випадки реєструвались на території Івано-Франківського, Калуського, Надвірнянського та Коломийського районів. На території обслуговування Богородчанського відділу у 2023році зареєстровано 15 випадків вірусного гепатиту А у 5 територіальних громадах: Загвіздянська, Ямницька ТГ – по одному випадку, Ямницька – 2 випадки, Тисменицька – 3, Дзвиняцька – 7 випадків. При епідобстеженні випадків проведено дослідження питної води, обстеження контактних, дезінфекція житлових приміщень, води.

Стан захворюваності на вірусний гепатит А розглянуто на засіданні комісії з техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій Дзвиняцької ТГ і вжито заходів щодо облаштування джерел водопостачання в населених пунктах громади відповідно до вимог діючого законодавства.

Застерігаємо наших громадян: подбайте про своє здоров’я! Виконуйте рекомендації медиків!

При перших ознаках захворювання звертайтесь за медичною допомогою!

Завідувач відділення епіднагляду та

профілактики інфекційних хвороб

Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Надія ГЛУШКО

 

19.01.2024

КАВА: КОРИСТЬ ЧИ  ШКОДА???

  • Багато людей, що дотримуються здорового харчування, відмовляється від шкідливих звичок: зменшують кількість цукру, відмовляються від глютену і вживання алкогольнихнапоїв. Кава часто залишається останньою із задоволень, від якої так важко відмовитися. Та чи дійсно це потрібно?
  • Думки щодо вживання кави різні – хтось вважає її корисною, а інші впевнені, що вона не тільки викликає залежність, а й призводить до значних проблем зі здоров’ям. То хто правий? А може від кави більше користі, ніж шкоди?

КОРИСТЬ КАВИ

Кава — джерело антиоксидантів. Вміст антиоксидантів у каві в декілька разів більший, ніж у зеленому чаї. Саме тому вона вважається профілактичним засобом проти  раку. Дослідження показали, що кава може знизити ризик розвитку раку передміхурової залози, раку молочної залози та ендометрію,  раку шкіри,  кишківника, цирозу  печінки.

Кава підвищує розумову активність. Помірне споживання кофеїну (1-3 чашки в день) допоможе вам зосередитися і підвищити вашу розумову активність.

Кава підвищує фізичну результативність. Кофеїн підвищує рівень адреналіну в крові (цей гормон відповідає за готовність організму до важких фізичних навантажень). 

Кава полегшує болі в м’язах після тренування. Згідно з дослідженнями, дві чашки кави після тренування полегшують біль у м’язах (кава з кофеїном значно знижує чутливість до болю).

Кава може запобігти утворенню жовчних каменів. Дослідження підтверджують, що кофеїн має властивість попередити утворення жовчних каменів.

Кава захищає від ураження сітківки ока. Один з найсильніших антиоксидантів – хлорогенова кислота. Дослідники виявили, що цей компонент, який міститься в каві, скорочує смерть клітин сітківки, викликаної гіпоксією або окислювальним стресом.

Кава захищає від карієсу. Зерна кави мають антибактеріальні властивості.  А ось підсолоджувачі, вершки і молоко, навпаки – позбавляють каву цих властивостей.

Кава знижує ризик виникнення подагри. В результаті досліджень виявилося, що збільшення вживання кави з кофеїном знижувало ризик розвитку подагри.

Кава багата поживними речовинами. Користь кави для здоров’я очевидна – вона містить не тільки кофеїн і антиоксиданти. Велика частина поживних речовин і вітамінів, якими багаті кавові зерна, залишається в напої і засвоюється організмом. В одній чашці кави міститься: вітаміни B2, В3, B5, марганець і калій, магній. Крім того, кавові зерна багаті клітковиною – корисними харчовими волокнами.

Кава має чимало інших корисних властивостей:

  • знижує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу при регулярному вживанні, нормалізує рівень цукру в крові;
  • на короткий час покращує пам’ять і уважність;

Кофеїн стимулює центральну нервову систему, а саме – вироблення нейротрансмітерів, таких як серотонін (гормону щастя), дофамін і норадреналін, які підвищують настрій.

  • знижує ризик розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона, деменції ;
  • полегшує головний біль, ефективна при мігрені;
  • кава допомагає боротися з депресією та робить людину щасливішою.

Кому краще пити каву без кофеїну?

Кава без кофеїну може бути хорошою альтернативою звичайній каві для людей, чутливих до кофеїну. Вагітні жінки, підлітки і люди, які вживають певні ліки, також мають віддавати перевагу каві без кофеїну.

 Однак, деякі з корисних ефектів звичайної кави безпосередньо пов’язані з кофеїном, тому кава без кофеїну тут поступається. Серед них такі:

  • Поліпшення настрою, реакції, пам’яті та розумових функцій.
  • Підвищена швидкість обміну речовин.
  • Зниження ризику легкої депресії у жінок.

 

!!! Попри на всі свої плюси, кава – не найкорисніший для здоров’я напій

Чому кава може бути шкідлива?

Більшість властивостей кави стосуються індивідуальних особливостей здоров’я конкретної людини.

Кава може призвести до безсоння. Кава заряджає нас енергією, але ця властивість шкодить, коли ми намагаємося заснути. Тонізуючий ефект кофеїну починає відчуватися через 15 хвилин після вживання, але триває він набагато довше. Якщо хочете виспатися, постарайтеся не пити каву хоча б за 2-3 години до сну.

Кава впливає на дію лікарських засобів. Якщо ви приймаєте якісь ліки, обов’язково дізнайтеся в лікаря, чи можна пити їх разом з кавою. Цей напій може посилити, послабити або взагалі змінити дію таблеток.

Кава може посилити кислотний рефлюкс. Вона збільшує рівень кислотності в шлунку, стимулюючи вироблення шлункового гормону гастрина. А це викликає виділення шлункового соку. Якщо печія турбує вас двічі в тиждень або частіше, вам варто відмовитися від кави.

Кава може погіршити травлення. Чашка кави на порожній шлунок стимулює вироблення соляної кислоти, а це може привести до серйозних проблем з травленням (здуття живота, дискомфорт в шлунку, а у важких випадках- до синдрому роздратованого кишківника).

 Кава може працювати як проносне. Кава стимулює скорочення м’язів кишківника. Але ця властивість кави також викликає ряд проблем, наприклад часте випорожнення кишківника.

Кава знижує засвоюваність заліза.

Кава ускладнює роботу тромбоцитів.

Здатність тромбоцитів склеюватися  зменшується. Тому кава не рекомендується тим, хто страждає анемією та іншими захворюваннями, пов’язаними із згортанням крові.

Кава підвищує рівень холестерину. Якщо холестерину виділяється занадто багато, він відкладається в артеріях. А це призводить до різних проблем з серцем і тиском. А у каві міститься речовина, що підвищує вироблення холестерину – кафестол.

Кава може спричинити розвиток остеопорозу. Для здоров’я кісток необхідний кальцій, а кофеїн знижує його засвоюваність. За даними вчених, кофеїн призводить до прискореної втрати мінеральної щільності кісткової тканини серед літніх жінок.

Кава змушує нас хотіти солодкого. Дослідження вченими показало, що кофеїн підсилює тягу до фруктових соків, газованих та інших солодких напоїв (які викликають залежність самі по собі).

Кава дратує шлунково-кишковий тракт. Якщо страждаєте на гастрит, виразку або у вас проблеми з кишківником, лікарі радять зовсім відмовитися від кави. Одна з причин виразки – бактерія Helicobacter pylori. Кава через свою кислотність роз’їдає слизову оболонку шлунка, а це створює сприятливе середовище для бактерій. Кава може завдати серйозної шкоди і оболонці тонкої кишки. Можна отримати спазми, кольки, запор або діарею.

Кава підвищує кров’яний тиск. Краще радитись з лікарем стосовно споживання кави тим, хто має хвороби серця або порушення серцевого ритму. Це обґрунтовано тим, як кава впливає на організм: вона пришвидшує серцебиття, трохи підвищує тиск,  і може навіть посилити панічні атаки.

Кава може викликати нетримання. Дослідники виявили, що кава розслабляє сечовий міхур. Вживання понад 200 мг кофеїну в день призводить до нетримання сечі.

Негативний вплив кави на здоровя зубів. Якщо присутня чутливість зубів, пошкодження емалі, то варто або відмовитись від кави, або пити її хоча б через трубочку, щоб мінімізувати вплив на зубну емаль.

Кава підсилює тривогу і стрес. Кава стимулює вироблення адреналіну, норадреналіну та кортизолу. Ці гормони включають в організмі реакцію «бий або біжи». Так відбувається тому, що кофеїн блокує вироблення нейромедіатора, який бере участь в процесах гальмування в центральній нервовій системі. Коли він не виділяється, ми відчуваємо стрес.

Кава викликає звикання. Коли ви систематично споживаєте кофеїн, ви звикаєте до нього – він або перестає працювати так, як раніше, або потрібна більша доза для отримання бажаного ефекту. Як тільки ви обмежуєте вживання кофеїну, у вас можуть з’явитись так звані симптоми «відмови», такі як головний біль, втома, м’язові болі, апатія, розумова пасивність і дратівливість. Це може тривати кілька днів.

  • Вчені рекомендують випивати не більше 300 мл кофеїну в день (3-4 порції, а краще споживати 1-2). Корисно вживати саме заварну каву завдяки високому вмісту антиоксидантів (розчинна містить менше корисних компонентів).●

Кава має кілька суворих протипоказів.

Не можна пити напій при:

  • виразці шлунка;
  • захворюваннях нирок і дванадцятипалої кишки;
  • аритмії;
  • діареї;
  • циститі.

Пам’ятайте, щоб кава приносила користь і залишалася елементом здорового раціону — споживайте її помірно та керуйтеся відчуттями свого організму !!!

Фахівець з дослідження факторів навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Юлія КОС

 

17.01.2024

Залізо у воді: користь чи шкода?

■Як  відомо, у воді  містяться різні мінеральні речовини. Одним із металів, присутніх у воді, є залізо. Залізо у воді зі свердловини та криниці має найчастіше двовалентну форму. При цьому вода спочатку буде прозорою на вигляд. Характерного жовто-бурого кольору вода може набути згодом через її контакт із киснем повітря, внаслідок якого залізо окиснюється та надає її забарвлення.

■З одного боку, залізо – життєво необхідний для розвитку і функціонування людського організму елемент. Чого вартий лише гемоглобін – складний білок, що містить залізо, основний структурний елемент еритроцитів. Значною мірою завдяки залізу ми дихаємо, а значить живемо.

■З іншого боку, надмірний вміст заліза може зашкодити. Перевищення норми вмісту заліза у воді може стати причиною виникнення цілого ряду захворювань.

Про надмірний вміст даного елементу у воді можуть свідчити такі ознаки:

■вода має характерний іржавий колір;

■неприємний металевий присмак у роті;

■кип’ятіння води залишає жовтуватий наліт на посуді;

■іржавий наліт на сантехніці;

■плями на одязі після прання;

■колір напоїв, фруктів чи інших продуктів приготовлених у воді стає темніший, ніж був спочатку.

Норма вмісту заліза у воді (згідно ДСанПіН 2.2.4-171.10) – не більше 0,2 мг/дм3. Наскільки небезпечне перевищення норми, і що буде, якщо спостерігатиметься його нестача?

Нестача заліза у воді стає причиною:

■поганого апетиту;

■занепаду сил, запаморочень або непритомності ;

■сухості шкіри;

■проблем з волоссям;

■ламкості нігтів;

■проблем з пам’яттю, дратівливості і сонливості;

■зниження імунітету;

■простудних і кишкових захворювань.

Як правило організм створює резервні запаси заліза в селезінці і печінці. Потім залізо в разі потреби організму надходить до відповідного органа. Однак підвищений вміст заліза у воді спричиняє додаткове навантаження на органи, в яких накопичується залізо.

Перевищення норми вмісту заліза у воді також може стати причиною виникнення порушення функцій та розвитку цілого ряду захворювань:

■порушень метаболізму;

■проблем з шлунково-кишковим трактом (печія, нудота, блювота, запор, діарея і метеоризм);

■проблем з селезінкою, печінкою, підшлунковою залозою, серцем, нирками;

■погіршення стану шкіри і різних шкірних проблем, таких як екзема або прищі;

■слабкості і запаморочення;

■алергічних  реакцій;

■ діабету та  артриту;

На думку багатьох вчених і лікарів, надлишок заліза у воді навіть може стати причиною розвитку онкологічних захворювань.

!!! Однак не варто хвилюватися завчасно. Відомо, що  залізо дуже погано засвоюється організмом, часто не більше 10%. Найкраще воно засвоюється із продуктів тваринного походження – до 30%, а найгірше з рослинних продуктів – 1-6%. Тому, враховуючи незначну засвоюваність заліза, а також наявність у рідині речовин, які додатково зменшують його показник, можна сказати, що вода, що містить залізо, впливає швидше на органолептичні властивості ( смак, колір), ніж на здоров’я людини.

■ Вода з великим вмістом заліза –  шкода в побуті

Вода з підвищеним вмістом заліза залишає  осад на трубах, сантехніці. Крім того, вона залишає іржаві плями на одязі після прання. Залізо з часом виводить з придатності водогіни та всі побутові прилади, що пов’язані з водою.

 

■Для чого потрібен аналіз води на вміст заліза?

Перша причина –  це дізнатися, чи присутнє залізо взагалі.

Друга причина –  дізнатися, в якій кількості присутнє залізо у воді.

Для того, щоб остаточно переконатися, наскільки безпечна вода,  яку ви споживаєте, можна звернутися в лабораторію Богородчанського відділу Івано-Франківського районного відділу ДУ “Івано-Франківський  обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» чи іншу акредитовану лабораторію.

Забір проби можна зробити самостійно в чистий посуд і принести в лабораторію в кількості не менше 1 л. Фахівці проведуть відповідні лабораторні дослідження, нададуть Вам результат, а також рекомендації при невідповідності показників гігієнічним вимогам.

!!! Пам’ятайте, навіть якщо вода здається прозорою та чистою, зовсім не означає, що вона придатна та безпечна для споживання.

Фахівець з дослідження факторів навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Юлія Кос

 

15.01.2024

ЯКІСТЬ ПИТНОЇ ВОДИ ТА ЇЇ ВПЛИВ НА ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ

   Питна вода – основа життєдіяльності людини. Вона забезпечує нормальне функціонування всіх органів і систем, істотно впливає на всі фізіологічні та біохімічні процеси, що відбуваються в організмі людини. Багато бактерій і вірусів у воді призводять до інфекційних захворювань та епідемій, а токсичні речовини – до масових отруєнь. 

   Війна проти України призвела до значного забруднення водних ресурсів. Це особливо помітно в районах, де активно ведуться бойові дії. Таке забруднення може мати довгострокові наслідки для здоров’я людей. Тому потрібно своєчасно контролювати якість питної води та реагувати на невідповідність показників гігієнічним вимогам, бо це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям населення.

   Питна вода повинна відповідати вимогам ДСанПіН 2.2.4-171-10 «Гігієнічні  вимоги до води питної, призначеної для споживання людиною», а вміст шкідливих речовин у воді не повинен перевищувати гранично допустимі норми.  Згідно зазначеного нормативного документу питна вода, призначена для споживання людиною, повинна відповідати таким гігієнічним вимогам: бути безпечною в епідемічному та радіаційному відношенні, мати сприятливі органолептичні властивості та нешкідливий хімічний склад.

    Параметри якості питної води поділяються на три загальні категорії:

■фізичні,

■хімічні,

■мікробіологічні.

  Фізичні властивості питної води визначаються такими органолептичними показниками:   присмак, забарвленість, запах і каламутність. Безумовно, якісна вода насамперед повинна бути «смачною», тобто не містити будь-якого запаху чи присмаку, бути абсолютно прозорою, безбарвною та не містити осаду.

  Саме за оцінкою смакових якостей води ми складаємо перше враження про її безпечність та чистоту.

  Хімічні властивості включають у себе концентрації шкідливих речовин у цілому і важких металів зокрема, сліди органічних сполук, загальну мінералізацію води. Питна вода повинна бути оптимально збалансованою за своїм хімічним складом – надлишок або нестача тих чи інших елементів може мати наслідки для здоров’я.

   Крім збалансованості хімічного складу, питна вода не може містити жодних патогенних мікроорганізмів, а також продуктів людської діяльності.

    Мікробіологічні показники епідемічної безпеки стосуються коліформних бактерій, кишкової палички, а також конкретних видів патогенних бактерій (таких, як холерний вібріон), вірусів (гепатиту А) і найпростіших паразитів. Перевищення таких показників може призвести до виникнення інфекційних хвороб у людини.

Вплив води на наше здоров’я

Питна вода є необхідною для нашого здоров’я. Вона допомагає підтримувати нормальну температуру тіла, забезпечує живлення клітин, допомагає у виведенні токсинів та залишків обробки відходів з організму.

Добра гідратація також покращує роботу серця, нирок та кишечника, а також сприяє підтримці здорової шкіри та гарного фізичного стану.

Проте, як відомо, у воді є мікроорганізми, бактерії, віруси, токсичні речовини, які викликають різні захворювання, такі як:

►Інфекційні хвороби: вірусний гепатит А, черевний тиф, дизентерію, холеру, ротавірусні інфекції, лептоспіроз, ботулізм та ін. 

►Паразитарні захворювання: аскаридоз, лямбліоз та ін.

►Неінфекційний характер носять: дерматози, екземи, цироз печінки, анемія, серцево-судинні, сечокам’яні хвороби, розлади нервової, травної систем та ін..

►Хвороби, пов’язані з хімічним забрудненням води: водно-нітратна метгемоглобінемія, флюорози, отруєння пестицидами та інші.

Розберемо конкретніше, як якість води може впливати на організм. 

Висока жорсткість води (підвищений вміст у ній солей кальцію і магнію) спричиняє сечокам’яну, нирковокам’яну, жовчнокам’яну хвороби, а також подагру.

Вживання води, яка забруднена нітратами, призводить до виникнення водно-нітратної метгемоглобінемії.

При вживанні занадто високо мінералізованої води можливі зміни електролітного обміну, порушення функцій серцево-судинної системи, нирок, а також органів травлення і опорно-рухового апарату. Слабомінералізована вода провокує гіпертонічну хворобу, виразки дванадцятипалої кишки і шлунку, холецистит, хронічний гастрит, нефрит і так далі. Недостатня кількість кальцію у вживаній воді порушує функціональний стан серцевого м’яза, що в подальшому призводить до тяжкості перебігу кардіоваскулярних захворювань.

І навпаки, при надлишку кальцію ймовірне виникнення сечокам’яної хвороби, порушення водно-сольового обміну і раннє звапніння кісток у дітей.

Зважаючи на те, що запорукою нашого здоров’я є питна вода, а оцінка якості питної води не завжди задовільна, виникає питання що саме ми п’ємо?

Слід зазначити, що єдиним способом оцінити якість та безпечність питної води – це проводити лабораторні дослідження в лабораторії. Адже мікробіологічне забруднення чи значна кількість певних хімічних домішок інколи не змінюють суттєво органолептичних властивостей води, а тому і не викликають підозри щодо її небезпечності.

У зв’язку з цим, якщо Вам цікаво дізнатись про показники якості питної води, яку споживаєте,  Ви можете звернутись в лабораторію Богородчанського відділу Івано-Франківського районного відділу ДУ “Івано-Франківський  обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України».

Фахівці проведуть відповідні лабораторні дослідження, нададуть Вам результат, а також рекомендації при невідповідності показників гігієнічним вимогам.

Підсумовуючи, рекомендуємо звертати увагу на те, яку питну воду Ви споживаєте та дотримуватись таких правил, щоб попередити її можливий негативний вплив на організм:

■ для питних потреб та приготування їжі використовуйте лише питну воду з перевірених джерел, кип’ячену чи бутильовану воду;

■ користуйтеся фільтрами та водоочисними системами;

■ не вживайте лід, якщо не впевнені, що він зроблений з безпечної води;

■ при використанні бутильованої води звертайте увагу на маркування – наявність інформації про виробника та його адресу, склад води, наявність документів, що засвідчують її якість, дату виготовлення, умови зберігання та їх дотримання при реалізації;

■воду з відкритих водойм використовуйте тільки для технічних цілей;

■створюйте достатній запас питної води при організації прогулянок, відпочинку на природі тощо;

■дотримуйтеся правил особистої гігієни;

■купайтеся тільки в спеціально відведених місцях.

Бережіть своє здоров’я та будьте впевнені у якості питної води, яку ви споживаєте.

  Фахівець з дослідження факторів навколишнього середовища

  санітарно-гігієнічної лабораторії

  Богородчанського відділу

  Івано-Франківського районного відділу

  ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

  Юлія КОС

 

12.01.2024

Всесвітній день боротьби з депресією – 13 січня

  Війна в Україні, крім важких фізичних ушкоджень, може спричинити складні травми, пов’язані з  психологічним здоров’ям, включаючи стрес, депресію та тривожність.

  Найскладнішою серед психологічних травм є депресія. Чимало фахівців  розцінюють депресію як епідемію світового масштабу. Якщо аналізувати чотири останні покоління людства, то з кожним наступним кількість тих, хто страждає на депресію, зростає на 25%. За даними ВООЗ, депресія – найпоширеніший психічний розлад, від якого у світі потерпають майже 300 мільйонів людей.

  Депресія – це не спосіб описати свій теперішній настрій, це хвороба.

Сум – це нормально, депресія – це небезпечно. У найгіршому випадку депресія може призвести до самогубства, від якого щорічно помирає близько 800 000 осіб. Це друга за частотою причина смерті серед молоді віком від 15 до 29 років.

Депресія характеризується постійним пригніченням або втратою інтересу до діяльності, що зазвичай приносить задоволення, чи втратою такого задоволення, і триває мінімум 2 тижні.  

Гостра реакція психіки на стрес є токсичною для організму. Гормональний фон приходить у стан дисбалансу, що збільшує кількість захворювань, які раніше зустрічалися набагато рідше. Заміна реального спілкування на спілкування у соцмережах і безперервний доступ до інформації значно підвищує ризик виникнення депресії.

Симптоми депресії проявляються на багатьох рівнях.

Настрій:

  • Постійне відчуття смутку, тривоги або порожнечі
  • Відчуття безнадії або надмірної провини, песимізм, дратівливість
  • Втрата інтересу до хобі та занять

Мислення:

  • Проблеми з концентрацією уваги, пам’яттю або прийняттям рішень
  • Постійні негативні думки
  • Упевненість у своїй безпорадності
  • Думки про смерть або самогубство, спроби самогубства

Поведінка:

  • Помітне збудження, замкнутість або фізичний неспокій
  • Уповільнення говоріння або рухи

Фізичний стан:

  • Значна зміна апетиту або ваги (зниження або збільшення)
  • Проблеми зі сном чи ранковим пробудженням або надмірний сон
  • Кілька постійних фізичних симптомів, які не мають чіткої причини, наприклад: головні болі, спазми чи проблеми з травленням
  • Втома або втрата енергії

Залежно від кількості симптомів і тривалості таких епізодів депресивний розлад можна кваліфікувати як легкий, середній і важкий.

Коли симптоми є одиничними, проявляються рідко і упродовж нетривалого періоду часу, то з цим ще можна боротися шляхом зміни способу життя і соціального середовища.

Що можна зробити для того, щоб зменшити ці прояви та покращити якість свого життя навіть у найскладніші часи?

Як допомогти? Знайти “правильні слова” у розмові з такою людиною не завжди легко. Найголовніше – показати, що ви поруч і хочете допомогти людині вийти з депресії.

  • Дайте людині можливість виговоритись, бажано в приватному місці, вислухайте та підтримайте її.

Проявіть ініціативу та розпочніть з загальних пропозицій:

  • Допомогти тобі навести порядок в домі або сходити за продуктами?
  • Хочеш провести час разом або запросити друзів?
  • Спробуємо разом знайти психолога . Записати тебе на прийом?
  • Допоможіть людині вирішити проблеми за допомогою громадських та духовних служб.
  • Якщо ви помітили, що людина може зазнавати будь-якого насильства (зокрема, домашнього) або її ігнорують (наприклад, опікуни не задовольняють базові потреби дітей або людей похилого віку), допоможіть їй за потреби звернутися до юридичних, захисних та соціальних ресурсів.
  • Зверніться до членів сім’ї та громади, які можуть надати допомогу.

Рекомендації для людини , яка перебуває в депресії, та її сім’ї

  • Почати знову займатися тим, що раніше приносило задоволення.
  • Підтримувати регулярний режим сну та неспання.
  • Бути якомога більш фізично активними (наприклад, спорт, фізичні вправи або навіть просто ходьба).
  • Регулярно їсти, незважаючи на зміни апетиту.
  • Проводити час із надійними друзями та родиною.
  • Якомога більше брати участь у різних соціальних заходах.
  • Не відкладати звернення за допомогою, якщо виникають думки про самогубство або заподіяння собі шкоди.

Центр громадського здоров’я нагадує, що гармонійні стосунки з оточенням важливі для вашого психічного здоров’я, вони  дають можливість поділитися позитивним досвідом з іншими та відчути емоційну підтримку. Спілкуйтеся з друзями, сім’єю, колегами, однодумцями. Обмінюйтеся думками, підтримуйте одне одного –– усе це допомагає відчувати себе в тонусі та зберігати життєві сили. 

Пам’ятайте! Виникненню депресії можна запобігти, її можна зупинити і вилікувати. Але з сучасною депресією необхідно боротися сучасними методами. Головна проблема боротьби з депресією полягає в тому, що це унікальна хвороба. Хворіють одночасно і душа, і тіло. 

У цій боротьбі можна перемогти лише завдяки співпраці між освіченим пацієнтом, професійними лікарями і спеціалістами у сфері психічного здоров’я.

Начальник Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ України»

Валентина Левицька 

 

11.01.2024

СТАН АТМОСФЕРНОГО ПОВІТРЯ І НАСЛІДКИ ЙОГО ЗАБРУДНЕННЯ

   Атмосферне повітря є одним з основних компонентів довкілля, від якого залежить стан здоров’я людини, а його забруднення призводить до збільшення захворюваності та смертності.

Джерела забруднення повітря.

Забруднення повітря відбувається за рахунок природних та антропогенних джерел. До природних джерел відносяться пилові бурі, пожежі в лісах та степах, руйнування гір, виверження вулканів, космічний пил та інше. 

Разом з тим, значно більше забруднення відбувається за рахунок діяльності людини. Насамперед, це промислові підприємства, виробничі і побутові відходи, активне використання всіх видів транспорту, хімічних засобів у сільському господарстві, побутове забруднення – опалювання будинків, приготування їжі. 

Серед забруднювачів – тисячі хімічних сполук, особливо важкі метали та оксиди, токсичні речовини та аерозолі. Так вуглеводні надходять у атмосферу і при спалюванні палива, від нафтопереробної та газовидобувної промисловості.

Масове застосування мінеральних добрив і хімічних засобів захисту рослин призвело до появи отрутохімікатів в атмосфері, ґрунтах і природних водах, забрудненню водойм, водогонів і сільськогосподарської продукції (нітрати, пестициди і т.п.). Зростає забруднення атмосфери важкими металами і токсичними вуглеводнями. 

Атмосферу забруднюють практично всі види сучасного транспорту, кількість якого у світі постійно збільшується. Токсичність відпрацьованих газів бензинових двигунів обумовлюється головним чином вмістом оксиду вуглецю та діоксиду азоту, а дизельних двигунів – діоксидом азоту та сажі.

Також повномасштабна війна на території України, яку розпочала російська федерація, активні воєнні дії, бомбардування та горіння об’єктів промисловості, енергетики, нафтобаз та лісів спричиняють утворення великих обсягів забруднюючих речовин в атмосферне повітря.

 Наслідки забруднення атмосферного повітря.

Атмосфера має здатність до самоочищення.  Проте від величезної кількості забруднюючих речовин, що надходять в атмосферу сьогодні, вона не встигає самоочищуватись. А це призводить до збільшення захворюваності. 

Залежно від компонента та індивідуальних особливостей організму під впливом різноманітних домішок у повітрі можуть виникати алергічні та подразливі реакції, а також розвиватися хронічні хвороби дихальної системи, новоутворення тощо. Особливо небезпечні для здоров’я людини сполуки: сірчистий ангідрид – діоксид азоту, сірчистий ангідрид – фенол, діоксид азоту – формальдегід.

До забруднення найбільш уразливою є дихальна система, оскільки в процесі дихання легені пропускають крізь себе повітря. Якщо в повітрі, яке потрапляє до організму людини, присутні домішки (зокрема, пил різного генезису), то такі частинки можуть осідати на поверхні альвеол та провокувати розвиток низки хвороб: ларингіту, ларинготрахеїту, фарингіту, хронічного бронхіту, бронхіальної астми, емфіземи або раку легень.

Розвиток гіпоксії або асфіксії може спровокувати завищений вміст азоту. Сполуки азоту зумовлюють розвиток емфіземи легень, звуження дихальних шляхів, набряк легень; діоксид сірки – розвиток хронічного й астматичного бронхіту, бронхіальної астми, емфіземи легень.

Присутність у повітрі домішок призводить до виникнення хвороб інших систем організму людини. Зокрема, свинець – порушення у роботі нервової та серцево-судинної систем; оксид вуглецю провокує безпліддя; шумове та електромагнітне забруднення викликають розлади слуху, порушення роботи мозку, швидку стомлюваність, захворювання серцево-судинної системи, знижують розумову працездатність тощо.

Найбільш негативним наслідком забруднення атмосфери є виникнення в організмі людини злоякісних новоутворень, канцерогенів та мутагенів, що може бути спричинено радіоактивним забрудненням або присутністю в повітрі інших хімічних речовин.

Здоров’я людини на 60% і більше залежить від способу життя (їжа, режим харчування, фізична активність, рівень стресу, шкідливі звички). Тому кожна людина може самостійно зменшувати вплив забруднення атмосферного повітря на здоров’я, дотримуючись наступних рекомендацій:

►не гуляти з дітьми на дитячих майданчиках, які розташовані поблизу автомагістралей;

►варто частіше відвідувати парки, сквери чи інші озеленені зони, виїжджати на природу за межі міста – краще в ліс;

►не здійснювати пішохідні та велосипедні прогулянки вздовж автомагістралей;

►частіше проводити вологе прибирання вдома, провітрювати житлові приміщення, своєчасно  очищати фільтри кондиціонерів.

Вирішення проблеми забруднення атмосферного повітря.

Фахівці вважають: щоб виправити ситуацію Україні,  потрібно якнайшвидше ввести нові стандарти для промисловості, модернізувати застаріле обладнання і повністю перейти на нові екологічні енергозберігаючі технології. Також необхідно запровадити жорсткий контроль за якістю пального, що постачається і реалізується в Україні.

Значно змінити ситуацію можна шляхом поетапного переходу від використання викопних видів палива (кам’яного вугілля, нафти та природного газу) до відновлюваної енергетики та нових технологій.

Лише спільними зусиллями, за участі усіх гілок влади, підприємств, установ різних форм власності, громадських організацій і громадськості можна зменшити забруднення атмосферного повітря і зберегти чисте повітря для майбутніх поколінь.

Фахівець з дослідження факторів навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Юлія Кос

 

10.01.2024

ВОДНО-НІТРАТНА МЕТГЕМОГЛОБІНЕМІЯ У ДІТЕЙ

  Питна вода – основа життя. Вона є однією з головних складових здоров’я, тому не повинна містити патогенних бактерій, вірусів, а концентрація хімічних сполук у воді – не перевищувати гранично допустимі норми.

Невідповідність питної води санітарно-епідеміологічним вимогам є основною причиною підвищення захворюваності на інфекційні захворювання, а також хвороби, пов’язані з хімічним забрудненням води.

Вживання води, яка забруднена нітратами, є небезпечним для здоров’я. Це призводить до виникнення водно-нітратної метгемоглобінемії.

 Водно-нітратна метгемоглобінемія – захворювання, яке викликає значне підвищення вмісту метгемоглобіну в крові, який утворюється внаслідок токсичної дії нітратів на гемоглобін. Це призводить до кисневого голодування тканин (гіпоксії), що розвивається внаслідок порушення транспортування кисню кров’ю. Водно-нітратну метгемоглобінемію спричиняють нітрати, які містяться у природних водах.

  • Чим небезпечні нітрати у воді ?

Небезпека надлишку нітратів обумовлена їх токсичним впливом на організм людини. При одноразовому потраплянні в організм великої дози нітратів, вони можуть викликати серйозне отруєння. Але навіть, якщо наслідки отруєння нітратами у воді ви помітили не відразу, накопичуючись в організмі, вони можуть призвести до розвитку серйозних захворювань, а іноді і смерті.

Нітрати небезпечні тим, що вони:

– сприяють розвитку в кишечнику шкідливої мікрофлори, що призводить до отруєння організму;

-знижують в організмі концентрацію йоду, що впливає на функціонування щитовидної залози;

–  проникаючи в організм, зменшують кількість вітамінів, що призводить до авітамінозу і погіршення обміну речовин;

–  нітрати розширюють судини та істотно знижують тиск.

Найстрашніше, що тривалий вплив нітратів на епітелій шлунка може призвести до розвитку злоякісних пухлин.

  • Особливу небезпеку становлять нітрати для новонароджених і дітей.

   Ризик розвитку водно-нітратної метгемоглобінемії у дітей, особливо перших трьох років життя, пов’язаний, насамперед, із недосконалістю ферментних систем організму, біохімічних процесів, що відбуваються в ньому. Саме тому, чим менша дитина, то тяжче перебігає хвороба.

  Групою підвищеного ризику є  діти до 3-х років, а особливо немовлята віком до 1 року, яких вигодовують сумішами, приготовленими на воді з концентрацією нітратів понад 50 мг/дм³.

    ►Симптоми хвороби у немовлят проявляються у вигляді посиніння ділянок навколо рота, мочок вух, кінчиків пальців рук і ніг. Тому цю хворобу ще називають «блакитний синдром немовлят». У дітей, що вражені цією хворобою, може бути нудота, блювота і діарея, болі у животі, збільшення слиноутворення, пожовтіння очей.  Коли кількість метгемоглобіну досягає 10%, з’являються клінічні ознаки метгемоглобінемії: ціаноз, задишка, тахікардія. За тяжких форм хвороби розвиваються судоми, чейн-стоксове дихання і наступає смерть.

   З метою попередження  виникнення випадків захворювання  дітей на метгемоглобінемію фахівці Богородчанського відділу Івано-Франківського районного відділу ДУ “Івано-Франківський  ОЦКПХМОЗ» та інших відділів  обласного центру БЕЗКОШТОВНО проводять дослідження проб води з індивідуальних колодязів на вміст нітратів, яка використовується для споживання дітьми віком до 3-х років (згідно Постанови Головного державного санітарного лікаря України від 17.05.2010р. № 16 “Про попередження виникнення водно-нітратної метгемоглобінемії у дітей”).

    Для профілактики водно-нітратної метгемоглобінемії, рекомендуємо:▼▼▼

►не вживати та не використовувати для приготування дитячого харчування питну воду із колодязів та інших джерел децентралізованого водопостачання, якщо не впевнені в її якості або вміст нітратів у якій  перевищує нормативні показники (50 мг/дм³);

►за можливості якнайдовше годувати немовлят першого року життя грудним молоком;

►стежити за якістю води, яка призначена для пиття та харчування дітей до 3-ох років;

►дотримуватися гігієнічних вимог при облаштуванні та експлуатації колодязів чи інших джерел;

►територію поблизу колодязя чи іншого джерела утримувати в чистоті та організовувати відведення поверхневого стоку;

►у радіусі 50 м від колодязів та інших джерел не дозволяється мити машини, влаштовувати водопій тварин, влаштовувати водоймища для водоплавної птиці, розміщувати пристрої для приготування отрутохімікатів та іншу діяльність, що може призвести до забруднення ґрунту та води;

► колодязі не менше 1 разу на рік необхідно чистити: відкачувати воду, чистити стінки від нальоту, дно від осаду та інших зайвих речей, з подальшою дезінфекцією;

►не садити город та використовувати добрива поблизу джерела водопостачання;

►з обережністю застосовувати в сільському господарстві та приватному секторі мінеральні чи органічні добрива, не допускаючи їх «передозування»;

►при перших клінічних ознаках отруєння у дітей (проносах, розладах серцево-судинної системи, синюшності шкіряних покровів) негайно звернутись за кваліфікованою медичною допомогою;

►проводити лабораторний контроль води та періодично- промивку і дезінфекцію.

Пам’ятайте, що забруднена нітратами вода навіть у смертельних дозах — чиста, прозора, без запаху і видимих домішок, звичайна за смаком. 

Кип’ятіння забрудненої нітратами води не зменшує, а збільшує її токсичність!

Будьте здорові, пийте воду належної якості та бережіть власне здоров’я та здоров’я своїх дітей!

Фахівець з дослідження  факторів навколишнього середовища

санітарно-гігієнічної лабораторії

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Юлія Кос

 

09.01.2024

ВПЛИВ НИЗЬКИХ ТЕМПЕРАТУР НА ОРГАНІЗМ ПРАЦЮЮЧИХ

  Відповідно до Конституції  України та ст. 153 Кодексу законів  про працю  кожен громадянин  має право на належні, безпечні й здорові умови праці.

  Мікрокліматичні умови на робочому місці, у виробничих приміщеннях – найважливіший санітарно-гігієнічний фактор, від якого залежить стан здоров’я та працездатність людини. До показників мікроклімату повітря робочої зони відносяться температура, відносна вологість, швидкість руху повітря.

  Основним документом, який регламентує вимоги до параметрів виробничого середовища є Санітарні норми виробничого мікроклімату  (ДСН 3.3.6.042-99») , які встановлюють оптимальні та допустимі параметри для робочої зони виробничих приміщень з урахуванням важкості роботи та пори року.

  Оптимальні параметри метеорологічних умов поширюються на всю робочу зону виробничих приміщень без розмежування на робочі місця. Такі параметри забезпечують відчуття теплового комфорту та створюють умови для високого рівня працездатності.

Допустимі нормативи макроклімату встановлюються тоді, коли з технологічних чи техніко-економічних причин забезпечити оптимальні умови неможливо.

   Згідно санітарних норм температура приміщень, де працівники виконують свої обов’язки сидячи і не потребують фізичного напруження повинна  становити 22-24 С. В приміщеннях, де робота виконується сидячи, стоячи та супроводжується деяким фізичним напруженням, температура має бути 21-23 С.

   Слід зауважити, що стан людини залежить  від фізичної активності, якості одягу, тривалості впливу несприятливих метеорологічних факторів, а також адаптації до умов праці і теплової стійкості.  

  Необхідно пам’ятати, що тривала дія на організм людини низької температури, високої відносної вологості погіршує самопочуття, знижує продуктивність праці і часто призводить до різних захворювань і порушень стану здоров’я.

  Унаслідок переохолодження та зниження загальної опірності організму можуть розвиватися, насамперед, судинні порушення, що характеризуються ознобом, ураженням відкритих ділянок шкіри (припухлістю із синюшним відтінком) зі зменшенням її чутливості.  Тривала дія холоду часто спричиняє ураження периферичної нервової системи (проявляються невралгією, невритами, радикулітами), захворювання на суглобову і м’язову форми ревматизму, міалгію, міозит, ендартеріїт, асептичне та інфекційне запалення слизової оболонки дихальних шляхів, ангіну.

  Охолоджувальний мікроклімат – поєднання параметрів мікроклімату, за якого відбувається зміна теплообміну організму, що призводить до появи загального або локального дефіциту тепла в організмі.

  Відчуття та вплив температури на організм залежить від показників швидкості руху повітря та відносної вологості.

   Для оцінки мікрокліматичних умов праці при роботі на відкритих територіях, у неопалювальних та холодних приміщеннях у холодний період року, слід враховувати показники швидкості руху повітря.  При швидкості руху повітря понад 1м/с (вітер, протяги) нормативні рівні температури повітря, повинні бути збільшені на 2,2 С на кожний 1м/с підвищення швидкості.

  Температурний чинник впливає як на працездатність людини, так і на функціонування засобів виробництва. Низькі температури повітря у робочій зоні належать до фізичних шкідливих і небезпечних факторів.

  Роботу за температури повітря – 10 С і нижче слід визнати такою, що проводиться у шкідливих умовах праці. За температури повітря, нижчої від – 30С, клас умов праці визначається як «небезпечний». У таких умовах не допускається проведення робіт, крім невідкладних. Відповідно, люди, виконуючи роботу за таких умов, мають отримати належний спеціальний одяг і взуття.

  Окремо встановлені норми, які визначають порядок безоплатного забезпечення робітників спецодягом, спеціальним взуттям та іншими засобами індивідуального захисту (ст. 163 КЗпП).

Відповідно до ДСН 3.3.6.042-99 для попередження можливого переохолодження працюючих в холодний період в приміщеннях, де на робочих місцях мікрокліматичні умови нижче допустимих величин, влаштовують повітряні або повітряно-теплові завіси біля воріт, технологічних та ін. отворів у зовнішніх стінах, а також тамбури-шлюзи:

виділяють спеціальні місця для обігріву, встановлюють засоби для швидкого та ефективного обігрівання верхніх і нижніх кінцівок;

встановлюють внутрішньозмінний режим праці та відпочинку, що передбачає можливість перерв для обігріву;

забезпечують працюючих засобами індивідуального захисту (одяг, взуття, рукавиці) відповідно до вимог ДСТУ (ГОСТ 12.4.084-80, ГОСТ 12.4.088-80).

  Увага! Роботодавець зобов’язаний обладнати помешкання для обігріву й відпочинку працівників. Перерви для обігріву застосовуються залежно від температури повітря й сили вітру на місці роботи і включаються в робочий час.

 Порядок надання перерв для обігріву і відпочинку регламентується колективним договором або правилами внутрішнього трудового розпорядку. При низьких температурних умовах повинен застосовуватись одяг з відповідною теплоізоляцією.

   Крім того, важливим чинником роботи в зимовий період є перша допомога при обмороженні полягає в тому, що потерпілого потрібно перенести в тепле приміщення, зняти з нього одяг, взуття та укрити його ковдрою, напоїти гарячим чаєм та терміново звернутися до лікаря.

  Ні в якому разі при обмороженні не можна розтирати снігом потерпілого.

  Не рекомендовано також тримати відморожені кінцівки в гарячій воді, біля відкритого вогню, батареї: чутливість таких уражених тканин знижена і можливий випадок додаткового ураження шкіри.  Обморожені ділянки тіла не можна змазувати спиртовими розчинами, маслами та жирами.

  Важливо знати правила, щоб попередити обмороження:

  • не допускати намокання ніг; одяг та взуття повинні бути цілими та сухими;
  • час від часу потрібно активно рухатися( ходити, бігати); вживати гарячий чай, їжу.

  Дотримуйтеся усіх правил роботи на відкритому повітрі та будьте здорові!

Лікар з загальної гігієни

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»

Богдан Левицький

 

05.01.2024

ЩО ТАКЕ  ІЄРСИНІОЗ?

   На перший погляд викликає подив рекомендація мити овочі та фрукти перед тим, як покласти їх на зберігання в холодильник. Однак саме зараз, з метою профілактики  авітамінозу батьки намагаються частіше годувати дітей корисними салатами з моркви, капусти та яблук.

А звідки з’являються овочі та фрукти на прилавках наших магазинів? – З підвалів та овочесховищ, де за зиму встигають досхочу побігати миші.  Вони власне і забруднюють  овочі збудниками тієї чи іншої хвороби.

Крім того, фактором передачі цілого ряду захворювань  також можуть стати цукор, печиво, пряники, сухарі, молоко, сир, інші продукти, якщо вони зберігалися на складах у відкритому вигляді. Де що? Правильно! Де власник ігнорує правилами проведення дератизації ( боротьби з гризунами).

Наразі мова про таке захворювання як ієрсиніоз. Ця підступна хвороба з’являється у дітей і дорослих  внаслідок вживання в їжу немитих продуктів і неочищеної води.

Ієрсинії можуть «проживати» в харчових продуктах (молоко, хліб),  на свіжих овочах  (капуста, морква, яблука) в умовах овочесховища та  холодильника.

Збудник  хвороби належить до одного «родового  клану» з чумою і названий на честь французького вченого Олександра Іерсена. Він відкрив першим не тільки ієрсинії, але і чумну бактерію. На щастя, силу своєї страшної родички ієрсинії не успадкували, проте набралися від неї підступності: є труднощі в розпізнаванні цієї інфекції та можливі важкі ускладнення після перенесеного захворювання. Можливий розвиток таких захворювань як гепатит, пієлонефрит, міокардит. 

Ієрсинії не виносять тепла: нагрівання до 60 0 C вбиває їх вже через півхвилини. Проте бактерія витримує холод і багаторазове заморожування та розмерзання. Температура 4-8 0 C є сприятливою для розмноження бактерії іерсинії, у воді при температурі 18-20 градусів виживає більше 40 днів, у фекаліях при кімнатній температурі  – 7 днів. 

 За останніми дослідженнями ієрсинію класифікують як інфекцію, для якої основний резервуар – це грунт, вторинний резервуар – мишовидні гризуни. Джерелом інфекції можуть бути корови, кози, вівці і особливо свині, хвора людина та здоровий бактеріоносій. Існують три шляхи передачі інфекції людині: харчовий, водний, контактно-побутовий.

 Ієрсиніоз – гостре інфекційне захворювання, що проявляється симптомами загальної інтоксикації  за рахунок виділення великої кількості токсину  і ознаками ураження шлунково-кишкового тракту, розвитком ревматичних захворювань.

Інкубаційний період ієрсиніозу триває в основному 6-10 днів (максимально 18 днів) після інфікування. Хід по травному тракту мікроби починають з проникнення в епітелій спершу мигдалин, далі в тонкий кишечник, де розмножуються і максимально концентруються, викликаючи ерозії, виразки, а часом  і гострий апендицит.

Сприятливість людей до кишкового ієрсиніозу залежить від віку, стану організму. Доведено, що більш інтенсивно залучаються в епідемічний процес діти віком до 14 років.

Симптоми хвороби можуть нагадувати скарлатину, ГРВІ, різноманітні кишкові інфекції, апендицит, ревматизм, мононуклеоз, гепатит та інші.

 Найбільш типово  захворювання починається раптово з лихоманки, що може тривати 1-2 тижні, слабкості, головного або м’язового болю. Ці прояви супроводжуються почервонінням шкіри обличчя, шиї, кистей, висипом на тілі – так звані симптоми «рукавичок», «шкарпеток», малиновий язик. Хворі скаржаться на біль у суглобах, нудоту, блювоту, біль у животі розлитого характеру, частіше в нижній частині живота, закреп або пронос. 

Ієрсиніоз є дуже небезпечним захворюванням, оскільки велика ймовірність розвитку патологій і запальних вогнищ в інших органах.

Низька температура, висока вологість – ідеальні умови для розмноження мікроорганізмів.  На думку науковців, вже до березня в овочесховищах збудник ієрсиніозу  виявляється практично у всіх пробах моркви, капусти, цибулі і в половині проб інших овочів і фруктів. Зберігаючи погано очищені, забруднені овочі в холодильнику, господині створюють максимально сприятливі умови для розмноження ієрсиній. 

Майте на увазі: безпечніше купувати всі без винятку продукти не розсипом на вагу, а у фабричних упаковках.

З метою профілактики спалахів ієрсиніозу в овочесховищах та теплицях, на харчових об’єктах та інших об’єктах епідризику, необхідно проводити контроль за чисельністю гризунів, за регулярним проведенням дератизаційних заходів, гризунонепроникністю приміщень.

Крім того,  потрібно регулярно проводити бактеріологічний контроль за обсіменінням ієрсиніями овочів, фруктів, інвентарю, тари, обладнання, особливо в овочесховищах та теплицях. У разі виявлення збудників на таких об’єктах проводиться позапланова дератизація.

Памятайте, що багатьох захворювань  можна уникнути, якщо дотримувалися елементарних правил гігієни – ретельно мити овочі, фрукти та холодильник. 

Отож, бережіть себе, виконуйте настанови фахівців і будьте здорові!

Бактеріолог Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Форапнківський ОЦКПХМОЗ»

Оксана  Пилипів

 

04.01.2024

ОБЕРЕЖНО – ДИФТЕРІЯ!

   За повідомленням Центру громадського здоров’я МОЗ України в Київській області 73-річна жінка померла від дифтерії. 29 грудня 2023 року хвора була госпіталізована до лікарні, проте її життя не вдалось врятувати через довготривале самолікування та ускладнення, що виникли внаслідок хвороби. Також з’ясовано, що у померлої відсутні щеплення.  Це перший летальний випадок від дифтерії за 2023 рік.

Дифтерія — це гостре інфекційне захворювання з повітряно-крапельним
механізмом передавання, що характеризується місцевим фібринозним
запаленням (переважно слизових оболонок ротоглотки) та явищами загальної
інтоксикації з переважним ураженням серцево-судинної та нервової систем,
нирок.

Джерелом інфекції є хвора людина чи носій дифтерійної палички Corynebacterium diphtheriae, які виділяють токсигенні штами збудника. Дифтерійна паличка стійка до дії різних чинників, у зовнішньому середовищі може зберігатися до 15 діб. Токсин, який виділяє бактерія, в зовнішньому середовищі нестійкий, швидко гине під час нагрівання (+60 °С та вище), а також внаслідок дії прямих сонячних променів.

Інкубаційний період захворювання — від 3 до 10 днів. Перебіг хвороби залежить від локалізації патологічного процесу, його поширеності, обтурації дихальних шляхів, наявності та характеру ускладнень, супутніх захворювань та приєднання вторинних інфекцій.

Бактеріоносійство дифтерії є окремим типом інфекційного процесу і буває:

  • Реконвалесцентне (в осіб, що перехворіли на дифтерію);

    – У здорових осіб (в яких на момент огляду були
відсутні клінічні симптоми).

За тривалістю бактеріоносійство дифтерії поділяють на:

  • Короткочасне — збудник виділяється до 2 тижнів;
  • Середньої тривалості — від 2 тижнів до 1 місяця;
  • Затяжне — більше 1 місяця;
  • Хронічне — від 6 місяців до кількох років.

Шляхи передачі інфекції

Дифтерія передається найчастіше повітряно-крапельним шляхом,
факторами передавання також можуть бути предмети побуту (посуд, іграшки).
Коли дифтерійна бактерія потрапляє у дихальну систему, вона виробляє токсин,
який блокує синтез білка в клітинах, у результаті чого виникають тяжкі
функціональні та структурні зміни, інколи несумісні з життям. Захворювання
проявляється у вигляді ангіни, коли у горлі утворюються плівки, що можуть
ускладнювати дихання та ковтання.

Симптоми дифтерії

Клінічна картина захворювання залежить від локалізації патологічного
процесу, його поширеності, наявності та характеру ускладнень, супутніх
захворювань та приєднання вторинних інфекцій. Захворювання на дифтерію
може мати такі прояви:

  • Біль у горлі;
  • Підвищена температура, лихоманка;
  • Набряк слизової оболонки ротоглотки;
  • Наліт на мигдалинах сірого кольору, осиплість голосу;
  • Набряк шиї;
  • Збільшення шийних, підщелепних лімфатичних вузлів.

Захворювання також може викликати ускладнення, а саме: 

  • блокування дихальних шляхів; 
  • інфекційно-токсичний шок; 
  • пошкодження серцевого м’яза (міокардит); 
  • ураження нервової системи;
  • нефрозонефрит;
  • легеневу інфекцію (дихальну недостатність або пневмонію).

Профілактика дифтерії

Попередити розвиток небезпечних ускладнень можна завдяки вакцинації
дітей, згідно з Національним календарем профілактичних щеплень, і ревакцинації дорослих кожні 10 років.

Діти мають отримати 6 щеплень від дифтерії: у перші 2,4,6, 18 місяців життя та у 6 й 16 років. 

Щоб запобігти розповсюдженню хвороби, потрібні раннє
виявлення хворого, його ізоляція та лікування, а також виявлення та санація
бактеріоносіїв.

Щеплення вакциною АДП-м є безкоштовними. Зверніться до вашого сімейного лікаря, перевірте свій вакцинальний статус та в разі необхідності вакцинуйтесь. 

Завідувач мікробіологічної лабораторії

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

 ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Лілія Лапко

 

02.01.2024

КОРИСТЬ МОРКВИ

Про користь моркви, мабуть, кожен чув із самого дитинства. Направду, цей яскравий і хрусткий овоч – справжнє джерело вітамінів і мінералів, найвідомішим з яких є бета-каротин. Вона містить також багато вітаміну А, В6, С, К, фолієву кислоту, калій, залізо, мідь, марганець та клітковину. Але чим ще вона корисна?

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ МОРКВИ

ДЛЯ ЗДОРОВ’Я ОЧЕЙ

        Люди, які отримують вітамін А і каротин в недостатніх кількостях, частіше за інших мають проблеми із зором. Вони хворіють курячою сліпотою, у них спостерігається вікова дегенерація жовтої плями ока та  інші захворювання, пов’язані з очима. Тому, якщо людина погано бачить слід включити в раціон більше моркви.

ЗАХИЩАЄ  ШКІРУ ВІД СОНЯЧНИХ ПРОМЕНІВ

Антиоксиданти та каротиноїди у складі моркви захищають шкіру від шкідливих сонячних променів і в разі опіків сприяють її швидкому загоєнню.

ПОКРАЩУЄ РОБОТУ ШЛУНКОВО-КИШКОВОГО ТРАКТУ

Морква регулює обмін вуглеводів і нормалізує травлення в цілому. У ній міститься клітковина необхідна для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту та для мікрофлори.  Вона корисна при запорах і геморої,  допомагає випорожненню кишечника, відмінно виводить шлаки, токсини і солі важких металів.А в комплексі з вітаміном А морква має бути регулярно в раціоні тих, хто має хронічні захворювання органів шлунково-кишкового тракту.

ЗМІЦНЮЄ ІМУННУ СИСТЕМУ

Вітамін С, що міститься у моркві стимулює вироблення організмом антитіл, які знищують чужорідні тіла. Цей елемент також допомагає організму засвоювати й використовувати залізо та запобігає поширенню інфекції.Вживайте моркву в сирому й приготованому вигляді для підвищення імунітету.

ЗАПОБІГАЄ РОЗВИТКУ СЕРЦЕВО-СУДИННИХ ЗАХВОРЮВАНЬ

Калій, що міститься в моркві, допомагає контролювати артеріальний тиск, а щоденне вживання мінімізує можливість виникнення його стрибків. А високий вміст клітковини в моркві також покращує роботу серця, видаляючи надлишок холестерину зі стінок артерій та кровоносних судин.

КОРИСНА ДЛЯ ПЕЧІНКИ І НИРОК

Морква має здатність оновлювати клітини нирок і печінки, очищаючи їх. Овоч володіє жовчогінною та сечогінною дією. Вона може виводити пісок із сечового міхура і нирок, що робить її відмінним профілактичним засобом проти жовчнокам’яної хвороби. Свіжий морквяний сік сприяє нормалізації відтоку жовчі та мінімізації навантаження на печінку. Бета-каротин активує природний процес регенерації пошкоджених клітин печінки.

ДОПОМАГАЄ  СХУДНЕННЮ

Оскільки морква є низькокалорійним продуктом, вона допомагає відчути насичення. Поєднуйте її з іншими овочами, тоді відчуття ситості буде довшим. В результаті людина з’їдає менше їжі. А солодкість моркви ще й допоможе призупинити бажання терміново з’їсти шматок тортика чи шоколадку. З цієї причини розглянутий овоч може бути корисним доповненням до ефективної дієти для схуднення.

 

Позитивно впливає на шкіру

Споживання достатньої кількості вітаміну А є профілактикою лущення шкіри та загострення шкірних захворювань, в тому числі тих, що неможливо повністю вилікувати і які проявляються періодично (зокрема, поширені атопічний і себорейний дерматит). Також корисна морква для волосся та шкіри голови, адже є профілактикою появи лупи та надмірної жирності волосся, яке з цим часто пов’язане. А ще моркві міститься від 5 до 13% денної потреби у вітамінів групи В, які теж важливі для здоров’я шкіри. ЇЇ частенько застосовують в косметології. На основі коренеплоду можна створити чимало домашніх масок для обличчя, що запобігає утворенню зморшок, навіть найглибших. Крім того, такі маски додадуть шкірі еластичність і свіжий вигляд.

КОРИСНА ДЛЯ ОНКОХВОРИХ

Каротиноїди, які містить морква, є потужними антиоксидантами, що зменшують кількість вільних радикалів в організмі. Дослідження підтвердили, що вживання моркви знижує ризик розвитку раку легенів, простати, молочних залоз і товстої кишки. Коренеплід можна споживати не тільки в якості профілактичного засобу, але і для поліпшення стану ракових хворих. Завдяки споживанню моркви ріст ракових клітин істотно скорочується.

ДЛЯ ЗДОРОВ’Я ЗУБІВ ТА ПРОФІЛАКТИКИ КАРІЄСУ

Сира морква тверда, тому вона є дієвим механічним засобом для очищення зубів, бо допомагає видаляти наліт та часточки їжі. А ще вона провокує організм виділяти велику кількість слини, яка має лужне середовище. Це допомагає контролювати кислотоутворювальні мікроорганізми в ротовій порожнині. Тому можна говорити про те, що морквинка в день може бути профілактичним засобом проти карієсу, звісно, у разі дотримання інших гігієнічних процедур.

ПІДВИЩУЄ МІЦНІСТЬ КІСТОК

У коренеплоді міститься вітамін K2. Він відповідає за обмін речовин в кістковій тканині і запобігає вимиванню кальцію. В результаті знижується ризик появи остеопорозу.

ЗМІЦНЮЄ НІГТІ Й ВОЛОССЯ

Бета-каротин, на який багата морква, зміцнює волосся й нігті.

ЗНИЖУЄ РІВЕНЬ СТРЕСУ

Одна з корисних властивостей моркви – здатність заспокоювати нервову систему, запобігаючи її виснаженню. Регулярне вживання в їжу коренеплоду знижує нервову напругу і підвищує стійкість до стресів.

А ще морква і морквяний сік використовуються для профілактики та лікування простудних захворювань, стоматиту, лікування опіків, обморожень шкіри, ран.

ЧИ ВСІМ МОЖНА ЇСТИ МОРКВУ

Для більшості людей морква є лише корисною, але треба зважати на сигнали свого організм. У декого з’їдена морква може стати причиною метеоризму чи посилювати його прояви. Вагітним треба бути обережним з морквою, так як надлишок вітаміну А може викликати вроджені аномалії розвитку плоду. Варто обмежити споживання моркви і морквяного соку при загостренні виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, при запаленні тонкої кишки, гастритах з підвищеною кислотністю, при наявності каменів у нирках.

Занадто багато моркви і соку в раціоні – теж шкідливо. Це може привести до пожовтіння шкіри. Жовтувато-помаранчевий відтінок – результат того, що організм не може переробити надлишки каротину в вітамін А, особливо в дитячому віці.

В ЦІЛОМУ, МОРКВА – ЦЕ ОВОЧ, ЯКИЙ МАЄ ВЕЛИЧЕЗНУ КОРИСТЬ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ. ВОНА НЕ ТІЛЬКИ ЗАБЕЗПЕЧУЄ НАС ПОЖИВНИМИ РЕЧОВИНАМИ, АЛЕ ТАКОЖ ДОПОМАГАЄ ЗАПОБІГТИ РІЗНОМАНІТНИМ ЗАХВОРЮВАННЯМ І ПІДТРИМУЄ ЗДОРОВ’Я ЗАГАЛОМ.

Проте це не ліки.

ПАМ’ЯТАЙТЕ, якщо у вас виникли проблеми зі здоров’ям, то Вам необхідно звернутися до лікаря.

Фахівець з  дослідження  факторів навколишнього

середовища  санітарно-гігієнічної лабораторії  

Богородчанського відділу

Івано – Франківського районного відділу  

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»

Юлія Кос

 

28.12.2023

КІР В УКРАЇНІ. ВАКЦИНУЙТЕ ДІТЕЙ

   За повідомленням Центру громадського здоров’я, впродовж 11 місяців 2023 року в Україні зареєстровано 55 випадків захворювання на кір. Серед хворих у 13 регіонах країни — 31 дитина. Летальних випадків не зафіксовано. Найбільше захворіло жителів Тернопільської (12), Львівської (7) та в м.Київ (10). В Івано-Франківській області  зареєстровано 1 випадок захворювання.

  Встановлено вакцинальний статус захворілих: 7 осіб (12,7%) не були вакциновані проти кору, 11 (20,06%) – не мали даних про вакцинацію, 16 (30,9%) – мали 1 щеплення проти кору.

За даними офіційних  сайтів  Міністерства  охорони здоров’я Румунії та Національного інституту  громадського здоров’я Румунії з 5 грудня  2023 року  оголошено  національну  епідемію кору  в цій країні.  Враховуючи масштаби  нинішнього спалаху в Румунії існує високий  ризик експорту випадків  кору до інших країн, особливо там де охоплення вакцинацією є недостатнім.

Нагадуємо: кір – дуже заразне та небезпечне захворювання, яке легко передається і поширюється , може спричинити ускладнення або навіть смерть. Специфічного лікування кору немає.

Щоб уникнути інфікування, рекомендуємо вакцинувати дитину.  Згідно з Національним календарем профілактичних щеплень, дитина має отримати дві дози вакцини – у 12 місяців та у 6 років. Ці дві дози вакцини забезпечують захист організму від хвороби.

Вакцина проти кору входить до складу комбінованої трикомпонентної вакцини КПК (для профілактики кору, епідемічного паротиту, краснухи). Вакцина КПК містить живі атенуйовані (штучно ослаблені) віруси кору, паротиту і краснухи.

Чи безпечні вакцини проти кору: щеплення від кору проводять уже понад 50 років, і за пів століття вакцини зарекомендували себе як безпечний та ефективний спосіб профілактики захворювання. 

Саме завдяки вакцинації вдалося знизити захворюваність на кір у десятки разів. Тільки з 2000 по 2016 роки вакцина зберегли 20,3 мільйона дитячих життів у всьому світі.

Чи можна вакцинувати проти кору дітей, які мають хронічні захворювання: діти, що мають бронхіальну астму, цукровий діабет, муковісцидоз, онкологію чи інші хронічні захворювання, насамперед потребують щеплення. Ризик зараження кором і розвитку серйозних ускладнень після хвороби у них значно вищий.

У межах кампанії “наздоганяючої” вакцинації проти кору, епідемічного паротиту і краснухи станом на 28 жовтня 2023 року серед дітей в Україні зроблено 153 493 щеплень. Зокрема, першу дозу отримали 68 488 дітей віком від 2 до 17 років, другу дозу отримали 85 005 дітей від 7 до 17 років. В Івано-Франківській області проведено за час кампанії 16895 щеплень проти кору.

Нагадаємо, “наздоганяюча” вакцинація дітей проти кору тривала з 17 липня 2023 року з метою вакцинації дітей, які з будь-яких причин пропустили щеплення КПК згідно з Національним календарем профілактичних щеплень. 

Вакцинальна кампанія була спрямована на запобігання ймовірного спалаху кору в Україні, який має циклічний характер і повторюється раз на 4-5 років. Востаннє спалах кору був зафіксований у країні у 2017-2019 роках, тоді захворіло близько 115 000 людей, 41 з яких померла. Його причиною стало низьке охоплення щепленнями у громадян.

Єдиний спосіб вберегтися від захворювання — це вакцинуватись.  Щеплення можна зробити безкоштовно у кожному закладі охорони здоров’я, який уклав договір з Національною службою здоров’я України (НСЗУ) за Програмою медичних гарантій. 

Завідувач відділення епіднагляду та

профілактики інфекційних хвороб

Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Надія ГЛУШКО

 

15.12.2023

ШАНУЙСЯ! ПІКЛУЙСЯ! ВАКЦИНУЙСЯ!

  Міграційні процеси зумовили високу щільність населення у західних областях України, що не притаманно для цих регіонів і спричиняє середню та високу епідемічну активність респіраторної групи інфекцій. Крім того, згідно повідомлення ДУ «Центр громадського здоров’я Міністерства охорони здоров’я України» на території Румунії з 5 грудня 2023 року оголошено національну епідемію кору через триваючий спалах цього захворювання в країні.

Триває 50 тиждень епідемічного сезону 2023-2024 рр. гострих респіраторних вірусних захворювань…..

Поширенню ГРВІ сприяє перебування хворих в організованих колективах та на підприємствах.

На території Івано-Франківської області продовжує циркулювати вірус грипу В та вірус SARS-CoV–2.

В рамках загальнонаціональної інформаційної кампанії “Шануйся, піклуйся, вакцинуйся”, з огляду на реалії сьогодення, епідемію кору в сусідній Румунії, фахівці Центру контролю та профілактики хвороб закликають населення робити щеплення проти COVID-19 та грипу, а також обов’язкові профілактичні щеплення згідно з Календарем профілактичних щеплень.

Вакцини від грипу є достатньо в аптеках за доступною ціною, а вакцинами для рутинної вакцинації та від COVID-19 заклади охорони здоров’я забезпечені в достатній кількості.

Своєчасний запис до сімейного лікаря, своєчасна рутинна чи рекомендована вакцинація кожного зокрема, створить надійний захист та колективний імунітет.

Пильнуйте власне здоров’я! Подбайте за ближнього! Вакцинуйтесь!

Лікар-епідеміолог відділення епіднагляду (спостереження)

та профілактики інфекційних захворювань

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Світлана Гаврилко

 

15.12.2023

ЧОМУ ВЗИМКУ ЛЮДИ ХВОРІЮТЬ ЧАСТІШЕ

Деякі хвороби взимку виникають і загострюються набагато частіше, ніж влітку. Сезон грипу завжди приходить в один і той самий час.  Щорічно вірусом грипу заражаються майже 5 мільйонів людей в усьому світі, і близько чверті мільйона – помирають від нього.

Чому холодна погода сприяє поширенню вірусів?

Одна  думка стосується нашої фізіології: холодна погода послаблює захисні сили організму, а брак сонячного світла знижує рівень вітаміну D, що робить нашу імунну систему більш уразливою.

Взимку ми проводимо більше часу в приміщенні, контактуючи з носіями вірусу. Ми частіше користуємось громадським транспортом, де, вдихаємо бактерії з повітря. Здавалося б, усе це пояснює, чому саме взимку починається період респіраторних захворювань і грипу.

Окрім того, коли ми вдихаємо холодне повітря, кровоносні судини в носі звужуються, припиняючи втрату тепла. Це заважає білим кров’яним клітинам (лейкоцитам) досягати слизової оболонки носа і вбивати віруси, які потрапляють у наш організм. Лейкоцити, як відомо, забезпечують захисну функцію крові.

Так само ми швидко застуджуємося, якщо вийдемо на вулицю з мокрим волоссям.

Завдяки законам термодинаміки, холодне повітря містить менше водяної пари, яка могла би перетворитися на дощ. Отже, хоча холодна погода і здається більш вологою, повітря насправді сухіше, тому є ідеальним середовищем для вірусу грипу.

Щоразу коли ми чхаємо, з нашого рота і носа вилітає хмара часток. У вологому повітрі вони залишаються відносно великими і опускаються на підлогу. А в сухому – розпадаються на дрібні частки, які можуть залишатися в повітрі години чи навіть дні. Тому взимку ви вдихаєте коктейль із мертвих клітин, слизу і вірусів від кожного, хто перебував у приміщенні до вас.

Тому сімейні лікарі, особливо педіатри, просять не кутати хвору дитину, а часто провітрювати приміщення, проводити вологе прибирання, і, навіть гуляти з дитиною на вулиці (попередньо проконсультувавшись з лікарем).

Як виявилось, водяні краплі в повітрі самі собою є токсичними для вірусу.

Звичайний зволожувач повітря за годину роботи знищує близько 30% вірусів у повітрі. За допомогою зволоження повітря можна було би ліквідувати будь-які “гарячі точки” хвороби – зали очікування в лікарнях або громадський транспорт. Це ефективний спосіб приборкати великі спалахи епідемій, які відбуваються періодично.

Як можна зупинити хвилю інфекції?

Нагадуємо, що профілактичні щеплення і правила особистої гігієни залишаються найкращим способом захиститися, тоді як зволоження повітря – додатковий захід. Але коли ви маєте справу з таким небезпечним ворогом, як вірус грипу, – будь-яка зброя у вашому арсеналі є важливою.

В холодний зимовий період загострюються також інші хвороби.

Цистит і пієлонефрит – одні з найбільш частих урологічних хвороб, загострення яких припадає на зиму. Фактором ризику, крім порушення особистої гігієни та перенесених раніше урологічних, гінекологічних та венеричних хвороб, є також переохолодження.

Пієлонефрит – це запалення нирок, яке може виникнути як ускладнення після ГРВІ або грипу. Також хвороба може виникнути через ослаблення імунітету і хронічний стрес. Причиною пієлонефриту може стати хронічний або гострий цистит, хронічне запалення в кишечнику і жіночих репродуктивних органах.

Перші ознаки циститу: різкий біль внизу, часті позиви в туалет з мінімальним сечовипусканням. Змінюється колір сечі – вона стає темною, а іноді – з кров’ю.

Пієлонефрит проявляє себе “тягнучим” болем в попереку і підвищенням температури, іноді до критичного рівня.

Якщо людина коли-небудь перенесла пієлонефрит, їй слід уникати переохолодження, одяг не повинен бути тісним і обмежувати кровообіг в органах малого тазу.

Проблеми з носом

Гострий гайморит найчастіше виникає після перенесення вірусного нежитю, як правило, розвивається на 4-5-й день хвороби. Тим, у кого ніс і горло – слабке місце, медики рекомендують в холодну пору року ховати ніс в шарф і не дихати довго морозним повітрям.

Основними причинами та факторами ризику гаймориту є недавня або недолікована ГРВІ, грип. Крім того, в зоні ризику люди з анатомічними особливостями – викривлення перегородки, поліпи, аденоїди. Часті застуди, ослаблений взимку імунітет – можуть спровокувати гайморит.

Як правило, катар верхніх дихальних шляхів (КВДШ) триває 7 днів . Якщо нежить триває довше семи днів, постійно закладений ніс, виділення стають гнійними і виникають головні болі, НЕГАЙНО  треба звернутися за допомогою.

З вухами краще не жартувати

Отити провокує не народне “продуло”, а інфекція. Перенесені гострі вірусні респіраторні інфекції можуть викликати запалення середнього вуха.

Причинами і факторами ризику отиту є недавні ГРВІ, грип, часті застуди, гайморити.

Стріляючий біль у вусі та відчуття закладеності – перші ознаки отиту. Хвороба може не проявляти себе довго, але прогулянка по морозу або з недосушеними після душу/басейну вухами може активізувати її.

З приходом зими багато людей мусять боротися не тільки з грипом, але і з відродженням коронавірусу. Вчені вивчали зв’язок між грипом, серцевими нападами та інсультами, які частіше трапляються в зимові місяці. Дослідження показало, що ризик серцевого нападу швидко збільшується після грипоподібного захворювання, а ризик інсульту – повільніше.

Ускладнюється взимку і стан хворих цукровим діабетом: організм перерозподіляє кровопостачання на користь життєво важливих органів (серця, печінки, нирок), і кінцівки отримують менше крові, а оскільки при діабеті кровообіг в кінцівках і так порушений, у холодну пору можуть виникати сильні болі в ногах.

Як зберегти здоров’я взимку

Частіше бувайте на свіжому повітрі. Надайте перевагу пішим прогулянкам на роботу чи навчання. Це набагато корисніше проїзду в переповнених маршрутках чи навіть власним авто. Свіже повітря та фізичне навантаження додасть вам бадьорості та гарного настрою.

Вживайте більше продуктів, які багаті вітамінами та мікроелементами, наприклад, фрукти, яйця, горіхи, риба, картопля, квасоля, рис, молоко, сир тощо.

Тривалість сну повинна бути більшою на 1 годину, лягати спати постарайтеся раніше, ніж зазвичай.

Намагайтеся щодня вранці або ввечері приймати контрастний душ, чергуючи теплу воду із злегка прохолодною. Загартовування – це чудова процедура.

Приділіть особливу увагу зміцненню імунітету. Намагайтеся не змінювати різко температурні режими, якщо у вас проблеми з серцем або судинами. Наприклад, виходячи з квартири, затримайтеся на кілька хвилин у під’їзді.

Якщо дуже холодно, то перед виходом на вулицю змащуйте неприкриті ділянки тіла поживним кремом.

Не забувайте, що посмішка і гарний настрій може врятувати вас від багатьох стресів, які здатні знизити ваш імунний захист і призвести до захворювань.

Бережіть себе та будьте здорові!

Начальник Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»

Валентина Левицька

 

08.12.2023

КОРИСНІ ПОРАДИ ДЛЯ НАСЕЛЕННЯ. ПРОФІЛАКТИКА ЗИМОВОГО ТРАВМАТИЗМУ

  Зима – період підвищеного травматизму. Причиною цього стає ожеледиця, ранній початок темноти, слизьке взуття.  Ожеледиця в холодну пору року явище часте. Вона змушує бути уважними абсолютно всіх громадян, адже ризик травмування коли під ногами слизько, є надто високим.

 Головні причини цих травм — падіння на слизькій дорозі, тротуарі, сходах, їзда на велосипеді під час ожеледиці.

Головною причиною травматизму взимку є банальний поспіх. Багато хто просто не помічає льоду, припорошеного снігом, внаслідок чого падають і отримують різні травми. У поспіху людина схильна не помічати навіть відкритого льоду. Крім того, значна частина травм пов’язана з громадським транспортом. Люди сковзаються і падають як при вході в автобус або тролейбус, так і при виході з нього. Діти і молодь люблять прокотитися з розгону на слизькій доріжці, гірці. При цьому – юрбою і збиваючи один одного. У такому разі, зазвичай,  відбуваються забиттями.

З  настанням зими та  появою першого снігу частота звернень за допомогою до медичних закладів з приводу травм збільшується у 2- 3 рази.

За даними хірургів – травматологів взимку переважають забиття  і переломи кісток (біля 15%), вивихи (10%). Потерпілі  переважно знаходяться  в працездатному віці (біля 80%). Діти до 18 років складають до 2%, а особи старше 60 років  – біля 18%.

Статистика травм свідчать про те, що саме взимку на травматизм припадає до 15% захворювань з тимчасовою втратою працездатності.

Як запобігти можливим травмам?

В разі падіння:

– Якщо відчуваєте що падаєте, постарайтеся присісти — так зменшиться висота, з якою ви падаєте. Окрім того, у момент падіння треба групуватися — притягніть підборіддя до грудей, притисніть кисті рук до живота, а лікті до боків.

– Посковзнувшись, ви втрачаєте рівновагу,  тому ні в якому разі не приземляйтеся на випрямлені руки!

– При падінні зі слизьких сходів, дуже важливо захистити голову: постарайтеся прикрити її руками.

  • Не намагайтеся загальмувати падіння, розводити руки та ноги в сторони – це тільки збільшить кількість переломів.

 Якщо ви впали і відчуваєте біль, у вас з’явилися симптоми перелому, відразу ж зверніться до найближчого травмпункту. При можливості візьміть із собою супроводжуючого, зателефонуйте рідним чи попросіть перехожих допомогти вам дістатися до лікарні. Не займайтеся самолікуванням і не пускайте хворобу на самоплив. Щоб уникнути гірких наслідків від перелому, перед походом в травмпункт вам потрібно зафіксувати травмовану частину і прикласти холод до пошкодженої зони.         

Для попередження зимового травматизму необхідно дотримуватися наступних простих правил:

  1. Носити взуття бажано на плоскій підошві або на низькому квадратному каблуці. Краще, якщо підошва буде з великою ребристістю, яка не ковзає.
  2. В ожеледицю ходити треба по-особливому – як би трохи ковзаючи, немов на маленьких лижах. Йти бажано як можна повільніше. Ковзати по льоду спеціально не варто – це збільшує обмерзання підошви. Пам’ятайте, чим швидше крок, тим більше ризик впасти.
  3. Особам літнього віку, найбільш схильним до травматизму, рекомендується прикріплювати на підошву звичного взуття спеціальні накладки “проти ожеледиці”.
  4. Слід дотримуватися техніки безпеки під час занять екстремальними видами спорту, використати усі необхідні захисні аксесуари (налокітники, наколінники, шоломи і т. д.).
  5. Важливо навчити дитину дотриманню техніки безпеки при катанні на лижах, ковзанах, санчатах. Не забудьте забезпечити дітей усіма необхідними засобами захисту.

Увага і обережність є найкращими засобами для профілактики травматизму, і не лише зимового. А тому, виходячи на вулицю, особливо, коли плюсова температура різко змінюється на мінусову або навпаки, варто оцінювати кожен свій крок!

Бережіть себе та своїх близьких! Пам’ятайте народну мудрість: «Береженого Бог береже».

Завідувач відділення епіднагляду (спостереження)

та профілактики неінфекційних захворювань

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

Лілія Концур

 

08.12.2023

ШАНУЙСЯ! ПІКЛУЙСЯ! ВАКЦИНУЙСЯ!

Триває 49 тиждень епідемічного сезону 2023-2024 рр. гострих респіраторних вірусних захворювань.

По  Україні на 47 тижні інтенсивний показник захворюваності на ГРВІ, включно із COVID-19, становив 442,6 на 100 000 населення, що на 8,4% менше епідемічного порога, розрахованого для України. На жаль, зафіксовано 56 летальних випадків серед осіб із позитивними результатами тестування на визначення антигена SARS-CoV-2. У системі рутинного епіднагляду в Івано-Франківській області триває циркуляція вірусів грипу типу A(H3).

В період з 40 по 49 тиждень (з жовтня місяця і по даний час) кількість захворілих на ГРВІ, які звертались в заклади охорони здоров’я в територіальних громадах на підконтрольній території наступна:

Богородчанська ТГ-всього захворіло 1537 осіб, з них 875 дітей до 17 р. (56,9 %), Дзвиняцька ТГ-355 /144 (40,6 %), Солотвинська ТГ – 1267/890 (70,2 %), Старобогородчанська ТГ – 109 /74 (67,9 %), Тисменицька ТГ – 509/334 (65,6 %), Лисецька ТГ – 953/ 689  (72,3 %), Єзупільська ТГ- 356/ 203 (57,0 %), Загвіздянська ТГ- 374 /195 (52,1 %), Угринівська -163/ 88 (54,0 %), Ямницька ТГ- 402/ 267 (66,4 %).  Поширенню ГРВІ серед дітей сприяє перебування хворих в організованих колективах. Хоча, діти з ознаками ГРВІ не повинні відвідувати заклади освіти.

На жаль, жодні заходи не дають 100% захисту від застудних захворювань. Якщо ви захворіли, просто дайте організмові час і відпочинок, – і все минеться.

Зовсім інша справа з грипом та Ковід-19. Вони не просто позбавляють працездатності, а можуть вкласти нас у ліжко, а то й у лікарню на декілька тижнів, призвести до бронхіту, пневмонії, проблем із серцем.

Знизити ризик захворіти на грип та Ковід-19, а у випадку хвороби, захиститися від важкого перебігу та наслідків допоможе вакцинація.  Щеплення від грипу є рекомендованим. Вакцинуватися потрібно щорічно. Вакцина, актуальна для цього епідсезону, доступна в аптеках.

Вірус SARS-CoV–2 циркулюватиме й надалі, що представляє загрозу для осіб із груп ризику тяжкого перебігу COVID-19. Саме вони потребують пріоритетної вакцинації та отримання бустерних доз вакцини, як і люди із супутніми серйозними захворюваннями. В закладах охорони здоров’я є достатньо вакцини від COVID-19, варто лише звернутись до свого сімейного лікаря і записатись на прийом.

В рамках загальнонаціональної інформаційної кампанії “Шануйся, піклуйся, вакцинуйся”, яка реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», фахівці Центру контролю та профілактики хвороб закликають населення  робити щеплення проти COVID-19 та грипу, особливо населення із групи ризику (медичні працівники, вагітні жінки, літні люди, пацієнти з хронічними захворюваннями, діти до 5 років.)

Пильнуйте власне здоров’я! Вакцинуйтесь, щоб пройти цей епідемічний сезон без хвороб!

Лікар-епідеміолог

Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Світлана ГАВРИЛКО

 

06.12.2023

ПРОФІЛАКТИКА ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ

Зима не забарилась. Снігопади, морози, ожеледиця.

У зв’язку зі зниженням добової температури громадяни повинні дотримуватися порад медиків та фахівців служби з питань надзвичайних ситуацій, щоб уникнути шкідливого впливу низьких температур на організм та вберегтися від травм.

Холод згубно впливає в першу чергу на дрібні кровоносні судини людини. Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс – вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок. Спочатку замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м’язи, нерви та навіть кістки. І для цього не потрібна наднизька температура. Температура, при якій можна зазнати переохолодження, може бути навіть плюсовою. При переохолодженні температура тіла знижується до 35 °С і нижче.

Ознаки та симптоми гіпотермії (переохолодження) :

  • озноб;
  • нечітка мова або бурмотіння;
  • повільне, поверхневе дихання;
  • слабкий пульс;
  • незграбність або відсутність координації;
  • сонливість;
  • сплутаність або втрата свідомості;
  • яскраво-червона, холодна шкіра.

Перша допомога

Не слід думати, що переохолодження мине саме по собі. Як тільки з’являться його симптоми – воскові плями та оніміння шкіри, негайно перейдіть у тепле приміщення.

Перша допомога при переохолодженні нескладна – зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте.

У разі обмороження слід негайно звернутися до лікаря. При необхідності треба перевдягнутися: зняти мокрий одяг і загорнутися в теплі простирадла та ковдри. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла.

При відмороженні слід дотримуватися принципу «внутрішнього зігрівання» уражених тканин – накладати термоізолюючі пов’язки (ватно-марлеві, бавовняні тощо), вживати теплі напої.

Ні в якому разі не можна зігрівати уражені тканини тіла гарячою водою, або біля гарячих батарей, оскільки це може призвести до значного поглиблення ураження. Обов’язково пийте якомога більше рідини – будь-які теплі напої, крім алкоголю. Вони відновлять нормальну температуру тіла та покращать циркуляцію крові.

Прийміть знеболювальні та негайно зверніться по кваліфіковану допомогу!

Корисні поради

Одягайтеся багатошарово: одягніть на себе кілька легких кофт замість однієї теплої. Бажано починати з одягу, створеного з легкої шерсті, поліестеру або поліпропілену. Наступний шар одягу може бути з флісу, шерсті або мікрофібри. Останній шар- наприклад, куртка, повинна бути з тканини, що водночас пропускає повітря і не пропускає дощ і вітер. 

Одяг має бути цілком вільним.

Не носіть бавовну в холодну погоду, адже вона вбирає вологу і утримує її біля тіла, від чого стає ще холодніше. 

Вiзьмiть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.

Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром.

Не виходьте на мороз голодними. Обов’язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли – також варто перекусити. За можливості візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.

Заходьте кожні півгодини-годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.

Працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу – тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлим тканинам.

Не розтирайте інтенсивно руки і ноги, намагаючись їх зігріти. Нагрівання або масаж кінцівок у стані переохолодження може спричинити навантаження на серце і легені.

Не намагайтесь зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни. 

Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Проте цього робити не варто, тому що енергія використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати.

Категорично не можна:

  • торкатися металу, як голими руками, так і язиком. Метал дуже добре проводить тепло, а отже, миттєво забирає його у вас, і у місці зіткнення може виникнути обмороження. Те саме стосується бензину. Він може дуже швидко обморозити шкіру при зіткненні, а отже, під час роботи з подібними матеріалами на морозі неодмінно використовуйте водонепроникні рукавички.
  • не можна вживати спиртне, тому що алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. Крім того, алкоголь просто послаблює ваш власний контроль за ситуацією. Нікотин також не допоможе у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.

Ми всі добре знаємо, що краще запобігти виникненню проблеми, ніж потім її вирішувати.

Якщо ви знаєте про погіршення погодних умов, не забувайте про шапку, рукавички, шарф, можливо, спеціальну захисну маску для обличчя, теплі шкарпетки та водонепроникне взуття.

Будьте уважні до себе та своїх близьких, подбайте про своє здоров’я!

 Начальник Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ України»

Валентина Левицька

 

01.12.2023

01 грудня Всесвітній день боротьби з ВІЛ/СНІДом

  ВІЛ-інфекція – це соціально небезпечне інфекційне захворювання, що розвивається внаслідок інфікування вірусом імунодефіциту людини (ВІЛ). Хвороба характеризується прогресуючою дисфункцією імунної, нервової, лімфатичної та інших  систем організму. Відповідно до сучасних уявлень ВІЛ-інфекція відноситься до невиліковних хвороб, має тривалий хронічний перебіг і, в разі відсутності  ефективної терапії, закінчується смертю хворого. 

   На сьогодні ВІЛ-інфекція поширена на усіх континентах і її поширення в  світі носить назву пандемії ВІЛ/СНІДу, а в Україні розвивається епідемія ВІЛ/СНІДу. Символом боротьби зі СНІДом є червона стрічка, яка була задумана весною 1991 року. Її ідея належить художнику Франку Муру. Проект «Червона стрічка» (перевернуте «V») символ співчуття, підтримки і надії на майбутнє без СНІДу.

Після інфікування вірус починає швидко розмножуватись, вражає різні клітини, органи та системи організму. Через 6-8 тижнів у третини інфікованих розвивається гостра ВІЛ-інфекція, яка протікає у формі лихоманки зі слабкістю, підвищенням температури, болях в суглобах, як це часто спостерігається при ГРЗ, у інших – цей період проходить непомітно. Через 1,5-3 місяці після інфікування в крові інфікованої людини з’являються антитіла до ВІЛ, на виявленні яких ґрунтується діагностика ВІЛ-інфекції.

Після закінчення гострої стадії ВІЛ-інфекції розвивається безсимптомний період, який триває 8-10-12 років: здебільшого людина відчуває себе здоровою, веде звичайний спосіб життя, хоча періодично збільшуються лімфовузли, часто з’являються простудні захворювання. Такі люди є носіями ВІЛ і являють найбільшу загрозу для своїх сексуальних партнерів та партнерів по голці, не можуть бути донорами крові і органів. Вірус, що знаходиться весь цей час в організмі, постійно вражає клітини імунної системи, так звані СД4+ лімфоцити, які захищають організм від вторгнення мікроорганізмів (бактерій, вірусів, грибків і т.ін.). У здоровому організмі їх кількість становить 1000 в 1 мл крові.

Кожного року кількість СД4+ в крові ВІЛ-інфікованого зменшується в середньому на 50 клітин, і коли їх кількість падає до 300-200 і нижче, порушується система імунного захисту і розвиваються захворювання, спричинені збудниками різних інфекцій, які в практиці ВІЛ-інфекції/СНІДу мають назву опортуністичних інфекцій. Людина погано себе почуває, відзначає схуднення, слабкість, стомлюваність. Ця стадія хвороби називається СНІД і проявами його можуть бути герпетична інфекція, грибкові ураження шкіри і слизових оболонок, активується або первинно розвивається туберкульоз. 

  Починаючи з 1996 року, у світі впроваджується так звана комбінована  антиретровірусна терапія (АРТ), яка впливає безпосередньо на ВІЛ, пригнічує розмноження вірусних частинок і сприяє зміцненню імунітету.

Через високу мінливість ВІЛ створити вакцину поки що питання майбутнього, незважаючи на те, що збудник  був відкритий ще в 1983 р.

  ВІЛ передається: 

  • Через кров – при потраплянні крові чи інших біологічних рідин, що містять кров від  ВІЛ-інфікованої особи до здорової  людини;
  • Статевим шляхом – під час незахищених статевих стосунків;
  • Внаслідок передачі вірусу від інфікованої  матері до її дитини під час вагітності, пологів та годуванні груддю.

  ВІЛ не передається:

  • При спільному користуванні побутовими речами, посудом, роботі в одному приміщенні;
  • У лазні та сауні;
  • Під час поцілунків;
  • Обіймах та рукостисканні;
  • При чханні та кашлі;
  • Через поручні, дверні ручки, столи, стільці;
  • При укусах комарів чи інших комах.

  Тестування на ВІЛ можна пройти у сімейного лікаря, терапевта або педіатра на безоплатній основі.

  Для надання медичної допомоги хворим на ВІЛ-інфекцію створена мережа спеціалізованих лікувально-профілактичних закладів – центрів профілактики і боротьби зі СНІДом, які здійснюють диспансерний нагляд за ВІЛ-інфікованими і хворими на ВІЛ-інфекцію та СНІД, діагностують стадію хвороби, визначають тактику лікування.  Людина, яка приймає ліки, продовжує жити повноцінним життям. Тому навіть при позитивному статусі  варто не опускати руки і лікуватися. 

  Головним важелем у попередженні поширення ВІЛ-інфекції в країні є дотримання здорового способу життя, відмова від ризикованої щодо інфікування ВІЛ поведінки, насамперед вживання наркотиків, обов’язкове використання при статевих контактах засобів  індивідуального захисту – презервативів. Свідоме ставлення до свого здоров’я забезпечить захист від цієї інфекції.

Лікар-епідеміолог Богородчанського відділу

 Івано-Франківського районного відділу

 ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Світлана ГАВРИЛКО

 

23.11.2023

МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З ОЖИРІННЯМ

  26 листопада у різних частинах світу відзначається Міжнародний день боротьби з ожирінням.

  За даними ВООЗ, надмірною вагою в сучасному світі страждають приблизно 1,5 мільярда дорослих людей і приблизно 20 млн. дітей до 8 років мають проблеми із зайвою вагою. Понад 400 мільйонів дорослого населення має ожиріння – ІМТ (індекс маси тіла) ˃30.  Кількість людей, які не доїдають, зрівнялась із кількістю хворих на ожиріння.

Щороку внаслідок надмірної ваги помирають щонайменше 28 млн людей.

  В Україні на ожиріння страждає більше 22% населення. У 2025 році, передбачають науковці,  українці досягнуть рівня 25,9% ожиріння населення.

  Ожиріння – головний фактор ризику причин поганого самопочуття та ранньої смерті, розвитку серцево – судинних захворювань, а саме, ішемічної хвороби серця, порушень опорно – рухового апарату, астми, цукрового діабету II типу, гормональних розладів, а також підвищує ризик виникнення деяких видів раку. Крім того, синдром апное уві сні, дисліпідемія, гіперурикемія,  енурез, депресія, безпліддя  також пов’язані з надмірною вагою та ожирінням.

  Клінічно ожиріння оцінюється за індексом маси тіла  (ІМТ). Індекс маси тіла розраховується шляхом ділення маси тіла (у кілограмах) на квадрат зросту (у квадратних метрах). Наприклад, індекс маси тіла для людини, яка важить 65 кг при зрості 170 см визначається так:    ІМТ = 65 / 1,7×1,7 = 22,5 кг/м2

Класифікація ожиріння за  ІМТ:

16 і менше кг/м2  – дефіцит маси тіла;

16 –  18.5 кг/м2 –  недостатня маса тіла;

18.5 – 24.9 кг/м2 – нормальна маса тіла;

25 – 29.9 кг/м2 – надлишкова маса тіла ( передожиріння);

30 – 34.9 кг/м2 – ожиріння І ступеня;

35 – 39.9 кг/м2 – ІІ ступінь ожиріння;

більше 40 –         ІІІ ступінь ожиріння.

Люди з ІІІ ступенем ожиріння потребують медичної допомоги. Кожна третя людина з ожирінням ІІІ ступеня помирає протягом 10 років.

   Дитяче ожиріння – проблема, яка з кожним роком стає дедалі гострішою. Кількість дітей, які страждають від надлишкової маси тіла, невпинно зростає і сьогодні становить майже 157 мільйонів у різних країнах. Кожна третя дитина у світі захворює на діабет саме через сучасні тенденції в харчуванні.

   Основним сприятливим фактором є спадковість. Якщо мама малюка схильна до повноти, ризик виникнення ожиріння в дітей становить 50%. Коли обоє батьків мають надмірну вагу, з імовірністю понад 80% проблема спостерігатиметься і в дитини.

   Усі фактори ризику щодо появи надлишкової маси тіла можна розділити на кілька груп.

  У дітей від народження до 3 років це:

  • перегодовування; неправильний вибір штучної суміші та прикорму;
  • порушення режиму; низька фізична активність.

  Серед дітей  від 5 до 7 років (дошкільнята):

  • переважання в раціоні жирної, солодкої, калорійної їжі та напоїв;
  • порушення режиму дня; недостатня фізична активність.

   Іноді вага починає зростати у зв’язку з раннім статевим дозріванням, що потребує уваги батьків і, можливо, спостереження з боку фахівців-медиків.

  Для школярів і підлітків до 17 років факторами ризику є:

  • дисбаланс гормонів;
  • порушення роботи щитоподібної залози, статевих залоз;
  • звичка «заїдати» стрес;
  • нерегулярне, неповноцінне харчування з надлишком вуглеводів;
  • сидячий спосіб життя;
  • порушення сну.

  Ожиріння в дитячому віці створює ризики для здоров’я у майбутньому.

  Жирна, смажена, копчена і солодка їжа негативно впливає на гіпокамп головного мозку, який відповідає за формування пам’яті.

«Харчування з високим вмістом насичених жирів і сахарози («західна» дієта) буквально «змушує» мозок знову і знову піддаватися спокусі, вчергове підштовхуючи нас пообідати фаст-фудом», – вважає психолог Террі Девідсон, директор Центру поведінкової неврології Вашингтонського університету.

Експерти ВООЗ визначають погане харчування та нестачу фізичної активності головним глобальним ризиком для здоров’я.

Тому відповідальні за здоров’я дитини дорослі: батьки, опікуни, лікарі та вчителі повинні  допомогти дітям підтримувати здорову вагу.

  Для цього необхідні здорові харчові звички, достатня фізична активність, повноцінний сон і скорочення «екранного часу».

Які звички допоможуть дитині схуднути?

   Головне правило – не слід вводити суворе обмеження в їжі, особливо одномоментно.  Перехід до здорового способу життя і правильного харчування має бути м’яким і поступовим. При цьому вся сім’я повинна змінити звичний уклад, а батькам щодня слід подавати дитині позитивний приклад.

Намагайтесь споживати корисні продукти з усіх груп щодня:

  • – Овочі та бобові;
  • – Фрукти та ягоди;
  • – Цільні злаки та горіхи;
  • – Молочні та кисломолочні продукти;
  • – Риба, м’ясо, яйця;
  • – Корисні олії та жири.

Можна також зацікавити дитину і ввести «Правило 5-2-1-0».

Це чотири головні пункти програми схуднення, яких потрібно дотримуватися щодня:

  • 5 різних фруктів або свіжих овочів на столі;
  • 2 години або менше за гаджетами та переглядом телевізора;
  • 1 година і більше для спорту та активного руху;
  • 0 газованої води та солодких калорійних напоїв.

Повноцінний сон

Мала кількість сну підвищує ризики розвитку ожиріння. Чим менше ми спимо, тим більше їмо і стаємо менш фізично активними. Діти потребують спати більше за дорослих.

Потрібно дотримуватися гігієни сну: жодних гаджетів в ліжку та щонайменше за 30 хв. до сну, темне приміщення із оптимальною температурою (18-20 градусів та вологістю ( 40-60%).

Достатня кількість фізичної активності

ВООЗ рекомендує від 150 до 300 хвилин помірної та інтенсивної аеробної активності на тиждень для дорослих і 60 хвилин на день – для дітей і підлітків.

Здорова вага важлива для підтримки здоров’я. Вживання заходів для запобігання ожирінню у повсякденному житті є хорошим першим кроком.

Навіть невеликі зміни, такі як вживання більше овочів і відвідування спортзалу кілька разів на тиждень, можуть допомогти запобігти ожирінню.

Пам’ятайте ці правила і будьте здорові!

Богородчанський відділ

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦ КПХМОЗ»

 

17.11.2023

СТАНЬ НА ВАРТІ СВОГО СЕРЦЯ – КИНЬ ПАЛИТИ РАЗ І НАЗАВЖДИ!

  Тютюнопаління – це найбільш поширена звичка, що завдає великої  шкоди здоров’ю людини.

Як свідчить статистика, у світі налічується понад 1 млрд курців, серед них майже 200 млн жінок.  Від вживання тютюну щороку помирає понад 6 мільйонів людей. Це не тільки курці або колишні курці, а й  люди, які є пасивними курцями. Таких налічується  більше 900 тисяч,  з  них 130 тис. українців. Очікується, що до 2030 року ця цифра зросте до 8 мільйонів смертей. 

Україна – одна з перших за кількістю викурених цигарок на людину. В Україні палять 40% громадян  старших за 15 років і  близько 17% школярів.

Чому потрібно кинути курити?

Паління тютюну  призводить до розвитку серцево-судинних захворювань, а саме: закупорює артерії і викликає серцеві напади та інсульт.

Паління – основний фактор ризику захворювань органів дихання: хронічного обструктивного захворювання легень (хронічний бронхіт та емфізема), пневмонія.

Тютюн і тютюновий дим містять до 4000 хімічних сполук, більше 60 з яких є канцерогенними, тобто здатними пошкодити генетичний матеріал клітин і викликати ріст ракової пухлини. Давно доведено, що тютюн є причиною смертності від раку легенів у 90% всіх випадків.

Вчені багато років говорили про шкоду паління для очей, але тільки сучасні дослідження змогли підтвердити гірку для курців правду: речовини, що містяться в сигареті, порушують кровопостачання судинної оболонки та сітківки ока.  Кожному  затятому  курцеві  в будь-який момент загрожує закупорка судин, а від цього можна повністю позбутися зору.

У  чоловіків, що палять, у 3 рази частіше зустрічаються випадки імпотенції в порівнянні з некурцями. Це викликано тим, що нікотин сприяє звуженню судин статевих органів. 

Тютюнопаління завдає шкоди не лише фізичному, але і психічному здоров’ю.  Курці нервово виснажені більше, ніж інші. Вони розхитують свою нервову систему, живучи від сигарети до сигарети, і спалахують з незначного приводу.

Паління тютюну уповільнює реакції, робить їх менш чіткими. Слабшають увага, пам’ять, знижується інтелект. Людям, чиї професії вимагають пам’яті та уваги, швидкої реакції, треба пам’ятати, що паління знижує їх професійну працездатність і заважає зосередитися на роботі.

Основним стимулом, який допоможе побороти психологічну залежність від нікотину, є усвідомлення завданої собі шкоди, прагнення раз і назавжди позбутися наслідків цієї залежності.

Уже з першого дня відмови від сигарет ваш організм почне відновлюватися, а ризики виникнення хвороб, асоційованих з курінням, зменшуватися. Протягом двох років у вас значно зменшиться ризик ішемічної хвороби серця. Тому що раніше ви відмовитесь від куріння, то краще.

Якщо вам потрібна допомога, вона є!

Зазирни на сайт stopsmoking.org.ua  там можна отримати рекомендації, як скласти план відмови від куріння.

Стань на варті свого серця – кинь палити раз і назавжди!

Лікар з загальної гігієни Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦ КПХМОЗ»

Богдан Левицький

 

16.11.2023

ЩО ТАКЕ  ІМУНІТЕТ І ДЛЯ ЧОГО ВІН ПОТРІБНИЙ

 З настанням перших холодів збільшується кількість хворих на гострі респіраторні вірусні інфекції. Низька температура повітря впливає на тимчасове зниження імунітету, через що людина стає більш вразливою до збудників гострих респіраторних  вірусних інфекцій.

Що таке  імунітет і для чого він потрібний

Імунна система – це власна система захисту нашого організму від зовнішніх патогенів (вірусів, мікроорганізмів, грибів, паразитів). Існує дві категорії імунного захисту – вроджений (загальний неспецифічний) та набутий (специфічний) проти конкретного виду патогенів, наприклад, антитіла проти вірусу кору.

Спочатку підключається неспецифічний імунітет, – це верхній шар шкіри чи слизових оболонок, що стає першим бар’єром для зовнішніх патогенів. До неспецифічного імунітету також належать певні білки крові, що захищають організм від інфекції ( наприклад,  інтерферон). Спеціальні клітини нашої крові – лейкоцити (моноцити, макрофаги та нейтрофіли) – уміють знищувати патогени, поглинаючи їх. Якщо патогенів-чужинців багато, кістковий мозок людини запускає розвиток та розмноження нових клітин «бійців». Це видно за результами загального аналізу крові (забір крові з пальця). Власне тому, перше, що зробить ваш лікар – скерує зробити загальний аналіз крові з розгорнутою лейкоцитарною формулою.

Цікаво, що бактерії, які живуть у взаємокорисних стосунках (симбіозі) із нами, наприклад, на шкірі, всередині кишківника,  є частиною нашого захисту від шкідливих мікрооргананізмів. Дружні (симбіотичні) бактерії виробляють особливі захисні речовини від зовнішніх патогенів, допомагаючи нам бути здоровими. Звідси й порада: не зловживати миючими засобами, протигрибковими шампунями, недоцільним призначенням антибіотиків «про всяк випадок», адже такі заходи руйнують захист, створений «дружніми» до нас бактеріями як зовні так і всередині нашого організму.

Складові елементи вродженого (неспецифічного) імунітету:

  • Шкіра.Шкіра здорової людини має кислу реакцію (рН 5,5). Тому для догляду за шкірою, особливо обличчя, варто використовувати відповідні очищаючі косметичні засоби, що мають нейтральне рН.
  • Слина.В слині міститься лізоцим, речовина, що руйнує багато мікробів. Власне тому до складу деяких смоктальних таблеток від болю в горлі входить діюча речовина лізоцим.
  • Сльози.Сльози захищають очі від пилу та інфекції. При пересиханні очей офтальмологи можуть призначити спеціальні краплі. 
  • Шлунковий сік.Шлунковий сік містить соляну кислоту, має сильно кислу реакцію (рН 2), що руйнує патогени, практично перетравлює їх.
  • Здоровий кишківник.Здорова мікрофлора кишківника є наступним потужним бар’єром проти патогенів. Своєю чергою, стан дисбактеріозу – порушення співвідношення «дружніх» та патогенних мікроорганізмів, що має бути приблизно 80 до 20% відповідно –веде до проблем із його захистом. Із метою відновлення природного балансу корисних мікроорганізмів у кишківнику лікарі призначають пробіотики (лакто- чи біфідобактерії) та пребіотики (поживні речовини, що сприяють росту «корисних» бактерій), зокрема, дітям.
  • Клітини та спеціальні захисні білки крові.Якщо інфекційний патоген все ж долає перший бар’єр, то наступним місцем «боротьби» із інфекцією будуть лімфатичні вузли, де клітини та захисні білки намагатимуться «локалізувати» інфекцію. Цей процес можна відчути, наприклад, під щелепою – збільшені болючі лімфатичні вузли при ангіні.
  • Гематоенцефалічний бар’єр.Оскільки найважливішим органом є мозок, він ще додатково захищений бар’єром, який перешкоджає потраплянню патогенів з крові до мозку.

   Упродовж двох тижнів від потрапляння патогена (віруса, бактерії) наша імунна система вчиться відповідати специфічно, тобто конкретно на дію цього мікроорганізму. Наприклад, до шкідливої бактерії виробляються антитіла – речовини, що зв’язують патоген, сприяють його руйнуванню специфічними клітинами (природніми кілерами, Т-лімфоцитами) та виведенню з організму.Складові елементи набутого (специфічного) імунітету:антитіла, що виробляються В-лімфоцитами; Т-лімфоцити проти конкретних патогенів.

Роботу нашої імунної системи можна порівняти зі складною симфонією, яка вимагає скоординованої роботи багатьох учасників та загального балансу в оркестрі. Тобто, що збалансованішим буде стан організму, то краще імунна система захищатиме  нас від збудників респіраторних  інфекцій.

Що знижує імунітет:

  • нездоровий спосіб життя;
  • шкідливі звички;
  • хронічний стрес;
  • хронічне недосипання;
  • незбалансоване харчування, дефіцит вітамінів та мікроелементв;
  • відсутність достатнього фізичного навантаження;
  • зайва вага;
  • літній вік;
  • інфекції, що викликають імунодефіцитні стани.

Імунна система безупинно захищає нас від шкідливих мікроорганізмів, але, коли захист не справляється, ми хворіємо.

Поради, як посилити та  зміцнити  імунітет дорослим і дітям  та уникнути хвороб у холодну пору

  1. Дотримуйтесь  здорового  збалансованого харчування.Обов’язково снідайте, оскільки їжа, переварюючись, виділяє тепло, що зігріває організм зсередини. В щоденному  раціоні варто на 10% збільшити кількість білків і жирів (за рахунок риби, м’яса курки, індички, яловичини, свинини, яєць), віддавати перевагу  складним вуглеводам ( кашам з цільнозерного зерна,  стравам з овочей)  компотам,  узварам з фруктів та сухофруктів, на десерт вживати свіжі фрукти,  овочі та ягоди. В  умовах холоду  та осінньої  вологи організм витрачає значно більше енергії для того, щоб підтримувати температуру тіла та нормальний обмін речовин, ніж у теплу пору року, тому невелике  збільшення калорійності щоденного  меню  просто необхідне.

 

. Перед виходом на вулицю перевіряйте показники термометра і одягайтеся відповідно до погоди.Не допускайте переохолоджень організму, особливо це стосується горла й ніг.Одягайтеся так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, який утримує тепло.Адже гріє не товщина, а кількість шарів одягу, головне, щоб він був просторий та із натуральних матеріалів (бавовна, вовна, хутро).

3.У транспорті та інших громадських місцях намагайтеся триматися подалі від тих, хто чхає або кашляє.Часто та ретельно мийте руки.На руках людини з симптомами застуди віруси зберігаються близько двох годин, тому так важливо часто мити руки.

4.Не куріть і не вживайте алкогольних напоїв. Паління зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до холоду, алкогольне сп’яніння сприяє утраті тепла, викликаючи оманливу ілюзію тепла та знижуючи самоконтроль.

5. Висипайтеся, намагайтеся засинати до 22-23.00 год.

6.Уникайте тривалого стресу, навчіться  простих методик щодо мінімізації негативного впливу  стресу на організм.

7.Регулярно виконуйте фізичні вправи.

8.Підтримуйте вагу тіла в межах норми.

   Не перевантажуйте свій організм: якщо відчуваєте слабкість, усі нетермінові справи краще відкласти й провести день вдома під ковдрою. Саме в цей час імунна система завзято бореться з захворюванням.

   А ще візьміть зранку п’ять речей (рукавички, шапку, шалик, парасольку і термос з гарячим чаєм),  які зроблять ваш день теплішим і комфортнішим. Бажаємо міцного імунітету!

Зверніть увагу на продукти, що підвищують імунітет

  Для зміцнення імунітету у дорослих і дітей необхідно правильно харчуватися! Намагайтеся щоденно їсти овочі та фрукти у кількості до половини об’єму вашої тарілки ( не менше 400 г  за день). До складу овочів та фруктів входять вітаміни, зокрема вітамін А, С та Д, та  цінні мікроелементи.

  • Кольорові овочі та фруктибагаті на антиоксиданти, речовини, що захищають організм від дії шкідливих речовин.
  • Клітковина, що міститься в овочах, фруктах, зернових, горіхах і насінні, є запорукою здорового кишківника та життєздатності «дружньої» мікрофлори всередині нього. Можна придбати клітковину, наприклад, із кунжуту чи льону.
  • Пийте ягідні та трав’яні чаї. Шипшиновий чай, багатий на вітамін С, буде особливо корисний.
  • Споживайте сухофрукти, наприклад, курагу чи сушені яблука.
  • Правильно замороженні ягоди– чудове джерело корисних речовин для укріплення імунітету восени та взимку.
  • Риба  джерело омега-3 поліненасичених жирних кислот – також є важливим компонентом здорового харчування. Практикуйте принаймні двічі на тиждень «рибні дні». Рослинне джерело деяких омега-3 поліненасичених жирних кислот – це олія льону.

  Здавна-давен наші бабусі й дідусі вживали часник і цибулю, щоб не захворіти. Така дієта має сенс, оскільки до складу цих продуктів входять фітонциди, що допомагають боротися з вірусами та бактеріями.

Вітаміни, що підвищують імунітет

  Звичайно, найкращим джерелом корисних речовин для підвищення імунітету та здоров’я загалом має бути здорова їжа. Проте, чи достатньо ми споживаємо овочів та фруктів, особливо, це стосується дітей, які бувають достатньо вередливі щодо їжі? Прийнятним рішенням стосовно недостатнього надходженням вітамінів та інших корисних речовин до організму є періодичне нетривале вживання комплексів вітамінів,   при виборі яких  варто порадитися зі своїм сімейним лікарем. Бажано, щоб, окрім вітамінів,  до складу вітамінного-мінерального комплексу входили  мікроелементи цинк, селен, залізо, мідь і йод.

Зміцнюють  імунітет:

  • вітамін С – найбільше в шипшині, болгарському перці червоному, петрушці, чорній смородині, брюссельській капусті, полуниці, ківі цитрусових та шпинаті;
  • вітамін А – міститься в продуктах рослинного походження:  моркві, гарбузі, болгарському червоному перці; в продуктах тваринного походження: риб’ячий жир, ікра,  яловича печінка, вершкове масло) ;
  • вітамін Д –найбільше в риб’ячому жирі, ікрі червоній, яйцях, молоці, морській рибі та морепродуктах);

  Слід відзначити, що тільки мінімальну кількість вітаміну D можна отримати з їжі, а основну частину – тільки перебуваючи на сонці 15-20 хвилин в день.

  • вітамін Е – отримаєте з горіхів мигдалю, волоських, арахісу, фундуку й насіння соняшника, а також із свіжих помідор, ківі, манго та рослинних олій;
  • вітаміни групи В, зокрема, В6 тафолієва кислота – багато в зеленому салаті, броколі, помідорах, картоплі, м’ясі та цільнозернових продуктах;

  Природне поєднання вітаміну В6 та фолієвої кислоти (В9) в організмі нормалізує метаболізм , покращує роботу нервової системи і серця. Важливий такий вітамінний комплекс і для підтримки краси.

  • мікроелементи цинк, селен, залізо, мідь і йод – містяться в усіх продуктах рослинного та тваринного походження. Наприклад, кальцій є в   молоці і капусті броколі, йод – в морепродуктах, залізо –  у печінці й зелені.

Знизити ризик захворіти на грип та COVID-19, а у випадку хвороби, захиститися від важкого перебігу та наслідків допоможе ВАКЦИНАЦІЯ:

Грип. Щеплення від грипу є рекомендованим. Вакцинуватися потрібно щорічно. Вакцина, актуальна для цього епідсезону, доступна в аптеках.

COVID-19. Дуже важливо отримати принаймі  первинний курс щеплень з 1-єї дози вакцини Janssen або 2-х доз будь-якої іншої вакцини. Через 5 місяців після первинного курсу – зробіть перше бустерне щеплення. А якщо і його робили ще минулої зими, то зробіть вдруге. Вакцинуватися можна  безкоштовно у будь-якому пункті щеплень – https://list.covid19.gov.ua/.

Пневмококова інфекція. Пневмококи – це бактерії, які спричиняють пневмонію, бронхіти, отити та інші інфекції дихальних шляхів. Вакцинувати проти них можна дорослих та дітей від 6 тижнів. Вакцина проти пневмококової інфекції не входить до Національного календаря профілактичних щеплень, проте залишається рекомендованою.

За  можливості вакцинуйтеся самі та вакцинуйте близьких, щоб цей осінньо-зимовий сезон минув  для вас без хвороб.

 

13.11.2023

ПОРАДИ З ПРОФІЛАКТИКИ ДІАБЕТУ

   Цукровий діабет – серйозне захворювання, від якого щороку помирає понад мільйон людей, і захворіти на нього може кожен.

  Діабет виникає, коли наш організм не може впоратися з рівнем цукру (глюкози) у крові. Кров стає густою, і згодом це може призвести до інфаркту, інсульту, сліпоти, ниркової недостатності та гангрени нижніх кінцівок.

Поширеність цукрового діабету в світі, як і в Україні, невпинно зростає. За даними ВООЗ, на сьогодні у світі близько 422 мільйонів хворих на діабет. Це майже вчетверо більше, ніж 40 років тому.

Однак, попри серйозну загрозу, яку діабет становить для здоров’я, половина діабетиків навіть не підозрюють про свою хворобу.

При цьому часто, щоб уникнути цукрового діабету, достатньо просто змінити свої звички та відкоригувати стиль життя.

Причини діабету

Коли ми їмо, наш організм переробляє вуглеводи, що містяться в їжі, на цукор (глюкозу). За його засвоєння відповідає інсулін – гормон підшлункової залози, який дає клітинам сигнал поглинати розчинену в крові глюкозу та використовувати її як джерело енергії.

Діабет виникає тоді, коли виробництво інсуліну припиняється або гормон не може нормально виконувати свою функцію, внаслідок чого цукор починає накопичуватися в крові.

Типи діабету

Цукровий діабет буває кількох типів:

  • При діабеті 1 типу підшлункова залоза припиняє виробляти інсулін і цукор починає накопичуватися в крові.
  • Найчастіше це трапляється досить рано – у дитячому чи підлітковому віці.

Вчені досі не знають, з якої саме причини це відбувається, однак, вважають, що тут свою роль може відігравати генетична схильність або вірусна інфекція, що пошкоджує клітини підшлункової, відповідальні за виробництво інсуліну.

Приблизно 10% діабетиків страждають саме на діабет 1 типу.

При діабеті 2 типу виробництво інсуліну не припиняється повністю, однак його недостатньо, або щось заважає йому ефективно працювати. Це зазвичай відбувається в середньому віці або ближче до старості, однак діабет другого типу зустрічається і в молодих, якщо вони страждають на ожиріння чи ведуть малорухливий спосіб життя.

Розрізняють і так званий предіабет – підвищений рівень глюкози у крові, що також може призвести до розвитку повноцінного захворювання.

Симптоми діабету

  • постійна спрага та відчуття голоду
  • часте сечовипускання, особливо в нічний час
  • підвищена втомлюваність
  • втрата ваги без причини
  • погіршення зору,затуманений зір
  • порізи і подряпини, які довго загоюються
  • оніміння кінцівок,поколювання в руках та ногах

  Ці симптоми є узагальненими. Якщо ви довгий час спостерігаєте такі зміни в організмі, звертайтеся до сімейного лікаря для подальшої діагностики. 

  Часто симптоми є прихованими,особливо це стосується діабету 2 типу і людина може не здогадуватися про свій діагноз. Тому важливо контролювати рівень глюкози в крові регулярно.

Поради з профілактики діабету:

  1. Збільшіть фізичну активність

Регулярні фізичні навантаження допоможуть вам позбавитися зайвої ваги, знизити рівень цукру в крові, підвищити чутливість до інсуліну. Це можуть бути вправи на свіжому повітрі, фітнес-програма тощо.

  1. Дотримуйтеся здорового харчування

Дієти, що ґрунтуються на відмові від конкретних продуктів, допомагають схуднути, проте вони можуть позбавити вас від необхідних нутрієнтів. При виборі типу харчування для профілактики або при діабеті потрібно проконсультуватися зі спеціалістом та враховувати ваші індивідуальні особливості, щоби не зашкодити організму. 

  1. Споживайте більше клітковини та цільнозернових продуктів

Клітковина допомагає: зменшити ризик діабету, покращити контроль рівня цукру в крові, знизити ризик серцевих захворювань. У цьому також допомагають цільнозернові. Їжте більше овочів, фруктів, горіхів, крупи.

  1. Стежте за вагою

Якщо у вас ожиріння чи надмірна вага, ризик захворіти на діабет зростає. Доведено, що втрата надмірної ваги сприяє поліпшенню здоров’я. Завдяки заняттям спортом та втраті зайвої ваги, ризик діабету зменшується на понад 50%.

  1. Утримуйтеся від куріння та зловживання алкоголем

Куріння може призвести до підвищення цукру та резистентності до інсуліну. Чим більше ви курите, тим більший ризик діабету. Надмірна кількість алкоголю також впливає на ризик розвитку хвороби.

Які ускладнення дає діабет?

   Високий рівень цукру в крові може дуже пошкодити судини. Коли кров густішає, їй стає важче рухатися тілом – до деяких клітин вона може не доходити зовсім, що підвищує ризик ушкодження нервів (це призводить до втрати чутливості й больових відчуттів), втрати зору та розвитку інфекційних захворювань ступнів. Зниження кровотоку через уражені судини в поєднанні з ураженням нервових закінчень значно підвищує ризик виникнення виразок на ногах, їх інфікування та в кінцевому результаті – ампутації.

За даними ВООЗ, цукровий діабет є однією з основних причин розвитку сліпоти, ниркової недостатності, інфаркту, інсульту та гангрени нижніх кінцівок, що призводить до ампутації ніг.

Не потрібно боятися. Пам’ятайте, ви можете керувати своїм станом здоров’я! Здоровий спосіб життя, фізичні вправи, правильне харчування дозволить вам жити повноцінно.

 Завідувач відділення епіднагляду (спостереження)

та профілактики  неінфекційних захворювань    

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

Лілія Концур

 

06.11.2023

ВСЕСВІТНІЙ ТИЖДЕНЬ ПРАВИЛЬНОГО ВИКОРИСТАННЯ АНТИБІОТИКІВ

  Кожного року в другій декаді листопада проводиться Всесвітній тиждень правильного використання антибіотиків (World Antidiotic Awareness Week), метою якого є підвищення обізнаності громадян  щодо проблеми стійкості до протимікробних препаратів.

Антибіотики – це ліки, що використовуються для профілактики та лікування бактеріальних інфекцій, проти вірусних захворювань вони не діють.

Стійкість до антибіотиків (резистентність) виникає внаслідок змін бактерій у відповідь на використання цих ліків. Важливо пам’ятати, що саме бактерії, а не людина  стають стійкими до антибіотиків.

Резистентність до антибіотиків є однією з найбільших загроз у сфері охорони здоров’я в усьому світі, оскільки призводить до збільшення медичних витрат, тривалої госпіталізації та збільшення смертності.

Вживаючи антибіотики без вагомих причин (тобто, без призначення лікаря), ви наближаєте ймовірну ситуацію, коли ліки від таких небезпечних захворювань, як туберкульоз, холера, сифіліс та інших, будуть неефективні. Вже  сьогодні  велику загрозу для людства становлять мультирезистентні форми туберкульозу.

За даними ВООЗ, у світі щорічно від резистентних до антибіотиків інфекцій помирає близько 700 тисяч людей. А вже до 2050 року це число може збільшитися до 10 мільйонів смертей щороку.

ПРИЧИНИ СТІЙКОСТІ ДО АНТИБІОТИКІВ:

  • Неконтрольоване використання антибіотиків.
  • Порушення курсу лікування захворювань.
  • Надмірне використання антибіотиків у тваринництві і рибництві.
  • Недотримання стандартних операційних процедур (СОП) щодо інфекційного контролю в лікарнях .
  • Неналежна гігієна і санітарія.

ПРОФІЛАКТИКА АНТИБІОТИКОРЕЗИСТЕНТНОСТІ:

ЩО МОЖЕ ЗРОБИТИ КОЖЕН

  • Не займайтесь самолікуванням.
  • Приймайте лише ті антибіотики, які призначив лікар.
  • Не переривайте лікування. Завжди завершуйте курс антибіотиків, навіть якщо вам стало краще.
  • Не продовжуйте курс лікування без відома лікаря.
  • Ніколи не використовуйте антибіотики, які залишилися після курсу прийому
  • Не консультуйте друзів, родичів, знайомих та не призначайте їм лікування
  • Ніколи не діліться антибіотиками з іншими.
  • Регулярно мийте руки, уникайте контакту із хворими людьми і вчасно робіть щеплення.

Пам’ятайте, найкраща профілактика хвороб – це збалансоване харчування, заняття спортом, повноцінний сон, вакцинація та регулярні візити до вашого сімейного лікаря.

Дбайте про власне здоров’я!

Мікробіологічна лабораторія Богородчанського відділу ДУ «Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб» проводить комплекс досліджень, серед яких визначення чутливості до антибіотиків:

Бакпосів виділень з зіву, носа, вух, очей на мікрофлору, гриби + антибіотикограма;

Дослідження слизу із зіва та носа на носійство патогенного стафілокока з профілактичною метою + антибіотикограма;

Бактеріологічне дослідження сечі на стерильність + антибіотикограма;

Бакпосів виділень ран, випотів та пунктатів + антибіотикограма;

Бакпосів крові на стерильність (аеробні мікроорганізми) + антибіотикограма;

Бакпосів грудного молока на мікрофлору + антибіотикограма;

Бакпосів випорожнень на кишковий дисбактеріоз + антибіотикограма;

*антибіотикограма – визначення чутливості виділених збудників до антибіотиків;

Дослідження бажано проводити до початку лікування антимікробними, протигрибковими, імунобіологічними препаратами або не раніше ніж через 7 днів після закінчення прийому препаратів.

Якщо пацієнт вже приймає антибіотики або антимікотики і припинити прийом препаратів неможливо, то матеріал відбирається безпосередньо перед черговим введенням або прийомом лікарського засобу.

Біоматеріал слід доставити в лабораторію не пізніше 2 годин після забору.

Вартість дослідження залежить від виділеного збудника (від 200 до 350 грн.).

За консультацією можна звернутися за адресою:

смт.Богородчани вул.Петраша,8,

кон.тел. (067)7082601

Завідувач мікробіологічної лабораторії

Богородчанського відділу

Іванео-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Лілія ЛАПКО

 

02.11.2023

3 ЛИСТОПАДА – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЄДИНОГО ЗДОРОВ’Я  

Офіційно відзначається у всьому світі з 2016 року. 

Єдине здоров’я (One Health) – це підхід, який визнає, що здоров’я людей тісно пов’язане зі здоров’ям тварин та навколишнім середовищем.

Функціонує велика європейська програма  One Health EJP , яка об’єднує 44 партнери: науково-дослідні установи, університети та лабораторії, які виконують дослідження у сфері «Єдиного здоров’я» з метою впливу на формування політики ЄС в цій сфері.

Відповідно до завдань Стратегії забезпечення біологічної безпеки та біологічного захисту за принципом “єдине здоров’я” на період до 2025 року, яка схвалена розпорядженням Кабінету Міністрів України від 27 листопада 2019 р. № 1416-р, Україна взяла на себе зобов’язання щодо охорони життя і здоров’я людей та тварин, запобігання поширенню на територію держави небезпечних інфекційних захворювань, вчасного реагування на спалахи небезпечних інфекційних хвороб.

Такі стратегії повинні координуватися між системами контролю за здоров’ям людей і системами контролю за здоров’ям тварин та застосовуватися на національному, регіональному та глобальному рівнях.

16 листопада 2022 р. відбулася Міжнародна конференція «Єдине здоров’я: соціальний вимір» в рамках реалізації проекту ЄС Еразмус і модуля  Жана Море  «Інтеграція політики та засад Єдиного здоров’я ЄС в Україні», яка мала на меті надати актуальну інформацію про міжнародну та Європейську політику щодо Єдиного здоров’я, в т.ч.  визначити проблеми та завдання, які постають перед науковою спільнотою України.

Цікавим є досвід FAO (Food und Agriculture Organization), якою розроблений План швидкого реагування для України ( березень-грудень 2022) для дотримання критично чутливих до часу термінів в сільському господарстві при виробництві та зборі врожаю, а також для забезпечення функціонування ринку  та доступу для вразливих груп населення.

Українською лабораторією якості і безпеки АПК розроблено «Спільний план дій з Єдиного здоров’я (2022-2026).

Серед нагальних проблем охорони здоров’я в контексті «людина- тварина-довкілля» є вивчення європейського досвіду управління ризиками поширення зоонозів (бруцельоз, туберкульоз, сибірська виразка та інші), грибкових панзоонозів, а також особливості дикої фауни, яка є невід’ємним компонентом Єдиного здоров’я.

Отже, рух One Health — це спільні зусилля фахівців різних напрямів охорони здоров’я та їхніх установ, що працюють на місцевому, національному та глобальному рівнях, для поліпшення здоров’я людей, домашніх тварин, дикої природи, рослин як складових навколишнього середовища, які можуть допомогти впоратися з багатьма загрозами для громадського здоров’я, зокрема:

–  зоонозні та трансмісивні інфекції;

  неінфекційні захворювання;

–  безпека харчових продуктів;

–  проблема антимікробної резистентності.

Основні проблеми в різних сферах діяльності людини, які призводять до появи мікроорганізмів, стійких до дії антимікробних препаратів:

  • Використання антибіотиків для стимуляції росту тварин.
  • Неналежні умови утримування тварин, що призводить до підвищення ризиків їх захворювання, і відповідно використання антимікробних препаратів.
  • Нераціональне використання антимікробних препаратів в медицині та ветеринарії.
  • Використання пестицидів та інших антимікробних препаратів у рослинництві.
  • Безконтрольне потрапляння антимікробних препаратів до навколишнього середовища з відходами, каналізаційними водами тощо.

Якщо не змінити принципи споживання антимікробних препаратів – їх надмірного та нераціонального використання  як у медицині, так і у ветеринарії та сільському господарстві, смертність від захворювань, спричинених мікроорганізмами з антимікробною резистентністю вже до 2050 року може досягти 10 млн на рік.

День єдиного здоров’я  проводиться з метою допомогти сформувати суспільну думку та підвищити обізнаність населення щодо проблем глобального здоров’я.

Богородчанський відділ

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦ КПХМОЗ»

 

01.11.2023

ГРИП ТА ЙОГО ПРОФІЛАКТИКА

  Грип — це високозаразне вірусне захворювання з можливістю тяжких ускладнень та ризиком смерті. Грип має симптоми, подібні до ознак інших гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ), але набагато небезпечніший.

Клінічні ознаки грипу:

раптовий початок; головний біль; ломота у м’язах і суглобах; біль у горлі; підвищення температури тіла до 38 °С і більше; кашель;

в окремих випадках — блювота і пронос.

Вірус грипу передається повітряно-крапельним, повітряно-пиловим шляхом (вірусні частки переносяться повітрям від хворої людини до здорової під час розмови, кашлю, чхання), внаслідок тісного контакту (перебування на відстані близько 2 м).

Хвора людина, навіть із легкою формою грипу, становить небезпеку для інших протягом усього періоду прояву симптомів — це, в середньому, сім днів.

Як попередити зараження грипом:

уникайте контакту з особами, що мають прояви грипозної інфекції;

обмежте відвідування місць великого скупчення людей;

часто провітрюйте приміщення;

часто мийте руки з милом;

не торкайтеся очей, носа, рота немитими руками;

уникайте обіймів, поцілунків і рукостискань;

прикривайте ніс і рот під час чхання або кашлю одноразовою серветкою, яку зразу ж після використання потрібно викинути;

якщо у людини є симптоми грипу, то необхідно триматися від неї на відстані не менше двох метрів.

Щорічна вакцинація від грипу — це найкращий спосіб:

  • зменшити ризик захворіти на грип;
  • зменшити ризик серйозних ускладнень, госпіталізації та смерті.

Вакцина захищає від усіх актуальних штамів грипу, є безпечною і ефективною. Найкращий час для щеплення –  напередодні грипозного сезону (у вересні). Якщо такої можливості не було, то вакцинуватися можна і впродовж усього сезону. Всупереч поширеному міфу, це не ослаблює, а посилює здатність організму протистояти грипу.

Особливо важливою вакцинація є для представників груп ризику, оскільки вона значно збільшує шанси цих людей запобігти смертельним наслідкам хвороби.

Основні групи ризику

  1. Медичні працівники, які мають більший ризик захворіти на грип через особливості професії.
  2. Вагітні, яким варто пам’ятати, що грип може мати серйозні наслідки під час вагітності. Натомість вакцинація проти сезонного грипу безпечна на всіх етапах вагітності.
  3. Літні люди — імунітет із віком послаблюється і стає менш ефективним у боротьбі із грипом, який може мати серйозні наслідки, коли вам за 65.
  4. Люди із хронічними захворюваннями, яким слід пам’ятати, що за наявності хронічних недуг ризик ускладнень грипу значно підвищується, тому важливо захистити себе від них.

Станом на 05.10.2023 р. державний  контроль якості  вакцин для профілактики грипу, згідно з базою даних Держлікслужби України, пройшли:

«ВаксігрипТетра» (виробник-«Санофі Пастер», Франція, чотирьохвалентна); «ДжісіФлюКвадривалент», «ДжіСіБіофармаКорп.», Південна Корея,  чотирьохвалентна).

Чотиривалентна вакцина призначена для вироблення імунітету від чотирьох штамів грипу, які циркулюватимуть у Північній півкулі цього епідсезону. Вакцини «ВаксігрипТетра» і «ДжісіФлюКвадривалент» можна застосовувати для щеплення дітей віком від шести місяців.

Одне щеплення захищає впродовж усього сезону грипу від найбільш поширених і небезпечних штамів.

У системі дозорного епіднагляду за грипоподібними захворюваннями сезону 2023-2024 рр. серед усіх позитивних результатів були визначені віруси SARS-CoV-2, парагрипу, аденовіруси, риновіруси.  Циркуляцію вірусів грипу не зареєстровано.  У зв’язку з постійними антигенними змінами вірусу грипу ВООЗ щороку оновлює свої рекомендації стосовно складу вакцини. Цьогоріч вакцини розроблено з урахуванням прогнозу ВООЗ щодо циркуляції у Північній півкулі таких штамів:  вірус, подібний до A/Victoria/2570/2019(H1N1)pdm09;  вірус, подібний до A/Darwin/9/2021 (H3N2);  вірус, подібний до B/Austria/1359417/2021 (лінія B/Victoria);  вірус, подібний до B/Phuket/3073/2013(лінія B/Yamagata).

Інші важливі способи профілактики грипу та ГРВІ:

ЗМІЦНЮЙТЕ ІМУНІТЕТ

Помірні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі, правильне харчування та здоровий сон роблять імунітет людини сильним. Хочете бути здоровими – зміцнюйте імунітет.

ПРОВІТРЮЙТЕ КІМНАТУ

Із початком опалювального сезону повітря вдома та в офісі стає сухим. Від цього пересихає слизова носа, що знижує її захисні властивості. Тому зволожуйте порожнину носа, пийте більше води, проводьте частіше вологе прибирання квартири, користуйтеся зволожувачем повітря, щогодини провітрюйте приміщення, у якому перебуваєте, стежте за тим, щоб температура повітря в кімнаті була не вище 22 °C. Виконуючи всі ці правила, ви допоможете організму відбити атаку вірусів.

МЕНШЕ КОНТАКТУ З НОСІЯМИ ВІРУСУ

В період епідемії ГРВІ потрібно відмовитися від рукостискань і вітальних поцілунків. І хворим, і здоровим варто носити захисну маску, яка закриває ніс і рот.

Дотримання необхідних профілактичних заходів дозволить зберегти здоров’я і не дати застуді зруйнувати планів!

Лікар-епідеміолог  відділення епіднагляду

(спостереження) та профілактики інфекційних захворювань

Богородчанського відділу ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Світлана Гаврилко

 

30.10.2023

НЕБЕЗПЕЧНИЙ ВІРУСНИЙ ГЕПАТИТ

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 25% населення постійно ризикує захворіти хворобами, пов’язаними із споживанням недоброякісної питної води.До таких хвороб належать інфекційні захворювання (вірусний гепатит А, черевний тиф, дизентерія, холера, ротавірусні інфекції, лептоспіроз тощо) і хвороби, що пов’язані з хімічним забрудненням води (водно-нітратна метгемоглобінемія, флюорози тощо). На жаль, всі перелічені хвороби трапляються і в Україні.

Найчастіше «водні» спалахи пов’язані з незадовільним санітарно-технічним станом водопровідно-каналізаційних мереж та надходженням до споживача питної води, забрудненої збудниками, при споживанні продуктів, помитих неякісною водою, недотриманні правил особистої гігієни.

Нещодавно Міністерство охорони здоров’я повідомило про спалах вірусного гепатиту у Вінницькій області: 24 жовтня госпіталізували 60 людей, а вже 26 жовтня кількість хворих зросла до 122.

За останніми офіційними даними від ДУ «Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб  МОЗ України», госпіталізовано 151 пацієнт. На підставі проведених епідрозслідувань, встановлено щонайменше чотири можливих фактори, які вказують на джерело інфекції. Обстежено більш як 100 людей, робота яких пов’язана зі сферою послуг, водопостачанням та продуктами харчування, які могли стати джерелом інфекції.

Які симптоми захворювання? Як воно передається?

Гепатит А — це вірусна хвороба. Механізм передачі — так званий фекально-оральний, шлях передачі, в основному, водний, але може передаватися і через харчові продукти.

Характерно для цієї хвороби те, що вона поширена тільки серед людей, і джерелом інфекції є хвора людина. Небезпека в тому, що людина є заразна, коли в  неї ще немає перших проявів. Тобто інкубаційний період – час, від зараження до проявівхвороби, триває в середньому 30 днів, від 14 до 50. Але виділяти збудника, навіть без симптомів, людина починає через 14 днів від зараження. Тому людина начебто ходить повністю здорова, але вона вже може виділяти збудник та інфікувати інших людей.

Така специфічність вірусного гепатиту: хвороба має в’ялий початок, але коли вже досягає свого піку в інкубаційному періоді, через 30-50 днів, тоді вже кількість людей, яка хворіє одночасно, значно збільшується.

Які характерні симптоми захворювання?

  • виражена загальна слабкість та підвищена втомлюваність;
  • підвищення температури тіла;
  • втрата апетиту;
  • діарея;блювота;
  • неприємні відчуття в животі;
  • важкість у правому підребер’ї;
  • потемніння сечі;
  • жовтяниця (пожовтіння склер та шкіри) – буває у 70% дорослих людей.

Чим небезпечнийвірусний гепатит А?

У разі пізнього звернення та невідповідного лікування хвороба призводить до тяжких ускладнень(атрофія печінки, цироз, печінкова кома). 

Тому потрібні профілактичні заходи. Які саме заходи? Чи існують вакцини?

–  Вакцинапроти гепатиту А є і будь хто може вакцинуватися зараз. На жаль, щеплення не відносяться до обов’язкових в календарі щеплень, а до рекомендованих. І є визначена група людей, яким рекомендується робити ці щеплення. Це персонал установ громадського харчування, працівники каналізаційних очисних споруд, водоканалів, військовослужбовці.

Що може стати причиною забруднення води,

в т.ч. і збудниками інфекційних захворювань?

Це – порушення вимог технічної експлуатації водопроводів, забруднення джерел водопостачання стічними водами, відсутність відповідної  очистки та знезараження води, проблема якості дезинфікуючих засобів, які використовуються власниками. Ці фактори неодноразово ставали причиною спалахів інфекційних захворювань. У військовий час проблема ще більше актуальна.

Вода, якою ми користуємося, повинна бути безпечна в епідемічному відношенні. Гарантію якості води може дати тільки лабораторне дослідження акредитованою лабораторією.

За статистикою в Івано-Франківській області щороку в середньому реєструється  80-120 випадків гострих гепатитів. В останні роки реєструються спорадичні випадки захворювання вірусного гепатиту А, в інфекційних осередках проводяться протиепідемічні заходи, щоб запобігти поширенню захворювання.

У 2023 р. на території обслуговування Богородчанського відділу (10 ТГ) виявлено 2 випадки захворювання на вірусний гепатит А: у Дзвиняцькій та Загвіздянській громадах. Джерело інфекції не встановлено.

Як уникнути зараження вірусом гепатиту А :

–  для пиття  використовувати лише перекип`ячену воду (воду кип’ятити не  менше 10 хв.);

–  перед споживанням овочів, фруктів та ягід їх необхідно добре промити питною водою, для споживання дітьми – обдати окропом;

– не використовувати  для пиття, приготування їжі та миття посуду воду з незнайомих джерел водопостачання;

–  при неорганізованому відпочинку  для пиття та приготування їжі мати з собою  запас  питної води (краще бутильовану);

–  суворо дотримуватись правил особистої гігієни – обов`язково мити руки з милом перед приготуванням та вживанням їжі, після кожного відвідування туалету;

–  не займатись самолікуванням. При появі перших ознак захворювання терміново звернутись до лікаря.   

Богородчанський відділ

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»

 

26.10.2023

ПРОФІЛАКТИКА ІНСУЛЬТУ – ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ!

29 жовтня відзначаємо  Всесвітній день боротьби з інсультом.

На жаль, інсульти стали не просто часто зустрічатися і знайомі майже кожному з нас через друзів чи близьких, які зіткнулися з цією проблемою. Проблема боротьби з інсультом набула світового значення, адже є однією з головних причин смертності.

 Інсульт – захворювання 21 століття. І, якщо раніше вважалося, що до захворювання більше схильні  люди похилого віку,  сьогоднішня статистика переконує у протилежному. Молоде покоління також страждає на інсульт.

Малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, стресові ситуації, нестача сну та відпочинку, надмірне вживання алкоголю, куріння стають основними причинами захворювання.

Інсульт недаремно називають ударом. Він відбувається різко і зовсім несподівано. При цьому в зону ризику потрапляють практично всі. Особливо якщо є гіпертонія, аритмія, серцева недостатність, апное уві сні, підвищений холестерин, цукровий діабет. Тому якщо ви розумієте, що потрапляєте в зону ризику, почніть піклуватися про себе вже сьогодні.

 Профілактика інсульту, насамперед, має на увазі корекцію свого способу життя для виключення факторів, що негативно впливають на організм. Результати численних досліджень підтверджують – за дотримання простих правил ризик інсульту знижується в рази.

 Що входить у профілактику інсульту?

-контроль за артеріальним тиском;

-контроль холестерину ;

-контроль цукру в крові;

-конроль ваги;

-виключення шкідливих звичок;

-регулярні  фізичні навантаження,прогулянки на свіжому повітрі;

Хочу детальніше зупинитись на збалансованому харчуванні як важливому моменті для запобігання інсультів та інших серцево-судинних захворювань.

Що можна зробити, щоб їжа була більш здоровою, а харчування – повноцінним?

Їжте більше фруктів та овочів

  • Фрукти та овочіє важливими джерелами вітамінів та мінералів. Необхідно прагнути їсти п’ять порцій фруктів та овочів кожного дня  (400-600 г).

Їжте більше клітковини

  • Продукти з високим вмістом клітковини допомагають знизити рівень холестерину в крові, тому при виборі крохмалистих продуктів віддавайте перевагу цільнозерновим пластівцям та макаронам, коричневому рису або обирайте гречку, просо, вівсянку, кускус із цільної пшениці тощо.

Їжте здоровий білок

  • Вживанняжирного м’яса може підвищити рівень холестерину. Щоб зменшити кількість насичених жирів, що споживаються, намагайтеся їсти нежирні шматки м’яса. Ви можете використовувати боби або сочевицю, щоб замінити частину м’яса у своїх стравах.
  • Скоротіть споживання червоного м’яса (яловичина, свинина, баранина), надавайте перевагу білому м’ясу (птиця). Дослідження показали, що регулярне споживання червоного м’яса може підвищити ризики ішемічної хвороби серця та інсульту.
  • Рекомендується з’їдати дві порції риби щотижня, особливо жирної риби: скумбрія, сардини, оселедець або лосось, оскільки вони містять  омега-3 жирні кислоти, які можуть запобігти утворенню тромбів і знизити кров’яний тиск.

Скоротіть споживання жиру та цукру

  • Оброблене м’ясо, ковбасні вироби, жирний сир, торти та печиво промислового виробництва містять багато насичених жирів, тому спробуйте обмежити їх кількість у своєму раціоні.
  • Високий рівень цукру в багатьох безалкогольних напоях, готових стравах та фаст-фуді може призвести до збільшення ваги. Вживання домашніх страв та закусок може допомогти скоротити кількість цукру у вашому раціоні.

Скоротіть споживання солі

  • Доросла людина має протягом дня з’їдати не більш як 5 г солі (1 чайна ложка без верху). Надмірне споживання солі призвести до підвищення кров’яного тиску. 
  • Більшість солі, яку ми їмо, «захована» в оброблених харчових продуктах: готових стравах, чіпсах, солоних горіхах, переробленому м’ясі.
  • Приберіть сільничку зі столу. Натомість спробуйте використовувати свіжий імбир, лимонний сік і чилі або інші спеції, щоб підкреслити смак їжі. 
  • Намагайтеся обирати готові продукти з низьким вмістом солі, щоб скоротити споживання цього продукту. 

Питний режим

  • Пийте достатньо чистої води. Важливо на протязі дня випивати до двох літрів рідини, з яких чиста вода повинна складати дві третіх.
  • Якщо не маєте протипоказів, можете споживати натуральну каву та чай, їх пов’язують зі зниженням ризику інсульту.

Спробуйте нові способи приготування

  • Готуйте їжу на пару,  тушкуйте та варіть її. Готування на грилі корисніше, ніж смаження, яке передбачає додавання жиру.

Пам’ятайте, що смажена їжа, хлібобулочні вироби, крекери, чіпси містять транс-жири, які надзвичайно шкідливі для ващого організму!

 Знаючи про профілактичні заходи та виконуючи їх, ви знижуєте ризик захворювання на інсульт у рази.

Подбайте про себе і будьте здорові!

Завідувач відділення епідеміологічного

нагляду (спостереження) та профілактики

неінфекційних захворювань

Богородчанського відділу

Лілія КОНЦУР

 

25.10.2023

СТАНЬ НА ВАРТІ СВОГО СЕРЦЯ

   Вплив алкоголю, нікотину, нездоровий спосіб життя низька фізична активність, незбалансований режим харчування призводять до серйозних захворювань серцево-судинної системи – артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту, інсульту тощо.

Серцево-судинні захворювання – причина №1 передчасної смертності в Україні.  Саме вони є причиною  64% усіх летальних випадків, а це близько 450 тисяч втрачених життів щороку.

40% хворих на артеріальну гіпертензію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг, а підвищення тиску неможливо відчути фізично.

Що таке артеріальна гіпертензія? У народі її ще звуть гіпертонією – це хронічне захворювання, при якому кров надмірно тисне на стінки артерій зсередини. Без належного лікування може розвинутися інфаркт, інсульт, серцева недостатність, погіршення зору та інші ускладнення.

На ранніх стадіях захворювання може проявлятись головним болем, запамороченням, болем у ділянці серця. Також можливі носові кровотечі, відчуття оніміння лівої руки.   

Найбільш дієвий спосіб профілактики гіпертонічної хвороби  регулярно вимірювати артеріальний тиск!

Рівні артеріального тиску:

– оптимальний тиск, при якому верхній тиск становить не більше 120 мм рт. ст., а діастолічний — менше 80 мм рт. ст.;

– нормальний артеріальний тиск – це тиск в діапазоні 120-129 мм рт. ст. (систолічний) і 80-84 мм рт. ст. (діастолічний);

– високий нормальний тиск – систолічний тиск становить 130-139 мм рт. ст., а діастолічний — 85-89 мм рт. ст.

Артеріальну гіпертензію можуть спричинити такі фактори, як стать, вік, генетична схильність. Та все ж значна частка залежить від способу життя.

46% смертей серед українців є наслідком ішемічної хвороби серця, гострим проявом якої є інфаркт міокарда. Причому “вік” інфаркту молодшає – і нині його жертвами стає все більше людей, молодших 30 років.

Як виникає інфаркт або серцевий напад?

При блокуванні однієї чи декількох артерій серце не отримує достатньо крові, що супроводжується пошкодженням та відмиранням тканин серцевого м’яза.

Час – ось що найважливіше при інфаркті, адже він викликає незворотні зміни в серцевому м’язі та може спричинити зупинку серця. Тому, чим швидше буде надано першу допомогу, то менш серйозними будуть наслідки захворювання.

Викликайте швидку за номером 103!

А до її приїзду варто:

–  Відчинити вхідні двері помешкання для бригади медичної допомоги.

– Сісти або лягти так, щоб верхня частина тіла була припіднятою. Можна покласти подушку під голову та плечі. Ноги зігнути в колінах.

– Коли тиск підвищений, за відсутності протипоказань прийняти таблетку аспірину та нітрогліцерину.

– Послабити одяг та звільнити грудну клітку, щоб полегшити хворому дихання.

– Відчинити вікна та провітрити приміщення.

– Не панікувати!

Як запобігти інфаркту?

Головна рекомендація: при перших “дзвіночках” хвороб серця зверніться до свого сімейного лікаря.

Інсульт — це гостре порушення мозкового кровообігу, внаслідок якого виникає пошкодження частини головного мозку. У результаті його клітини гинуть, спричиняючи незворотні процеси в організмі людини.

Симптоми інсульту є досить очевидними – запам’ятайте їх, аби не розгубитися у потрібний момент. При інсульті рахунок йде на хвилини.

Характерні ознаки наближення інсульту:

  • раптове перекошування обличчя, зміщення вниз кутика рота чи ока – асиметрія лиця;
  • слабкість або заніміння руки чи ноги, чи коли разом німіють обидві кінцівки – верхня і нижня;
  • раптове погіршення зору;
  • раптове запаморочення;
  • порушення вимови чи загалом мовлення;
  • порушення функції ковтання;
  • сильний головний біль, що супроводжується одним із перерахованих симптомів.

За наявності хоча б одного з цих проявів негайно викличте екстрену  допомогу за номером 103 та чітко поясніть симптоми й стан людини, якій потрібна допомога. 

Знайте: надважливо надати спеціалізовану допомогу у межах 4-х годин після прояву ознак інсульту. Що скоріше вона буде надана. то менша ймовірність ускладнень та смерті.

Як допомогти до приїзду лікаря?

– Заспокійте постраждалого і поясніть, що допомога близько.

– Надайте пацієнту максимально зручне для нього положення (рекомендовано підвищене положення голови до 30 градусів), а також забезпечте йому вільне дихання, розстібнувши тугий комірець.

–  Постійно наглядай за постраждалим до приїзду медиків.

–  У разі погіршення стану повторно виклич екстрену медичну допомогу.

–  За можливості зафіксуй час появи ознак інсульту.

Пам’ятайте!  Постраждалому не можна давати їсти та пити.

Щоб запобігти інсульту, дуже важливо контролювати  наявні захворювання серцево-судинної системи, особливо артеріальну гіпертензію та діабет. Також варто контролювати рівень холестерину в крові. Ну і звісно ж, треба дбати про здоровий спосіб життя, найперше- відмовитися від куріння та вживання алкоголю, бути фізично активними.

Лікар з загальної гігієни

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ “Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ”

Богдан Левицький

 

24.10.2023

УВАГА: ПОЛІОМІЄЛІТ – ЗАГРОЗА ЗДОРОВЮ ВАШОЇ  ДИТИНИ!

    24 жовтня у світі відзначається Всесвітній день боротьби з поліомієлітом, щоб привернути увагу світової спільноти до необхідності профілактики захворювання.    

Поліомієліт – високозаразне вірусне захворювання, що може викликати невиліковний параліч і призвести до смерті.

Ще 35 років тому у світі вірус поліомієліту щодня паралізував тисячу дітей.  За інформацією Всесвітньої організації охорони здоров’я,  починаючи з 1988 року, завдяки вакцинації, вдалося на 99% приборкати поширення небезпечного захворювання (з 350 тисяч випадків до 223 випадків, які зареєстровано в 2012 році). На даний час дикі штами  поліомієліту зустрічаються у  Нігерії, Пакистані та Афганістані.

Україна досі залишається в переліку 17 країн світу, де існує ризик спалаху поліо через низький рівень охоплення щепленнями.

Хворобу викликають поліовіруси, що потрапляють до організму переважно через немиті руки,  іноді через брудну воду.

Поліомієліт може паралізувати чи навіть забрати життя дитини будь-якого віку, якщо вона не пройшла повний курс вакцинації. Відомо, що близько 10% хворих на поліоміеліт помирає. Близько 40% хворих мають паралітичну форму захворювання і  залишаються інвалідами. 

Найчастіше поліомієлітом хворіють діти у віці до 10 років, причому більше половини випадків захворювання припадає на дітей молодше 5 років. Та хоча поліомієліт вважається дитячою хворобою, захворіти можуть і дорослі, причому в них захворювання протікає дуже важко. Інкубаційний період від 4 до 35 днів.  

У понад 90% інфікованих хвороба  протікає безсимптомно. Тому, більшість людей- носіїв вірусу поліомієліту неможливо виявити – через відсутність взагалі будь-яких ознак хвороби.

Клінічні прояви поліомієліту різноманітні. Виділяють непаралітичні (без рухових порушень, у вигляді гострої респіраторної або гострої кишкової інфекції) та паралітичні форми захворювання (з ураженням мотонейронів спиного мозку ). 

Розвиток гострих в’ялих паралічів виникає від декількох годин до одного-п’яти днів. Найчастіше вражаються ноги, рідше руки, тулуб, шия, а саме – м’язова система. Бувають посмикування дрібних м’язів, судоми, тремтіння пальців рук, підвищена пітливість. Відмічається зміна постави, швидкий розвиток атрофії м’язів. Вражаючи нервову систему людини, поліовірус може призвести до незворотних рухових розладів та навіть смерті людини протягом кількох годин.

Щоб вчасно запідозрити поліомієліт, батькам треба звертати особливу увагу на поведінку дитини. Найперше, батьків має насторожити те, що дитина стала незвично тиха , ніби загальмована. Дитина мляво реагує на звернені до неї слова і весь час ніби дрімає. Можуть порушуватися ковтання, мова, дихання, серцева діяльність. Дитина починає говорити невиразно, може поперхнутися при спробі пити або їсти, навіть перестати дихати. Ці форми бувають відносно рідко, але вони дуже небезпечні для життя. Іноді вражається лицьовий нерв – у цьому випадку обличчя стає асиметричним.

   Головною і найдієвішою профілактикою поліомієліту були і залишаються щеплення.  

Згідно календаря  щеплень потрібно отримати шість доз вакцини для формування стійкого імунітету – 2 місяць життя дитини, 4 місяць, 6 місяць, 18 місяць, 6 років і 14 років. Перші дві вакцини повинні бути обов`язково інактивованими вакцинами. Подальші можуть бути  інактивовані, які формують індивідуальний захист, або, краще, оральні ослаблені вакцини, які формують колективний імунітет. 

В Україні є достатньо якісних і ефективних вакцин, закуплених за кошти державного бюджету. Усі вакцини за Календарем є абсолютно безоплатними для дітей. Навіть якщо дитина пропустила щеплення за Календарем, вона може надолужити його безоплатно. Якщо понад 95% людей у країні є вакцинованими – розповсюдження вірусу припиниться. І навпаки, якщо у країні діти залишаються невакцинованими, це може призвести до розповсюдження вірусу та нових випадків захворювання.

Ліків від поліомієліту не існує, однак його можна попередити за допомогою імунізації.  

Паралітичні форми виникають тільки у невакцинованих осіб!

Поліовакцина, застосована кілька разів, може захистити дитину на все життя. Кампанії імунізації підтримують уряди держав, Всесвітня організація охорони здоров’я, Дитячий фонд ООН, Центр США з контролю запобігання захворювань та гуманітарна організація «Ротарі Інтернешнл».

Успіх профілактичних заходів  боротьби з поліомієлітом залежить від багатьох чинників, але найбільше від людей: медиків (організація роботи, індивідуальна комунікація з батьками-відмовниками), батьків (активна участь і розуміння необхідності запланованих щеплень), чиновників (матеріальне забезпечення всього процесу додаткової імунізації, інформаційна робота тощо).

Фахівцями Богородчанського відділу ДУ «Івано-Франківський ОЦ КПХМОЗ»  проводиться щомісячний моніторинг  неврологічних та дитячих відділень в закладах охорони здоров’я щодо виявлення хворих з підозрою на гострі в’ялі паралічі, причиною яких може бути поліовірус. Також регулярно проводиться моніторинг циркуляції ентеровірусів  у стічних водах інфекційних стаціонарів, у воді відкритих водойм та очисних спорудах. Протягом 2023 року відібрано та доставлено у вірусологічну лабораторію ДУ «Івано-Франківський ОЦ КПХМОЗ»  24 проби води. Результати дослідження зразків – негативні.

Пам’ятайте,  поліомієліт- небезпечна хвороба.

Вакцинація захищає!

  Не наражайте на ризик захворювання поліомієлітом ваших дітей — зробіть їм щеплення!

Богородчанський відділ

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦ КПХМОЗ»

23.10.2023

20 ЖОВТНЯ – ВСЕУКРАЇНСЬКИЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ ІЗ ЗАХВОРЮВАННЯМ НА РАК МОЛОЧНОЇ ЗАЛОЗИ

   Всеукраїнський день боротьби  із захворюванням на рак молочної залози відзначається з 17 січня 2005 року. Мета цього дня – звернути увагу жінок на серйозність ризиків цього захворювання для здоров’я, а також проінформувати їх про вирішальні чинники розвитку раку, профілактику та лікування.

  Всесвітній день боротьби з раком грудей проводиться 15 жовтня у 44 країнах світу. Міжнародним символом організацій та приватних осіб, які підтримують програму боротьби з раком молочної залози є рожева стрічна (англ. pink ribbon).

   Рак молочної залози – злоякісна пухлина залозистої тканини молочної залози. Це найпоширеніше онкологічне захворювання у жінок. Кількість випадків раку молочної залози постійно зростає. Щороку від цієї недуги гине близько півмільйона жінок у всьому світі.

 За даними національного реєстру онкологічних хвороб в Україні щорічно захворювання на рак  молочної залози діагностують у 16,5 тисяч жінок і понад 100 чоловіків (без врахування даних Донецької, Луганської областей, АР Крим та м. Севастополь).

Шанс на успішне подолання цієї хвороби становить понад 90%, але тільки за умови її раннього діагностування, тобто на 1-2 стадії захворювання.

Кожній четвертій жінці рак грудей діагностують уже на ІІІ–ІV стадії, коли ефективність лікування значно знижується. Однак, у переважної більшості українців немає звички проходити регулярні медичні обстеження, а під час пандемії COVID-19, карантину та воєнного стану кількість діагностувань значно скоротилася.

Наголошуємо, що кожна жінка  один раз на рік зобов’язана відвідувати мамолога – робити ультразвукову діагностику або мамографію. Це дозволить лікарю побачити утворення як раку молочних залоз, так і мастопатії.

Мастопатія виявляється у 50-90% жінок дітородного віку. Це доброякісне новоутворення  часто може перерости в рак молочних залоз.

Серед можливих причин виникнення мастопатії виділяють:

генетичний фактор;

хвороби щитоподібної залози;

ранній початок менструації – до 12 років; перша вагітність після 35 років;

відсутність вагітності протягом життя;

відмова від грудного вигодовування або переривання ГВ;

хронічний стрес;  діабет;  гінекологічні хвороби;  аборти;

шкідливі звички: куріння, зловживання алкогольними напоями  (підвищується рівень естрогену в крові);

гормональний дисбаланс.

Мастопатія вимагає спостереження і своєчасної діагностики.

Симптоми і перші ознаки: як виявити рак грудей

Доволі важко самостійно визначити рак грудей, оскільки симптоми з’являються уже на більш пізніх стадіях.  Про рак грудей можуть свідчити:

  • безболісні щільні утворення в грудній залозі;
  • виділення чи деформація сосків;
  • зміна шкіри грудей (набряк, відчуття стягнення, почервоніння тощо).

Під час появи больових відчуттів, виділень з соска, ущільнень негайно звертайтеся до лікаря.

Чоловіки рідко підозрюють в себе рак молочної залози, що істотно ускладнює його виявлення на початковій стадії. Зазвичай пацієнти звертаються за допомогою на останній стадії, коли вже з’являються яскраво виражені симптоми: сильні болі та характерні виділення із сосків.

У групі ризику чоловіки у віці 60-70 років.

Для діагностики та  визначення стадії  РМЗ застосовуються:

  • УЗД;
  • КТ – комп’ютерна томографія;
  • ПЕТ-КТ – позитронно-емісійна та комп’ютерна томографія;
  • МРТ – магнітно-резонансна томографія;
  • дослідження онкомаркерів;
  • біопсія;
  • аналіз крові на гормони;
  • остеосцинтиграфія; дуктографія;
  • лабораторні дослідження виділень із соска.

Процес розвитку раку грудей поділяється на 5 стадій.

  • Нульова стадія.Ракових клітин поза пухлиною немає. Розпізнати рак грудей на цьому етапі вдається дуже рідко.
  • Перша стадія.Пухлина може досягати в діаметрі до 2 см, визначається в основному лікарем, оскільки самостійно відчути її на дотик важко через відсутність чітких меж.
  • Друга стадія.Пухлина збільшується до 5 см. Ракові клітини вражають пахвові лімфатичні вузли.
  • Третя стадія.Пухлина перевищує 5 см. Лімфовузли переважно вражені.
  • Четверта стадія.Метастази переходять на інші органи – легені, печінку та ін.

Профілактика

Кожна людина може допомогти тілу залишатися максимально здоровим, для цього важливі:  збалансована дієта, здорова вага, відмова від куріння, обмеження алкоголю, регулярні заняття фізкультурою та спортом.

Але слід розуміти, що здоровий спосіб життя не гарантія відсутності раку, а шлях до зниження ризику захворіти.

Деякі жінки потрапляють до групи високого ризику розвитку раку молочної залози через спадкові фактори. Наприклад, якщо у кількох близьких родичів (жінок та/або чоловіків) був діагностований рак молочної (грудної) залози, особливо в молодому віці, висока ймовірність наявності мутації в генах. 

“Тому памʼятайте, що запорука вашого здоровʼя – регулярне відвідування сімейного лікаря”, – нагадують лікарі.

Бережіть своє здоров’я!

Начальник Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу 

ДУ «Івано-Франківський ОЦ КПХМОЗ»

Валентина Левицька

 

17.10.2023

ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ

  Чого гріха таїти, люди часто нехтують принципами здорового харчування, і це суттєво знижує якість життя і, врешті, несе загрозу їх здоров’ю. Близько половини українців мають зайву вагу або ожиріння.

Харчування – один із ключових факторів попередження низки хронічних захворювань. В той же час, це і фактор ризику, бо завжди залишається свідомим вибором кожної окремої людини.

    Фахівцями громадського здоров’я України розроблені відповідні рекомендації з врахуванням наших національних традицій і звичок.

Це доступно і просто, хоч вимагає самодисципліни і трохи часу.

У ЧОМУ ПРОБЛЕМИ?

Українці їдять 12-15 грамів солі  замість рекомендованих 5.

Як ви думаєте, скільки цукру з’їдає наш співвітчизник за рік?

– в середньому 32  кг цукру ( 2,7 кг на місяць),  тоді як в Європі 26 кг за рік. Більше їдять українці й шкідливих жирів – понад 18 кг на рік.

Експерти ВООЗ визначають погане харчування та нестачу фізичної активності головним глобальним ризиком для здоров’я. Кожна третя дитина у світі захворює на діабет саме через сучасні тенденції в харчуванні. А ожиріння (після паління) є найпоширенішим у світі фактором виникнення та розвитку соціально-небезпечних хвороб. Очікувана тривалість життя в Україні майже на 10 років нижча, ніж в економічно розвинених країнах Європи.

ЩО РЕКОМЕНДУЮТЬ ФАХІВЦІ?

Намагайтесь споживати корисні продукти з усіх груп щодня:

– Овочі та бобові;

– Фрукти та ягоди;

– Цільні злаки та горіхи;

– Молочні та кисломолочні продукти;

– Риба, м’ясо, яйця;

– Корисні олії та жири.

Пропонуємо до уваги сім рекомендацій щодо здорового харчування, які допоможуть скласти власний збалансований раціон із корисних харчових продуктів.

1 КАЛОРІЇ

Адекватна калорійність. Їжте рівно стільки, скільки потрібно для того щоб організм наситився поживними речовинами, вітамінами та мікроелементами. 

Не відволікайтесь під час їжі на телевізор, комп’ютер чи смартфон, ви можете не помітити, як з’їсте забагато некорисної їжі.

2 КОРИСНА ЇЖА

Їжте корисне. Споживайте більше овочів, фруктів. Якщо немає можливості їсти багато свіжих овочів та фруктів, замініть їх мороженими, сушеними або консервованими. Слідкуйте, щоб в консерваціях не було забагато цукру або солі.

3 ШКІДЛИВА ЇЖА

Не їжте багато солоного, жирного та солодкого. Споживання таких продуктів збільшує ризик з’їсти більше, ніж потрібно. 

Не плутайте емоції з голодом. Якщо дуже хочеться солодощів, дозвольте собі маленьку порцію. А краще з’їжте фруктів або випийте води. 

Споживайте не більше 50 г цукру (10 чайних ложок) на день. Але прагніть до зменшення цієї порції ще вдвічі — до 25 г. Пам’ятайте, що найбільше цукру є в солодких газованих напоях.

4 РЕЖИМ

Дотримуйтесь режиму харчування. Графік харчування у кожного свій, але:

  • ніколи не пропускайте сніданок, намагайтесь снідати протягом першої години після підйому та вечеряйте не менше ніж за 2-3 години до сну. 
  • Робіть 1-2 корисні перекуси до та після обіду.

Не поспішайте, витрачайте на трапезу 20-30 хвилин, на перекус — не менше 10 хвилин.

5 ПИЙТЕ

Пийте не більше 200 мл (1 склянки) фруктового соку на день, адже він містить велику кількість простих вуглеводів. Свіжі овочі та фрукти корисніші, ніж сік, який містить набагато менше харчових волокон.

Необхідна складова доброго самопочуття і відмінного здоров’я – це чиста, якісна вода. Важливо на протязі дня випивати до двох літрів рідини, з яких чиста вода повинна складати дві третіх.

6 ХАРЧОВА БЕЗПЕКА

 Не розморожуйте продукти при кімнатній температурі, краще перекласти їх на полицю холодильника (4°C). Приготовані страви не тримайте без холодильника більше 2 годин. Доводьте супи до кипіння, добре підігрівайте раніше приготовану їжу.

Не споживайте недоброякісні продукти, термін зберігання яких минув.

7 РУХАЙТЕСЬ

 Ведіть активний спосіб життя, приділяйте спорту не менше 30 хвилин на день. 

Начальник Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦ КПХМОЗ»

Валентина   ЛЕВИЦЬКА

 

16.10.2023

ІНФОРМАЦІЙНО-ПРОСВІТНИЦЬКА КАМПАНІЯ “СТАНЬ НА ВАРТІ СВОГО СЕРЦЯ”

  Громадським об’єднанням “Життя” у співпраці з Центром громадського здоров’я МОЗ України розроблено план інформаційно-просвітницької кампанії з профілактики серцево-судинних захворювань та пропаганді здорового способу життя.  До цієї роботи активно долучились спеціалісти  ДУ «Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я  України».

  Серцево-судинні захворювання — причина №1 передчасної смертності українців. Інфаркт, інсульт, артеріальна гіпертензія та інші хвороби серця й судин призводять до 64% усіх летальних випадків в Україні. А основна група ризику — саме чоловіки працездатного віку. До того ж нині серцево-судинні захворювання  все частіше трапляються серед молоді. Поступово інфаркту чи інсульту стає байдуже, скільки тобі років – 50 чи 25.

Проте розвитку захворювань можна запобігти. Здоров’я серця — повинно бути щоденним вибором. Ось як крок за кроком можна змінити свій спосіб життя на більш здоровий:

–  кинути курити тютюнові вироби та електронні пристрої для куріння

–  відмовитися від вживання алкоголю

–  харчуватися збалансовано й здорово

–  бути фізично активним

Треба пам’ятати що під час війни цінність життя та здоров’я є особливо високою. А зміна способу життя не лише підтримає здорове серце, а й зменшить рівень стресу та допоможе мислити позитивно.

Серцево-судинні захворювання здебільшого є результатом установленого способу життя.

Основною причиною інфарктів, інсультів та інших серцевих захворювань є саме нездорова поведінка. Однак  можна зберегти своє серце, якщо піклуватися про здоров’я щодня.

Існує міф: алкоголь знімає стрес. Та насправді алкоголь це депресант, який пригнічує нервову систему та лише посилює тривожний стан. Токсична дія спиртного шкодить організму. Клітини серцевого м’яза особливо чутливі до алкоголю і при цьому повільно відновлюються. Як результат, підвищується ризик розвитку кардіоміопатії, ішемічної хвороби серця, артеріальної гіпертензії, ураження артерій та інсульту. Побутує ще один міф – мовляв, помірна кількість алкоголю не загрожує організму. Але це не так.

Як наголошує  Всесвітня організація охорони здоров’я – безпечної дози алкоголю не існує. Ні одного келиха, ні половини склянки!

Окремої уваги заслуговує негативний вплив тютюнопаління на організм в цілому. Слизові оболонки дихальної системи знаходяться в стані хронічного запалення, послаблюються захисні механізми. Працюючі в умовах ризику захворіти з причини запиленості повітря робочої зони, виробляють матеріальні цінності та інші блага, за що отримують заробітну плату.

Курці навпаки – витрачають гроші на сигарети, а пізніше на лікування хвороби.

Кожен п’ятий українець курить. І щороку ця смертельна залежність забирає 130 тисяч життів в Україні.

    Саме через куріння серцево-судинна система перестає нормально функціонувати. Під впливом тютюнового диму клітини крові налипають на стінки судин та утворюють тромби, а це може призвести до стенокардії, інфаркту або інсульту. До того ж куріння підвищує артеріальний тиск та призводить до артеріальної гіпертензії.

Вживання тютюну — це залежність, проте відмовитися від неї під силу кожному.

Найбільш ефективним і рентабельним лікуванням захворювань легень у курців є відмова від куріння.

 Станьте на варті свого серця – дбайте про його здоров’я щодня!

Лікар з загальної гігієни

Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ “Івано-Франківський  ОЦКПХ МОЗ”

Богдан Левицький

 

13.10.2023

ГРИБИ: ПРОФІЛАКТИКА ОТРУЄНЬ ТА ПЕРША ДОПОМОГА

    Страви з грибів — традиційний продукт у раціоні харчування мешканців багатьох регіонів України. На території нашої країни росте майже 2 000 видів шапинкових грибів, до 500 з них вважають їстівними. Найчастіше гриби використовують як приправи до страв або ж у консервованому вигляді.

Гриби є доволі специфічним продуктом, що містить значну кількість азотистих речовин, зокрема білків, а також жирів, вуглеводів, деякі вітаміни (В1, РР), мінеральні речовини (зокрема фосфор). Клітковина хітин, що входить до їхнього складу, майже не перетравлюється у шлунково-кишковому тракті, тому гриби вважають «важкою» їжею.

Вживати гриби не рекомендовано вагітним, жінкам, які годують грудьми, та літнім людям. Не варто годувати грибами чи стравами з них дітей до 12 років.

Як не отруїтися грибами

  • Найкраще відмовитися від споживання дикорослих грибів, замінивши їх грибами, вирощеними штучно, котрі підлягають контролю та продаються в торговельній мережі.
  • Не купуйте гриби на стихійних ринках.
  • Уважно оглядайте гриби: звертайте увагу на колір капелюшка, губки, ніжки.
  • Збирайте лише добре знайомі вам гриби. За найменшого сумніву одразу викиньте гриб, не залишайте його поряд з іншими.
  • Не беріть занадто молоді чи старі гриби — їх легко переплутати з отруйними.
  • Не збирайте гриби поблизу трас, промислових підприємств, забруднених територій: гриби вбирають в себе широкий спектр отруйних речовин, зокрема важкі метали.
  • Не збирайте гриби в посушливу погоду: в цей час гриб пересихає, віддавши воду і збільшивши концентрацію токсинів.
  • Не куштуйте сирі гриби.
  • Вдома ще раз ретельно перевірте гриби: всі сумнівні треба викинути.
  • Готуйте гриби протягом першої доби після збирання.
  • Варіть гриби не менше трьох разів, щоразу в свіжій підсоленій воді не менше 30 хв.
  • Зберігайте страви з грибами в холодильнику в емальованому посуді не більше доби.

Симптоми отруєння грибами

Ознаки отруєння грибами можуть проявитися як через 30 хв. після споживання, так і протягом кількох днів:

  • нудота;
  • блювота;
  • різкий біль у животі;
  • діарея;
  • запаморочення;
  • підвищення температури тіла;
  • зниження пульсу;
  • задуха;
  • судоми;
  • відтік крові від кінцівок (холодні руки та ноги);
  • марення, поява галюцинацій.

За наявності будь-якого з наведених симптомів негайно викликайте лікаря!

Перша допомога у разі отруєння грибами

  • терміново телефонуйте до «швидкої» — загальний номер 103;
  • промийте шлунок простою водою;
  • дотримуйтеся постільного режиму;
  • пийте багато рідини (вода, підсолена вода чи прохолодний чай) — це допоможе відновити водно-сольовий баланс та вивести токсини;
  • прийміть сорбенти.

Категорично заборонено вживати алкогольні напої, будь-яку їжу чи молочні та кисломолочні продукти — це може прискорити всмоктування токсинів у організм.

Не займайтеся самолікуванням, це небезпечно для життя!

Залишки грибів або грибних страв слід обов’язково зберегти, адже лабораторне їх дослідження допоможе з’ясувати причину отруєння та призначити правильне лікування

Бактеріолог мікробіологічної

лабораторії Богородчанського

відділу ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Оксана ПИЛИПІВ

10.10.2023

ХРОНІЧНІ ЗАХВОРЮВАННЯ ОРГАНІВ ДИХАННЯ

  Серед  хронічних захворювань органів дихання, поширеним є хронічне обструктивне захворювання легенів (ХОЗЛ). Причиною розвитку захворювань є куріння, забруднення повітря навколишнього середовища (всередині приміщень, атмосферного повітря), алергени та професійні чинники ризику.

  Говорячи про причини розвитку захворювань органів дихання, не можна не торкнутися сучасного способу життя, умов праці, паління, зловживання алкоголем. Якщо велика кількість людей довго перебуває в одному приміщенні (особливо погано провітрюваному), тоді істотно зростає ризик захворіти на ГРВІ, бронхіт або пневмонію. Кондиціонер, який ми використовуємо для охолодження або підігріву повітря, також сприяє тому, що мікроорганізми розмножуються і поширюються в приміщенні, викликаючи інфекційно-запальні захворювання. Від ксероксів і принтерів, якими переповнені офіси, при роботі з папером в повітря виділяється паперовий пил, а також можливі такі хімічні речовини, як озон. Це сприяє зниженню захисних сил організму та провокує розвиток захворювань.

Особливу увагу слід звернути на належні умови праці у виробничих приміщеннях. Основним фактором, як негативний чинник, є запиленість робочої зони. Пил є органічним (наприклад мучний) та неорганічний (на каменедробилках). Для зниження концентрації пилу, яка попадає в дихальні шляхи, потрібно використовувати засоби індивідуального захисту (респіратори та ін.). Неабияку роль у профілактиці захворювань відіграють обов’язкові медичні огляди при прийомі на роботу, так і періодичні  у встановлені терміни.

Вищевказане дозволяє не допускати до робіт із запиленістю робочої зони робітників зі схильністю до захворювань органів дихання та рекомендувати вивільнення з таких умов праці на ранніх стадіях захворювання. Атестація робочих місць за умовами праці надає пільги та компенсації (при наявних шкідливих факторах). Це може бути скорочений робочий день, додаткова відпустка і т.д. Згідно вимог нормативних документів повинен проводитись контроль повітря робочої зони на предмет запиленості.

Окремої уваги заслуговує негативний вплив тютюнопаління на організм в цілому. Слизові оболонки дихальної системи знаходяться в стані хронічного запалення, послаблюються захисні механізми. Працюючі в умовах ризику захворіти з причини запиленості повітря робочої зони, виробляють матеріальні цінності та інші блага за що отримують заробітну плату. Курці навпаки – витрачають гроші на сигарети, а пізніше на лікування хвороби.

 Найбільш ефективним і рентабельним лікуванням ХОЗЛ у курців є відмова від куріння.

Звертання до лікаря зазвичай відбувається при появі характерних симптомів хвороб органів дихання: сухому або вологому кашлю, задишки у стані спокою або при фізичному навантаженні, болю в грудній клітці, підвищенні температури тіла. Нерідко хвороби органів дихання є випадковими знахідками при рентгенологічному обстеженні. Запідозрити те чи інше захворювання органів дихання можна вже на підставі скарг і аускультативної картини легень. Лікування хвороб легенів спрямоване на розрідження мокротиння, зменшення її кількості і полегшення евакуації з бронхіального дерева, розширення бронхів, зняття спазму бронхіальних м’язів, зняття запального процесу в бронхолегеневій системі, нормалізацію газообміну в легеневій тканині. Найпростішими заходами профілактики хвороб легенів є відмова від паління, створення безпечних умов праці, здоровий спосіб життя і проходження планового огляду у терапевта не рідше  чим  один раз на рік.

Лікар з загальної гігієни

Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Богдан ЛЕВИЦЬКИЙ

 

09.10.2023

МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я «НА ЧАСІ»

   У березні 2023 року в Україні стартувала комунікаційна кампанія «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської, мета якої – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я.

 Першим викликом комунікаційної кампанії було донести людям, що вони, їхнє самопочуття «на часі». Що ментальне здоров’я так само важливе, як і фізичне. Що це один із факторів, який впливає на продуктивність людини, її здатність відновлюватися, відбивати атаки стресових чинників. А ще – здолати стигму, яка заважає звернутися по допомогу, якщо внутрішніх ресурсів замало.

    За класифікацією ВООЗ, ментальне здоров’я — це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.

 Коли людина ментально здорова, то вона розуміє свої емоційні стани, здатна будувати стосунки з іншими, вона відкрита для навчання і розвитку, отримує задоволення від життя.

    Сьогодні потребують психологічної допомоги дуже багато категорій людей – і військові. і діти, і переселенці, і ті, хто втратив на війні рідних близьких, і багато інших. Первинна медична допомога повинна стати основою надання послуг в сфері психічного здоров`я.

   Психічні розлади становлять проблему і навіть загрозу, адже сьогодні близько 14% усіх відомих захворювань стосуються власне ментальних проблем.

 Психічне здоров’я значною мірою залежить від атмосфери у сім’ї, дитячого досвіду, соціального оточення. Особливо важливим є сприятливе середовище зростання для дітей та підлітків, у яких психіка лише формується.

  Що важливо для підтримання ментального здоров’я на належному рівні?

  • розвиток емоційного інтелекту в дітей: сприйняття і розуміння своїх емоцій допоможе їм у дорослому віці вправніше керувати своїм станом;
  • організація здорової атмосфери в родині, налагодження режиму дня для маленьких дітей;
  • соціальна підтримка незахищених верств населення (наприклад, матерів-одиначок, жінок, що постраждали від насильства, людей з інвалідністю);
  • локальні програми з підтримання психічного здоров’я — у школах, університетах, на підприємствах.

  Підтримувати власне ментальне здоров’я можна самостійно. Для цього необхідно:

  • дбати про режим сну;
  • уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати;
  • збалансувати  харчування і додати фізичної активності .

         Межі між психічним благополуччям і хворобою розмиті. Є чимало станів «на межі». Їхні прояви різноманітні та не завжди викликають підозру.

Слід зауважити, що між психікою та всіма системами організму існує міцний зв’язок, тож ще до діагностування психічного розладу можуть проявлятись соматичні захворювання.

  Головні ознаки порушення психологічної рівноваги та перші “дзвіночки” ментальних розладів за даними ВООЗ:

  • фізичні (порушення сну, больові відчуття у будь-якій частині тіла)
  • емоційні (постійне відчуття страху, тривоги, журби)
  • когнітивні (труднощі з чітким мисленням, порушення пам’яті)
  • поведінкові (агресія, зловживання алкоголем чи наркотиками, неспроможність виконувати повсякденні функції)
  • перцептивні (наприклад, пацієнту здається, що він бачить або чує те, чого не помічають інші)

  Насправді ознаки розладів дуже індивідуальні і відрізнити їх може лише лікар. Тому займатися самодіагностикою не варто.

 Існують маркери, за якими людина вважається соціально здоровою:

  • легко адаптується до соціального середовища та його змін
  • зберігає почуття гідності, може приймати рішення без зайвого тиску
  • прагне вирішувати проблеми соціального значення, може привертати до них увагу інших
  • проявляє креативність під час розв’язання соціальних проблем
  • прагне до саморозвитку в соціальному та економічному напрямах
  • готова себе змінювати і вдосконалювати, дисциплінувати і навчатися.

Так, соціальне здоров’я людини значною мірою залежить від стану суспільства загалом та економічно-політичної ситуації в країні. Проте починати варто завжди з себе.

Що можна зробити задля підтримки власного соціального здоров’я?

  • покращити свої побутові умови, а при можливості – умови проживання
  • за необхідності змінити роботу
  • позбутись шкідливих звичок
  • формувати здорові звички як для себе, так і для своєї сім’ї
  • встановлювати соціальні зв’язки і взаємодіяти з іншими: з родиною, друзями, партнерами, сусідами, колегами
  • долучитись до допомоги вразливим групам населення.

Тож подбайте про своє психічне здоров’я та здоров’я своїх близьких!

Завідувач відділення епіднагляду та

профілактики неінфекційних хвороб

Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Лілія КОНЦУР

 

03.10.2023

НЕБЕЗПЕКА ОТРУЄННЯ ЧАДНИМ ГАЗОМ

     У зв’язку зі зниженням  температури повітря, початком опалювального сезону зростає ризик отруєння чадним газом . Це оксид вуглецю, що утворюється, якщо горіння відбувається в умовах браку кисню. Підступність впливу на організм полягає в тому, що він не має кольору, запаху чи смаку

   Чадний газ можуть виділяти дров’яні, газові, вугільні печі та каміни, двигуни внутрішнього згорання, бензинові або дизельні генератори. 

У кровоносній системі чадний газ з’єднується з гемоглобіном. Утворюється зовсім нова речовина – карбоксигемоглобін. Кров втрачає здатність переносити кисень до тканин. Тому дуже швидко розвивається киснева недостатність.

Гіпоксія– це сильний дефіцит кисню, який може призвести до незворотних пошкоджень мозку, серця або легень.

Симптоми отруєння чадним газом

Серед основних симптомів: головний біль, слабкість, відчуття втоми, нудота, прискорене дихання, запаморочення, сплутана свідомість, ціаноз шкіри.

Ступінь отруєння залежить від концентрації чадного газу і часу, протягом якого людина його вдихала.

Розрізняють три ступені тяжкості отруєння.

При легкому ступені постраждалий відчуває шум у вухах; запаморочення; порушення зору – мерехтіння, крапки перед очима; сухий кашель; нестача повітря, задишка; сльозотеча; нудота; гіперемія (почервоніння) шкірних покривів та слизових оболонок; тахікардія; підвищення артеріального тиску.

При середньому ступені тяжкості до попередньої стадії додаються: сплутаність свідомості, можлива втрата свідомості на короткий час; блювання; галюцинації, як зорові, так і слухові; нескоординовані рухи; біль у грудях стискаючого характеру.

Перша допомога при отруєнні чадним газом

Щоб надати першу допомогу, постраждалого потрібно винести на вулицю та викликати швидку. Під голову можна покласти подушку або згорнуту ковдру і розстібнути тугий одяг.

Небезпечні сполуки, які утворюються в організмі людини при отруєнні чадним газом, нестійкі. На свіжому повітрі вони швидко розпадаються.

Щоб уберегтися від отруєння, потрібно регулярно перевіряти вентиляційні канали та димоходи, провітрювати приміщення.

Можна також встановити спеціальний прилад для визначення концентрації чадного газу.

Не можна залишати ввімкнені газові прилади без нагляду, а також каміни та буржуйки.

 Для обігріву приміщення дозволяється використовувати лише призначені для цього прилади.

Заборонено обігрівати квартиру газовою плитою.

Бензинові або дизельні генератори  необхідно встановлювати лише на вулиці.

Обережними варто бути й з туристичними пальниками.

При найменших підозрах на отруєння чадним газом необхідно вимкнути усі прилади, які можуть його виділяти.

Відкрити вікна та впустити повітря у приміщення.

Викликати аварійну газову службу 104 або рятувальників за номером 101.

Лікар з загальної гігієни

Богородчанського відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

 Богдан ЛЕВИЦЬКИЙ

27.09.2023

02 ЖОВТНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ТВЕРЕЗОСТІ ТА БОРОТЬБИ З АЛКОГОЛІЗМОМ

У 2008 році під час Всесвітньої асамблеї охорони здоров’я у Женеві Індія запропонувала провести Всесвітній день тверезості та боротьби з алкоголізмом.  

День тверезості – це добра традиція, започаткована ще в минулому столітті. Перше святкування Дня тверезості відбулося в дореволюційній Україні в 1911 році в Дніпрі під гаслом «В тверезості – щастя народу».

Священнослужителі, представники інтелігенції хотіли об’єднати суспільство, протиставивши алкогольній залежності цінності здорового способу життя, і в 1913 році це свято отримало статус офіційного. У той час Україна була однією з найбільш мало питущих країн Європи (4,7 літри в рік на душу населення). У 1914 році, перед Першою світовою війною, було видано царський указ про заборону виробництва і продажу всіх видів алкогольної продукції на всій території України. Проте ліберальні економічні «гайдаровскіе» реформи, розпочаті в 1992 р, привели до того, що Україна буквально досягла «дна» в споживанні алкоголю.

Була скасована державна алкогольна монополія. Почалося масове завезення на територію відносно дешевого спирту з Бразилії, Бельгії та інших країн, що став головною сировиною для виробництва дешевої, в тому числі нелегальної, горілки. За даними Держкомстату СРСР, споживання на душу населення алкогольних напоїв становило: 1906-1910 рр. – 3,4 літра; 1913 р.- 4,7 літра; 1915 р.- 0,2 літра. 1925 р.- 0,88 літра; 1940 р.- 1,9 літра; 1970 г. – 6,7 л.  

У 1994-1995 роках споживання алкоголю в Україні досягло найбільшого за всю історію країни рівня – 15-18 літрів на людину в рік і зараз фактично не зменшується. А 18 літрів чистого алкоголю відповідає 90 півлітровим пляшкам на душу населення (включаючи всіх немовлят) на рік.

Відновлено традицію проведення Дня тверезості знову таки, в Дніпрі, у 2005 році.   На жаль, проблема боротьби з алкоголізмом залишається відкритою по сьогодні.

За даними ВООЗ щорічно близько 3,3 мільйона чоловік помирають від згубного впливу алкоголю. Особливо жахлива статистика смертності серед молодих людей, а саме від 25 до 39 років.  25% смертей в молодому віці обумовлено вживанням спиртних напоїв.  80-85% підлітків систематично приймають спиртне; 90% важких злочинів скоюються в стані сп’яніння; 60% аварій відбувається з вини нетверезих водіїв.

Які заходи щодо боротьби з алкоголізмом вживаються в інших країнах?

Ірландія – перша країна у світі, де продавців зобов’яжуть маркувати алкогольну продукцію яскраво оформленими попередженнями про наслідки від вживання алкоголю для здоров’я. З травня 2026 року, коли закон набуде чинності, на етикетках з’являться профілактичні написи, подібні до тих, якими вже давно маркують пачки цигарок.

Доведено, що алкоголізм є причиною більше ніж 200 серйозних порушень здоров’я.  За даними Національного інституту проблем зловживання алкоголем і алкоголізму (США), швидка дія алкоголю, в тому числі і підвищення його концентрації в крові, проявляється вже через 10 хвилин після першого ковтка.  Які ж довгострокові наслідки впливу алкоголю на організм?

Багато людей переконані, що келих червоного вина, який містить антиоксиданти, знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, але що може статися, коли келих перетворюється в цілу пляшку? У 2022 році Всесвітня федерація серця оприлюднила аналітичний звіт, який розвінчує думку про те, що алкоголь корисний для серця.

При кардіоміопатії, спричиненій зловживанням алкоголем, людина відчуває перевтому, збільшується печінка, з’являється постійний кашель, аритмія.  Зловживання  алкоголем  призводить  також  до підвищення артеріального тиску, гіпертрофії серцевого м’язу, інфаркту міокарду, інсульту.  

Етанол, що міститься в алкогольних напоях, пошкоджує численні ділянки головного мозку. Це призводить до змін у поведінці і настрої людини, що виявляється в депресії, тривожності, погіршенні пам’яті, порушенні координації рухів, судомах.

Ризик виникнення раку

Зловживання алкоголем може призвести до раку різних органів, у тому числі ротової порожнини, стравоходу, горла, печінки і т. д. Етанол (алкоголь) викликає рак через біологічні механізми, оскільки сполука розпадається в організмі. Алкоголь є токсичною, психоактивною речовиною, яка викликає залежність, і був класифікований Міжнародним агентством з дослідження раку як канцероген групи 1. Це група найвищого ризику, до якої також входять азбест, радіація та тютюн.  

Печінка

За даними ВООЗ, щороку у світі від цирозу печінки та його ускладнень помирає понад 1 млн людей. За прогнозами, в найближчі десятиліття число пацієнтів, які страждають цирозом, збільшиться більш ніж на 60%.

Науковцями ДУ «Інститут загальної та невідкладної хірургії імені В. Т. Зайцева НАМНУ встановлено, що найвищий показник померлих від цирозу печінки відзначався у 2009 році (19.12%), а найменший – 2002 році (9.03%).

При порівнянні двох півперіодів 2001-2010 рр. та 2011- 2020 рр. виявлено, що у 2011-2020 рр. достовірно зросла кількість померлих від цирозу печінки у віці 41-60 років з 50.1 до 78.39% (переважно чоловіки). 

Підшлункова залоза

Вживання великої кількості алкоголю може викликати порушення діяльності підшлункової залози: зниження секреції травних ферментів, порушення їх відтоку в кишечник. Розвивається панкреатит (гострий або хронічний). Симптомами гострого панкреатиту є біль у животі, нудота, блювання, прискорене серцебиття, діарея, підвищення температури. Хронічний панкреатит поступово руйнує залозу, приводячи до діабету і навіть до її некрозу.

Нирки

Алкоголь має потужний сечогінний ефект. Нирки змушені працювати в посиленому режимі, поступово вони втрачають здатність справлятися зі своїми функціями, фільтраційною та видільною. Порушується водно-електролітний та кислотно-лужний баланс, обмін речовин, що позначається на роботі всіх систем організму. Так розвиваються небезпечні для життя стани.

Всесвітня організація охорони здоров’я склала рейтинг країн за вживанням алкоголю населенням.  Алкоголізм перебуває на третьому місці серед факторів, що викликають смертність серед населення.  

Україна знаходиться на 4 місці, так як на одного жителя припадає близько 15-18 літрів спирту в рік.  За статистикою в Україні найбільш популярні міцні спиртні напої: на них припадає 51%, пиво – 38%, а вино – 11%.

Часте явище – алкогольне отруєння, яке в 27% випадків закінчується смертельним результатом. Переважно  причинами смертей є отруєння етанолом – 74%, так як багато п’ють сурогати алкоголю (неякісні, дешеві продукти). Нерідко трапляється смерть від надмірного вживання алкоголю.

В той же час, ми повинні констатувати, що в галузі боротьби з алкоголізмом  в Україні не зроблено необхідних відповідальних  кроків, окрім декларацій.

Алкоголь як переможець, є дійсно безперечною  і ефективною розв’язуючою серединою.

Розв’язує він: подружжя, сім’ї, дружбу,  банківські рахунки,  печінкові клітини, мозкові клітини…і т.д.

Не розв’язує тільки – жодних людських проблем. 

Насамперед людство повинно звільнитися від тотального тиску громадської думки, від тотального терору пияцтва. Треба звільнитися від страху, який призводить до того, що доросла людина, жінка чи чоловік, який, можливо, навіть носить хрестик, блідне при одній лише думці, що в товаристві, де його будуть вгощати алкоголем, повинен сказати: “Дякую, я не п’ю”. Всі бояться.  Усі капітулюють. Насамперед це ті, яким пити не можна – залежні алкоголіки. Ця армія нараховує півтора мільйони рабів.

Це алкогольний терор. Товариський примус випити. Слово “мушу”, яке найчастіше вживається в таких ситуаціях: мушу, мусів випити, не було іншого виходу. Науково обґрунтовано, що для кожного з них є лише одна дорога порятунку: бути абстинентом до кінця життя, бо завжди буде алкоголіком. Він може відмовитися від першої чарки, але ніколи – від другої. І йдеться власне про цю одну чарку, бо вона для алкоголіка є вирішальною.

Вона для алкоголіка є початком трагедії. І блідий страх нападає на людей відважних, навіть шляхетних, розумних, коли уявляють собі ситуацію, в якій будуть змушені сказати “ні” першій чарці. Тому переважна більшість говорить: “так”, “мушу“. І тому ця величезна армія, півтора мільйони нещасних алкоголіків в нашому суспільстві, знаходиться в безвихідному становищі.

Але  вихід завжди  існує.  Як  християни, пропонуємо до роздумів кілька рядків про Рух – Круціята визволення людини ( КВЛ).  Слово “круціята” походить від латинського слова “crux” – хрест. Визволити може лише Той, хто на хресті визволив нас з неволі гріха і смерті.

Круціята – це ті, хто стає під хрестом Христа. Під цим хрестом стояла Марія, під хрестом Христа з Марією стоїть Святий Отець Йоан Павло ІІ.  Під хрест стаємо і ми з нашими земними проблемами.

Багато років тому на зустрічі з польською делегацією, до якої входив о.Бляхницький  (засновник КВЛ), Папа сказав: «Вимагати від себе правди треба навіть тоді, коли інші від вас не вимагають… Прошу протистояти всьому, що ображає людську гідність, і принижує звичаї здорового суспільства».

Відповідаючи на це прохання, КВЛ багато років несе служіння гідності і здоров’ю людині.  30 жовтня 2021 р. відбулось ювілейне XX Паломництво Круціяти визволення людини.  

Суть Круціяти не в тому, що хтось не вживає алкоголю.  Суть – жити у правді та позбутися страху. Круціята – це дія для внутрішнього визволення людини.

Проблема не в алкоголі чи наркотиках. Проблема в людині.

Найважче усвідомити, що все зло знаходиться в мені. В залежній людині.  Навчитись жити в правді з самим собою – найголовніше. Коли алкоголік навчиться жити чесно з самим собою – прийде все інше.
Якщо став алкоголіком – це назавжди. До смерті. З цим треба навчитися жити. З цим звіром всередині себе…

Важливо, щоб кожен розумів, що залежність від алкоголю  є масовим лихом, поступово призводить до деградації і зникнення нації.

У цьому суть Всесвітнього Дня тверезості і боротьби з алкоголізмом, який всі повинні проводити в колі родини, не вживаючи спиртного.

Нинішній складний воєнний час ставить перед  нами завдання зберегти Людину заради майбутнього України, усього світу.

Збереження здоров’я – це збереження життя особистості, роду, родини, народу на землі.

Начальник Богородчанського відділу

Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦ КПХМОЗ»

Валентина ЛЕВИЦЬКА   

 

25.09.2023

28 ВЕРЕСНЯ – ДЕНЬ БОРОТЬБИ ЗІ СКАЗОМ

   Проблема сказу завжди була актуальною в Україні, бо на її території мешкає 22 види диких м’ясоїдних тварин, які є потенційним джерелом збудника сказу в природі. Основним джерелом збудника сказу продовжує залишатись червона лисиця. Безпечною щодо поширення сказу серед тварин вважається кількість лисиць 0,5-1 на 1000 га лісових угідь. Важливе епізоотологічне значення мають також єнотоподібні собаки, хижаки родини куниць та вовки, а також безпритульні тварини.

   У 2023 р. у Вінницькій області зареєстровано сказ людини, випадок летальний, покус відбувся домашнім котом.

   Сказ, або водобоязнь — особливо небезпечне, гостре, заразне, надзвичайно важке і невиліковне захворювання, яке неминуче закінчується смертю. Хворіють на нього люди і всі теплокровні тварини  як свійські, так і дикі. Особливо небезпечні лисиці.

   Джерелом збудника сказу є хворі тварини, які виділяють вірус зі слиною. Збудник сказу є в слині і мозку хворої тварини або клінічно здорової вже за 10 днів до появи ознак хвороби, тобто, на перший погляд, цілком здорової тварини. Зараження сказом відбувається в основному через укуси чи внаслідок потрапляння слини хворої тварини на свіже поранення, подряпини шкіри або слизових оболонок.

     У хворих на сказ тварин змінюється поведінка. Дикі тварини втрачають страх, наближаються до людської оселі, нападають на домашніх тварин або на людей. Хворі домашні тварини можуть бути неспокійними або пригніченими, відмовляються від їжі та води, кусають, дряпають хазяїв, нападають на інших людей. Хворі на сказ тварини небезпечні вже до початку прояву захворювання.

   Перші симптоми сказу схожі з симптомами грипу, включаючи підвищену температуру, головний біль і втому. Потім хвороба поширюється на дихальну систему, шлунково-кишковий тракт та/або центральну нервову систему. У критичній стадії переважають ознаки гіперактивності (буйний сказ) або паралічу (тихий сказ). Як у випадку буйного, так і у випадк